Необязательно закупаться «заморскими» продуктами, чтобы похудеть!
Авокадо, семена чиа, киноа очень полезные продукты. Но не полезнее обычных.
Посмотрите на мое фото. Это то, на чем я стройнела и на чем держу вес уже 8 лет. Всё это куплено в обычном магазине за углом:
✅ Минтай или путассу. Белка в ней больше, чем в дорогой семге, а жира почти нет.
✅ Капуста и морковь. Наши лучшие друзья. Если их правильно приготовить, они чистят кишечник лучше любых «детокс-смузи».
✅ Гречка и овсянка (та, которую надо варить). Сытость на 4 часа за 80 рублей.
✅ Яйца и обычный творог. Из них мы готовим огромное количество вкусных блюд (пироги, десерты, запеканки, конфеты).
На пробной неделе, которая стартует 10-го числа, меню составлено именно из таких продуктов.
Все участницы отмечают, что на нашей системе питания получается хорошая экономия.
📋Заполняйте анкету, если готовы стройнеть с нами https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
📍Подробности пробной недели и расписание на сайте http://slimtogether.ru/probnik
Авокадо, семена чиа, киноа очень полезные продукты. Но не полезнее обычных.
Посмотрите на мое фото. Это то, на чем я стройнела и на чем держу вес уже 8 лет. Всё это куплено в обычном магазине за углом:
✅ Минтай или путассу. Белка в ней больше, чем в дорогой семге, а жира почти нет.
✅ Капуста и морковь. Наши лучшие друзья. Если их правильно приготовить, они чистят кишечник лучше любых «детокс-смузи».
✅ Гречка и овсянка (та, которую надо варить). Сытость на 4 часа за 80 рублей.
✅ Яйца и обычный творог. Из них мы готовим огромное количество вкусных блюд (пироги, десерты, запеканки, конфеты).
На пробной неделе, которая стартует 10-го числа, меню составлено именно из таких продуктов.
Все участницы отмечают, что на нашей системе питания получается хорошая экономия.
📋Заполняйте анкету, если готовы стройнеть с нами https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
📍Подробности пробной недели и расписание на сайте http://slimtogether.ru/probnik
❤7🔥5
🔥 МИНУС 30,6 КГ 🔥
Вес ДО: 105,6 кг
Вес ПОСЛЕ: 75 кг
Такой результат у нашей участницы Аэлиты.
⭐️ Вот что пишет Аэлита о своем участии в проекте:
"Дорогие девочки, доброго утра, чудесного дня и вдохновляющего вечера!
30 января я дошла до своей цели в 75 кг. С 10 июля я стала стройнее на 30,6 кг, начиная в проекте со 103,6, а максимальный вес мой был 105,6. До сих пор не верю, что я этот путь прошла.
Мне трепетно и немножко грустно от того, цель достигнута и что нужно теперь думать над новой,
искать новые смыслы и пути. Но я очень вдохновлена своими достижениями и победами, хотя моментами очень не просто было, кому как не вам знать об этом. Благодарю каждую из вас, за совместность, сопричастность и поддержку 💕 Пусть все у вас случается и получается, и вес закрепляется!
Ирина , благодарю вас за понимание, за внимание к каждой из нас, за терпение и поддержку. Меня впечатлило, что вы вкладываете частичку себя в каждую из нас, делитесь своей энергией, что вы не равнодушны и внимательны к деталям и нюансам, вы - настоящая многодетная мама - мама-героиня нашего отряда стройности! 🤗
Благодарю вас! И надеюсь, что мы с вами познакомимся и лично! Двери нашего театра и нашего города всегда для вас открыты ☺️
Светлана
От души благодарю за созданную атмосферу принятия, тепла, поддержки в чате. Ни один вопрос не остался без вашего внимания. Мне всегда тепло, уютно и надёжно, когда вы дежурите, когда я вижу ваши тарелочки и ваши ответы на множество всяких вопросов. Как то спокойно и уверенно становится, вы всегда умеете найти нужные слова. Вы - наша стабильность - стабильность проекта! Благодарю вас!
Екатерина
Благодарю вас за ценные слова и разборы наших блюд, рационов, за эстетику проекта - ваши фото и рецепты чудесны!
Благодарю также Элину, Олесю и тех, кто также вложил свои знания, силы, душу в этот проект. Получилось очень хорошо! И наши результаты тому доказательство!
Много благодарности во мне, тепла и хочется этим поделиться со всем миром! 💕"
⭐️ Девушки, если Вы хотите попасть в нашу Школу стройности и достичь желаемой фигуры, заполняйте анкету участницы https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Старт уже 10 марта!
Ставьте ❤️ за результат!
Вес ДО: 105,6 кг
Вес ПОСЛЕ: 75 кг
Такой результат у нашей участницы Аэлиты.
⭐️ Вот что пишет Аэлита о своем участии в проекте:
"Дорогие девочки, доброго утра, чудесного дня и вдохновляющего вечера!
30 января я дошла до своей цели в 75 кг. С 10 июля я стала стройнее на 30,6 кг, начиная в проекте со 103,6, а максимальный вес мой был 105,6. До сих пор не верю, что я этот путь прошла.
Мне трепетно и немножко грустно от того, цель достигнута и что нужно теперь думать над новой,
искать новые смыслы и пути. Но я очень вдохновлена своими достижениями и победами, хотя моментами очень не просто было, кому как не вам знать об этом. Благодарю каждую из вас, за совместность, сопричастность и поддержку 💕 Пусть все у вас случается и получается, и вес закрепляется!
Ирина , благодарю вас за понимание, за внимание к каждой из нас, за терпение и поддержку. Меня впечатлило, что вы вкладываете частичку себя в каждую из нас, делитесь своей энергией, что вы не равнодушны и внимательны к деталям и нюансам, вы - настоящая многодетная мама - мама-героиня нашего отряда стройности! 🤗
Благодарю вас! И надеюсь, что мы с вами познакомимся и лично! Двери нашего театра и нашего города всегда для вас открыты ☺️
Светлана
От души благодарю за созданную атмосферу принятия, тепла, поддержки в чате. Ни один вопрос не остался без вашего внимания. Мне всегда тепло, уютно и надёжно, когда вы дежурите, когда я вижу ваши тарелочки и ваши ответы на множество всяких вопросов. Как то спокойно и уверенно становится, вы всегда умеете найти нужные слова. Вы - наша стабильность - стабильность проекта! Благодарю вас!
Екатерина
Благодарю вас за ценные слова и разборы наших блюд, рационов, за эстетику проекта - ваши фото и рецепты чудесны!
Благодарю также Элину, Олесю и тех, кто также вложил свои знания, силы, душу в этот проект. Получилось очень хорошо! И наши результаты тому доказательство!
Много благодарности во мне, тепла и хочется этим поделиться со всем миром! 💕"
⭐️ Девушки, если Вы хотите попасть в нашу Школу стройности и достичь желаемой фигуры, заполняйте анкету участницы https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Старт уже 10 марта!
Ставьте ❤️ за результат!
❤12🔥7👍3👏1
Шарлотка, которую можно на похудении 🤗
Сохраняйте рецепт в копилочку!
Для шарлотки нам необходимо:
✔️Творог 5% - 1 пачка (180 гр)
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Яблоко - 1 шт
✔️Мука (кукурузная, овсяная, рисовая цельнозерновая) - 30 гр
✔️Разрыхлитель - 1 пакетик
✔️Сахзам по вкусу
✔️Ванилин - щепотка
❇️Приготовление: смешать все ингредиенты, яблоки можно потереть в тесто, можно порезать слайсами и выложить поверх теста, выложить в антипригарную форму и запекать в духовке 20-25 минут при 180 гр.
КБЖУ:
- Калорийность: 112,4 ккал
- Белки: 9,6 г
- Жиры: 3,9 г
- Углеводы: 10,1 г
Хотите получать больше полезных рецептов и комфортно стройнеть вместе с нами?
📋Заполняйте анкету https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Стартуем 10 марта!
📍Подробности программы на сайте http://slimtogether.ru/probnik
Сохраняйте рецепт в копилочку!
Для шарлотки нам необходимо:
✔️Творог 5% - 1 пачка (180 гр)
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Яблоко - 1 шт
✔️Мука (кукурузная, овсяная, рисовая цельнозерновая) - 30 гр
✔️Разрыхлитель - 1 пакетик
✔️Сахзам по вкусу
✔️Ванилин - щепотка
❇️Приготовление: смешать все ингредиенты, яблоки можно потереть в тесто, можно порезать слайсами и выложить поверх теста, выложить в антипригарную форму и запекать в духовке 20-25 минут при 180 гр.
КБЖУ:
- Калорийность: 112,4 ккал
- Белки: 9,6 г
- Жиры: 3,9 г
- Углеводы: 10,1 г
Хотите получать больше полезных рецептов и комфортно стройнеть вместе с нами?
📋Заполняйте анкету https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Стартуем 10 марта!
📍Подробности программы на сайте http://slimtogether.ru/probnik
❤7👍5
🍏Бесплатная игра “Стройнеем вместе” создана для тех, кто стремится похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья.
⭐️Что за игра и что нужно делать? Подробности здесь https://vk.ru/wall-131596143_56690
⭐️Что за игра и что нужно делать? Подробности здесь https://vk.ru/wall-131596143_56690
🔥4
«А что, если я сорвусь?🫣»— честный разговор о самом страшном.
🔥6
Дорогие мои, я знаю, о чём вы думаете, листая мою ленту.
«Всё это красиво, конечно. Но я же себя знаю. Сейчас загорюсь, а через три дня на работе будет стресс, или внуки приедут с конфетами — и привет, холодильник! Опять ничего не выйдет, только зря деньги и время потрачу».
Знакомо? Если да, то выдохните. Вы не «слабая», вы — обычный живой человек.
За мои 8 лет в новом теле у меня тоже бывали моменты, когда хотелось съесть всё и сразу. Но знаете, в чём секрет?
Раньше мы с вами как худели? «Всё, с понедельника ни кусочка сахара!». А во вторник съели печенье — и в голове щелкает: «Ну всё, диета испорчена, гори оно огнём, наемся уже до отвала, а с нового понедельника начну заново».
На пробной неделе (стартуем уже послезавтра, 10-го числа!) мы убираем этот «черно-белый» подход.
✅ Мы не играем в идеальных людей. Мы учимся постепенно переходить на правильное питание, постепенно исключать вредные продукты, а не одним днем. И даже если произошел срыв, учимся выходить из срыва за 5 минут, а не уходить в него на неделю.
✅ У нас нет наказаний. Если вы съели лишнее — мир не рухнул. Я научу вас питаться так, чтобы вы забыли про срывы, потому что наше питание очень вкусное.
✅ Вы больше не одна против вазочки с конфетами. В нашем чате поддержки такие же женщины. Мы там не делимся «успешным успехом», мы поддерживаем друг друга, когда трудно.
Посмотрите на результаты наших девочек. Они тоже не верили в свой результат, не верили в себя. Но вместе потихоньку мы справились!
Пробная неделя — это ваш безопасный «тренажер». Я покажу вам, что можно быть стройной, даже если вы иногда позволяете себе лишнее. Главное — система, а не идеальность.
📋Заполняйте анкету https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Стартуем 10 марта!
📍Подробности программы на сайте http://slimtogether.ru/probnik
«Всё это красиво, конечно. Но я же себя знаю. Сейчас загорюсь, а через три дня на работе будет стресс, или внуки приедут с конфетами — и привет, холодильник! Опять ничего не выйдет, только зря деньги и время потрачу».
Знакомо? Если да, то выдохните. Вы не «слабая», вы — обычный живой человек.
За мои 8 лет в новом теле у меня тоже бывали моменты, когда хотелось съесть всё и сразу. Но знаете, в чём секрет?
Раньше мы с вами как худели? «Всё, с понедельника ни кусочка сахара!». А во вторник съели печенье — и в голове щелкает: «Ну всё, диета испорчена, гори оно огнём, наемся уже до отвала, а с нового понедельника начну заново».
На пробной неделе (стартуем уже послезавтра, 10-го числа!) мы убираем этот «черно-белый» подход.
✅ Мы не играем в идеальных людей. Мы учимся постепенно переходить на правильное питание, постепенно исключать вредные продукты, а не одним днем. И даже если произошел срыв, учимся выходить из срыва за 5 минут, а не уходить в него на неделю.
✅ У нас нет наказаний. Если вы съели лишнее — мир не рухнул. Я научу вас питаться так, чтобы вы забыли про срывы, потому что наше питание очень вкусное.
✅ Вы больше не одна против вазочки с конфетами. В нашем чате поддержки такие же женщины. Мы там не делимся «успешным успехом», мы поддерживаем друг друга, когда трудно.
Посмотрите на результаты наших девочек. Они тоже не верили в свой результат, не верили в себя. Но вместе потихоньку мы справились!
Пробная неделя — это ваш безопасный «тренажер». Я покажу вам, что можно быть стройной, даже если вы иногда позволяете себе лишнее. Главное — система, а не идеальность.
📋Заполняйте анкету https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Стартуем 10 марта!
📍Подробности программы на сайте http://slimtogether.ru/probnik
👍6
Порой смотришь и не веришь, что это один и тот же человек.
Но как меняется все с уходом лишних кг
Внешность, фигура, внутреннее наполнение.
Самый частый вопрос: Куда делать лишняя кожа? Неужели не обвисло?
Отвечаю сразу на все вопросы: ничего не обвисло, все постепенно подтянулось.
Если худеть быстро, то конечно кожа не успевает адаптироваться и обвисает.
Но если стройнеть постепенно, а в данном случае этот путь занял почти год, то кожа подтягивается.
Тем более мы включаем в режим дня и прогулки, и зарядку. По силам, без фанатизма.
Когда-то и наша ученица не верила в свой результат, но маленькими шагами пришла к такому результату, который невозможно было и представить.
Сила в маленьких шагах!
Не надо надрываться и заставлять тело стройнеть быстрее. Так оно еще больше будет набирать вес.
Не надо искать волшебных таблеток, их не существует. Только потеряете время и здоровье.
Не надо сажать себя на голодный паек, так вы никогда не дойдете до результата. Будет очередной срыв.
Надо просто дать себе время, разобраться во всех нюансах и научиться их применять в жизни. Тогда и снижение веса будет комфортным, и результат будет стабильным без отката.
А все эти нюансы я готова с вами разобрать уже на пробной неделе.
ЗАВТРА старт новой группы!
И у вас есть шанс, начать стройнеть по-другому. Не галопом, а комфортно. Без срывов и голодовок.
📋Присоединяйтесь к нам https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Подробности программы http://slimtogether.ru/probnik
Но как меняется все с уходом лишних кг
Внешность, фигура, внутреннее наполнение.
Самый частый вопрос: Куда делать лишняя кожа? Неужели не обвисло?
Отвечаю сразу на все вопросы: ничего не обвисло, все постепенно подтянулось.
Если худеть быстро, то конечно кожа не успевает адаптироваться и обвисает.
Но если стройнеть постепенно, а в данном случае этот путь занял почти год, то кожа подтягивается.
Тем более мы включаем в режим дня и прогулки, и зарядку. По силам, без фанатизма.
Когда-то и наша ученица не верила в свой результат, но маленькими шагами пришла к такому результату, который невозможно было и представить.
Сила в маленьких шагах!
Не надо надрываться и заставлять тело стройнеть быстрее. Так оно еще больше будет набирать вес.
Не надо искать волшебных таблеток, их не существует. Только потеряете время и здоровье.
Не надо сажать себя на голодный паек, так вы никогда не дойдете до результата. Будет очередной срыв.
Надо просто дать себе время, разобраться во всех нюансах и научиться их применять в жизни. Тогда и снижение веса будет комфортным, и результат будет стабильным без отката.
А все эти нюансы я готова с вами разобрать уже на пробной неделе.
ЗАВТРА старт новой группы!
И у вас есть шанс, начать стройнеть по-другому. Не галопом, а комфортно. Без срывов и голодовок.
📋Присоединяйтесь к нам https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Подробности программы http://slimtogether.ru/probnik
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда Ольга сбросила 50 кг, записала для вас видео. Послушайте обязательно 😌
Завтра стартуем 🔥
Очень хочется, чтобы и вы записали нам такое видео.
Присоединяйтесь к новой группе http://slimtogether.ru/probnik
Завтра стартуем 🔥
Очень хочется, чтобы и вы записали нам такое видео.
Присоединяйтесь к новой группе http://slimtogether.ru/probnik
🔥9
Сегодня СТАРТ группы, девочки 🌺
Расписание на пробную неделю ☝️(чтобы увеличить картинку, нажмите на нее)
Уже на этой неделе разберём:
✔️Как и чем заменить вредные продукты? Будут списки продуктов.
✔️Разберем все приемы пищи: что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы комфортно стройнеть.
✔️Поставим правильную цель, которая будет мотивировать вас идти до результата.
✔️Будут мотивирующие прямые эфиры со мной.
✔️Также в чате я буду поддерживать вас и делиться своим опытом похудения. Буду показывать, что готовлю и как питаюсь, какие продукты покупаю.
❇️Присоединяйтесь https://slimtogether.ru/probnik
Расписание на пробную неделю ☝️(чтобы увеличить картинку, нажмите на нее)
Уже на этой неделе разберём:
✔️Как и чем заменить вредные продукты? Будут списки продуктов.
✔️Разберем все приемы пищи: что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы комфортно стройнеть.
✔️Поставим правильную цель, которая будет мотивировать вас идти до результата.
✔️Будут мотивирующие прямые эфиры со мной.
✔️Также в чате я буду поддерживать вас и делиться своим опытом похудения. Буду показывать, что готовлю и как питаюсь, какие продукты покупаю.
❇️Присоединяйтесь https://slimtogether.ru/probnik
❤4
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✔️В 10:00 Уже вышел урок по постановке цели. Без этого шага будет крайне сложно дойти до желаемого результата.
Следующий урок будет по продуктам. Разбирем, как и чем заменить вредные продукты.
Все делаем постепенно. Ни одним днем.
✔️В 20:00 по мск я поделюсь своим опытом похудения в прямом эфире.
Уже сегодня я замотивирую вас на результат 💪
А также расскажу, как мы будем вместе идти к результату.
Время летит и никого не ждёт…
Пользуйтесь возможностью здесь и сейчас, вы ничего не теряете.
💚На сайте подробности программы https://slimtogether.ru/probnik
ОСТАЛОСЬ 8 часов до СТАРТА группы!
✔️В 10:00 Уже вышел урок по постановке цели. Без этого шага будет крайне сложно дойти до желаемого результата.
Следующий урок будет по продуктам. Разбирем, как и чем заменить вредные продукты.
Все делаем постепенно. Ни одним днем.
✔️В 20:00 по мск я поделюсь своим опытом похудения в прямом эфире.
Уже сегодня я замотивирую вас на результат 💪
А также расскажу, как мы будем вместе идти к результату.
Время летит и никого не ждёт…
Пользуйтесь возможностью здесь и сейчас, вы ничего не теряете.
💚На сайте подробности программы https://slimtogether.ru/probnik
ОСТАЛОСЬ 8 часов до СТАРТА группы!
👍6