Вчера стартовал третий сезон нашего сериала, в котором мы вернулись к Тане и Дане. Как же у них дела? Что нового? Кажется, за то время, что мы не заглядывали к ним, они слегка изменились. Мы видим меньше напряжения, больше тепла. Даня не боится спросить совета у Тани, а Тане приятно, что Дане важно её мнение. Уже в первой серии мы видим больше взаимодействия и поддержки.

Почему эта динамика стала возможной?
Изменения не случайны. На них повлияли два фактора:

🔺 Следование рекомендациям схематерапевта Ольги (они продолжают раз в месяц ходить вдвоем на сеансы). Чему они научились у Ольги? Видеть, как назревает конфликт, понимать причины негативного взаимодействия через язык схем и режимов, использовать технику Тайм-аут.

🔺 События на корпоративе, которыми завершился второй сезон. Напомним, что в этой серии Тимофей «неловко пошутил» над Таней, за что получил кулаком от Дани. Такая развязка стала внезапной для всех героев, включая самого Даниила.

Проявление Ассертивной части со стороны Дани — защита Тани от оскорблений и нападок Тимофея — стало важным шагом вперёд. Для Тани же это стало проявлением заботы и привязанности.

При этом важно помнить, что в схематерапии мы стремимся к гибкому и функциональному способу выражения потребностей. Удар Дани — это выраженный «красный» копинг доминирования. Он защищает, но через гиперкомпенсацию. Агрессия и драки — сомнительные способы решения проблем. Следующий шаг развития для Дани — Здоровая ассертивность, которая могла бы звучать так: «Мне важно удержать свою позицию. Я придерживаюсь своего мнения. Я слышу тебя и остаюсь при своём».

Баланс «двух ног» у Дани пока неустойчивый. Он уже меньше уходит в подчинение, но ещё не всегда выбирает зрелый способ отстаивания границ. И внешние ситуации, которые будут возникать в жизни героев, могут повлиять на дисбаланс двух частей.

Режимы Дани

🔹Уязвимый Ребёнок — страх оказаться некомпетентным, несправляющимся, сомнение в собственной компетентности и страх разочаровать и подвести Таню
🔹Отстранённый Защитник — уход от прямого разговора о настоящих причинах «смены статуса», рациональный разговор без намёка на переживания.

Дане очень сложно понимать свои эмоции и переживания других, а также социальный контекст их возникновения. Это вызывает у него чувство тревоги. Такие трудности могут быть обусловлены нейроотличием у Дани, которое они позже обсудят с Ольгой.

🔹 Гиперкомпенсация в виде Доминирующего режима (в прошлой серии) — повлиять на Тимофеева и утвердиться перед Таней через физический удар.
🔹 Здоровый Взрослый — слышать потребности и чувства партнёра, проявлять инициативу к обсуждению решений и наставнические качества на работе с джунами.

На что психолог мог бы сделать акцент

◽️ Для Дани
Продолжать развивать Здоровую ассертивность. Говорить о значимых изменениях, об опасениях и промахах прямо, не откладывая разговор из страха оказаться недостаточно подходящим или недостойным. Найти способ принимать свои эмоции и быть в контакте с ними, но также провести диагностику для Дани на наличие нейроотличий, которые могут влиять на трудности распознавания эмоциональных реакций.

◽️ Для Тани
Сохранять устойчивость и одновременно обозначать свои переживания и потребности, не накапливая их. Развивать способность к самоподдержке.

Третий сезон начинается с небольшого, но важного перехода. Поведение стало менее реактивным. Впереди проверка на прочность: как отношения героев смогут выдержать следующие события?

#кинопятница: гендерные стереотипы на экране и в жизни

Недавно мы говорили о нейробиологии конфликтов и том, как легко попасть в ловушку «типично мужского» и «типично женского». Но почему гендерные стереотипы возникают в отношениях и как бороться с постоянными «он должен», «она обязана»?

В новом выпуске #кинопятницы вместе с Максимом Ядренниковым, ведущим специалистов Терапевтического Центра, смотрим на эту тему через призму кино. На примерах разбираемся, как стереотипы мешают нам слышать друг друга и как с этим работает парная схематерапия.

❤️ Смотрите фрагменты из фильмов и читайте разбор от специалиста — в нашем сообществе ВКонтакте. Удобно, без ограничений и с возможностью сохранить себе.

Приглашаем на бесплатный вебинар
«Любить нельзя ругаться. Негативный сценарий конфликтов: есть ли выход из замкнутого круга?»

Сложно представить какими должны быть отношения, в которых нет конфликтов. Ссоры и обиды появляются почти неизбежно. Плохо ли это? Часто кажется, что да. Многих из нас с детства учили, что ругаться плохо, а обижаются — по глупости.

Мы, психологи, знаем: конфликты в отношениях могут возникать. Вопрос не в том, как их не допустить, а в том, как именно они происходят. Важно понимать, как конструктивно выражать свое несогласие и где проходит та граница, после которой начинается деструктивный конфликт.

На вебинаре мы будем говорить о том:
🔺 Что именно запускает негативные эмоции при взаимодействии с партнёром
🔺 Как дисбаланс двух базовых потребностей в близости и автономии влияет на возникновение конфликтов
🔺 Как по собственным эмоциям и реакциям научиться замечать момент развития конфликта.

Ведущие — практикующие парные терапевты. Они помогают парам справляться с повторяющимися негативными сценариями и потерей контакта, формировать здоровую коммуникацию и сохранять близости.

Участие бесплатное — записывайте в календарь:

🗓 24 марта | 19:00
📌 Регистрация

После вебинара станет понятнее, почему мы ссоримся и как можно выходить из привычного круга, не теряя друг друга.

То, как мы ведём себя в ссорах, во многом определяет судьбу отношений. Сегодня вместе с Анастасией Крыловой, специалистом Терапевтического Центра при ИСТП, разбираемся: существуют ли «правильные» реакции в конфликтах и почему одни кричат и давят, а другие — замолкают и отстраняются.

❌ Читать статью

А если хотите больше узнать о здоровой коммуникации в отношениях — приходите на наш бесплатный вебинар «Любить нельзя ругаться». 24 марта вместе с практикующими психологами разберёмся, почему в отношениях повторяются конфликты и как минимизировать болезненные последствия разногласий ❤️

Замечать такие признаки — значит сделать первый шаг к предотвращению «взрыва» в конфликте. Об этом и других способах эмоциональной саморегуляции рассказали в статье ❤️