معلمان زبان انگلیسی از توانمندی‌های شاخص و تاب‌آوری برای بحث راجع به رمان‌ها بهره می‌گرفتند. گرچه نمایشنامۀ شاه‌لیر شکسپیر بسیار ناراحت‌کننده است (من اخیراً دوباره آن را خوانده‌ام) ، اما دانش‌آموزان حتی توانمندی‌های شاخص شخصیت‌های اصلی این نمایشنامه را نیز شناسایی کردند و پی بردند که هریک از این توانمندی‌ها، در کنار جنبۀ مثبت خود، جنبۀ تاریکی نیز دارد. معلمان زبان انگلیسی از مفهوم تاب‌آوری برای نمایش تفکر فاجعه‌ساز شخصیت‌ها در نمایشنامۀ مرگ فروشندۀ آرتور میلر و داستان مسخ کافکا استفاده کردند.
📚 #برشی_از_کتاب : #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 193
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب : #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 193
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#Flourish
برشی از اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت‌گرا 👇👇👇
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته‌اند که درخواست از دانش‌آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می‌شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
برشی از اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت‌گرا 👇👇👇
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته‌اند که درخواست از دانش‌آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می‌شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
✍ " در بیشتر مواقع افراد مسئول اعمالشان هستند و انتخابهای نادرستشان از منششان سرچشمه می‌گیرد. مسئولیت‌پذیری و آزادی از فرایندهای حیاتی روانشناسی مثبت‌گرا دانسته می‌شوند. اگر شرایط را مقصر بدانیم، نقش مسئولیت و اراده افراد کمتر از آنچه هست تخمین زده می‌شود یا نادیده گرفته می‌شود. در مقابل، اگر اعمال افراد را ناشی از منش و انتخاب آنها بدانیم، مسئولیت فردی و اراده اشخاص، بخش عمده‌ای از دلایل اعمال ما را تشکیل می‌دهد.
آیا با دیدگاه دکتر مارتین سلیگمن در این کتاب موافقید؟
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۰۹
🆔 @SayehSokhan
آیا با دیدگاه دکتر مارتین سلیگمن در این کتاب موافقید؟
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۰۹
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما می‌تواند این باشد:
فکر کنیم و ببینیم فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانیم انجام دهیم و بعد انجامش دهیم.
دقت کنیم و ببینیم خلقمان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما می‌تواند این باشد:
فکر کنیم و ببینیم فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانیم انجام دهیم و بعد انجامش دهیم.
دقت کنیم و ببینیم خلقمان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
آرن کوهن از تحول شخصی خودش برای من نوشته است:
✍ " بیشتر آشپزی می‌کنم! هیچ چیز مثل وقتی که غذای خانگی را با عشق آماده می‌کنی، نمی‌تواند هیجان‌های مثبت را برانگیزد. بخشی از روانشناسی مثبت‌گرا که من و همسرم اغلب با هم تمرین می‌کنیم شام خوردن در خانه است. براساس سنت روانشناسی مثبت‌گرا، همیشه قبل و بعد از غذا، دعای فیض و برکت می‌خوانیم تا یادمان باشد چیزهای زیادی داریم که به خاطرشان سپاسگزار باشیم؛ به ویژه یکدیگر را. "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۵۶
🆔 @SayehSokhan
✍ " بیشتر آشپزی می‌کنم! هیچ چیز مثل وقتی که غذای خانگی را با عشق آماده می‌کنی، نمی‌تواند هیجان‌های مثبت را برانگیزد. بخشی از روانشناسی مثبت‌گرا که من و همسرم اغلب با هم تمرین می‌کنیم شام خوردن در خانه است. براساس سنت روانشناسی مثبت‌گرا، همیشه قبل و بعد از غذا، دعای فیض و برکت می‌خوانیم تا یادمان باشد چیزهای زیادی داریم که به خاطرشان سپاسگزار باشیم؛ به ویژه یکدیگر را. "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۵۶
🆔 @SayehSokhan
✍ " از نظر پست مدرنها تاریخ نفرین شده است زیرا در طول زندگی بشر اتفاقات بد پشت سرهم رخ داده‌اند.
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده‌اند و دیگران را نیز گمراه می‌کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی‌بینید دلیلش این است که جهان بینی‌تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده‌اند و دیگران را نیز گمراه می‌کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی‌بینید دلیلش این است که جهان بینی‌تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
✍ " در بیشتر مواقع افراد مسئول اعمالشان هستند و انتخابهای نادرستشان از منششان سرچشمه می‌گیرد. مسئولیت‌پذیری و آزادی از فرایندهای حیاتی روانشناسی مثبت‌گرا دانسته می‌شوند. اگر شرایط را مقصر بدانیم، نقش مسئولیت و اراده افراد کمتر از آنچه هست تخمین‌زده می‌شود یا نادیده گرفته می‌شود. در مقابل، اگر اعمال افراد را ناشی از منش و انتخاب آنها بدانیم، مسئولیت فردی و اراده اشخاص، بخش عمده‌ای از دلایل اعمال ما را تشکیل می‌دهد.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۰۹
🆔 @SayehSokhan
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۰۹
🆔 @SayehSokhan
✍ " از نظر پست مدرنها تاریخ نفرین شده است زیرا در طول زندگی بشر اتفاقات بد پشت سرهم رخ داده‌اند.
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده‌اند و دیگران را نیز گمراه می‌کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی‌بینید دلیلش این است که جهان بینی تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده‌اند و دیگران را نیز گمراه می‌کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی‌بینید دلیلش این است که جهان بینی تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
کارولین درباره تحولات حرفه‌ای‌اش چنین می‌گوید:
✍ " کارشناسی ارشد روانشناسی مثبت‌گرای کاربردی، کارم را به یک رسالت تبدیل کرد و مرا قادر ساخت به دیگران در پیگیری اهداف معنادار و درک نقش خود در شادکامی روزانه‌شان کمک کنم. احساس می‌کنم در بعضی جنبه‌ها خیلی تغییر کرده‌ام، طوری‌که قبلا چنین حسی نداشتم. صبح‌ها، وقتی از خواب بیدار می‌شوم، فکر می‌کنم خوشبخت‌ترین فرد شاغلی هستم که کره زمین به خود دیده است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۵۲
🆔 @SayehSokhan
✍ " کارشناسی ارشد روانشناسی مثبت‌گرای کاربردی، کارم را به یک رسالت تبدیل کرد و مرا قادر ساخت به دیگران در پیگیری اهداف معنادار و درک نقش خود در شادکامی روزانه‌شان کمک کنم. احساس می‌کنم در بعضی جنبه‌ها خیلی تغییر کرده‌ام، طوری‌که قبلا چنین حسی نداشتم. صبح‌ها، وقتی از خواب بیدار می‌شوم، فکر می‌کنم خوشبخت‌ترین فرد شاغلی هستم که کره زمین به خود دیده است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۵۲
🆔 @SayehSokhan
✍ " مادرم هر روز وقتی از مدرسه به خانه برمی‌گردم از من درباره اتفاقات خوب سوال می‌کند و پاسخ هایم باعث خوشحالی او می‌شود.
وقتی مادرم خوشحال است، بقیه هم خوشحال می‌شوند"
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۸۹
🆔 @SayehSokhan
وقتی مادرم خوشحال است، بقیه هم خوشحال می‌شوند"
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۸۹
🆔 @SayehSokhan
✍ " در یک یا دو کلمه مشخص کنید که چه چیزی را بیش از همه برای فرزندتان می‌خواهید؟
اگر شما هم مانند هزاران پدر و مادر دیگر باشید، احتمالا پاسختان مواردی از این قبیل است:
شادکامی، اعتماد به نفس، خرسندی، کامروایی، تعادل، اتفاقات خوب، مهربانی، سلامت، رضایت، عشق، متمدن بودن، معناگرایی و .....
بطور خلاصه، بهباشی اولویت نخست شما برای فرزندتان است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۶۷
🆔 @SayehSokhan
اگر شما هم مانند هزاران پدر و مادر دیگر باشید، احتمالا پاسختان مواردی از این قبیل است:
شادکامی، اعتماد به نفس، خرسندی، کامروایی، تعادل، اتفاقات خوب، مهربانی، سلامت، رضایت، عشق، متمدن بودن، معناگرایی و .....
بطور خلاصه، بهباشی اولویت نخست شما برای فرزندتان است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۶۷
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف‌نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می‌شوی، احساس افسردگی می‌کنی و زندگی به نظرت مایوس‌کننده می‌آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛
یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف‌نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می‌شوی، احساس افسردگی می‌کنی و زندگی به نظرت مایوس‌کننده می‌آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛
یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧶 اگر صبح‌ها با #افکار_منفی از خواب بیدار میشی، پس این ویدیو (از #استیو_هاروی) برای توست...
📖منبع کاربردی پیشنهادی:
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
👈اینجا کلیک کن👉
↗️↗️↗️↖️↖️↖️
#از_شادکامی_تا_بالندگی
#دکتر_مارتین_سلیگمن
#دکتر_زهره_قربانی
🆔 @sayehsokhan
📖منبع کاربردی پیشنهادی:
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
👈اینجا کلیک کن👉
↗️↗️↗️↖️↖️↖️
#از_شادکامی_تا_بالندگی
#دکتر_مارتین_سلیگمن
#دکتر_زهره_قربانی
🆔 @sayehsokhan