Вчера вышла восьмая серия второго сезона — «Напряжение». На открытии выставки, где всё должно было выглядеть идеально, внешняя картина происходящего не соответствует красивым картинам на стенах. Идеальный образ любимого мужчины Симы продолжает разрушаться.

Тимофей ведёт себя так, как привык: свободно, громко, демонстративно. В любом месте он привык быть хозяином положения, и многих это подкупает. Но теперь Сима видит это другими глазами. Там, где раньше ей хотелось восхититься, гордиться его яркостью и смелостью — появляется внутреннее сопротивление. Она по-прежнему старается оправдывать его, но когда он переходит границы, то уже не скрывает раздражения.
Сцена с вином, которое Тим опрокидывает на Таню – ключевая. Мы и сами не знаем, это осознанный жест, или неловкость от экспрессии, но очевидно, Тим провоцирует конфликт. В этот момент Симa понимает, что ей стыдно даже не за его поступок, а за то, что она снова рядом с ним. И впервые этот стыд не парализует, а собирает.
📍С точки зрения схематерапии, у Симы активируется Сердитый Ребенок— она испытывает раздражение от поведения Тимофея в отношении ее друзей. Одновременно просыпается ассертивная часть Симы, благодаря которой она начинает осознавать границы, видеть унижение и внутренне ему не подчиняться.

В этот момент мы видим, что у Симы начинают проявляться копинги “красной ноги”, где она не отворачивается, не пытается сгладить ситуацию, а осуждает Тимофея вслух.
Что могло бы поддержать Симу — и тех, кто узнаёт себя в похожих ситуациях:
🔹 Замечать моменты, когда стыд за партнера говорит не о вашей вине, а о границах, которые нарушают.
🔹 Не торопиться защищать партнёра, если чувствуете протест.
🔹 Дать себе право чувствовать раздражение , вашего Сердитого Ребенка, который сигналит о том, что Ваши границы сейчас могут нарушать
Иногда перемены начинаются не с решения «уйти» или «остаться», а с одного слова, произнесённого в присутствии других.

Дорогие коллеги, клиенты и все, кто был с нами в этот особенный день! ❤️
11 ноября мы провели большую онлайн-конференцию ко Всемирному Дню Схематерапии. Это был по-настоящему особенный день, полный профессионализма, искренности и совместного стремления к развитию.

Более 10 часов прямого эфира, 15 выступлений от ведущих экспертов в области схематерапии, включая Марию Соколову, Дениса Московченко, Эмму Агасарян и других замечательных специалистов — и всё это на одном дыхании!

Вместе мы исследовали, как защитные стратегии партнёров создают уникальную динамику отношений. Разбирали тонкости работы с парами в самых сложных ситуациях. Осваивали практические инструменты и говорили о том, как делать отношения по-настоящему лучше — и в кабинете специалиста, и в жизни.

❌ Для тех, кто не успел присоединиться или хочет пересмотреть особенно понравившиеся выступления, есть хорошие новости! Записи всех выступлений уже доступны в нашей группе ВКонтакте в разделе «Видео». Сохраняйте, делитесь с коллегами и возвращайтесь к материалам в любое удобное время!

От души благодарим каждого участника — всех, кто был с нами в прямом эфире, задавал вопросы, делился мыслями и создавал эту неповторимую атмосферу профессионального сообщества. Вместе мы действительно меняем качество отношений к лучшему!

С теплотой и благодарностью,
Институт Схематерапии Пар 👥

Дорогие коллеги! ❤️
Приглашаем вас на важное профессиональное событие. 20–22 ноября в Москве и онлайн пройдёт 3-я Всероссийская Конференция под лозунгом «Объединяющая сила Схематерапии». В ней примут участие специалисты Института Схематерапии Пар. Делимся с вами краткими анонсами предстоящих выступлений!

1. Мастер-класс «Эмпатическая конфронтация в схематерапии пар»
Вы узнаете об основных способах эмпатической конфронтации с режимами и научитесь применять их в работе с парами и в индивидуальной практике.
Для вас выступят:
🔺 Мария Соколова — к.пс.н., схематерапевт продвинутого уровня, тренер и супервизор ISST, руководитель Санкт-Петербургского Института Схематерапии Пар
🔺 Приглашенный почётный гость: профессор Экхард Редигер — д.м.н., тренер и супервизор ISST, главный идеолог Схематерапии Пар и Контекстуальной Схематерапии, руководитель Франкфуртского Института Схематерапии

2. Симпозиум «Работа с парой, где есть проявления насилия — возможно ли, когда и как?»
Можно ли работать с парами, в которых существует насилие? Как оценивать риски и потенциальную пользу терапии? Разберёмся вместе с Марией Соколовой, Александром Черниковым, Елизаветой Великодворской, Ольгой Андреевой, Андреем Исьёминым и Анастасией Зениной.

3. Доклад «Новый подход к эмоциональным потребностям»
Разобраться в новых подходах к потребностям и их влиянии на практику схематерапевта — основная задача этого выступления. Вы узнаете о различиях старой и новой концептуализации и получите инструменты для глубокой работы с разными моделями потребностей.
Спикеры — ваши любимые коллеги:
🔹 Мария Соколова
🔹 Эмма Агасарян — к.м.н., врач-психиатр, Президент АКБТ, сертифицированный ISST схематерапевт продвинутого уровня, тренер-супервизор

4. Скилл-класс «Диалог ЭФТ- и схематерапевта: как помочь друг другу в работе с парами?»
Поговорим о сложностях, с которыми сталкивается парный схематерапевт, когда эмоционально сонастраивается с партнёрами. Специалисты расскажут, чем методы ЭФТ могут дополнить инструментарий схематерапевта.
Экспертностью поделятся:
◽️ Мария Соколова
◽️ Татьяна Рыцарева — к.пс.н., сертифицированный эмоционально-фокусированный терапевт, супервизор

5. Симпозиум «Новые направления в парной схематерапии»
Вы узнаете о значении преднамеренной практики для оттачивания навыков и об уникальном протоколе групповой схематерапии пар.
От Института Схематерапии Пар выступят:
🔺 «Преднамеренная практика в схематерапии пар»: Надежда Дмитриева, клинический психолог, сертифицированный парный схематерапевт продвинутого уровня, семейный системный терапевт, и Юлия Потапова, сертифицированный парный схематерапевт и ведущий специалист Терапевтического Центра СТП
🔺 «Групповая схематерапия для пар»: Елена Власова, ведущая групповых программ Терапевтического Центра, супервизор (межмодальный подход), и Максим Ядренников, парный и индивидуальный схематерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, член АКБТ

Также в программе — практикумы от наших ведущих специалистов:
◽️ «Распознавание циклов режимов в схематерапии пар»: Анастасия Крылова и Екатерина Набокова
◽️ «Экспериенциальная работа со схемами и режимами»: Марина Варич
◽️ «"Я рядом, даже когда далеко": любящее присутствие и эмоциональный мост на расстоянии»: Диана Маркарян
◽️ «Ловушка двух Критиков у экстернализаторов»: Максим Ядренников

Подробную информацию о выступлениях наших спикеров ищите по ссылке: clck.ru/3QGgvc

Ждём вас на конференции, чтобы вместе открывать новые возможности в схематерапии!

Что такое созависимые отношения?

Сталкивались ли вы со стигматизацией и осуждением созависимости? Мол, люди сами выбрали себе таких партнёров — что им мешает уйти? Но что, если созависимость — это не «плохая привычка» или осознанное решение оставаться в проблемных отношениях, а устойчивая психологическая структура, сформированная в детстве? И преодолеть её не так просто.
Откуда берётся созависимость и почему её не «взять и выключить»?
Схематерапия смотрит на проблему через призму ранних дезадаптивных схем — устойчивых паттернов мышления и поведения, которые появляются, когда базовые эмоциональные потребности ребёнка остаются неудовлетворёнными.

Когда срабатывает триггер, схемы активируют режимы — эмоциональные состояния и привычные стратегии поведения. Поэтому человек не «выбирает страдать», а снова и снова попадает в знакомую колею, ловушку собственного мозга.
Какие схемы чаще всего складываются в «коктейль» созависимости:
🔹 Схема Слияния/Неразвитого Я
«У меня нет своей чёткой идентичности. Я — продолжение партнёра».
Границы размываются: чужие чувства становятся своими.
🔹 Схема Самопожертвования
«Чтобы меня любили и принимали, я должен ставить потребности других на первое место. Мои собственные желания не важны».
Человек предвосхищает потребности партнёра, берёт его обязанности, забывает о себе.
🔹 Схема Покорности
«Чтобы меня не бросили и чтобы избежать конфликта, я должен уступать контроль другому».
Человек подавляет чувства и согласен на вредные решения — не из заботы, а из страха.
🔹 Схема Зависимости/Некомпетентности
«Я не справлюсь один. Мне нужен кто-то сильный».
Постоянные запросы совета и опоры даже в мелочах.
🔹 Схема покинутости/нестабильности
«Меня неизбежно оставят».
Любая дистанция партнёра вызывает панику и удерживание отношений любой ценой.
🔹 Схема дефективности/стыда
«Со мной что-то не так. Если меня узнают настоящим, меня отвергнут».
Человек терпит плохое обращение как будто «заслуженно».
🔹 Схема привилегированности — скрытая сторона созависимости
«Я знаю, как лучше. Мои жертвы дают мне право контролировать другого».
Забота превращается в контроль и требование «благодарности».

🔜🔜🔜

Как это работает в жизни: шаг за шагом
Возьмём типичную сцену: партнёр задерживается на работе.
🔺 Триггер → схема → режимы.
Запаздывание партнера запускает схему Покинутости → активируется Уязвимый Ребёнок (страх) → Критик направленный на себя «Он тебя бросит!»
🔺 Копинговые режимы — два пути.
1. Капитулянт: активируются схемы Самопожертвование и Покорность → Критик направленный на себя «Нужно быть удобным» → молчание, усиленная забота.
2. Контролёр: активируются схемы Привилегированность и режим Сердитого ребёнка → Критика направленный на другого «Я имею право знать, где он! Он должен быть на связи» → звонки, обвинения, давление.
🔺 Ответ партнёра — его собственные защиты.
Доминирование («Не указывай мне!»)/ Отстранение («Меня душат» или «Я всё испортил и надо уйти»)/ Подчинение ("Прости, мне очень жаль, я буду внимателен").
Уже на этом примере мы можем наблюдать проблемный цикл столкновения режимов, который не позволяет партнерам удовлетворить свои потребности в привязанности или автономии, что приводит к дисбалансу "двух ног".

Понимание схем и их режимов на сцене показывает: человек не капризничает и не манипулирует в поисках выгоды — он реагирует так, как умеет. А значит, менять важно не только действия, но и — схемы, которые этими действиями управляют ❤️

Вывод
Созависимость — это не «слабость характера», а связка схем и их режимов, которые когда-то помогали выживать, а теперь мешают строить близость. Мы не «ломаем» себя; мы распознаём автоматизмы, ищем и взращиваем «Здорового Взрослого» и меняем договорённости в паре, чтоб сбалансироваться на "красной" и "синей" ногах.
Последовательность шагов даёт шанс выйти из круга. И тут на помощь может прийти специалист, который работает в методе схематерапии

Текст подготовила
Специалист Терапевтического Центра ИСТП
Екатерина Набокова

Дорогие друзья! ❤️
22 ноября отмечается День психолога. 

Сегодня мы хотим поблагодарить тех, кто помогает нам находить общий язык с близкими людьми и лучше понимать себя. Быть психологом — значит создавать то самое безопасное пространство, где не страшно проявляться и высказываться. Где можно вместе размотать клубок обид, найти слова для самых сложных чувств и заново научиться доверять.

🔵 В этот день мы особенно гордимся нашими специалистами — теми, кто каждый день создаёт это пространство для пар в Терапевтическом Центре ИСТП. Они искренне верят: даже в самых сложных ситуациях можно найти путь друг к другу. 

Кажется, что в отношениях вы говорите на разных языках? Хотите укрепить связь в паре? Наши специалисты готовы пройти этот путь с вами и помочь шаг за шагом выстроить здоровые отношения.

Подчиняющиеся копинги в отношениях: динамика, на которой “держится” пара

В парной схематерапии подчиняющиеся копинги - это стратегии выживания, где собственные потребности стираются, чтобы сохранить контакт любой ценой. Важно подчеркнуть, что один партнёр живёт в этих копингах, а другой неосознанно организует отношения так, как удобно будет ему, потому что второй создает для этого предпосылки.

Когда у партнера превалирует подчиняющийся копинг, обычно он:
◽️не выражает злость, даже когда его явным образом задели;
◽️соглашается «чтобы не было скандала»;
◽️выбирает «мир любой ценой» вместо конфликта;
◽️сворачивает инициативу, свои нужды и желания;
◽️стыдится потребностей, считая, что «слишком много требует».

Часто проходит это под лозунгом: «Если я проявлюсь, меня оттолкнут / что-то произойдет. Лучше промолчу / сделаю, как сказали».
Что касается доминирующего партнера, то он, скорее всего, давно знаком с этим взаимодействием и реагирует в его рамках:
🔺иногда одобряет: «Ты такая понимающая», «Ты у меня золотая, не устраиваешь истерик»;
🔺иногда начинает требовать больше: «Ты же не против?», «Ну ты же сказала, тебе нормально»;
🔺иногда искренне не замечает дисбаланс и передавливает, ведь нет прямой обратной связи;
🔺иногда социально кажется тем самым “идеальным партнёром”, который принимает все решения и «освобождает другого от груза проблем»;
🔺иногда давить и требует и не считается с мнением своег партнера.
Кратко опишем эту динамику: один не говорит и подстраивается, второй не спрашивает, задает правила и направляет отношения в нужную ему сторону.