А вы пишите письма Деду Морозу?
Anonymous Poll
25%
Да. Считаю это полезной практикой.
45%
Нет. Это только для детей.
30%
Давно хочу это сделать.
Как интересно! По всем пунктам равное количество голосов 😊
С точки зрения психологии, в детской забаве присутствует смысл.
Практика учит детей и позволяет взрослым:
1. Озвучивать, прямо попросить о том, чего хочется.
2. Структурировать свои мысли и желания.
3. Расставлять приоритеты в желаемом, учитывая границы реальности. Делать выбор.
4. Выявлять ограничения на уровне подсознания, препятствующие реализации желания.
Юнгианский аналитик Джеймс Холлис писал в книге «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника», что каждый из нас в глубине души мечтает о встрече с «Волшебником», который решит все проблемы, одарит, утешит и приголубит. Виной тому – глубинная «травма сепарации». По Холлису она есть у любого человека, который появился на свет из материнской утробы. С тех пор мы ищем воссоединения и возвращения в этот утраченный рай.
В реальности же, по мнению Холлиса, найти такого Волшебника в другом человеке невозможно.
" Но есть и хорошая новость: чтобы научиться договариваться с другими и видеть в них самостоятельные личности, а не «исполнителей желаний», нужно для начала научиться видеть себя.
И тогда получится иногда бывать таким Волшебником самому себе, а иногда – просто признавать реальность и ее границы, чтобы увидеть новые возможности. В «рай» хода нет, но и в мире за его пределами есть много прекрасного.
Чтобы понять, как это работает, попробуйте написать такое письмо самостоятельно. С одной лишь оговоркой – ответ вы тоже должны будете написать сами.
С точки зрения психологии, в детской забаве присутствует смысл.
Практика учит детей и позволяет взрослым:
1. Озвучивать, прямо попросить о том, чего хочется.
2. Структурировать свои мысли и желания.
3. Расставлять приоритеты в желаемом, учитывая границы реальности. Делать выбор.
4. Выявлять ограничения на уровне подсознания, препятствующие реализации желания.
Юнгианский аналитик Джеймс Холлис писал в книге «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника», что каждый из нас в глубине души мечтает о встрече с «Волшебником», который решит все проблемы, одарит, утешит и приголубит. Виной тому – глубинная «травма сепарации». По Холлису она есть у любого человека, который появился на свет из материнской утробы. С тех пор мы ищем воссоединения и возвращения в этот утраченный рай.
В реальности же, по мнению Холлиса, найти такого Волшебника в другом человеке невозможно.
" Но есть и хорошая новость: чтобы научиться договариваться с другими и видеть в них самостоятельные личности, а не «исполнителей желаний», нужно для начала научиться видеть себя.
И тогда получится иногда бывать таким Волшебником самому себе, а иногда – просто признавать реальность и ее границы, чтобы увидеть новые возможности. В «рай» хода нет, но и в мире за его пределами есть много прекрасного.
Чтобы понять, как это работает, попробуйте написать такое письмо самостоятельно. С одной лишь оговоркой – ответ вы тоже должны будете написать сами.
❤3
Практика «Письмо Деду Морозу»
Напишите письмо Деду Морозу в свободной форме. 10 минут.
Прочитайте, обратите внимание, на какую тему вы писали, содержит ли письмо просьбу, если да, то о чем вы просите? Если нет – то с какой целью написано письмо?
Опишите Деда Мороза. Как он выглядит? Какой у него характер? Что ему нравится, что – нет? Что он может?
Теперь вы – Дед Мороз. Прочтите письмо, которое лежит перед вами, оно адресовано лично вам. Напишите автору ответ.
Прочитайте, обратите внимание, на какую тему вы писали, содержит ли письмо ответ, если да, то, что в нем самое главное? Какие чувства вызывает в вас этот ответ?
Посмотрите на оба письма как на один целый текст, историю переписки двух персонажей: начало, кульминация, развязка. Что в нем самое важное, какова его основная тема? Хочется ли вам дополнить это историю? Если да, то чем?
Напишите письмо Деду Морозу в свободной форме. 10 минут.
Прочитайте, обратите внимание, на какую тему вы писали, содержит ли письмо просьбу, если да, то о чем вы просите? Если нет – то с какой целью написано письмо?
Опишите Деда Мороза. Как он выглядит? Какой у него характер? Что ему нравится, что – нет? Что он может?
Теперь вы – Дед Мороз. Прочтите письмо, которое лежит перед вами, оно адресовано лично вам. Напишите автору ответ.
Прочитайте, обратите внимание, на какую тему вы писали, содержит ли письмо ответ, если да, то, что в нем самое главное? Какие чувства вызывает в вас этот ответ?
Посмотрите на оба письма как на один целый текст, историю переписки двух персонажей: начало, кульминация, развязка. Что в нем самое важное, какова его основная тема? Хочется ли вам дополнить это историю? Если да, то чем?
🥰3👍1
Возможно ли проработать психологическую травму в краткосрочной терапии?
Будет ли это глубоко и эффективно?
Разберем этот вопрос и развеем все мифы и сомнения на прямом эфире с травматерапевтов Викторией Бажуриной.
⌛️Эфир пройдёт в аккаунте 5.12 в 15:00 мск
👥 Бажурина Виктория Борисовна -
травматерапевт, соавтор метода телесной терапии «Метод SOLWI холистический массаж», заместитель директора психологического «Центра SOLWI» преподаватель института Иматон.
#методкот #краткосрочнаяпсихотерапия #обучениепсихологов
Будет ли это глубоко и эффективно?
Разберем этот вопрос и развеем все мифы и сомнения на прямом эфире с травматерапевтов Викторией Бажуриной.
⌛️Эфир пройдёт в аккаунте 5.12 в 15:00 мск
👥 Бажурина Виктория Борисовна -
травматерапевт, соавтор метода телесной терапии «Метод SOLWI холистический массаж», заместитель директора психологического «Центра SOLWI» преподаватель института Иматон.
#методкот #краткосрочнаяпсихотерапия #обучениепсихологов
Эфир состоится через 30 минут, не пропустите, рекомендуем подготовить вопросы😌
https://instagram.com/metod.kot?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/metod.kot?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⬆️ ⬆️ ⬆️
Возможно ли проработать психологические травмы в краткосрочной терапии?
На эфире с травматерапевтом Викторией Бажуриной, нашли утвердительные доказательства тому, что
1. Методы краткосрочной терапии (ДПДГ, КОТ и др), прекрасно справляются с проработкой травмы, даже если она комплексная, тянется с детства.
2. Чтобы исцелить ПТСР, не обязательно "ходить" в саму травму.
3. Иногда бывает так, что человеку выгодна его травма и это мешает её проработке.
Приглашаем вас обучиться работать с травмой современным методом краткосрочной терапии КОТ (когнитивно-образная терапия)
Старт 22.01.2023г. Вопросы и запись в директ или комментарии.
Возможно ли проработать психологические травмы в краткосрочной терапии?
На эфире с травматерапевтом Викторией Бажуриной, нашли утвердительные доказательства тому, что
1. Методы краткосрочной терапии (ДПДГ, КОТ и др), прекрасно справляются с проработкой травмы, даже если она комплексная, тянется с детства.
2. Чтобы исцелить ПТСР, не обязательно "ходить" в саму травму.
3. Иногда бывает так, что человеку выгодна его травма и это мешает её проработке.
Приглашаем вас обучиться работать с травмой современным методом краткосрочной терапии КОТ (когнитивно-образная терапия)
Старт 22.01.2023г. Вопросы и запись в директ или комментарии.
Приглашаем на наш новогодний марафон «Мечты сбываются!»
Мечты способны исполняться только тогда, когда они становятся целью.
А целью становятся только те мечты и желания, которые являются вашими истинными, а не навязанными кем-то или чем-то, для реализации которых нет преград в подсознании.
Мы вместе разберемся в ваших мечтах, желаниях, целях. И вы наконец-то сможете написать новогоднее письмо из таких желаний, которые обязательно сбудутся!
Ждем вас 14 и 15 января в 19.00
Подробнее о марафоне:
https://is.gd/C8Ntuh
Мечты способны исполняться только тогда, когда они становятся целью.
А целью становятся только те мечты и желания, которые являются вашими истинными, а не навязанными кем-то или чем-то, для реализации которых нет преград в подсознании.
Мы вместе разберемся в ваших мечтах, желаниях, целях. И вы наконец-то сможете написать новогоднее письмо из таких желаний, которые обязательно сбудутся!
Ждем вас 14 и 15 января в 19.00
Подробнее о марафоне:
https://is.gd/C8Ntuh
kotsch.getcourse.ru
Новогодний марафон
Для всех, кто любит мечтать, хочет наполниться ресурсным состоянием и составить пошаговый план достижения своих целей, а также вдохновиться на новые успехи.
❤3🔥1
ПРАКТИКА ПСИХОЛОГА | МЕТОД КОТ pinned «Приглашаем на наш новогодний марафон «Мечты сбываются!» Мечты способны исполняться только тогда, когда они становятся целью. А целью становятся только те мечты и желания, которые являются вашими истинными, а не навязанными кем-то или чем-то, для реализации…»
Как поверить в то, что «я могу» и «все получится»? Как захотеть того, что реально даст настрой на действия?
Собрали небольшой чек-лист для вас:
1. Навести порядок в своих желаниях. Понять, какие из них реальные цели, а какие мечты.
2. Определить, что на подсознательном уровне мешает вам действовать? Какая негативная установка не даёт реализовать желаемое.
3. Гармонизировать свое внутреннее состояние, наполнив его ресурсом.
4. Построить такой план действий, который будет мотивировать двигаться дальше.
5. Укрепить уверенность в своих силах, ценность себя.
Всё это я помогу вам сделать на марафоне "Мечты сбываются!" 14-15 января!
Стоимость участия: 1990 рублей.
Зарегистрироваться: https://is.gd/CfwFte
Собрали небольшой чек-лист для вас:
1. Навести порядок в своих желаниях. Понять, какие из них реальные цели, а какие мечты.
2. Определить, что на подсознательном уровне мешает вам действовать? Какая негативная установка не даёт реализовать желаемое.
3. Гармонизировать свое внутреннее состояние, наполнив его ресурсом.
4. Построить такой план действий, который будет мотивировать двигаться дальше.
5. Укрепить уверенность в своих силах, ценность себя.
Всё это я помогу вам сделать на марафоне "Мечты сбываются!" 14-15 января!
Стоимость участия: 1990 рублей.
Зарегистрироваться: https://is.gd/CfwFte
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Анастасия Календо-Смирнова, автор метода когнитивно-образной терапии, о желаниях.
Все желания которые не поднимают внутреннего конфликта — сбываются.
Если желание настоящее, но есть глубинная установка, которая не позволяет ему сбыться, то мы должны поменять эту установку, и тогда получить своё желаемое. Все просто.
Приглашаем вас в новогодний марафон «Мечты сбываются» проработать глубинные установки и получить желаемое!
Стоимость участия: 1990 рублей.
Зарегистрироваться: https://is.gd/CfwFte
#методкот #мечтысбываются
Все желания которые не поднимают внутреннего конфликта — сбываются.
Если желание настоящее, но есть глубинная установка, которая не позволяет ему сбыться, то мы должны поменять эту установку, и тогда получить своё желаемое. Все просто.
Приглашаем вас в новогодний марафон «Мечты сбываются» проработать глубинные установки и получить желаемое!
Стоимость участия: 1990 рублей.
Зарегистрироваться: https://is.gd/CfwFte
#методкот #мечтысбываются
Подведите итоги года творчески!
Предлагаем вам выполнить методику разработанную Нказело Нкубе (Зимбабве) и Дэвидом Денборо (Австралия), модифицированную к Новому году.
➖Описание методики и все необходимое для ее выполнения в карусели ➡️
➖ Дальнейшая работа с исходным рисунком ⬇️
Предлагаем вам выполнить методику разработанную Нказело Нкубе (Зимбабве) и Дэвидом Денборо (Австралия), модифицированную к Новому году.
➖Описание методики и все необходимое для ее выполнения в карусели ➡️
➖ Дальнейшая работа с исходным рисунком ⬇️
Мысленно проведите линию вертикальную через свой рисунок, левая сторона —это год уходящий, правая — год наступающий.
Горшок это ваш дом. На горшке пишем о том, что нового в этом году появилось в вашем доме, что вы в этом году сделали полезного и красивого для создания уюта в вашем доме. Это пишем в левой стороне горшка. В правой стороне пишем ваши планы по улучшению своего пространства на год грядущий.
Ствол – это ваши отношения с вашими родными и близкими. - —Чему вы научились в общении с вашими близким в этом году?
—Чему вам ещё предстоит научиться, или чему бы вам хотелось научиться, но уже в новом году?
Ветки ёлки – это ваши проекты, цели, мечты. Слева то, что осуществили, справа-то что планируете.
Свечки на ёлке – это моменты волшебства в вашей жизни, или события наполнившие вас светом радости и любви, яркие воспоминания года , если они расположены слева и планируемые события на новый год.
Шарики на ёлке – это ваши навыки. умения, знания.
—Чему вы научились новому в этом году? Возможно, вы научились кататься на горных лыжах или освоили верховую езду, а может вы выучили новый язык?
Конфеты на ёлке – это самые «вкусные» моменты вашей жизни. Возможно это какое – то знакомство или путешествие и если это уже произошло, то пишете это на конфетах - слева. Планируемые события на правых.
Звезда на макушке ёлки – это самое значимое событие года уходящего. которое возможно меняет и ваш год будущий.
Подарки под ёлкой – это реально подарки, как материальные, так и «подарки судьбы», неожиданности, произошедшие в этом году.
Как вам техника? Будете пробовать?
Горшок это ваш дом. На горшке пишем о том, что нового в этом году появилось в вашем доме, что вы в этом году сделали полезного и красивого для создания уюта в вашем доме. Это пишем в левой стороне горшка. В правой стороне пишем ваши планы по улучшению своего пространства на год грядущий.
Ствол – это ваши отношения с вашими родными и близкими. - —Чему вы научились в общении с вашими близким в этом году?
—Чему вам ещё предстоит научиться, или чему бы вам хотелось научиться, но уже в новом году?
Ветки ёлки – это ваши проекты, цели, мечты. Слева то, что осуществили, справа-то что планируете.
Свечки на ёлке – это моменты волшебства в вашей жизни, или события наполнившие вас светом радости и любви, яркие воспоминания года , если они расположены слева и планируемые события на новый год.
Шарики на ёлке – это ваши навыки. умения, знания.
—Чему вы научились новому в этом году? Возможно, вы научились кататься на горных лыжах или освоили верховую езду, а может вы выучили новый язык?
Конфеты на ёлке – это самые «вкусные» моменты вашей жизни. Возможно это какое – то знакомство или путешествие и если это уже произошло, то пишете это на конфетах - слева. Планируемые события на правых.
Звезда на макушке ёлки – это самое значимое событие года уходящего. которое возможно меняет и ваш год будущий.
Подарки под ёлкой – это реально подарки, как материальные, так и «подарки судьбы», неожиданности, произошедшие в этом году.
Как вам техника? Будете пробовать?
🔥6
Молодой да ранний - так говорят о человеке, быстро и ловко проявившем себя.
Также говорят и методе когнитивно-образной терапии, или коротко методе КОТ.
За 2 года существования, метод помог многим людям справиться с проблемами в разных сферах жизни - сохранить или создать отношения, выйти на новый финансовый уровень, победить свои страхи или ограничивающие убеждения.
Автор метода Анастасия Колендо-Смирнова подарила волшебную таблетку каждому, кто хочет изменить свою жизнь - как психологам, так и людям, не имеющим психологического образования.
У многих метод КОТ стал любимым инструментом для достижения целей.
А вы пробовали на себе действие метода?
#методкот #психология #обучениепсихологов #онлайнобучение
Также говорят и методе когнитивно-образной терапии, или коротко методе КОТ.
За 2 года существования, метод помог многим людям справиться с проблемами в разных сферах жизни - сохранить или создать отношения, выйти на новый финансовый уровень, победить свои страхи или ограничивающие убеждения.
Автор метода Анастасия Колендо-Смирнова подарила волшебную таблетку каждому, кто хочет изменить свою жизнь - как психологам, так и людям, не имеющим психологического образования.
У многих метод КОТ стал любимым инструментом для достижения целей.
А вы пробовали на себе действие метода?
#методкот #психология #обучениепсихологов #онлайнобучение
❤8
Какой самый лучший подарок для психолога?
Мы провели опрос и выяснили, что самым желанным подарком для лекарей души, является сертификат на обучающий курс. Как говорят психологи: "Курсов много не бывает!"
И мы согласны с этим, так как психология постоянно развивается и меняется. Чтобы изучать и лечить «чужую душу в потемках», нужно самому постоянно самосовершенствоваться, больше знать и учиться.
В нашей школе вы можете приобрести сертификаты на курс обучения методу когнитивно-образной терапии и новогодний марафон “Мечты сбываются!” https://kotsch.getcourse.ru/dreams , которые станут прекрасным подарком для вас или ваших близких.
Курс начинается уже 22 января, а марафон пройдет 14 и 15 января.
Мы провели опрос и выяснили, что самым желанным подарком для лекарей души, является сертификат на обучающий курс. Как говорят психологи: "Курсов много не бывает!"
И мы согласны с этим, так как психология постоянно развивается и меняется. Чтобы изучать и лечить «чужую душу в потемках», нужно самому постоянно самосовершенствоваться, больше знать и учиться.
В нашей школе вы можете приобрести сертификаты на курс обучения методу когнитивно-образной терапии и новогодний марафон “Мечты сбываются!” https://kotsch.getcourse.ru/dreams , которые станут прекрасным подарком для вас или ваших близких.
Курс начинается уже 22 января, а марафон пройдет 14 и 15 января.
От каждого нового года мы ждем исполнения желаний.
Под впечатлением праздничных огней и мелодий сложно загадать то и так, чтобы потом не разочароваться в традиции.
Более верно заняться всерьёз вопросом целей и желаний после праздников. Так, вы сможете спокойно, без лишних эмоций:
1. Навести порядок в своих желаниях. Понять, какие из них реальные цели, а какие мечты.
2. Определить, что на подсознательном уровне мешает вам действовать? Какая негативная установка не даёт реализовать желаемое.
3. Гармонизировать свое внутреннее состояние, наполнив его ресурсом.
4. Построить такой план действий, который будет мотивировать двигаться дальше.
5. Укрепить уверенность в своих силах, ценность себя.
Всё это мы поможем вам сделать на марафоне «Мечты сбываются!» 14-15 января!
Регистрация: https://kotsch.getcourse.ru/dreams
Под впечатлением праздничных огней и мелодий сложно загадать то и так, чтобы потом не разочароваться в традиции.
Более верно заняться всерьёз вопросом целей и желаний после праздников. Так, вы сможете спокойно, без лишних эмоций:
1. Навести порядок в своих желаниях. Понять, какие из них реальные цели, а какие мечты.
2. Определить, что на подсознательном уровне мешает вам действовать? Какая негативная установка не даёт реализовать желаемое.
3. Гармонизировать свое внутреннее состояние, наполнив его ресурсом.
4. Построить такой план действий, который будет мотивировать двигаться дальше.
5. Укрепить уверенность в своих силах, ценность себя.
Всё это мы поможем вам сделать на марафоне «Мечты сбываются!» 14-15 января!
Регистрация: https://kotsch.getcourse.ru/dreams
👍1
ШЕСТЬ «ЭТО НОРМАЛЬНО» В ПРЕДДВЕРИИ НОВОГО ГОДА
Итак, это нормально:
1. Не чувствовать приближение праздника и не ощущать новогоднего настроения. И не стоит искусственно его создавать. Можно просто остановиться и сделать что-то для себя. Простое. Приятное. Для себя.
2. Не доделать все дела. Однажды перед НГ на меня навалилось столько дел, что я не успела, как планировала, перестирать грязное белье. В общем, посмотрела я 31 декабря на эту гору, философски сказала себе: ну, должна же быть какая-то преемственность между уходящим годом и новым? И выдохнула.
3. Грустить о том, что не удалось и не случилось. Горевать. В этом году мы особенно много горевали, проживая потери - будь то финансовые потери, потеря дома, уход близких, крушение надежд, привычного мира или образа будущего. Грусть и горе помогают нам проститься, отпустить и оставить в сердце все самое дорогое и ценное.
4. Не хотеть - суеты, например, или встреч с родственниками, где обязательно кто-то с кем-то поругается. Если вам хочется отползти, накрыться теплым, уютным одеялом и не вставать до 10 января, это тоже абсолютно нормально. Нам всем сейчас нужна именно такая реабилитация.
5. Ничего не планировать. Я уже несколько лет только рисую в голове некие приблизительные очертания года, пунктиром и карандашом. Это дает много свободы. И переводит больше внимания на текущий момент: каково мне сейчас? что для меня важно?
6. И конечно совершенно нормально и здорово, если вы ждете праздника, подставляете, как в детстве, лицо под падающие в свете фонарей снежинки, колдуете над новогодним меню, с заботой и любовью выбираете и упаковываете подарки, предвкушаете встречи с близкими и друзьями, лыжи-ватрушки-коньки, подводите итоги, загадываете желания и ставите цели… Пусть у вас все получится!
Пусть в Новом году в каждый дом придет радость, тепло, безопасность и мир ❤️
Итак, это нормально:
1. Не чувствовать приближение праздника и не ощущать новогоднего настроения. И не стоит искусственно его создавать. Можно просто остановиться и сделать что-то для себя. Простое. Приятное. Для себя.
2. Не доделать все дела. Однажды перед НГ на меня навалилось столько дел, что я не успела, как планировала, перестирать грязное белье. В общем, посмотрела я 31 декабря на эту гору, философски сказала себе: ну, должна же быть какая-то преемственность между уходящим годом и новым? И выдохнула.
3. Грустить о том, что не удалось и не случилось. Горевать. В этом году мы особенно много горевали, проживая потери - будь то финансовые потери, потеря дома, уход близких, крушение надежд, привычного мира или образа будущего. Грусть и горе помогают нам проститься, отпустить и оставить в сердце все самое дорогое и ценное.
4. Не хотеть - суеты, например, или встреч с родственниками, где обязательно кто-то с кем-то поругается. Если вам хочется отползти, накрыться теплым, уютным одеялом и не вставать до 10 января, это тоже абсолютно нормально. Нам всем сейчас нужна именно такая реабилитация.
5. Ничего не планировать. Я уже несколько лет только рисую в голове некие приблизительные очертания года, пунктиром и карандашом. Это дает много свободы. И переводит больше внимания на текущий момент: каково мне сейчас? что для меня важно?
6. И конечно совершенно нормально и здорово, если вы ждете праздника, подставляете, как в детстве, лицо под падающие в свете фонарей снежинки, колдуете над новогодним меню, с заботой и любовью выбираете и упаковываете подарки, предвкушаете встречи с близкими и друзьями, лыжи-ватрушки-коньки, подводите итоги, загадываете желания и ставите цели… Пусть у вас все получится!
Пусть в Новом году в каждый дом придет радость, тепло, безопасность и мир ❤️
❤6
Мы здорово начали 2022 год с открытия школы когнитивно-образной терапии,
и никакие трудности не помешали нам развиваться.
За год мы:
— Обучили 128 человек методу когнитивно-образной терапии, которые теперь успешно его практикуют;
— Провели большую международную конференцию по различным методам краткосрочной терапии.
— Провели десятки миникурсов и тренингов по актуальным вопросам.
— Организовали обучение и сопровождение ведущих психологической игры «Психосоматика».
— Выпустили две колоды метафорических карт и психологическую игру по исследованию детской психосоматики.
Нам очень приятно, что этот год мы провели вместе. На курсах, в чатах и соцсетях — делились интересными материалами, поддерживали друг друга когда это было необходимо.
Искренне благодарим каждого и желаем новогодних чудес!
До встречи в новом 2023 году, планируем ещё больше рассказывать о школе, методе❤️
и никакие трудности не помешали нам развиваться.
За год мы:
— Обучили 128 человек методу когнитивно-образной терапии, которые теперь успешно его практикуют;
— Провели большую международную конференцию по различным методам краткосрочной терапии.
— Провели десятки миникурсов и тренингов по актуальным вопросам.
— Организовали обучение и сопровождение ведущих психологической игры «Психосоматика».
— Выпустили две колоды метафорических карт и психологическую игру по исследованию детской психосоматики.
Нам очень приятно, что этот год мы провели вместе. На курсах, в чатах и соцсетях — делились интересными материалами, поддерживали друг друга когда это было необходимо.
Искренне благодарим каждого и желаем новогодних чудес!
До встречи в новом 2023 году, планируем ещё больше рассказывать о школе, методе❤️
❤9👍1🥰1