⚠️ بعد از #زمین_لرزه با #فرزندمان چگونه برخورد کنیم ؟

روزهای پس از هر #بحرانی روزهای پرهیجانی هستند .
#مواجهه با فرایند زلزله شامل تکانها ، صداها ، نحوه بودن و حضور ما در همان لحظه ، و نحوه کمک گرفتن و یا ترک کردن خانه در آن لحظات اولیه ، هیجانات زیادی را ایجاد میکند که اغلب حتا شناسایی کردنش برای ما و به خصوص کودکان سخت و دشوار می شود .

در واقع اتفاقی که حاصل می شود بالا آمدن یک #احساس_ترس همراه با تصاویر و حالتهای بدنی ، فکرها و خودگویی ها در همان لحظه ، حتا بوها و صداهای و تصاویری که از آن صحنه در ذهن ایجاد می شود و احساسهای همزمان دیگری که در آن هنگام تجربه شده، می باشد .

#کودکان غالبا نمی توانند یک #روایت و #داستان منسجم از این واقعه را بیان کنند و فقط یک #هیجان و احساس شدید #نگرانی می باشد که در ذهن آنها باقی می ماند که عدم پرداختن به آن ممکن است آنها را دچار #آشفتگی و گاهی #ترس_مزمن نماید .

امروز ابتدا برای خودمان این #روایت را داشته باشیم و تمام این جزئیات را بازگو کنیم و هیجانات و احساسات خودمان را از واقعه پیدا کنیم ، و سپس در آرامش به فرزندانمان گوش کنیم و اجازه دهیم داستان را بازگو کنند .

به آنها کمک کنیم جزییات را #بازگو کنند و بتوانند هر آنچه تجربه کرده اند را #مجسم کنند و به زبان بیاورند .

تلاش کنیم که آنها را در هنگام صحبت اصلاح نکنیم ، راه حل ندهیم و احیانا تمسخرشان نکنیم .

این #روایت مجدد کمک میکند کودکان #تصویر درست و کاملی از آنچه رخ داده داشته باشند و #هیجانشان را بشناسند و از آسیب های بعدی جلوگیری کنند .

در آخر با خودشان پیدا کنیم که چگونه می توانند بر زلزله #مسلط شوند و چگونه آن را #کنترل کنند .

مثل چگونه #پناه_گرفتن ، #کیف_نجات و در حالت کلان با ایمن کردن ساختمان ها و روش هایی که ساختمان را در هنگام ساخت مقاوم میکند و مثالهایی از کشورهایی که این اتفاق در آنها رخ میدهد و کمترین آسیب را دارند .

این راهبردها به کودکان آرامش می دهد زیرا به آنها قدرت کنترل از دست رفته را باز می گرداند .

به کودکان #اطمینان دهید که در کنارشان و مراقبشان هستید .

به این ترتیب اطمینان پیدا میکنید که کمترین آسیب بعد از #حادثه فرزندتان را تهدید میکند .

#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان ‌‌
#درمانگر_تروما
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#زلزله

@donyaye_amne_koodak

🍃مراسم دیدار نوروزی انجمن روان‌شناسی ایران در 29 فروردین 1398 🍃

بهارا زنده مانی زندگی بخش
به فروردین ما فرخندگی بخش
مگو کاین سرزمین شوره زار است
چو فردا در رسد رشگ بهار است
بهارا باش کاین خونِ گِل آلود
برآرد سرخ گُل چون آتش از دود
میان خون و آبش ره گشائیم
از این موج و از این توفان برآئیم
به نوروز دگر هنگام دیدار
به آئین دگر آیی پدیدار ...
"هوشنگ ابتهاج"

ضمن تبریک فرا رسیدن نوروز، به اطلاع کلیه #روان‌شناسان_و_مشاوران عزیز و ارجمند کشور و به‌خصوص #اعضای_انجمن_روان‌شناسی_ایران می‌رساند که مطابق سنت هر سالۀ انجمن، امسال نیز برای برگزاری آئین #دیدار_نوروزی، در روز پنج‌شنبه #29_فروردین‌ماه 1398، از ساعت 9 الی 12 در سالن اجتماعات #پژوهشگاه_علوم_انسانی_و_مطالعات_فرهنگی، گرد هم خواهیم آمد.

در این مراسم که با #همکاری #گروه_روانشناسی #پژوهشگاه_علوم_انسانی_و_مطالعات_فرهنگی برگزار خواهد شد، ضمن تازه کردن دیدارهایمان، از اجرای #موسیقی_زنده، توسط #گروه_هنری_دلنشان با اجرای #دکتر_رضا_محمدمهر، لذت خواهیم برد و از حضور اساتید ارجمند در #میزگرد با عنوان «#مواجهه_با_دشواری‌های_زندگی : روان‌شناسی چه می‌تواند عرضه کند؟» بهره‌مند خواهیم شد.
لازم به ذکر است که اعضای این میزگرد عبارتند از:
• #استاد_مصطفی_ملکیان
• #دکتر_حسن_عشایری
• #دکتر_حمید_پورشریفی
• #دکتر_شهریار_شهیدی
• #دکتر_مهرنوش_اثباتی

منتظر دیدار تک تک روان‌شناسان و مشاوران ارجمند کشور در این گردهمایی صمیمانه هستیم.

نشانی #محل_برگزاری مراسم:
تهران، بزرگراه کردستان، خیابان دکتر صادق آئینه وند (64 غربی)، پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی

با احترام
روابط عمومی #انجمن_روان‌شناسی_ایران

هر عضو، یک پیام رسان
@iranpsyasso
https://t.me/iranpsyasso

«می دانی یهودیانی که در اردوگاه های کار اجباری صرفا دنبال این بودند که زندگی خودشان را نجات بدهند، انگیزه زندگی را از دست دادند ولی افرادی که جان دیگران برایشان مهم تر بود، باز اصرار داشتند زنده بمانند؟»

خیره نگاه کرد توی چشم های کی یر و ادامه داد:

«من به این نتیجه رسیده ام که زندگی رابطه است و اگر برداشت من درست باشد، کسی که رابطه قوی نداشته باشد، درست زندگی نکرده.»


#مواجهه_با_مرگ
#براین_مگی
🆔 @sayehsokhan

«می دانی یهودیانی که در اردوگاه های کار اجباری صرفا دنبال این بودند که زندگی خودشان را نجات بدهند، انگیزه زندگی را از دست دادند ولی افرادی که جان دیگران برایشان مهم تر بود، باز اصرار داشتند زنده بمانند؟»

خیره نگاه کرد توی چشم های کی یر و ادامه داد:

«من به این نتیجه رسیده ام که زندگی رابطه است و اگر برداشت من درست باشد، کسی که رابطه قوی نداشته باشد، درست زندگی نکرده.»


#مواجهه_با_مرگ
#براین_مگی
🆔 @sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

میخواهم طوری زندگی کنم که از زندگی لذت ببرم.
اگر در کنارش موفقیتی هم حاصل شد، چه بهتر.
ولی اگر نشد، لااقل خوب زندگی کرده‌ام و همین کافی است.
من موفقيت را بخودی خود هدف نمی‌دانم.
خیلی از مردم این را نمی‌فهمند.

#مواجهه_با_مرگ
#برایان_مگی

🆔@Sayehsokhan

باور نمی‌کرد گنجینه عشق آدمیزاد محدود است و بنابراین هرچه این عشق بین افراد بیشتری تقسیم شود، هرکس سهم کمتری می‌برد. به تجربه دریافته بود که هرچه آدم تعداد افراد بیشتری را دوست داشته باشد، ظرفیتش برای عشق ورزیدن بیشتر می‌شود.


• از کتاب #مواجهه_با_مرگ

• اثر #براین_مگی

• ترجمه #مجتبی_عبدالله_نژاد


🆔 @Sayehsokhan

می‌خواهم طوری زندگی کنم که از زندگی لذت ببرم...
اگر در کنارش موفقیّتی هم حاصل شد، چه بهتر
ولی
اگر نشد
لااقل خوب زندگی کرده‌ام و همین کافی است...
من موفقيت را به‌ خودیِ خود هدف نمی‌دانم...
خیلی از مردم این را نمی‌فهمند..!

#مواجهه‌_با_مرگ
#برایان‌_مگی
🆔 @sayehsokhan