ТЕАТРУ 18 🎂

Театральной студии «Шум за сценой» 18 лет! 🎉

Мы поздравляем наших талантливых артистов и руководителя студии Елену Владимировну Болотову! 👏

Желаем в этой новой главе под названием «18» творческих успехов, море вдохновения, ярких путешествий и блестящих побед! 🎁

Мы гордимся нашей большой театральной семьей! Поздравляем! Ура! ✨

📣 Школа № 281 в MAX

#ДОНМ #РоссияМояРодина

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА 🧩

Как все запомнить и ничего не забыть? Подскажут психологи! ✅

Наступило второе полугодие, впереди у выпускников - экзамены. Многие ребята из-за волнения сталкиваются с тем, что пытаются заучить огромный объем информации, но так самое важное ускользает и не запоминается. ❗️

Педагоги-психологи Городского психолого-педагогического центра Анна Кочергина и Татьяна Новикова рассказали о том, как улучшить механизм нашей памяти:

1️⃣ Поддерживайте интерес
Представьте, что изучаете. Например, если это география - мысленно отправляйтесь в путешествие по странам. Эмоции помогут вам запомнить важные факты!

2️⃣ Используйте нейроподсказки
Выберите подходящий способ:
👀 Визуальный: стикеры-напоминалки, концентрация на рисованных объектах.
👂 Слуховой: проговаривайте текст вслух, подберите разные звуки к фактам для ассоциаций и напоминаний.
✋ Двигательный: щелчок пальцами или даже «зевота» (она насыщает мозг кислородом) помогут включить память.

3️⃣ Правильно дышите
Дыхательная гимнастика - ваш помощник! Задержите дыхание, выдохните, сделайте вдох в два раза длиннее выдоха, потом сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Это успокаивает и синхронизирует работу полушарий мозга.

4️⃣ Тренируйте оба полушария мозга
Интересные упражнения:
🍋 «Лимон»: сжимайте и разжимайте кулаки, представляя, что выдавливаете сок лимона.
🏠 «Дом, ежик, замок»: 1) соедините подушечки пальцев рук («дом»), 2) переплетите их («ежик)», 3) согните пальцы обеих рук («замок»). Обязательно следите за дыханием!

✅ Чередуйте эти приемы, чтобы улучшить память, снизить стресс и чувствовать себя увереннее на экзаменах!

🔗 Источник: Школа.Москва

📣 Школа № 281 в MAX

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

🎁 Дарим 30 конструкторов за классные ролики!

Для участия нужно:
1) Быть подписчиком каналов в MAX:
🟢Московское образование
🟢Московская медицина
🟢Москва о важном
2) Посетить площадку «Зимы в Москве» на Воробьевых горах и заснять короткое вертикальное видео о площадке (примеры: 1, 2, 3), она располагается на территории Дворца пионеров. Можно сделать обзор всего пространства, рассказать о самом любимом месте или придумать свой интересный формат
3) Выложить ролик в комментариях этого поста

30 января редакции каналов выберут 30 интересных работ и подарят их создателям по конструктору «Моя поликлиника».

🔥 А также будет победитель, который получит не только конструктор, а целый подарочный бокс, его видео будет размещено в канале «Москва о важном». Пришло время становиться популярным!

Видео принимаются до 12:00 30 января. На момент вручения подарков необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи!

❤️ Московское образование теперь и в МАХ