فصل بیست‌وپنجم تله شادمانی
خوانش: محدثه مشتاقی‌فرد
بخش سوم/ فصل بیست‌وپنجم
📚 #کتاب_صوتی : #تله_شادمانی
✍🏻 اثر: #راس_هریس
👥 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
🎙 خوانش: #محدثه_مشتاقی‌فرد
🆔 | @SayehSokhan
📚 #کتاب_صوتی : #تله_شادمانی
✍🏻 اثر: #راس_هریس
👥 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
🎙 خوانش: #محدثه_مشتاقی‌فرد
🆔 | @SayehSokhan
به احتمال زیاد احساسات شدیدی در شما برانگیخته می‌شود. فکر کردن در بارۀ بازبینی تجربه‌های دردناک گذشتۀ زندگی، باعث اضطراب می‌شود. ممکن است افکار شما به طور غریزی مانع از پیشروی در این فصل از کتاب شوند و جملات زیر را به شما پیشنهاد دهند:
🪄این کار احمقانه است.
🪄به هیچ‌وجه این مسائل من را آزار نمی‌دهد؛ حتی تا به حال در بارۀ آن‌ها فکر هم نکرده‌ام!
🪄می‌توانم از این بحث صرف‌نظر کنم.
🪄همۀ این مسائل به گذشته مربوط است. فکر کردن در بارۀ آن‌ها بی‌فایده است.
🪄بازگشتن به تمامی آن مسائل، فقط شرایط را بدتر می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:177
📇 انتشارات: #سایه_سخن
💫 چاپ دوم
🆔 @Sayehsokhan
🪄این کار احمقانه است.
🪄به هیچ‌وجه این مسائل من را آزار نمی‌دهد؛ حتی تا به حال در بارۀ آن‌ها فکر هم نکرده‌ام!
🪄می‌توانم از این بحث صرف‌نظر کنم.
🪄همۀ این مسائل به گذشته مربوط است. فکر کردن در بارۀ آن‌ها بی‌فایده است.
🪄بازگشتن به تمامی آن مسائل، فقط شرایط را بدتر می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:177
📇 انتشارات: #سایه_سخن
💫 چاپ دوم
🆔 @Sayehsokhan
نحوۀ صحیح تنفس
تصور کنید در دریا شنا می‌کنید، به قدری خسته شده‌اید که دیگر توان ادامه دادن ندارید، دست‌ها دیگر برای شنا کردن کشش ندارند، از نفس افتاده‌اید و زیر آب می‌روید. لحظه‌ای که با زدن دست و پا به سطح آب می‌آیید تا دوباره هوا را به درون ریه‌های خود ببرید چه حسی خواهید داشت؟ شما هوا را به داخل ریه‌های خود می‌کشید و دوباره نفس می‌گیرید. اولین نفس، در حالی که بریده بریده است، نشان‌دهندۀ عشق قدرتمند شما به ادامۀ زندگی است. تنفس، زندگی است. بدون آن ما از بین می‌رویم.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:152
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
تصور کنید در دریا شنا می‌کنید، به قدری خسته شده‌اید که دیگر توان ادامه دادن ندارید، دست‌ها دیگر برای شنا کردن کشش ندارند، از نفس افتاده‌اید و زیر آب می‌روید. لحظه‌ای که با زدن دست و پا به سطح آب می‌آیید تا دوباره هوا را به درون ریه‌های خود ببرید چه حسی خواهید داشت؟ شما هوا را به داخل ریه‌های خود می‌کشید و دوباره نفس می‌گیرید. اولین نفس، در حالی که بریده بریده است، نشان‌دهندۀ عشق قدرتمند شما به ادامۀ زندگی است. تنفس، زندگی است. بدون آن ما از بین می‌رویم.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:152
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
نحوۀ صحییح تنفس
تصور کنید در دریا شنا می‌کنید، به قدری خسته شده‌اید که دیگر توان ادامه دادن ندارید، دست‌ها دیگر برای شنا کردن کشش ندارند، از نفس افتاده‌اید و زیر آب می‌روید. لحظه‌ای که با زدن دست و پا به سطح آب می‌آیید تا دوباره هوا را به درون ریه‌های خود ببرید چه حسی خواهید داشت؟ شما هوا را به داخل ریه‌های خود می‌کشید و دوباره نفس می‌گیرید. اولین نفس، در حالی که بریده بریده است، نشان‌دهندۀ عشق قدرتمند شما به ادامۀ زندگی است. تنفس، زندگی است. بدون آن ما از بین می‌رویم.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:152
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
تصور کنید در دریا شنا می‌کنید، به قدری خسته شده‌اید که دیگر توان ادامه دادن ندارید، دست‌ها دیگر برای شنا کردن کشش ندارند، از نفس افتاده‌اید و زیر آب می‌روید. لحظه‌ای که با زدن دست و پا به سطح آب می‌آیید تا دوباره هوا را به درون ریه‌های خود ببرید چه حسی خواهید داشت؟ شما هوا را به داخل ریه‌های خود می‌کشید و دوباره نفس می‌گیرید. اولین نفس، در حالی که بریده بریده است، نشان‌دهندۀ عشق قدرتمند شما به ادامۀ زندگی است. تنفس، زندگی است. بدون آن ما از بین می‌رویم.
📚 #برشی_از_کتاب : #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 صفحه:152
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan