Итак первый день.
Что сделала - я умница и красавица наконец-то приготовила себе раствор, который откладывала уже месяц - и делов-то всего 5 минут!
А как вы справились?
Что сделала - я умница и красавица наконец-то приготовила себе раствор, который откладывала уже месяц - и делов-то всего 5 минут!
А как вы справились?
❤1👍1🔥1
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого - сегодня либо 6 минут занятия, либо 5+5.
И самое ВАЖНОЕ - все шесть минут неустанно хвалим себя и восторгаемся собой, не скупясь на комплименты в свой адрес. Даже если ум сопротивляется и неизменно находит доказательства обратного - продолжайте, как мантру, как молитву - молитву о себе и для себя любимой!
Итак , что делаю я: вчера я приготовила отвар и теперь на питиё у меня уйдет не больше двух минут, и к ним я добавляю 5-минутку дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Буду наслаждаться своим чистым дыханием!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Итак, второй день марафона прошел.
Я благополучно и с удовольствием пью целебный отвар, прочищаю свои божественные легкие ( ещё немного и начну петь соловушкой). Во-общем чувствую себя изумительно и хвалю себя любимою с упоением и наслаждением!
Как вы?
Я благополучно и с удовольствием пью целебный отвар, прочищаю свои божественные легкие ( ещё немного и начну петь соловушкой). Во-общем чувствую себя изумительно и хвалю себя любимою с упоением и наслаждением!
Как вы?
❤2
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 7минут, либо 6+5, либо 5+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут.
Поделюсь с вами своим настроением - я впервые за две недели сама проснулась до будильника в прекрасном настроении! Конечно это сложилось из множества факторов,но и то что я с наслаждением делаю гимнастику и ещё делюсь с вами своим прекрасным настроением - тоже играет немаловажную роль!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Знаете ли вы, что игра — один из самых глубоких способов встретиться с собой?
Каждую субботу в 11-00
приглашаем вас в Клуб "Осознанные игры"
В «Осознанных играх» мы используем метафору, образы и телесность, чтобы:
🔸 Разрешить себе быть неидеальным(ой)
🔸 Услышать то, что молчит внутри
🔸 Прожить эмоции, не объясняя их словами
🔸 Вернуть лёгкость там, где было напряжение
И помогают вернуться к себе:
👉 смехотерапия
👉 хороводы и круговые танцы
👉 игры -подвижные, настольные, нейро-игры, игры на доверие
Приходите.
Даже если думаете: «Я не умею играть».
Именно для таких — здесь особенно тепло.
Ждем взрослых и детей 10+
БЦ "Котельный" каб 301, ул. Петра Мерлина 65
Стоимость 300руб
Запись 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77
🎄🎅 А также принимаем коллективные заявки на НОВОГОДНИЕ каникулы для групп от 15 до 25 человек (взрослых и детей 10+)
Для вас составляем программу сообразно возраста и задачи на конкретное занятие
Каждую субботу в 11-00
приглашаем вас в Клуб "Осознанные игры"
В «Осознанных играх» мы используем метафору, образы и телесность, чтобы:
🔸 Разрешить себе быть неидеальным(ой)
🔸 Услышать то, что молчит внутри
🔸 Прожить эмоции, не объясняя их словами
🔸 Вернуть лёгкость там, где было напряжение
И помогают вернуться к себе:
👉 смехотерапия
👉 хороводы и круговые танцы
👉 игры -подвижные, настольные, нейро-игры, игры на доверие
Приходите.
Даже если думаете: «Я не умею играть».
Именно для таких — здесь особенно тепло.
Ждем взрослых и детей 10+
БЦ "Котельный" каб 301, ул. Петра Мерлина 65
Стоимость 300руб
Запись 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77
🎄🎅 А также принимаем коллективные заявки на НОВОГОДНИЕ каникулы для групп от 15 до 25 человек (взрослых и детей 10+)
Для вас составляем программу сообразно возраста и задачи на конкретное занятие
👍3❤2
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 8 минут, либо 7+5, либо 5+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки.
Поделюсь с вами своим состоянием - у меня вчера включилось сопротивление - что за фигня - некогда мне собой заниматься - я и так прекрасна, но буквально к 11 вечера я всё-таки сделала дыхательную гимнастику, выпила свой отвар и легла спать в прекрасном настроении!
И я не знаю, с чем связано - но я опять проснулась до будильника в бодром и весёлом настроении!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Итак, четвертый день для нас прекрасных. Я вспомнила что жгонка очень хорошо помогает почувствовать свое прекрасное тело, ещё раз спасибо Оксана, что напомнила о ней! И я на волне прекрасного настроения ещё и хороводик поучила к субботе (хоровод двигается под наше же пение - и это достаточно сложно)
Как вы?
Как вы?
❤3
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 9 минут, либо 8+5, либо 6+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки, и ещё добавляю 100раз стучать пяточками - с утра помогает проснуться!
Поделюсь с вами своим состоянием - утречком я с энтузиазмом всё проделала и у зеркала себя нахвалила! Вечером выпила свой отвар и легла спать в прекрасном настроении!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 10 минут, либо 9+5, либо 7+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки, и ещё добавляю 100раз стучать пяточками - с утра помогает проснуться, а ещё добавляю свой любимый хороводик Во саду ли, в огороде -вести и петь.
Поделюсь с вами своим состоянием - я сегодня проспала с таким наслаждением! И побежала Осознанные игры проводить. Так что сделаю все в течении дня (хотя травку выпила с удовольствием и проследила как она меня пробуждает и ресурсирует!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 11 минут, либо 10+5, либо 8+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки, и ещё добавляю 100раз стучать пяточками - с утра помогает проснуться, а ещё добавляю свой любимый хороводик Во саду ли, в огороде -вести и петь, и добавляю нейрогимнастику. Вчера обнаружила, что пальцы рук отказываются слушаться быстро.
Поделюсь с вами своим состоянием - я вчера весь день посвятила себе любимой - лимфодренажная гимнастика, нейрогимнастика, любимые игры и хороводы. А потом пошла к любимому мастеру - и ещё 5часов наслаждений! Пришла вечером домой довольная и красивая. И представляете легла спать в 10 вечера (а обычно ложусь в 12 или час ночи), сразу уснула и проспала до 9 утра. Вот так я расслабилась!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 12 минут, либо 11+5, либо 9+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки, и ещё добавляю 100раз стучать пяточками - с утра помогает проснуться, а ещё добавляю свой любимый хороводик Во саду ли, в огороде -вести и петь, и добавляю нейрогимнастику.
Поделюсь с вами своим состоянием - я вчера весь день посвятила себе любимой - зарядку прохалявила, но с наслаждением приготовилась к балу - выбрала наряд, украшения, навела марафет и насладилась праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 13 минут, либо 12+5, либо 10+5+5.
Я продолжаю пить отвар и увеличиваю дыхательную гимнастику до 7 минут и прибавляю минуту жгонки, и ещё добавляю 100раз стучать пяточками - с утра помогает проснуться, а ещё добавляю свой любимый хороводик Во саду ли, в огороде -вести и петь, и увеличиваю нейрогимнастику.
Поделюсь с вами своим состоянием - я вчера весь день посвятила себе любимой уже в другом ключе. Я сходила на пение - оригинальная дыхательная гимнастика и разработка лицевых мышц- просто королевское занятие!
И вечером полтора часа растяжек, каошики и приятное общение с девочками - припевочками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Устали от предновогодней суеты?
Остановитесь на часок, наберитесь сил - и снова к покупкам, подаркам и корпоративам!
Каждую субботу в 11-00
приглашаем вас в Клуб "Осознанные игры"
Отдохнем и расслабимся с помощью:
👉 Смехотерапии и нейрогимнастики — мгновенно снимают стресс и «перезагружают» нервную систему
👉 Хороводов и круговых танцев — останавливают поток тревожных мыслей, выстраивают связь головы и тела
👉 Игр подвижных и настольных - наполняют живой энергией и поднимают настроение и жизненный тонус
Ведущие:
Ольга Задоянчук и Екатерина Скударнова
Ждем взрослых и детей 10+
БЦ "Котельный" каб 301, ул. Петра Мерлина 65
Стоимость 300руб
Запись 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77, ТГ @Zadojnchuk
🎄🎅 А также принимаем коллективные заявки на НОВОГОДНИЕ каникулы для групп от 15 до 25 человек (взрослых и детей 10+)
Для вас составляем программу сообразно возраста и задачи на конкретное занятие
Остановитесь на часок, наберитесь сил - и снова к покупкам, подаркам и корпоративам!
Каждую субботу в 11-00
приглашаем вас в Клуб "Осознанные игры"
Отдохнем и расслабимся с помощью:
👉 Смехотерапии и нейрогимнастики — мгновенно снимают стресс и «перезагружают» нервную систему
👉 Хороводов и круговых танцев — останавливают поток тревожных мыслей, выстраивают связь головы и тела
👉 Игр подвижных и настольных - наполняют живой энергией и поднимают настроение и жизненный тонус
Ведущие:
Ольга Задоянчук и Екатерина Скударнова
Ждем взрослых и детей 10+
БЦ "Котельный" каб 301, ул. Петра Мерлина 65
Стоимость 300руб
Запись 8-905-084-63-01, 8-913-253-97-77, ТГ @Zadojnchuk
🎄🎅 А также принимаем коллективные заявки на НОВОГОДНИЕ каникулы для групп от 15 до 25 человек (взрослых и детей 10+)
Для вас составляем программу сообразно возраста и задачи на конкретное занятие
❤2🔥1
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 14 минут, либо 13+5, либо 11+5+5.
Сегодня ровно середина нашего марафона!
Замечательно, что мы не зацикливаемся на чем-то одном. Самое главное - мы выделяем время для себя, заботимся о себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 15 минут, либо 14+5, либо 12+5+5.
Я выяснила, что не получается у меня повторять одно и то же каждый день, поэтому решила, что важно в принципе выделять время на себя ежедневно в любом формате.
И вчера я с удовольствием сходила на уходовый мастер-класс в «Мэри Кэй» и даже прикупила для себя любимой изумительные средства! Ну и поделала дыхательную гимнастику.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 16 минут, либо 15+5, либо 13+5+5.
За время марафона я поняла, что на самом деле я уделяю себе время и ухаживаю за собой, просто всё обесценивала. А теперь я делаю то же самое, но с удовольствием и наслаждением! Вчера сходила в баньку с веничком берёзовым - тело сказало -боже как прекрасно! И ещё полтора часа растяжек в приятной компании Берегинюшек!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 17 минут, либо 16+5, либо 14+5+5.
А я вчера себе позволила расслабиться и сделала только дыхательную гимнастику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день мы прибавляем по одной минуте к предыдущему занятию или добавляем ещё одну пятиминутку другого дела.
Итого у нас сегодня либо 18 минут, либо 17+5, либо 15+5+5.
Я поняла, что я уже организовала себе достаточно активную двигательную жизнь - вчера на наших осознаных играх - смехотерапия, нейрогимнастика (для меня так сложно оказалось), танцы, игры - энергия прямо прёт!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM