📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✳️ به یاد داشته باشید فروتنی به معنای حقارت نیست.

❇️ به عهده گرفتن مسئولیت کارهای اشتباه خود و به دنبال راهی برای حل کردن مسئله بودن، به معنای غرق شدن در گناه و شرم نیست.

✳️ به این معنا نیست که همواره احساس شکست کنید و هیچ وقت حالتان خوب نباشد.

❇️ در حالی که اطرافیان شما به خود حق می دهند در نتیجه رفتارهای اعتیادآورتان، از دست شما عصبانی و به شما اعتماد نداشته باشند، نیازی نیست خود نیز این احساسات را به دوش بکشید.

✅ کافی است احساسات آنها را درک کنید و مسئولیت کارهای خود را که باعث به وجود آمدن این احساسات شده اند بپذیرید.

✅ ولی این تفکر که من انسان بسیار بدی بودم و لیاقت بخشش ندارم، به اندازه اینکه فکر کنید هیچ کار اشتباهی انجام نداده اید، غیرمنطقی است.

✳️ فروتنی، به معنای منصف بودن و توازن داشتن است.

❇️ تنفر از خود همیشه بر اساس طرز تفکری غلط به وجود می آید!


📚 #برشی_از_کتاب
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی #مهدی_اسکندری
#شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 319

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

اهمیت گوش دادن

شاید در بیان احساسات خود به خوبی استاد شده باشید، ولی این تازه نیمی از کار برقراری رابطه است! برای داشتن محاوره‌ای سالم در روابط شخصی خود، باید خوب گوش دادن را نیز یاد بگیرید.
خوب گوش دادن به این معنا نیست که به حرف‌های طرف مقابل به صورت جسته و گریخته گوش دهید و همزمان در ذهن خود برای حرف‌های او پاسخ آماده کنید! وظیفۀ شمای شنونده این است که آنچه طرف مقابل بیان می‌کند و احساسش را به بهترین شکل ممکن درک کنید. کار شما تفسیر کردن یا نتیجه‌گیری شتابزده نیست، بلکه صحیح شنیدن حرف‌‌های شخصی است که با شما حرف می‌زند. بهترین روش تمرین این موضوع خلاصه کردن آن‌چه شنیدید و تکرار آن برای خود فرد است.


📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:302
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan