بدیهی است که اگر من تصاویر بسیار کمی در دنیای مطلوبم داشته باشم، آغاز بدی خواهم داشت. حداقل این‌که اگر فقط یک فعالیت برای روز مبادا بلد باشم، وقتی آن روز فرا برسد، به احتمال زیاد ناامید خواهم شد.
از طرفی ممکن است تصاویر زیادی داشته باشم، ولی ندانم چگونه باید آن‌ها را به رفتار تبدیل کنم. برای مثال، می‌دانم که عضویت در باشگاه موجب تقویت زندگی اجتماعی‌ام می‌شود، اما خجالتی‌ام و نمی‌توانم وارد چنین مکانی شوم.
ممکن است تصاویری داشته باشم که به راحتی بتوان محقق کرد، اما واقعاً ارضاکننده‌های مؤثر نیازهایم نباشند. مثلاً، می‌توانم خیلی راحت تا مرز سبک‌مغزی نوشیدنی بنوشم و مدت کوتاهی شاد و شنگول شوم، اما بعد، این حس از بین برود و من با سردرد و خماری و از آن بدتر، احتمال اعتیاد و مشکلات تندرستی باقی بمانم. به این ترتیب، تصویر ارضا کنندۀ نیازم نبوده است.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 126
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

شادکامی یعنی:
سرزدن به مادربزرگ اوهاگان و سرمست‌شدن از رایحۀ نان جوش شیرینیِ تازه پخته شده‌اش.
سرزدن به مامان بزرگ والاس و احاطه شدن با بوی کیک لیمویی تازه پخته شده‌اش.
آماده شدن مادرم، مامان‌بزرگ والاس و مامان بزرگ اوهاگان برای جشن‌های شکرگزاری و کریسمس.
باخبرشدن از این که خواهران موذی‌ام دوستان زیبایی دارند.
اولین تعمیر اساسی موتور اتومبیلم به کمک دوستم اد که واقعاً مؤثر بود.
دریافت یک جعبۀ کادوشده از طرف مادرم، وقتی در ویتنام بودم که پر بود از بادکنک‌های تولد، چند پوستر و شمع و یک کیک که مثل بتن سفت شده بود (آن را در ماءالشعیر خیساندیم تا قابل خوردن شود).


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

گاه شادکامی در بسته‌های بزرگی می‌آید. درست است که داستان مری بث در بارۀ نیاز به بقاست، اما در بارۀ خیلی چیزهای دیگر نیز هست. بقا یک چیز است، اما این که تصمیم بگیرید بیش‌ترین لذت را از زندگی ببرید، سیستمی حمایتی برای شادکامی است.
داستان مری بث، تشویق به حفظ امیدواری در وضعیتی ظاهراً ناامید کننده است. این که تصمیم بگیرید فعال و سرزنده بمانید، تفکرات مثبت داشته باشید و فعالیت‌های مؤثر را جست‌و‌جو و اقدام به انجامشان کنید، تداوم‌بخش زندگی است. انتخاب رفتارهای کمک کننده، به جای رفتارهایی که احتمال آسیب‌رسانی بیش‌تری دارند، از موارد مد نظر تئوری انتخاب است.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 75
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

به نظر من هرچه پیرتر می‌شویم و میلیاردها تجربه کسب می‌کنیم، مغز که واکنش‌های ما را به این تجربیات قدیمی به خاطر سپرده است، بلافاصله قسمت‌هایی از بدن را که باید بدانند چه احساسی از خود بروز دهند، آگاه می‌کند. بله، ما حق انتخاب داریم و بارها به مغزمان گفته‌ایم که انتخابمان چیست و چرا. مغز هرگز ارسال پیام را فراموش نمی‌کند. مغز به لب‌ها می‌گوید که باز شوند و دندان‌‌ها را با یک لبخند نشان دهند و بعد ما شاد می‌شویم.

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 94
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

احترام به عقاید دیگران و تحمیل‌نکردن عقایدمان با تئوری انتخاب مطابقت دارد. عقایدمان هرچه باشد، ما فقط می‌توانیم به دیگران اطلاعات بدهیم. از این‌رو می‌توانیم به بهترین نحو آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهیم؛ به شرطی که وقت بگذاریم و براساس تئوری انتخاب با آن‌ها رابطه برقرار کنیم. لستر و همسرش رکسان که او هم گواهی‌نامۀ واقعیت‌درمانی و تئوری انتخاب دارد، برنامۀ انجیل‌درمانی خود را این‌گونه تدریس می‌کنند. در کنار یکدیگر محیطی برای مردم فراهم می‌آورند تا شادکامی را در این دنیا انتخاب کنند. کتاب آن‌ها «مقدس‌درمانی و تئوری انتخاب» نام دارد که از آن بسیار استقبال شده‌است. مضمون این کتاب به گونه‌ای است که به همۀ مردم با هر نوع پیشینه و یا سیستم اعتقادی کمک می‌‌کند.

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۶۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

چون برای تأمین نیازهای اساسی‌مان به عشق و احساس تعلق، قدرت یا آزادی و تفریح از دستورالعمل‌های ژنتیکی استفاده می‌شود. موسیقی وسیله‌ای است برای تأمین تمام نیازهای پسرم ترنس. اگر او به عشق و وابستگیِ بیش‌تری نیاز داشته باشد، برای مردم و با مردم موسیقی می‌نوازد. عملکرد و شناخت استعداد او در موسیقی، تأمین‌کنندۀ نیازش به قدرت است. نیاز او به آزادی، صرفاً از طریق انتخاب آهنگی که می‌نوازد و چگونگی نواختنِ آن ارضا می‌شود. موسیقی برای ترنس همیشه اقناع‌کننده و تجربۀ جدیدی برای یادگیری است که نیازش به تفریح را نیز ارضا می‌کند.

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۳۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

این روزها بسیار می‌کوشم، تا زمانی که زنده‌ام، به این دنیا کمک کنم تا از هر نظر بهتر از زمانی شود که من هنوز متولد نشده بودم. از این‌رو، همیشه تمام سعی‌ام را می‌کنم . مهم‌تر از همه، خدا را در کنارم دارم. چرا نتوانم بگویم که «من شادکام هستم و زندگی خوبی داشتم». تمام این‌ها امکان‌پذیر است، زیرا شما همگی در فضای زندگی من، در کنار من، و در این زمان و مکان خاص هستید و این یک معجزه است. چرا حالا؟ چرا من؟ چرا این‌جا؟ بیایید همه با هم انتخاب کنیم که شادکام باشیم.

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhanو

بیاید بازی «شادکامی هست» را انجام دهیم. من اول شروع می‌کنم:
 
⭐️شادکامی، بستی وانیلی است. می‌توانید طعم مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید و با این کار درمی‌یابید که انتخاب کردن نقش عمده‌ای در شادکامی ایفا می‌کند.
⭐️شادکامی، پنجمین جشن تولد شماست که مادرتان برایتان یک کیک‌بستنی خریده است.
⭐️شادکامی، سومین‌باری است که به اسکیت بازی رفته‌اید و یک بار هم زمین نخورده‌اید.
⭐️شادکامی، اولین‌باری است که برف دیده‌اید و در آن بازی کرده‌اید.
⭐️شادکامی، اولین بوسه در اولین دیدار است.
⭐️شادکامی، خوردن اولین هات‌داگ در اولین بازی بیسبال شماست.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚کتاب: #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ نویسنده: #کارلین_گلسر
🧑‍🏫 مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول

📖برشی از کتاب:
#شادکامی در میان مردم معانی مختلفی دارد. شادکامی رابطهٔ تنگاتنگی با تندرستی، روابط خوب خانوادگی و در اکثر موارد توانایی فرد در کنار آمدن با دشواری‌ها دارد. شادکامی با وقایعی چون تولد فرزند، گوش‌دادن به یک موسیقی عالی یا بوییدن گل شب‌بو در یک شب تابستانی در ارتباط است. شادکامی به بوسیدن نوه، جست‌وخیز و نشاط یک توله‌سگ و از همه بهتر، عشق و حمایت یک خانواده فوق‌العاده گفته می‌شود. برای من، اعتماد کردن، همراهی عاشقانه و احترام گذاشتن به همسر عزیزم از همه چیز مهم‌تر است.

🖇صفحه انتخابی: ۹۹


🟣🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣🟣


🆔 @Sayehsokhan

📚کتاب: #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ نویسنده: #کارلین_گلسر
🧑‍🏫 مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول

📖برشی از کتاب:
💌باید حس خوبی باشد که خودتان باشید
من معمولاً درگیر جزئیاتِ لحظه‌ای می‌شوم. زندگی‌ام را به یک فهرست کار بزرگ تبدیل کرده‌ام. با اتمام هر یک از کارها، جشن مختصری می‌گیرم. اگر درگیر کار پیش‌بینی نشده‌ای شوم و انجامش دهم، به فهرست اضافه می‌کنم تا بتوانم آن را هم خط بزنم. حین رانندگی به سمت منزل، فقط به چیزهایی فکر می‌کنم که فردا باید انجامشان بدهم.
کامل کردن یک کار یا عمل مهم آن چنان شوری به جانم می‌اندازد که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. هرچه کار چالشی‌تر یا غیر ممکن‌تر به نظر برسد، بیشتر تشنه‌اش می‌شوم.
.
.
.
من از عشق و حمایت اطرافیانمان برخوردارم؛ افرادی من را دوست خود می‌دانند که در اظهار دوستی سنجیده عمل می‌کنند؛ من خودخواهم؛ همسرم بهترین طرفدار من است؛ ... من سعی دارم انسان بهتری باشم و من شادکامم. فکر کنم که من بودن چیز خوبی است.

🖇صفحات انتخابی: ۱۳۳-۱۳۶

🟣🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣🟣

🆔 @Sayehsokhan