ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СХЕМАТЕРАПИИ

Схема-терапия была основана американским психотерапевтом Джеффри Янгом в 90-х годах прошлого века. Интерном, Янг практиковал клиент-центрированную психотерапию (терапию Роджерса). Тогда Янг зашёл в тупик, ведь не смотря на все приложенные усилия, данный вид терапии не мог в полной мере помочь людям с достаточно серьёзными и глубокими проблемами.

После окончания университета в 1979 году Янг начал учиться когнитивной терапии у Доктора Аарона Бека. Работа в рамках когнитивного подхода принесла впечатляющие результаты. Спустя несколько лет Янг продолжил использовать когнитивный подход в работе с клиентами.

Со временем у доктора становилось все больше пациентов, которые недостаточно эффективно поддавались терапии. Янг нашёл закономерности, которые объединяли всех этих пациентов: их беспокоили проблемы в личной жизни, неудачные отношения. Большинство пациентов страдали от одних и тех же повторяющихся проблем. На основе этих наблюдений Янг составил первый список наблюдаемых схем.

Схема-терапия вобрала в себя несколько подходов:

📍 Когнитивно-поведенческую терапию
📍 Глубинную психологию
📍 Психодраму и гештальт-терапию
📍 Гуманистическую/клиент-ориентированную терапию
#статья

ЧТО ТАКОЕ ОБРАЗНЫЙ РЕСКРИПТИНГ

Образный рескриптинг - это техника работы с травмирующими и надоедливыми образами, или с убеждениями о себе. Образы могут быть в форме воспоминаний из детства или взрослой жизни, кошмаров или других образов, таких как воображаемые события.

Образный рескриптинг – это эмпирическая техника, что подразумевает применение непосредственно к эмоционально отягощенным «острым» образом в противовес простому обсуждению образов и переживаний.

Имеются убедительные доказательства того, что образный рескриптинг является эффективным средством лечения широкого спектра состояний, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), ночные кошмары, депрессию, социальную тревожность, расстройства пищевого поведения и расстройства личности

Как происходит образный рескриптинг?

Существуют разные формы образного рескриптинга. При работе с воспоминаниями о пережитом насилии один из распространенных форматов предполагает три фазы:

1 Детальное представление травмирующего события (переживание в воображении).

2 Представление, что клиент или другой человек вмешивается и изменяет исход события (контролируемое переживание).

3 Представление, в котором клиенту оказывается поддержка(успокаивающее/корректирующее умственное представление).

Образный рескриптинг может проводиться в других формах. Например, при работе с воспоминаниями о жестоком обращении в детстве:

✔ Клиент может наблюдать детское воспоминание, а затем (в воображении) войти в визуализированное представление как взрослый и вмешаться.
✔ Клиент может наблюдать воспоминания детства, а затем наблюдать, как терапевт входит в визуализированное представление, чтобы вмешаться.
✔ Клиент может просмотреть детское воспоминание пригласить помощников, которые вмешиваются в ситуацию.

Как работает образный рескриптинг?

Мысленные образы могут вызывать сильные эмоциональные реакции, а эмоции часто связаны со спонтанными образами. Психологические исследования говорят, что мозг одинаково реагирует на события в реальности и воображении. Вот почему мысленное представление изменения цепочки событий в воображении может изменить то, что мы чувствуем. Оказывается, не имеет значения, что события, которые мы мысленно представляем, на самом деле не происходили.

Есть несколько теорий, почему образный рескриптинг настолько эффективен:

✔ Образный рескриптинг позволяет нам проявить собственные устремления к действовать, которые были подавлены в момент травмирующего события (напр., мы хотели сделать что-то во время травмирующего события, но не могли сделать этого).
✔ Образный рескриптинг может позволить вернуть чувство контроля.
✔ Образный рескриптинг позволяет нам взглянуть на свои воспоминания в новом свете, иначе посмотреть на ситуацию (изменить смысл старых воспоминаний, либо создать новое значение)
#кпт_статья

Источник

СХЕМЫ

Схемы — это некие паттерны (мысли/чувства/реакции), которые помогают человеку создать упорядоченность в сложной совокупности стимулов и опыта.

Схема включает когнитивные процессы (мысли, убеждения), эмоции, телесные ощущения и воспоминания, которые развиваются в детстве из-за неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей должным образом.

Например, если в детстве человек не научился попробовать новое и добиваться успехов, то во взрослом возрасте он может тревожиться в ситуациях, которые связаны с достижением целей.

Важно помнить, что схемы устойчивы и постоянно повторяются. #схемы #схема_10мин

РЕЖИМЫ

Режимы — определенное эмоциональное состояние, которое возникает под действием внешних стимулов.

В схема терапии основные режимы — это «Здоровый взрослый», «Счастливый ребенок», «Критик», «Покинутый/грустный/одинокий/уязвимый ребенок», «Злой ребенок» и другие.
#схема_10мин #режимы