Кто ещё не смотрел эфир руководителя школы метод кот Ольги Пак?
Тема эфира "отношения с мамой"
https://vk.com/wall-210916845_946
Тема эфира "отношения с мамой"
https://vk.com/wall-210916845_946
VK
Школа когнитивно-образной терапии. Пост со стены.
Отношения с мамой. О сложном и важном простыми словами ❤️
👍6
Как вы считаете, ваша сепарация от родителей состоялась?
Хотите тест на эту тему?
Хотите тест на эту тему?
💚Тест на сепарацию от родителей💚
1️⃣ Как вы пережили подростковый период бунтарства?
А. Я был нормальным ребенком – никакого резкого бунтарства не
припомню.
Б. У меня был бурный период подросткового протеста и агрессии
лет в 13–16, но я это перерос (переросла).
В. Мой период бунтарства начал проявляться позже, чем обычно
бывает, лет в 19 или в 23 года. И мне иногда кажется, он так и не
закончился.
2️⃣ Представьте, что ваши родители сильно недовольны вашим
образом жизни, профессией, которую вы выбрали и так далее.
Какие чувства у вас возникают?
А. Острое чувство вины, чувство, что я все делаю неправильно.
Б. Чувство сожаления по поводу того, что мы не понимаем друг
друга.
В. Агрессия, ощущение, что надо во что бы то ни стало делать все
им назло.
3️⃣ Какова, по вашему мнению, главная задача детей по
отношению к родителям?
А. Оправдать их ожидания, быть поводом для гордости.
Б. Быть счастливым.
В. Не повторить их судьбу!
4️⃣ Представьте ситуацию: вы знакомите родителей со своей
второй половинкой, но они явно не в восторге от вашего выбора.
Ваши чувства?
А. Начну сомневаться в своем выборе. Может, этот человек мне и
правда не пара?
Б. Буду, конечно, огорчен(а), но что поделать, таков мой выбор.
В. Почувствую злобу и раздражение на родителей: так я никогда не
создам семью!
5️⃣ Как часто вы общаетесь с родителями по телефону в течение
недели?
А. Мы постоянно на связи.
Б. Звоню им раз в неделю в установленное время или по
необходимости.
В. Созваниваемся несколько раз в неделю.
6️⃣ Посещают ли вас мысли вроде: «Если бы моя мать в детстве
вела себя со мной по-другому, то моя жизнь сейчас сложилась бы
успешней...»
А. Уверен, что меня воспитывали правильно.
Б. Не вижу смысла думать о таких вещах.
В. Да! Постоянно!
7️⃣ Продолжите фразу: мне бы хотелось, чтобы моя мать....
А. Всегда была рядом.
Б. Ни в чем не нуждалась.
В. Гордилась мной.
8️⃣ Насколько долго могут затягиваться ваши ссоры с родителями?
А. Обычно я стараюсь не ссориться с родителями: берегу их
здоровье.
Б. Мирюсь быстро, мне невыносимо находится в ссоре, например,
с мамой, ведь она самый близкий мне человек.
В. Иногда ссоры могут затягиваться по несколько дней: хочу, чтобы
родители поняли, что были неправы.
9️⃣ Как, по вашему мнению, можно охарактеризовать сейчас ваше
отношение с родителями?
А. Жалею их, помогаю.
Б. Близкие, гармоничные.
В. Противостояние.
1️⃣0️⃣ Представьте ситуацию: вы рассказываете родителям о своих
достижениях на работе, но они не понимают их значения и не
могут должным образом их оценить. Что вы чувствуете?
А. Обиду, разочарование.
Б. Ничего страшного. Я предпочту похвалиться перед теми людьми,
кто сможет это оценить.
В. Раздражение: и как они не понимают?!
1️⃣1️⃣ Принимая важные, ответственные решения в жизни, вы
обычно:
А. Всегда советуюсь с родителями, последнее слово обычно за
ними.
Б. Принимаю решения обычно сам(а), ведь только мне потом нести
ответственность за ошибку.
В. Решения принимаю сам(а), но мнение родителей все равно для
меня очень важно.
1️⃣2️⃣ Представьте: вы приходите в гости к матери, а она в довольно
жесткой манере критикует ваш новый модный наряд. Ваша
реакция?
А. Расстроюсь: решу, что одежда и правда ужасна, я вряд ли надену
ее еще раз.
Б. Отнесусь к этому философски: мама не все веяния моды
способна понять.
В. Буду раздражен(а) ее реакцией, начну спорить и доказывать, что
она ничего не понимает, что наряд красивый и мне идет!
1️⃣3️⃣ Насколько вы готовы делиться своими проблемами и
переживаниями с матерью?
А. Мама — самый близкий мне человек, всегда с ней всем делюсь.
Б. Делюсь многими проблемами с мамой, но ей можно доверить
не все.
В. Стараюсь все проблемы решать самостоятельно: зачем огорчать
маму?
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
За каждый ответ «А» начислите себе 0 баллов.
За каждый ответ «Б» начислите себе 2 балла.
За каждый ответ «В» начислите себе 1 балл.
1️⃣ Как вы пережили подростковый период бунтарства?
А. Я был нормальным ребенком – никакого резкого бунтарства не
припомню.
Б. У меня был бурный период подросткового протеста и агрессии
лет в 13–16, но я это перерос (переросла).
В. Мой период бунтарства начал проявляться позже, чем обычно
бывает, лет в 19 или в 23 года. И мне иногда кажется, он так и не
закончился.
2️⃣ Представьте, что ваши родители сильно недовольны вашим
образом жизни, профессией, которую вы выбрали и так далее.
Какие чувства у вас возникают?
А. Острое чувство вины, чувство, что я все делаю неправильно.
Б. Чувство сожаления по поводу того, что мы не понимаем друг
друга.
В. Агрессия, ощущение, что надо во что бы то ни стало делать все
им назло.
3️⃣ Какова, по вашему мнению, главная задача детей по
отношению к родителям?
А. Оправдать их ожидания, быть поводом для гордости.
Б. Быть счастливым.
В. Не повторить их судьбу!
4️⃣ Представьте ситуацию: вы знакомите родителей со своей
второй половинкой, но они явно не в восторге от вашего выбора.
Ваши чувства?
А. Начну сомневаться в своем выборе. Может, этот человек мне и
правда не пара?
Б. Буду, конечно, огорчен(а), но что поделать, таков мой выбор.
В. Почувствую злобу и раздражение на родителей: так я никогда не
создам семью!
5️⃣ Как часто вы общаетесь с родителями по телефону в течение
недели?
А. Мы постоянно на связи.
Б. Звоню им раз в неделю в установленное время или по
необходимости.
В. Созваниваемся несколько раз в неделю.
6️⃣ Посещают ли вас мысли вроде: «Если бы моя мать в детстве
вела себя со мной по-другому, то моя жизнь сейчас сложилась бы
успешней...»
А. Уверен, что меня воспитывали правильно.
Б. Не вижу смысла думать о таких вещах.
В. Да! Постоянно!
7️⃣ Продолжите фразу: мне бы хотелось, чтобы моя мать....
А. Всегда была рядом.
Б. Ни в чем не нуждалась.
В. Гордилась мной.
8️⃣ Насколько долго могут затягиваться ваши ссоры с родителями?
А. Обычно я стараюсь не ссориться с родителями: берегу их
здоровье.
Б. Мирюсь быстро, мне невыносимо находится в ссоре, например,
с мамой, ведь она самый близкий мне человек.
В. Иногда ссоры могут затягиваться по несколько дней: хочу, чтобы
родители поняли, что были неправы.
9️⃣ Как, по вашему мнению, можно охарактеризовать сейчас ваше
отношение с родителями?
А. Жалею их, помогаю.
Б. Близкие, гармоничные.
В. Противостояние.
1️⃣0️⃣ Представьте ситуацию: вы рассказываете родителям о своих
достижениях на работе, но они не понимают их значения и не
могут должным образом их оценить. Что вы чувствуете?
А. Обиду, разочарование.
Б. Ничего страшного. Я предпочту похвалиться перед теми людьми,
кто сможет это оценить.
В. Раздражение: и как они не понимают?!
1️⃣1️⃣ Принимая важные, ответственные решения в жизни, вы
обычно:
А. Всегда советуюсь с родителями, последнее слово обычно за
ними.
Б. Принимаю решения обычно сам(а), ведь только мне потом нести
ответственность за ошибку.
В. Решения принимаю сам(а), но мнение родителей все равно для
меня очень важно.
1️⃣2️⃣ Представьте: вы приходите в гости к матери, а она в довольно
жесткой манере критикует ваш новый модный наряд. Ваша
реакция?
А. Расстроюсь: решу, что одежда и правда ужасна, я вряд ли надену
ее еще раз.
Б. Отнесусь к этому философски: мама не все веяния моды
способна понять.
В. Буду раздражен(а) ее реакцией, начну спорить и доказывать, что
она ничего не понимает, что наряд красивый и мне идет!
1️⃣3️⃣ Насколько вы готовы делиться своими проблемами и
переживаниями с матерью?
А. Мама — самый близкий мне человек, всегда с ней всем делюсь.
Б. Делюсь многими проблемами с мамой, но ей можно доверить
не все.
В. Стараюсь все проблемы решать самостоятельно: зачем огорчать
маму?
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
За каждый ответ «А» начислите себе 0 баллов.
За каждый ответ «Б» начислите себе 2 балла.
За каждый ответ «В» начислите себе 1 балл.
👍2
Пишите в комментариях сколько баллов у вас получилось.
Сегодня вечером дадим расшифровку 💫
Сегодня вечером дадим расшифровку 💫
‼️расшифровка теста‼️
✅0-6 баллов. «Ребенок».
Вы по-прежнему находитесь в
тесной симбиотической связи с родителями — этот уровень
связи так силен, что вы даже не чувствуете дискомфорта от
этого. Вы еще не созрели для того чтобы эмоционально
отделиться от родителей. Вы по-прежнему в своих чувствах
и действиях ориентируетесь на мнение родителей, и оно
для вас имеет — решающее значение, ведь они всегда
правы. Вы стремитесь во что бы то ни стало угодить
родителям, сделать так, чтобы они гордились вами. На
данном этапе мысль о сепарации вам даже не приходит в
голову. Скорее вы воспринимаете это как предательство и
неблагодарность по отношению к родителям.
✅7-20 баллов. «Подросток».
Вы находитесь на
промежуточной стадии сепарации, стадии протеста. Вам
хочется жить самостоятельной жизнью, чтобы родители
никак не влияли на нее. Но в то же время в глубине души
вы не чувствуете в себе уверенность в том, что вы
справитесь с этим. Вы подсознательно все еще думаете, что
родителям виднее и они правы, но на сознательном уровне
стараетесь противостоять им. Вы слишком чувствительны к
мнению родителей, поэтому очень часто ссоритесь с ними.
В глубине души вам хочется, чтобы они признали ваши
достижения и уважали вас как взрослого человека, но на деле вы часто ведете себя как протестующий капризный
подросток. Для полной сепарации вам необходимо
поверить в свои силы и понять, что родители — просто
другие люди и ваши мнения могут не совпадать.
✅21-26 баллов. «Взрослый».
Вы достигли настоящей
психоэмоциональной зрелости и смогли отделиться от
родителей. Родители для вас — близкие люди, которые
нуждаются в вашей помощи и заботе. Вы не делитесь с
ними своими проблемами и переживаниями — зачем
докучать им? Все свои проблемы вы всегда решаете
самостоятельно, без оглядки на родителей. А если
родители в чем-то вас не понимают, то вы воспринимаете
это без лишних обид и эмоций, принимая тот факт, что у них
есть свое мнение, и оно может отличаться от вашего.
✅0-6 баллов. «Ребенок».
Вы по-прежнему находитесь в
тесной симбиотической связи с родителями — этот уровень
связи так силен, что вы даже не чувствуете дискомфорта от
этого. Вы еще не созрели для того чтобы эмоционально
отделиться от родителей. Вы по-прежнему в своих чувствах
и действиях ориентируетесь на мнение родителей, и оно
для вас имеет — решающее значение, ведь они всегда
правы. Вы стремитесь во что бы то ни стало угодить
родителям, сделать так, чтобы они гордились вами. На
данном этапе мысль о сепарации вам даже не приходит в
голову. Скорее вы воспринимаете это как предательство и
неблагодарность по отношению к родителям.
✅7-20 баллов. «Подросток».
Вы находитесь на
промежуточной стадии сепарации, стадии протеста. Вам
хочется жить самостоятельной жизнью, чтобы родители
никак не влияли на нее. Но в то же время в глубине души
вы не чувствуете в себе уверенность в том, что вы
справитесь с этим. Вы подсознательно все еще думаете, что
родителям виднее и они правы, но на сознательном уровне
стараетесь противостоять им. Вы слишком чувствительны к
мнению родителей, поэтому очень часто ссоритесь с ними.
В глубине души вам хочется, чтобы они признали ваши
достижения и уважали вас как взрослого человека, но на деле вы часто ведете себя как протестующий капризный
подросток. Для полной сепарации вам необходимо
поверить в свои силы и понять, что родители — просто
другие люди и ваши мнения могут не совпадать.
✅21-26 баллов. «Взрослый».
Вы достигли настоящей
психоэмоциональной зрелости и смогли отделиться от
родителей. Родители для вас — близкие люди, которые
нуждаются в вашей помощи и заботе. Вы не делитесь с
ними своими проблемами и переживаниями — зачем
докучать им? Все свои проблемы вы всегда решаете
самостоятельно, без оглядки на родителей. А если
родители в чем-то вас не понимают, то вы воспринимаете
это без лишних обид и эмоций, принимая тот факт, что у них
есть свое мнение, и оно может отличаться от вашего.
👍3🎉1
Сегодня прекрасный день!
Сегодня день рождения нашей любимой Анастасии Колендо-Смирновой!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
https://vk.com/wall-210916845_978
Сегодня день рождения нашей любимой Анастасии Колендо-Смирновой!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
https://vk.com/wall-210916845_978
Добрый день!
Меня зовут Екатерина Смирнова и я приглашаю вас на свой тренинг по похудению!
В прошлом году, я за 6 месяцев похудела на 15 кг. Без диет и тренировок. Работая со своей головой )))
И сейчас я хочу поделиться с вами, теми техниками и практиками которые помогли мне.
Тренинг для желающих похудеть "СтройнаяЯ"
Этот тренинг для Вас, если
✅ Вы терпеть не можете диеты;
✅ Вы не хотите или не можете изнурять себя спортивными тренировками;
✅ Вы перепробовали многое в борьбе с лишним весом и ничто не дало стойкого результата;
✅ Вы хотите похудеть занимаясь самостоятельно в вольном, удобном для Вас режиме;
✅ Вы хотите похудеть естественным здоровым способом без насилия над собой.
Тренинг для самостоятельной работы с лишним весом состоит из 7-ми уроков.
Каждый урок будет выходить раз в два дня.
‼️‼️Тренинг поможет настроится на похудение, проработать психологические причины лишнего веса, даст инструменты для похудения, а так же поможет наполниться ресурсом и закрепить результат.
После покупки, Вы будете добавлены в закрытый телеграмм канал с постоянным доступом.
Тренинг для желающих похудеть "СтройнаяЯ"
1. Вводный урок. Общие рекомендации и правила
2. Медитация «Карта»
3. Рекомендации. Упражнение с валиком. Дыхание. Замасливание организма.
4. Сеанс настройки на похудение, на базе игры «Психудейка» адаптированный для самостоятельного использования
5. Техника "Останови переедание"
6. Нейрографика. Алгоритм выявления намерения.
7. Аудио сеанс для работы над лишним весом с помощью визуализации и техники ТЭС
💫Старт 4 июля 2022 года.
✴️Стоимость тренинга: 2900 руб.
✴️Если вы участвуете вместе с подругой, стоимость 2500 руб. для каждой.
🔥Пригласи 4х подруг и прими участие бесплатно 😉
🎁 для всех участниц.
Вы будете добавлены в мой телеграмм канал "матрица рода", где сможете самостоятельно (по дате рождения) рассчитать и расшифровать свою матрицу рода. А так же сможете делать расчеты родным и близким.
Для записи на тренинг пишите @Ekaterina_Smirnovva
Меня зовут Екатерина Смирнова и я приглашаю вас на свой тренинг по похудению!
В прошлом году, я за 6 месяцев похудела на 15 кг. Без диет и тренировок. Работая со своей головой )))
И сейчас я хочу поделиться с вами, теми техниками и практиками которые помогли мне.
Тренинг для желающих похудеть "СтройнаяЯ"
Этот тренинг для Вас, если
✅ Вы терпеть не можете диеты;
✅ Вы не хотите или не можете изнурять себя спортивными тренировками;
✅ Вы перепробовали многое в борьбе с лишним весом и ничто не дало стойкого результата;
✅ Вы хотите похудеть занимаясь самостоятельно в вольном, удобном для Вас режиме;
✅ Вы хотите похудеть естественным здоровым способом без насилия над собой.
Тренинг для самостоятельной работы с лишним весом состоит из 7-ми уроков.
Каждый урок будет выходить раз в два дня.
‼️‼️Тренинг поможет настроится на похудение, проработать психологические причины лишнего веса, даст инструменты для похудения, а так же поможет наполниться ресурсом и закрепить результат.
После покупки, Вы будете добавлены в закрытый телеграмм канал с постоянным доступом.
Тренинг для желающих похудеть "СтройнаяЯ"
1. Вводный урок. Общие рекомендации и правила
2. Медитация «Карта»
3. Рекомендации. Упражнение с валиком. Дыхание. Замасливание организма.
4. Сеанс настройки на похудение, на базе игры «Психудейка» адаптированный для самостоятельного использования
5. Техника "Останови переедание"
6. Нейрографика. Алгоритм выявления намерения.
7. Аудио сеанс для работы над лишним весом с помощью визуализации и техники ТЭС
💫Старт 4 июля 2022 года.
✴️Стоимость тренинга: 2900 руб.
✴️Если вы участвуете вместе с подругой, стоимость 2500 руб. для каждой.
🔥Пригласи 4х подруг и прими участие бесплатно 😉
🎁 для всех участниц.
Вы будете добавлены в мой телеграмм канал "матрица рода", где сможете самостоятельно (по дате рождения) рассчитать и расшифровать свою матрицу рода. А так же сможете делать расчеты родным и близким.
Для записи на тренинг пишите @Ekaterina_Smirnovva
👍1
Сниму венец безбрачия. Гарантия 100%
⠀
Отчаявшиеся женщины всё ещё верят и идут. Надеятся на чудо-гадалку, свечи, настойки. В итоге терпят разочарование.
⠀
Хорошо, если на пути встречается опытный психолог. И спустя несколько консультаций — блеск в глазах, уверенность, внутренние опоры. Там и личная жизнь налаживается.
⠀
Если же до психолога не доходят, то с этим «венцом» продолжают ходить по бабкам и ждать «гарантированный результат».
⠀
«А какой результат и за счёт чего гарантирует психотерапия?» — спросите вы.
⠀
Развею сомнения и отвечу на все ваши вопросы на мастер-классе. Помимо этого, мы обсудим:
🌟какие существуют психотерапевтические подходы
🌟на какой компонент психики они опираются (насколько учитывать все остальные составляющие)
🌟ожидания клиента
🌟реальные возможности психики
🌟что же такое — подсознание и как с ним работать
⠀
В результате вы поймёте почему метод КОТ (когнитивно-образная терапия) настолько эффективный для проработки практически любого запроса🙌🏻
⠀
Если вы начинающий психолог, мастер-класс научит вас планировать совместный маршрут с клиентом, избавит от страха первого клиента.
⠀
Если вы клиент или только планируете шагнуть навстречу к себе, то разберётесь в лабиринтах подсознания. Оцените эффективность полученной информации и, возможно, выберете специалиста для дальнейшей работы.
⠀
Приглашаю каждого. Польза будет. Гарантия 100%😉
⠀
Мастер-класс состоится 1 июля в 19.00
Длительность 1,5 часа.
Стоимость 500 руб.
Запись по тел.: +79841635339
Ведущая - Баранова Татьяна, семейный психолог, специалист по работе с бессознательным и клиент-центрированным расстановкам, преподаватель метода КОТ
⠀
Отчаявшиеся женщины всё ещё верят и идут. Надеятся на чудо-гадалку, свечи, настойки. В итоге терпят разочарование.
⠀
Хорошо, если на пути встречается опытный психолог. И спустя несколько консультаций — блеск в глазах, уверенность, внутренние опоры. Там и личная жизнь налаживается.
⠀
Если же до психолога не доходят, то с этим «венцом» продолжают ходить по бабкам и ждать «гарантированный результат».
⠀
«А какой результат и за счёт чего гарантирует психотерапия?» — спросите вы.
⠀
Развею сомнения и отвечу на все ваши вопросы на мастер-классе. Помимо этого, мы обсудим:
🌟какие существуют психотерапевтические подходы
🌟на какой компонент психики они опираются (насколько учитывать все остальные составляющие)
🌟ожидания клиента
🌟реальные возможности психики
🌟что же такое — подсознание и как с ним работать
⠀
В результате вы поймёте почему метод КОТ (когнитивно-образная терапия) настолько эффективный для проработки практически любого запроса🙌🏻
⠀
Если вы начинающий психолог, мастер-класс научит вас планировать совместный маршрут с клиентом, избавит от страха первого клиента.
⠀
Если вы клиент или только планируете шагнуть навстречу к себе, то разберётесь в лабиринтах подсознания. Оцените эффективность полученной информации и, возможно, выберете специалиста для дальнейшей работы.
⠀
Приглашаю каждого. Польза будет. Гарантия 100%😉
⠀
Мастер-класс состоится 1 июля в 19.00
Длительность 1,5 часа.
Стоимость 500 руб.
Запись по тел.: +79841635339
Ведущая - Баранова Татьяна, семейный психолог, специалист по работе с бессознательным и клиент-центрированным расстановкам, преподаватель метода КОТ
👍1
Добрый вечер!
Всем кто планирует пройти обучение методу КОТ, расписание на июль!
https://vk.com/wall-210916845_1007
Всем кто планирует пройти обучение методу КОТ, расписание на июль!
https://vk.com/wall-210916845_1007
👍1
👍1
👍2
Собрали для вас топ 13 книг об отцах в литературе.
А вы читали что-то?
https://vk.com/wall-210916845_1023
А вы читали что-то?
https://vk.com/wall-210916845_1023
👍2
Личная история отношений с папой от нашей Ольги Пак 🌺
Поддержите пост ❤️❤️❤️
https://vk.com/wall-210916845_1026
Поддержите пост ❤️❤️❤️
https://vk.com/wall-210916845_1026
Прямой эфир, на тему отношений с папой!
Сегодня 12 июля в 16:00
Проведёт эфир наш новый преподаватель Наталья Хромова.
Приходите! Познакомитесь с Натальей 🤗
https://vk.com/wall-210916845_1027
Сегодня 12 июля в 16:00
Проведёт эфир наш новый преподаватель Наталья Хромова.
Приходите! Познакомитесь с Натальей 🤗
https://vk.com/wall-210916845_1027
👍1
Техника омоложения, основанная на методе когнитивно-образной терапии
Представьте картину желаемого будущего. Представьте себя молодой не в прошлом, а в будущем. Что делаете? Где вы? Как именно вы представляете себя? Опишите это с фотографической точностью, чтобы при необходимости можно было нарисовать. Один кинокадр из этого желанного будущего.
Например, я сушу волосы феном перед зеркалом после бассейна и молодо выгляжу в своем отражении. Я блондинка, длинные волосы. Вокруг меня нет людей.
Тогда внимательно прислушайтесь к своим ощущениям на этой картинке, что не так? Что едва уловимо портит ощущение радости в этой картине? Вы можете не пытаться выразить это чувство словами, а сразу передать его новым образом. Вы можете назвать это чувство, а затем превратить его в метафору. То есть задача состоит в том, чтобы найти метафору для этого чувства, чтобы образ метафоры максимально передал его.
Например, я чувствую, что несмотря на то, что я такая молодая и красивая, после этого бассейна меня никто не ждет. Ощущение одиночества я вложу в картину, на которой человек стоит один в пустыне, а вокруг только песок и колючки кактусов.
Следующая задача — изменить один элемент на этой картинке, может что-то добавить или что-то убрать, чтобы ощущения от нее были более приятными.
Например, я добавлю к этому изображению оазис.
Таким образом, работа с этим изображением продолжается до тех пор, пока оно не вызовет положительные эмоции. Вносить изменения в изображение можно не чаще одного раза в сутки.
Представьте картину желаемого будущего. Представьте себя молодой не в прошлом, а в будущем. Что делаете? Где вы? Как именно вы представляете себя? Опишите это с фотографической точностью, чтобы при необходимости можно было нарисовать. Один кинокадр из этого желанного будущего.
Например, я сушу волосы феном перед зеркалом после бассейна и молодо выгляжу в своем отражении. Я блондинка, длинные волосы. Вокруг меня нет людей.
Тогда внимательно прислушайтесь к своим ощущениям на этой картинке, что не так? Что едва уловимо портит ощущение радости в этой картине? Вы можете не пытаться выразить это чувство словами, а сразу передать его новым образом. Вы можете назвать это чувство, а затем превратить его в метафору. То есть задача состоит в том, чтобы найти метафору для этого чувства, чтобы образ метафоры максимально передал его.
Например, я чувствую, что несмотря на то, что я такая молодая и красивая, после этого бассейна меня никто не ждет. Ощущение одиночества я вложу в картину, на которой человек стоит один в пустыне, а вокруг только песок и колючки кактусов.
Следующая задача — изменить один элемент на этой картинке, может что-то добавить или что-то убрать, чтобы ощущения от нее были более приятными.
Например, я добавлю к этому изображению оазис.
Таким образом, работа с этим изображением продолжается до тех пор, пока оно не вызовет положительные эмоции. Вносить изменения в изображение можно не чаще одного раза в сутки.
❤3