Уважаемые жители и гости региона!

Напоминаем алгоритм действий при возникновении судорог в воде:

Первоочередные действия:

1. Сохраняйте самообладание. Контролируйте дыхание.
2. Примите горизонтальное положение. Перевернитесь на спину. Минимизируйте движения.
3. Растяните мышцу. Согните ногу в колене, прижмите бедро к животу и с усилием потяните стопу на себя.
4. Примените точечное давление. Интенсивно массируйте пораженный участок, надавливая на мышцу с максимальной силой.

Дополнительные меры безопасности:

— Использовать булавку, закрепленную на плавках. Резкий укол в область спазмированной мышцы способствует восстановлению кровообращения и снятию спазма.
— В качестве экстренного рефлекторного метода допустимо прикусить губу. Резкая болевая реакция переключает нервные импульсы и снижает тонус спазмированной мышцы.

Лето — время отдыха у воды, но безопасность всегда должна быть на первом месте.

Маленькие дети не должны купаться одни: рядом обязательно должен быть взрослый, который будет за ними присматривать.

А теперь проверьте свою реакцию — успейте спасти всех котят 👆

В период штормов и ветреной погоды на Каспии высок риск возникновения отбойных рип-течений (тягунов). Даже опытные пловцы могут не справиться с обратным потоком, уносящим от берега.

Напоминаем про правила поведения:

🔹 Следите за предупреждениями спасательных служб.
🔹 Купайтесь только на оборудованных пляжах.
🔹 Увидели воду мутного цвета или поток, уходящий в море между волнами? Держитесь подальше от этого участка.

🆘 Если вы все-таки попали в его сети, не паникуйте, плывите вдоль берега, чтобы выбраться из опасного участка, громко зовите на помощь.