Tongni ong ostingiz bilan ishlash bilan boshlaymiz, bu praktikaa "o'zimga xat" deb nomlanadi buning uchun tinch joy va ruchka qog'oz kerak bo'ladi
Keyin o'zingizga o'zingiz xat yozing, huddiki ong ostingiz bilan gaplashyapsiz. Xatga siz o'zingizdagi o'zgarishni xohlayotgan joylaringizni sizga maqsadizga yetishish uchun nima halaqit qilyotganini yozing.
O'zingizni hech qanday chegaralar bilan cheklamang miyangizga nima kelsa shuni yozing. Xat haqqoniy bo'lib yozilishi kerak eng hunuk vaziyatlar va og'ir hissiyotlarga sabab bo'lgan bo'lsa ham shuni yozing.
Yozib bo'lganingizdan keyin o'zingizga o'zingiz ovoz chiqarib xatni o'qib bering hissiyotlaringizni kuzatib turing bu xat sizga qanday ta'sir qilmoqda.
Bu praktika o'zingizni chuqur fikrlaringizni va emotsialaringizni ong ostingizni chuqurroq anglash uchun yordam beradi. Va qog'ozga fikrlarizzi yozganizda miyangizda keraksiz fikrlarni chiqarib yuborishga bu mashq zo'r hisoblanadi.
https://t.me/xarakteriskaaadan
Keyin o'zingizga o'zingiz xat yozing, huddiki ong ostingiz bilan gaplashyapsiz. Xatga siz o'zingizdagi o'zgarishni xohlayotgan joylaringizni sizga maqsadizga yetishish uchun nima halaqit qilyotganini yozing.
O'zingizni hech qanday chegaralar bilan cheklamang miyangizga nima kelsa shuni yozing. Xat haqqoniy bo'lib yozilishi kerak eng hunuk vaziyatlar va og'ir hissiyotlarga sabab bo'lgan bo'lsa ham shuni yozing.
Yozib bo'lganingizdan keyin o'zingizga o'zingiz ovoz chiqarib xatni o'qib bering hissiyotlaringizni kuzatib turing bu xat sizga qanday ta'sir qilmoqda.
Bu praktika o'zingizni chuqur fikrlaringizni va emotsialaringizni ong ostingizni chuqurroq anglash uchun yordam beradi. Va qog'ozga fikrlarizzi yozganizda miyangizda keraksiz fikrlarni chiqarib yuborishga bu mashq zo'r hisoblanadi.
https://t.me/xarakteriskaaadan
👍3
Assalomualaykum Xayrli tong❤️
Erta uyg'onish bu berilgan imkoniyatlardan vaqtliroq foydalanish degani kech uyg'onganlarga nisbatan.
Erta tongdan musaffo tong nafasini his qilsangiz kuni bo'yi tetik holda yurasiz.
Qancha erta uyg'onsangiz bu maqsadlaringiz sari yaqinlashdingiz degani. Chunki sizda vaqt bor, imkoniyat bor.
Va aynan sahar payti Farishtalar yerga tushib sizning baxtli bo'lishingiz uchun harakat qilishayotgan bo'ladi.
Uyg'oning!!! Yangi tong, yangi imkoniyatlar, yangi baxt Muborak
Erta uyg'onish bu berilgan imkoniyatlardan vaqtliroq foydalanish degani kech uyg'onganlarga nisbatan.
Erta tongdan musaffo tong nafasini his qilsangiz kuni bo'yi tetik holda yurasiz.
Qancha erta uyg'onsangiz bu maqsadlaringiz sari yaqinlashdingiz degani. Chunki sizda vaqt bor, imkoniyat bor.
Va aynan sahar payti Farishtalar yerga tushib sizning baxtli bo'lishingiz uchun harakat qilishayotgan bo'ladi.
Uyg'oning!!! Yangi tong, yangi imkoniyatlar, yangi baxt Muborak
Бир зумга кузингизни юминг...
✍Сизни кўп безовта қилаётган воқеаларни, ҳолатни кўз олдингизга келтиринг...
👉Энди эса, айнан шу вазиятга нисбатан 5, 6 йилдан сўнг қандай муносабатда бўлишингизни тасаввур этиб кўринг...
📌Хоҳласангиз 10 йил...тасаввур этинг.... ва бугунги уксиб, қайғуга ботиб юришингизга....Арзирмикин...
Ҳар кунингизга шукур қилинг...
✍Сизни кўп безовта қилаётган воқеаларни, ҳолатни кўз олдингизга келтиринг...
👉Энди эса, айнан шу вазиятга нисбатан 5, 6 йилдан сўнг қандай муносабатда бўлишингизни тасаввур этиб кўринг...
📌Хоҳласангиз 10 йил...тасаввур этинг.... ва бугунги уксиб, қайғуга ботиб юришингизга....Арзирмикин...
Ҳар кунингизга шукур қилинг...
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КЕЧИРИНГ ВА УНУТИНГ!
Атрофингиздаги одамлардан фаришталикни талаб қилманг! Чунки бу дунёда ожиз бандалар яшайди, фаришталар эмас. Ҳар биримиз адашамиз, хато қиламиз, билиб билмай кимнидир кӯнглига озор берамиз.
Лекин кӯнглимизга озор берган ӯша ёмонни ҳам яхши хислатлари бор. Биз учун энг мукаммал бӯлган яхши инсонни ҳам ёмон одатлари бўлади!
Озорларни эслаб юрмаслиги учун инсонга унутиш ва кечириш туйғулари берилган. Биз кечиришимиз лозим, агар кечирмасак демак биз яхши одам бўлмай қоламиз.
Шундай экан ёмон одамлар йӯқ, шунчаки ёмон одатлар бор холос. Яқинларингиздан ва дӯсту ёрингиздан кичик ёмон одати учун воз кечманг. Сиз кечиринг ва унутинг!
⚡️ Бизнинг гурух
https://t.me/xarakteriskaaadan
⚡️ Бизнинг канал
https://t.me/+jd2R9-XM9BBlNDUy
Атрофингиздаги одамлардан фаришталикни талаб қилманг! Чунки бу дунёда ожиз бандалар яшайди, фаришталар эмас. Ҳар биримиз адашамиз, хато қиламиз, билиб билмай кимнидир кӯнглига озор берамиз.
Лекин кӯнглимизга озор берган ӯша ёмонни ҳам яхши хислатлари бор. Биз учун энг мукаммал бӯлган яхши инсонни ҳам ёмон одатлари бўлади!
Озорларни эслаб юрмаслиги учун инсонга унутиш ва кечириш туйғулари берилган. Биз кечиришимиз лозим, агар кечирмасак демак биз яхши одам бўлмай қоламиз.
Шундай экан ёмон одамлар йӯқ, шунчаки ёмон одатлар бор холос. Яқинларингиздан ва дӯсту ёрингиздан кичик ёмон одати учун воз кечманг. Сиз кечиринг ва унутинг!
⚡️ Бизнинг гурух
https://t.me/xarakteriskaaadan
⚡️ Бизнинг канал
https://t.me/+jd2R9-XM9BBlNDUy
👍2
— Hech qachon umidsizlikka tushmang❗️
• Chunki bizni bir on bo'lsa ham tashlab qo'ymaydigan mehribon Robbimiz bor🫀
t.me/xarakteriskaaadan
• Chunki bizni bir on bo'lsa ham tashlab qo'ymaydigan mehribon Robbimiz bor🫀
t.me/xarakteriskaaadan
👍2