✨ 🥰 ✨ ✨ 🥰 ✨ ✨ ✨ 🥰 ✨ ✨ ✨ ✨ 🥰 🥰 ✨
Как тренировки делают нас умнее?
Многие думают, что подготовка к экзаменам — это 24/7 за учебниками. Но наука говорит об обратном: если хочешь быстрее решать задачи по физике или запоминать эссе по английскому, тебе нужно...
Как это работает? (Научный факт
Во время физической активности вырабатывается белок BDNF
3 причины, почему спорт — лучший репетитор:
1. Сжигание кортизола. Стресс от дедлайнов блокирует работу префронтальной коры (которая отвечает за логику). 20 минут пилатеса или прогулки «смывают» гормон стресса, и мозг снова готов к сложным темам.
2. Кислородный буст. Интенсивная ходьба разгоняет кровь. Мозг получает больше кислорода и глюкозы — своей основной энергии. Результат? Ты решаешь тест за 40 минут вместо полутора часов.
3. Дисциплина мышления. Спорт учит нас доводить дело до конца. Этот навык автоматически переносится на учебу: тебе становится проще структурировать контент-план или готовиться к Модели ООН.
Лайфхак:
Если чувствуешь, что «завис» над параграфом — не мучай себя. Сделай 15 приседаний или пройдись вокруг дома. 10 минут движения дадут тебе больше, чем час уставшего сидения над книгой.
Вопрос к вам: Какая активность помогает вам «перезагрузить» мозг после школы?
#учеба #мотивация #mixedонлайнпространство #mixed
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥3🔥1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
принцип 80/20 реально работает 🧠✨
Суть в том, что 20% наших действий дают 80% результата, а остальные 80% — это просто ощущение занятости. И вот самое интересное — нужно научиться отличать эти 20% 👀
Например, если говорить про учёбу 📚
Можно 3 часа красиво переписывать конспект, делать эстетичный план, смотреть мотивационные видео…
Но реальные 20% — это практика: писать, говорить, делать ошибки и разбирать их 💥
Или если говорить про развитие себя 🚀
80% — это думать, планировать, представлять идеальный момент.
20% — это просто взять и сделать. Даже если не идеально.
чтобы не перегореть и не перегружать себя, нужно использовать принцип 80/20💟
Не пытаться сделать всё и сразу.
Не заполнять день задачами ради галочки.
А выбирать главное и фокусироваться именно на этом 🎯
Потому что выгорание чаще всего приходит не от сложности, а от перегруза.
Суть в том, что 20% наших действий дают 80% результата, а остальные 80% — это просто ощущение занятости. И вот самое интересное — нужно научиться отличать эти 20% 👀
Например, если говорить про учёбу 📚
Можно 3 часа красиво переписывать конспект, делать эстетичный план, смотреть мотивационные видео…
Но реальные 20% — это практика: писать, говорить, делать ошибки и разбирать их 💥
Или если говорить про развитие себя 🚀
80% — это думать, планировать, представлять идеальный момент.
20% — это просто взять и сделать. Даже если не идеально.
чтобы не перегореть и не перегружать себя, нужно использовать принцип 80/20💟
Не пытаться сделать всё и сразу.
Не заполнять день задачами ради галочки.
А выбирать главное и фокусироваться именно на этом 🎯
Потому что выгорание чаще всего приходит не от сложности, а от перегруза.
🔥5🌭3💘2
Когда мы тратим силы на всё подряд, вместо того чтобы вложиться в то, что реально двигает нас вперёд.
Теперь я стараюсь каждый день спрашивать себя:
«Если я могу сделать только одну вещь сегодня — что реально приблизит меня к моей цели?»
И именно это — мои 20%.
Мне нравится мысль, что не всё одинаково важно.
И если правильно выбрать свои действия, можно двигаться быстрее, спокойнее и без постоянного чувства усталости ✨
Потому что дело не в том, чтобы делать много.
А в том, чтобы делать главное сделай то, что действительно продвинет тебя вперёд
А вы знали?
Ваша команда Mixed📝
#mixedонлайнпространство #мотивация #учеба #mixed
Теперь я стараюсь каждый день спрашивать себя:
«Если я могу сделать только одну вещь сегодня — что реально приблизит меня к моей цели?»
И именно это — мои 20%.
Мне нравится мысль, что не всё одинаково важно.
И если правильно выбрать свои действия, можно двигаться быстрее, спокойнее и без постоянного чувства усталости ✨
Потому что дело не в том, чтобы делать много.
А в том, чтобы делать главное сделай то, что действительно продвинет тебя вперёд
А вы знали?
Ваша команда Mixed📝
#mixedонлайнпространство #мотивация #учеба #mixed
🔥6💘2😎2
Весна близко! А как твоя подготовка к экзаменам? ✨
Долгожданная весна уже стучится в двери, и это прекрасный повод не только строить планы на теплые дни, но и серьезно задуматься о своем будущем!
Сколько дней осталось до весны?
Осталось всего 14 дней!
А лето, время свободы и отпуска, кажется еще дальше, но помните: скоро экзамены!✨
Сколько дней осталось до лета?
До лета, когда можно будет отдохнуть, осталось 106 дней. Это уже 15 пятниц ✨
Эти дни – бесценный ресурс. Время, которое можно и нужно использовать с умом! Пока за окном просыпается природа, самое время пробудить и свои знания.✨
Не откладывайте на потом то, что может принести вам успех:
• Систематизируйте материал: Разложите все по полочкам, чтобы ничего не ускользнуло.
• Практикуйтесь: Решайте задания, пишите пробные тесты – чем больше практики, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
• Обращайтесь за помощью: Не стесняйтесь задавать вопросы учителям, репетиторам или друзьям.
• Заботьтесь о себе: Не забывайте про отдых и сон. Усталость – худший враг продуктивности.
Пусть эта весна станет для вас периодом уверенной подготовки и достижения целей! А жаркое лето – заслуженной наградой за ваши труды.
Удачи на экзаменах!✨
#mixed #mixedонлайнпространство #школа #учеба #мотивация
Долгожданная весна уже стучится в двери, и это прекрасный повод не только строить планы на теплые дни, но и серьезно задуматься о своем будущем!
Сколько дней осталось до весны?
А лето, время свободы и отпуска, кажется еще дальше, но помните: скоро экзамены!
Сколько дней осталось до лета?
Эти дни – бесценный ресурс. Время, которое можно и нужно использовать с умом! Пока за окном просыпается природа, самое время пробудить и свои знания.
Не откладывайте на потом то, что может принести вам успех:
• Систематизируйте материал: Разложите все по полочкам, чтобы ничего не ускользнуло.
• Практикуйтесь: Решайте задания, пишите пробные тесты – чем больше практики, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
• Обращайтесь за помощью: Не стесняйтесь задавать вопросы учителям, репетиторам или друзьям.
• Заботьтесь о себе: Не забывайте про отдых и сон. Усталость – худший враг продуктивности.
Пусть эта весна станет для вас периодом уверенной подготовки и достижения целей! А жаркое лето – заслуженной наградой за ваши труды.
Удачи на экзаменах!
#mixed #mixedонлайнпространство #школа #учеба #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🥰 ✨ 🥰 🥰 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🥰 ✨ ✨ ‼️
Проект Mixed с огромной честью хочет объявить о коллаборации с танцевальной студией ВЕЛИКИЙ УСТЮГ ТАНЦЫ
СКИДКА 20%
Только по промокоду
А по промокоду
Учиться хорошо, но получать заряд эмоций с танцев еще лучше
#mixed #mixedонлайнпространство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🎉3🥰2❤🔥1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие прокрастинируют потому что заставляют себя сделать это.
Да, иногда нашему мозгу сложно делать что-то новое.
Проблема не в тебе, а в мозге. Он эволюционно запрограммирован избегать сложности, чтобы не тратить лишнюю энергию
🧠
Он говорит: «Потом». «Сейчас не время». «Слишком сложно». «Начну с понедельника».
И это называется САБОТАЦИЯ.
Но это не потому что ты слабый. Это старая программа защиты. Мозг выбирает комфорт и привычное, даже если это тормозит твой рост. Он хочет безопасности, а не перемен.
И если мозг может обманывать нас, значит мы можем обмануть его в ответ. Не «я обязана», а «я попробую 5 минут». Не «это страшно», а «я сделаю самый маленький шаг». Не давление — а стратегия.
Когда я хвалю себя даже за маленькое, мозг это запоминает. Сделала шаг — молодец. Повторила — закрепилось. Так формируется новая установка 💭
Да, иногда нашему мозгу сложно делать что-то новое.
Проблема не в тебе, а в мозге. Он эволюционно запрограммирован избегать сложности, чтобы не тратить лишнюю энергию
🧠
Он говорит: «Потом». «Сейчас не время». «Слишком сложно». «Начну с понедельника».
И это называется САБОТАЦИЯ.
Но это не потому что ты слабый. Это старая программа защиты. Мозг выбирает комфорт и привычное, даже если это тормозит твой рост. Он хочет безопасности, а не перемен.
И если мозг может обманывать нас, значит мы можем обмануть его в ответ. Не «я обязана», а «я попробую 5 минут». Не «это страшно», а «я сделаю самый маленький шаг». Не давление — а стратегия.
Когда я хвалю себя даже за маленькое, мозг это запоминает. Сделала шаг — молодец. Повторила — закрепилось. Так формируется новая установка 💭
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ХВАЛИ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ ЭТО, А НЕ ЗА ОШИБКИ, ОШИБКИ ПО-ЛЮБОМУ БУДУТ.
ЕСЛИ ЕСТЬ ОШИБКИ СКАЖИ СЕБЕ: Я СДЕЛАЛ ЭТО, ПОЛУЧИЛОСЬ НЕ ТАК КАК Я ХОТЕЛ, НО Я ЭТО ИСПРАВЛЮ, Я МОЛОДЕЦ.
Ваш Mixed📝
#мотивация #учеба #mixedонлайнпространство
ЕСЛИ ЕСТЬ ОШИБКИ СКАЖИ СЕБЕ: Я СДЕЛАЛ ЭТО, ПОЛУЧИЛОСЬ НЕ ТАК КАК Я ХОТЕЛ, НО Я ЭТО ИСПРАВЛЮ, Я МОЛОДЕЦ.
Ваш Mixed📝
#мотивация #учеба #mixedонлайнпространство
❤🔥5💘2
в тик ток аккаунте Вани по физике новенькая коллаборация с нашим преподавателем английского языка🇬🇧⚡️
💘5❤🔥3
Иногда кажется, что времени ни на что не хватает.
Учёба, проекты, цели, развитие, люди вокруг… и будто ты постоянно опаздываешь в свою же жизнь.
Но правда в том, что время не нужно «успевать».Его нужно проживать осознанно.
Можно выбирать одно главное на день.Можно двигаться медленно — и всё равно двигаться.
Ты не обязана быть продуктивной каждую минуту.
Ты не обязана развиваться быстрее всех.Ты не обязан соответствовать чужому темпу.
Иногда достаточно 30 минут, чтобы стать на шаг ближе к своей цели.
Иногда достаточно просто не сдаться.
Когда ты понимаешь, зачем тебе это.
В одном подкасте говорилось, что многие подростки от этого и страдают, они открывают телефон и в рилсах попадаются такие видео: я купила машину в 17 лет, и ты тоже можешь, из-за этого появляются такие мысли, что со мной что-то не так, что я дефектный, и должен стараться больше
Учёба, проекты, цели, развитие, люди вокруг… и будто ты постоянно опаздываешь в свою же жизнь.
Но правда в том, что время не нужно «успевать».Его нужно проживать осознанно.
Можно выбирать одно главное на день.Можно двигаться медленно — и всё равно двигаться.
Ты не обязана быть продуктивной каждую минуту.
Ты не обязана развиваться быстрее всех.Ты не обязан соответствовать чужому темпу.
Иногда достаточно 30 минут, чтобы стать на шаг ближе к своей цели.
Иногда достаточно просто не сдаться.
Когда ты понимаешь, зачем тебе это.
В одном подкасте говорилось, что многие подростки от этого и страдают, они открывают телефон и в рилсах попадаются такие видео: я купила машину в 17 лет, и ты тоже можешь, из-за этого появляются такие мысли, что со мной что-то не так, что я дефектный, и должен стараться больше
❤3❤🔥1💘1
Как находить время на всё?
Первое — принять, что «на всё» времени не будет никогда.
Поэтому главный секрет — не успевать всё, а управлять приоритетами.
💢Определи 2–3 главных направления.
Когда фокус размыт, времени будто нет.
Когда есть ясность — день собирается.
💢Разделяй по дням.
Не делать всё в один день.
Сегодня — учёба.
Завтра — проект.
Послезавтра — языки.
Так мозг не перегружается.
💢Используй короткие отрезки.
30–40 минут концентрации дают больше, чем 3 часа «в полусиле».
Небольшие блоки делают день управляемым.
💢Планируй заранее.
Если нет плана — день решают случайности.
Если план есть — ты решаешь день.
💢Убирай лишнее.
Иногда время не нужно искать —
его нужно освободить.
И самое важное:
время появляется там, где есть решение.
Когда ты выбираешь важное — всё остальное начинает выстраиваться вокруг этого.
Время не находят.
Его создают через выбор.
Ваш Mixed📝
#mixedонлайнпространство #мотивация #учеба
Так что не думай, что проблема в тебе, просто иди своим путём ✨
Первое — принять, что «на всё» времени не будет никогда.
Поэтому главный секрет — не успевать всё, а управлять приоритетами.
💢Определи 2–3 главных направления.
Когда фокус размыт, времени будто нет.
Когда есть ясность — день собирается.
💢Разделяй по дням.
Не делать всё в один день.
Сегодня — учёба.
Завтра — проект.
Послезавтра — языки.
Так мозг не перегружается.
💢Используй короткие отрезки.
30–40 минут концентрации дают больше, чем 3 часа «в полусиле».
Небольшие блоки делают день управляемым.
💢Планируй заранее.
Если нет плана — день решают случайности.
Если план есть — ты решаешь день.
💢Убирай лишнее.
Иногда время не нужно искать —
его нужно освободить.
И самое важное:
время появляется там, где есть решение.
Когда ты выбираешь важное — всё остальное начинает выстраиваться вокруг этого.
Время не находят.
Его создают через выбор.
Ваш Mixed📝
#mixedонлайнпространство #мотивация #учеба
Так что не думай, что проблема в тебе, просто иди своим путём ✨
❤6❤🔥1🥰1💋1
Forwarded from Mixed | инглиш с Полинкой Эминем⚡️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📝 Готовишься к экзамену по английскому?
Хватит переписывать конспекты!
⚡ Берите нашу шпаргалку по английскому — всё самое важное в одном месте!
✅ Быстро
✅ Удобно
✅ Эффективно
🔗 Шпаргалка по английскому языку ЕГЭ
https://www.wildberries.ru/catalog/809632384/detail.aspx?size=1211335120
Хватит переписывать конспекты!
⚡ Берите нашу шпаргалку по английскому — всё самое важное в одном месте!
✅ Быстро
✅ Удобно
✅ Эффективно
🔗 Шпаргалка по английскому языку ЕГЭ
https://www.wildberries.ru/catalog/809632384/detail.aspx?size=1211335120
❤🔥7❤7🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Департамент волонтерской деятельности пространства "Mixed" приглашает всех желающих вступить в наши ряды! 🌱
Экологические акции разных масштабов и охватов, участие в волонтерских проектах, помощь приютам и многое другое!🌐
связь/запись: @ogst888
(Анастасия Коломиец, старший вице-президент по волонтерской деятельности)
#волонтерство #пространствоMixed #экология #помощь
Экологические акции разных масштабов и охватов, участие в волонтерских проектах, помощь приютам и многое другое!
Наша главная ценность-люди! Те, кто хочет менять наш мир в лучшем сторону!❤️🩹
связь/запись: @ogst888
(Анастасия Коломиец, старший вице-президент по волонтерской деятельности)
#волонтерство #пространствоMixed #экология #помощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15❤5💘5
Почему многим школьникам не хватает времени?
Большое количество уроков, кружки, соцсети, усталость — и в итоге всё делается в последний момент.
Основные причины, почему мы не успеваем
💢Нет чёткого плана
💢Делание всего подряд
💢Отвлечения (телефон, видео)
💢Откладывание сложных заданий
Как это исправить?
✅ Планирование
Записывать задания и распределять их по дням.
✅ Приоритеты
Сначала важное и срочное, потом остальное.
✅ Принцип 80/20
20% усилий дают 80% результата.
Например: повторение ключевых тем важнее, чем перечитывание всего учебника.
✅ Метод «25 минут»
25 минут работы — 5 минут отдыха (помогает не уставать).
Ваша команда Mixed📝
#mixedонлайнпространство
#мотивация #учеба
Большое количество уроков, кружки, соцсети, усталость — и в итоге всё делается в последний момент.
Основные причины, почему мы не успеваем
💢Нет чёткого плана
💢Делание всего подряд
💢Отвлечения (телефон, видео)
💢Откладывание сложных заданий
Как это исправить?
✅ Планирование
Записывать задания и распределять их по дням.
✅ Приоритеты
Сначала важное и срочное, потом остальное.
✅ Принцип 80/20
20% усилий дают 80% результата.
Например: повторение ключевых тем важнее, чем перечитывание всего учебника.
✅ Метод «25 минут»
25 минут работы — 5 минут отдыха (помогает не уставать).
Ваша команда Mixed📝
#mixedонлайнпространство
#мотивация #учеба
❤🔥5❤3💋2💘2
Торжественно хотим объявить что лучшим отделом первой половины февраля является наш отдел Английского языка
Наша прекрасная преподавательница Полина и ее помощницы София Керобьян ,София Куликова и Вероника постарались на славу, вкладывая свои силы и время.
Мы благодарим их за проделанный труд и желаем дальнейших успехов и таких же результатов !
Со всей любовью, команда Mixed
#mixedонлайнпространство #mixed #английский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥4💘4🥰1
Поздравляем наш Speaking Club с первым прошедшим занятием!
Наши преподаватели и ученики провели интересную беседу, познакомились и узнали друга друга. Speaking Club в Mixed позволяет улучшить свои навыки речи без стыда, заводя новых друзей и беседуя на интересующие темы
К сожалению набор закрыт, однако если места освободятся, вы узнаете об этом первыми
Ваша команда Mixed
#mixedонлайнпространство #mixed #английский #SpeakingClub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥4💘4🔥2
Первая образовательная акция от Mixed!
27 - 28 февраля каждый житель России может стать участником "Арктического диктанта"🐋 ❄️
5 школа города Коряжмы в очередной раз стала региональной площадкой для его проведения.
Мы, волонтеры пространства Mixed, проведем "Арктический диктант" 27 февраля⭐️
#волонтеры #пространствоMixed
27 - 28 февраля каждый житель России может стать участником "Арктического диктанта"
5 школа города Коряжмы в очередной раз стала региональной площадкой для его проведения.
Мы, волонтеры пространства Mixed, проведем "Арктический диктант" 27 февраля
#волонтеры #пространствоMixed
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13❤4💘3🤩1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🥰3❤2