Можно часами сидеть или ходить в медитационном состоянии наблюдая за облаками. Пользы от такой медитативной прогулки масса.
.
Я часто использую такую практику. Ухожу на улицу в безлюдное место, сквер или парк, или у меня рядом набережная и прогуливаюсь очень медленным шагом осознавая каждое движение тела. Сосредотачиваюсь именно на движении тела. Как сгибается коленка, двигается бедро и ступня, как при дыхании смается и разжимается грудь. Что при ходьбе руки делают, пальцы на ногах как себя чувствуют, вообщем так достигается ощущение сдесь и сейчас. Глаза видят то что доступно взгляду, не комментируя, кожа ощущает прикосновение воздуха, при этом слышишь все звуки окружающие тебя.
.
И когда до Нстигаешь такого ощущения что ты едина с природой, что нет отдельно я и река, я и воздух, я и окружение- есть Вселенная и я часть этой Вселенной. Вот в таком состоянии хочется все время пребывать. Но это у меня не длиться долго, это какое -то мгновение. И даже не всегда это ощущение приходит. Я заметила когда я его жду, то его нет. А когда не ожидая просто проживаю- и о чудо, вот оно.
.
Советую вам практиковать такую практику. В современной жизни составляет трудность остаться наедине с самим собой. А это просто необходимо . И таким выходом является вот такая прогулка. Мысли исчезают и ты есть все.
.
Пройди по ссылке,активная в профиле,нажми и забери уроки медитации.
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.
#школамудрости #советыраиса #медитацияастана #сдесьисейчас #гармониявдуше #гармоничнаяжизнь #яркаяжизнь #живикрасиво #природа #облакаалмааты #горыалмааты.
.
Я часто использую такую практику. Ухожу на улицу в безлюдное место, сквер или парк, или у меня рядом набережная и прогуливаюсь очень медленным шагом осознавая каждое движение тела. Сосредотачиваюсь именно на движении тела. Как сгибается коленка, двигается бедро и ступня, как при дыхании смается и разжимается грудь. Что при ходьбе руки делают, пальцы на ногах как себя чувствуют, вообщем так достигается ощущение сдесь и сейчас. Глаза видят то что доступно взгляду, не комментируя, кожа ощущает прикосновение воздуха, при этом слышишь все звуки окружающие тебя.
.
И когда до Нстигаешь такого ощущения что ты едина с природой, что нет отдельно я и река, я и воздух, я и окружение- есть Вселенная и я часть этой Вселенной. Вот в таком состоянии хочется все время пребывать. Но это у меня не длиться долго, это какое -то мгновение. И даже не всегда это ощущение приходит. Я заметила когда я его жду, то его нет. А когда не ожидая просто проживаю- и о чудо, вот оно.
.
Советую вам практиковать такую практику. В современной жизни составляет трудность остаться наедине с самим собой. А это просто необходимо . И таким выходом является вот такая прогулка. Мысли исчезают и ты есть все.
.
Пройди по ссылке,активная в профиле,нажми и забери уроки медитации.
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.
#школамудрости #советыраиса #медитацияастана #сдесьисейчас #гармониявдуше #гармоничнаяжизнь #яркаяжизнь #живикрасиво #природа #облакаалмааты #горыалмааты.
Никогда не жалуйтесь.
Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность.
Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всем ищет отрицательное.
Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха.
С чисто психологической точки зрения, все создается дважды: сначала в уме, а затем в реальности.
Концентрируйтесь на положительном.
Будьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху.
Представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Это обязательно произойдет.
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.
#школамудрости #советыраиса #медитацияастана #сдесьисейчас #гармониявдуше #гармоничнаяжизнь #яркаяжизнь #живикрасиво #природа #облакаалмааты #горыалмааты #духовныепрактики #верьвсебя #живтярко #нежалуйся
Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность.
Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всем ищет отрицательное.
Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха.
С чисто психологической точки зрения, все создается дважды: сначала в уме, а затем в реальности.
Концентрируйтесь на положительном.
Будьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху.
Представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Это обязательно произойдет.
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.
#школамудрости #советыраиса #медитацияастана #сдесьисейчас #гармониявдуше #гармоничнаяжизнь #яркаяжизнь #живикрасиво #природа #облакаалмааты #горыалмааты #духовныепрактики #верьвсебя #живтярко #нежалуйся