Была в Калуге в музее, встретилась со своей выпускницей Людочкой Ждановой.

Записали для вас небольшое видео, чтобы вы из первых уст послушали про нашу Школу стройности.

Приятного просмотра и всем хорошего дня 😍

P.S. Присоединяйтесь к нашей команде https://slimtogether.ru/probnik

🔥 МИНУС 24 КГ 🔥

Вес ДО: 99 кг
Вес ПОСЛЕ: 75 кг
Такой результат у нашей участницы Натальи.

⭐️ Вот что пишет Наталья о своем участии в проекте:

"Всем желаем быть стройными и счастливыми! Всем мира и добра! Хочу начать свой отзыв с благодарности руководителю проекта Ирине Николаевне, кураторам и всем участницам! Только в такой команде, все вместе, мы можем прийти к заветной цели, к желанной цифре на весах!

Я пришла в Школу стройности Ирины Доценко в июне 2025 года, мой вес на тот момент был 99 кг, при росте 173 см, описывать своё состояние и внешнее, и внутреннее даже не буду, оно известно всем, кто сталкивается с проблемой лишних килограммов! И как показывал мой предыдущий опыт, справиться в одиночку практически невозможно, получаешь или нулевой или временный результат!

Ирина Николаевна сразу отозвалась в моём сердце, своей открытостью, любовью к каждой участнице, и что самое главное, любовью к тому делу, которым она занимается. Ирина Николаевна сама прошла весь этот путь, и теперь передаёт свой опыт, истинные знания, а не пустую информацию из интернета, поэтому вызывает такое доверие и расположение.

Так вот, в начале обучения, 10 июня 2025 года я поставила себе цель - 75 кг к своему юбилею 22.10.2025. В начале пути, или на «первой ступеньке своей лестницы» возможность сбросить 24 кг казалась трудной или даже недостижимой, особенно за такой срок, всего чуть больше 4 месяцев. Но целеустремлённость, мощная поддержка всей команды и участниц, а главное ценная информация и дисциплина, привели к шикарным результатам. К 10 октября, в день завершения обучения нашей июньской группы, мой вес составил 77 кг.

Минус 22 кг – это шикарная победа. НО цель не была достигнута, и расставаться с Ириной Николаевной очень не хотелось. Вдохновлённая своим результатом, я приняла решение идти дальше, в октябрьскую группу, снизив цифру желаемого веса до 70 кг. Продолжила путь под руководством нашей наставницы. Конечно вес после сброса такого количества кг, уходит медленнее, и вот 30 ноября, уже в группе «октябринок», я получила желаемую цифру на весах 74,9. Ура первая цель достигнута! Организм радовался, душа ликовала, ум успокоился, а ЭГО хотело идти дальше, к цифре 70 кг, поставленной в новой «лестнице» 10 октября. За время обучения в школе, не только я сама перешла на полезную пищу в рационе, но так же перевела мужа и сына на правильное питание, все довольны.

Вес потихоньку уходил, но постоянно крутился вокруг 75 кг, самая маленькая цифра на весах была 74,3. Как то в одном из постов, Ирина Николаевна написала информацию как будто для меня. Суть была такова: «Если вы не дошли до поставленной цифры, но вам комфортно в этом весе на данный момент, можно начать его закреплять!» Впереди был Новый год, за праздники я осталась «зайчиком», но 1 кг всё-таки набрала.

И вот недавно я прислушалась к своему телу и душе, приняла решение и написала Ирине Николаевне, что хочу начать закреплять свой вес на цифре 75 кг. Я очень рада, что стала очередной 1212 выпускницей в проекте, при этом остаюсь на связи с Ириной Николаевной и другими девушками, достигшими результата на пути к заветной цели! А так же знаю, если я захочу скинуть вес до ещё меньшей цифры, то смогу легко снова прийти в школу, под заботливое крыло нашей наставницы и кураторов проекта. Огромная всем благодарность и низкий поклон!

PS: Кстати, наклоняться сейчас стало очень легко и просто!!!!"

⭐️ Девушки, если Вы хотите попасть в нашу Школу стройности и достичь желаемой фигуры, заполняйте анкету участницы https://vk.com/app5619682_-131596143#515898
Старт уже 10 февраля!

Ставьте ❤️ за результат!

Девочки, делюсь с вами вкусным десертом 🤗

Желейные конфетки с хурмой.

Можно использовать любые ягоды и фрукты. То, что вам больше нравится ☺️

Это прекрасная замена вредным вкусняшкам. А ещё быстро и просто готовить.

Напишите в комментариях, как вам рецепт?
А если уже пробовали, делитесь впечатлениями😊

Хотите еще получить полезные и вкусные рецепты? Играйте в нашу игру и после каждого выполненного задания вы будете получать бонус в виде рецептов и не только 🥰

🍏Бесплатная игра “Стройнеем вместе” создана для тех, кто стремится похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья.

Приветствую вас! Меня зовут Ирина Доценко - основатель проекта “Школа стройности”.

Я сама проходила этот путь и знаю, насколько сложно взять себя в руки, насколько непросто удержать результат и закрепить вес, насколько тяжело двигаться в одиночку.

8 лет назад я сбросила 40 кг и удерживаю результат. В нашей школе стройности более 1100 женщин избавились от лишнего веса и тоже закрепили результат.

И я с удовольствием поделюсь с вами своим опытом в рамках этой игры.

⭐️Что за игра и что нужно делать?

Я подготовила для вас 5 видео уроков по снижению веса и простые задания, которые необходимо выполнить.

На выполнение заданий понадобится 1-2 минуты. Эти задания помогут вам сделать правильные шаги к вашей стройности и осознать, что необходимо делать, чтобы похудеть без диет, голодовок, изнуряющих тренировок и чудо средств.

За выполнение всех заданий, вам будут начисляться баллы, которые вы сможете обменять на ценный приз. Что за приз? Об этом подробно расскажу на игре :)

И это еще не все…

🎁Также вы можете выиграть ценные подарки (книги, рецепты, меню для похудения), просто приглашая своих знакомых, кому тоже нужно сбросить вес. Как это сделать, подробно рассказываю на игре.

Вас ждет не только полезная информация, но и заряд мотивации и вдохновения!

Мы с вами начинаем двигаться к вашему результату 💪
Даже если вы сомневаетесь, отчаялись и потеряли всякую надежду, дайте себе последний шанс :) Вместе у нас все получится!

Ну что, готовы сыграть?

👉Переходите по ссылке и жмите начать http://vk.cc/cC3FEq

🤗ЗИМНЯЯ СПЯЧКА ОТМЕНЯЕТСЯ: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ И НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНЕЕ?

Зимой наш организм переходит в режим «энергосбережения»: хочется больше спать, меньше двигаться и заесть холод чем-нибудь калорийным. Знакомо?

Но секрет бодрости и тонкой талии даже в -20° кроется в вашей тарелке!

🛒Собираем идеальную «иммунную корзину», которая поможет пережить зиму без простуд и лишних кг.

Для поддержания иммунитета зимой важно включить в рацион продукты, богатые витаминами А, С, D, цинком и омега-3 жирными кислотами.

Правильное питание помогает организму противостоять инфекциям и справляться со стрессом и усталостью.

✅Овощи и корнеплоды

Сезонные овощи являются отличными источниками витаминов, клетчатки и антиоксидантов, необходимых для здоровой иммунной системы.

✔️Капуста (белокочанная, цветная, брокколи): Настоящий кладезь витаминов, включая большое количество витамина С.
✔️Тыква: Отличный продукт для поддержания иммунитета зимой, богатый витамином А.
✔️Морковь: Замечательный выбор для защиты от авитаминоза, содержит витамин А, который важен для здоровья слизистых оболочек.
✔️Лук и чеснок: Рекордсмены по количеству фитонцидов — веществ, обладающих противомикробным действием.
✔️Свекла и черная редька: Привычные корнеплоды, которые быстро и легко усваиваются, обеспечивая организм необходимыми веществами.

✅Фрукты и ягоды

Эти продукты содержат ударную дозу витаминов и антиоксидантов, поддерживающих работу иммунной системы.

✔️Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут): Классический источник витамина С, который считается главным хранителем иммунитета.
✔️Киви: Содержит высокое количество витамина С, а также витамины К, Е и фолиевую кислоту.
✔️Хурма: Богата витаминами группы В, А, Е, К и антиоксидантами.
✔️Ягоды (клюква, облепиха, малина): Отличный источник витаминов, их можно употреблять как в свежем виде, так и в виде морсов или варенья.
✔️Яблоки: Также содержат важные витамины и антиоксиданты.

✅Белковые продукты и полезные жиры

Белок, цинк и омега-3 жирные кислоты необходимы для нормальной работы иммунной системы и обменных процессов.

✔️Жирная рыба (лосось, сельдь, форель): Содержит витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания иммунитета.
✔️Яйца: Продукт богат легкоусвояемым животным белком и витамином D.
✔️Бобовые (фасоль, горох, чечевица): Содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма.
✔️Орехи и семена: Богаты магнием, цинком, селеном и другими минералами, а также полезными жирами.
✔️Кисломолочные продукты (кефир, йогурт): Содержат пробиотики, которые поддерживают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет

✅Суперфуд

Квашеная капуста — суперфуд №1. В ней витамина С больше, чем в лимонах! А еще это мощный пробиотик для здоровья кишечника (а 80% иммунитета живет именно там).

В нашей Школе стройности система питания помогает не только снизить вес, но и восстановить здоровье.

Попробуйте нашу систему питания на пробной неделе https://slimtogether.ru/probnik

Хотите почитать реальные отзывы наших девчонок, которые проходят программу прямо сейчас?

У них прошел только месяц, а они уже с удовольствием делятся своими результатами 🤗

Желаю и вам через месяц также рассказывать о своих результатах по весу и здоровью!

Даже если у вас уже было 1000 попыток, 1001-я точно сработает 😉

✔️Читайте отзывы в комментариях под постом https://vk.ru/wall-131596143_55640

✔️Присоединиться к программе можно здесь https://slimtogether.ru/probnik

✨Завтра стартуем ✨