Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 18 минут, либо 17+5, либо 15+5+5.
Я поняла, что я уже организовала себе достаточно активную двигательную жизнь - вчера на наших осознаных играх - смехотерапия, нейрогимнастика (для меня так сложно оказалось), танцы, игры - энергия прямо прёт!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 19 минут, либо 18+5, либо 16+5+5.
Поделюсь: я хоть и прибавляю в тексте ежедневно минуты, но на самом деле, самостоятельно я могу делать только 10 минут, а всё остальное это внешние активности. Что ж, даже 10 ежедневных минут активностей - это уже хорошо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 20 минут, либо 18+5, либо 16+5+5.
Сегодня у меня какой- то не активный день. А вчера был очень насыщенный внешними активностями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клуб «Осознанные игры».
Глубина — в действии.
Принимаем коллективные заявки на ближайшие даты 3 и 10 января.
В течении 1,5-2 часов вы пройдете от полного расслабления нервной системы до наполнения живой и позитивной энергией!
Есть развитие, которое измеряется цифрами. А есть — которое ощущается состоянием. Чувством ясности, приливом энергии, внутренней тишиной и новым качеством движения в жизни.
Наши инструменты:
✅Нейрогимнастика («Зарядка для мозга»): Простые, но мощные движения, которые синхронизируют работу полушарий. Результат — более быстрое принятие решений, ясность ума, улучшение памяти и снижение «ментального шума».
✅Смехотерапия Практика, которая учит тело и психику возвращаться в состояние лёгкости. Это не про юмор, а про глубокое физиологическое освобождение от накопленного напряжения, после которого приходят спокойствие и новый взгляд на ситуации.
✅Лимфодренажная гимнастика: Система мягких, ритмичных движений для активизации лимфатической системы. Не фитнес, а «техобслуживание» организма. Результат — лёгкость в теле, сильный иммунитет, снижение отёчности и ясный цвет лица.
✅Настольные игры. Около 40 настольных игр народов мира, каждая из которых — окно в другую культуру, логику принятия решений, способ общения.
✅Подвижные игры - народные, хороводные и оригинальные игры, где через движение раскрывается связь, ритм и принадлежность.
✅Хороводы и круговые танцы — не как фольклорное воссоздание, а как ритуал возвращения к целостности, где тело, голос и дыхание становятся инструментами осознанности. Эти практики несут в себе состояние лёгкости, радости и общей вибрации,.
💥Почему это работает в формате клуба?
Потому что важно не только «что», но и «с кем». Вы оказываетесь в кругу понимающих, целевых людей, где нет нужды объяснять, зачем вам это. Общая энергия группы умножает эффект от практик, а атмосфера доверия позволяет погружаться глубже.
🌈Кому здесь будет по-настоящему ценно:
🔥 Когда вы ищете не просто активность, а процесс с осмысленным результатом.
🔥 Когда цените качество внимания ведущего и глубину методик.
🔥 Когда понимаете, что лучшее вложение — это вклад в собственную работоспособность и ясность.
🔥 Когда вам важно окружение людей, которые, как и вы, выбирают развитие.
Ведущие:
Ольга Задоянчук и Екатерина Скударнова
Принимаем группы от 10 до 20 человек взрослых и детей 9+.
Для записи в индивидуальном порядке предложим определенное время.
Заявки принимаем по:
тел. 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77, ТГ @Zadojnchuk
Глубина — в действии.
Принимаем коллективные заявки на ближайшие даты 3 и 10 января.
В течении 1,5-2 часов вы пройдете от полного расслабления нервной системы до наполнения живой и позитивной энергией!
Есть развитие, которое измеряется цифрами. А есть — которое ощущается состоянием. Чувством ясности, приливом энергии, внутренней тишиной и новым качеством движения в жизни.
Наши инструменты:
✅Нейрогимнастика («Зарядка для мозга»): Простые, но мощные движения, которые синхронизируют работу полушарий. Результат — более быстрое принятие решений, ясность ума, улучшение памяти и снижение «ментального шума».
✅Смехотерапия Практика, которая учит тело и психику возвращаться в состояние лёгкости. Это не про юмор, а про глубокое физиологическое освобождение от накопленного напряжения, после которого приходят спокойствие и новый взгляд на ситуации.
✅Лимфодренажная гимнастика: Система мягких, ритмичных движений для активизации лимфатической системы. Не фитнес, а «техобслуживание» организма. Результат — лёгкость в теле, сильный иммунитет, снижение отёчности и ясный цвет лица.
✅Настольные игры. Около 40 настольных игр народов мира, каждая из которых — окно в другую культуру, логику принятия решений, способ общения.
✅Подвижные игры - народные, хороводные и оригинальные игры, где через движение раскрывается связь, ритм и принадлежность.
✅Хороводы и круговые танцы — не как фольклорное воссоздание, а как ритуал возвращения к целостности, где тело, голос и дыхание становятся инструментами осознанности. Эти практики несут в себе состояние лёгкости, радости и общей вибрации,.
💥Почему это работает в формате клуба?
Потому что важно не только «что», но и «с кем». Вы оказываетесь в кругу понимающих, целевых людей, где нет нужды объяснять, зачем вам это. Общая энергия группы умножает эффект от практик, а атмосфера доверия позволяет погружаться глубже.
🌈Кому здесь будет по-настоящему ценно:
🔥 Когда вы ищете не просто активность, а процесс с осмысленным результатом.
🔥 Когда цените качество внимания ведущего и глубину методик.
🔥 Когда понимаете, что лучшее вложение — это вклад в собственную работоспособность и ясность.
🔥 Когда вам важно окружение людей, которые, как и вы, выбирают развитие.
Ведущие:
Ольга Задоянчук и Екатерина Скударнова
Принимаем группы от 10 до 20 человек взрослых и детей 9+.
Для записи в индивидуальном порядке предложим определенное время.
Заявки принимаем по:
тел. 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77, ТГ @Zadojnchuk
❤1🔥1
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 22 минуты, либо 18+5, либо 16+5+5.
Сегодня обнаружила, что вчера пропустила день. Но физически не пропустила - сделала лимфодренажную гимнастику и смехотерапию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Марина
Судари и сударыни, а у нас Коляда! 21 декабря в 13-00 на поляне Дендропарка. Ждем всех, кто готов веселиться, плясать, петь, смеяться да водить хороводы. С собой термос с чаем и что-нибудь к чаю. Тепло нарядиться. Ноги в носки да валенки. А уж шали да платки доставайте самые яркие и красивые.
Узнать подробнее 89628131000
Узнать подробнее 89628131000
Forwarded from Альянс Психологов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
https://vk.ru/wall836562183_1761
Встречаем новую серию подкаста Альянса психологов "Мой личный ресурс" с Мариной Гарагулиной.
Марина делится простыми и тёплыми способами находить внутренние опоры.
💫 Как научиться заботиться о себе, возвращать вкус к жизни и замечать источники поддержки, которые всегда рядом? Включайте выпуск, вдохновляйтесь и наполняйтесь новой силой изнутри! 💜
#АльянсПсихологов #МойРесурс #психология #подкаст
Встречаем новую серию подкаста Альянса психологов "Мой личный ресурс" с Мариной Гарагулиной.
Марина делится простыми и тёплыми способами находить внутренние опоры.
💫 Как научиться заботиться о себе, возвращать вкус к жизни и замечать источники поддержки, которые всегда рядом? Включайте выпуск, вдохновляйтесь и наполняйтесь новой силой изнутри! 💜
#АльянсПсихологов #МойРесурс #психология #подкаст
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня 23 минуты
Итак завтра последний день марафона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Итак пролетело 20 дней нашего марафона!
За эти 20 дней я поняла, что у меня не получается стабильно ежедневно делать одни и те же действия. А вот когда определено время и внутри этого промежутка я меняю действия, какие мне сегодня важны и нужны.
И это важное для приобретение!
А как вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем создавать себе праздничное настроение!
Стоп-кадром выберете себе карту, рассмотрите внимательно.
Что в первую очередь зацепило ваш взгляд?
Цвет, элемент карты, фигура?
Какие чувства появляются?
Может это напоминание о чем-то приятном?
Какое настроение возьмете с собой в новый год?
Поделитесь в комментариях вашими озарениями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новая серия подкаста Альянса психологов на тему "Расстановки".
Вы хотите расти — учиться, меняться, строить новую жизнь. Но почему-то снова и снова натыкаетесь на одни и те же внутренние блоки: страх, вину, ощущение, что «не имеешь права»…
Часто эти «стоп-сигналы» — не ваши. Они пришли из истории семьи, из неговоримых правил, из того, что вы даже не осознаете.
В этом эфире поговорим, как расстановки помогают увидеть эти невидимые барьеры — и мягко, бережно освободить в себе пространство для настоящего развития.
#АльянсПсихологов #Расстановки #подкаст
Вы хотите расти — учиться, меняться, строить новую жизнь. Но почему-то снова и снова натыкаетесь на одни и те же внутренние блоки: страх, вину, ощущение, что «не имеешь права»…
Часто эти «стоп-сигналы» — не ваши. Они пришли из истории семьи, из неговоримых правил, из того, что вы даже не осознаете.
В этом эфире поговорим, как расстановки помогают увидеть эти невидимые барьеры — и мягко, бережно освободить в себе пространство для настоящего развития.
#АльянсПсихологов #Расстановки #подкаст
👍2
Forwarded from Наталья Котина
Идея огонь, мне самой периодически хочется такую няню
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Карта недели
Остались считанные дни до Нового 2026 года и мы продолжаем волшебничать!
Стоп-кадром выберите себе карту - помощницу в новом 2026 году!
Может быть именно этого вам не хватает сегодня, чтобы проявиться во всей красе своей!
И не просто полюбуйтесь на карту - а почувствуйте - какие эмоции поднимаются, какие мысли появляются. И если карта показалась вам нужной и близкой, то пропишите несколько реальных шагов для включения в реальную жизнь выбранного вами качества или возможности.
Остались считанные дни до Нового 2026 года и мы продолжаем волшебничать!
Стоп-кадром выберите себе карту - помощницу в новом 2026 году!
Может быть именно этого вам не хватает сегодня, чтобы проявиться во всей красе своей!
И не просто полюбуйтесь на карту - а почувствуйте - какие эмоции поднимаются, какие мысли появляются. И если карта показалась вам нужной и близкой, то пропишите несколько реальных шагов для включения в реальную жизнь выбранного вами качества или возможности.
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С просторов интернета, и почему-то мое имя
❤1