🔍وسواس
قسمت دوازدهم

🔸افراد مبتلا به وسواس شدیدا از ارزیابی یا قضاوت‌شدن توسط دیگران هراس دارند.

🔸آیا وسواس با اختلالات دیگری هم همراه می‌شود؟
بله، گاهی وسواس با افسردگی، اضطراب و با اختلالات تیک همراه می‌شود و افرادی که دائما یک حرکت را تکرار می‌کنند، چنین مشکلی دارند.

🔸افراد اوتیستیک یا آسپرگر نیز رگه‌های رفتارهای تکراری را نشان می‌دهند. چنین افرادی وقتی تحت کاردرمانی ذهنی قرار می‌گیرند، خودبخود رفتارهای وسواسی را کنار می‌گذارند، چون نشانگان وسواس برای این افراد، ثانویه است.

🔸افرادی که مشکل وسواس، مشکل اصلی آن‌هاست، نشانه‌های اولیه‌شان نگرانی، نشخوار فکری و احساس اجبار برای انجام کاری است.

#وسواس
#دکتر_علی_صاحبی

📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

‍

⁠

⛔ من فهرستی از آنچه در مدرسه به ما یاد
نمی دهند را تهیه کرده ام!

‼ آنها به ما یاد نمی‌دهند که چگونه کسی را دوست بداریم.

⚠ آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه در تنهایی از زندگی لذت ببریم.

🔔 آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه از کسی که دیگر دوستش نداریم جدا شویم.

👓 آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه با کسی که در حال مرگ است حرف بزنیم.

آنها به ما چیزی را که ارزش آموختن داشته باشد یاد نمی دهند!!!!
"نیل گیمن"
📚 #برشی_از_کتاب : #گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی_گلسری
📘#نام_اصلی: #Glasser_Quality_School
✍️ اثر: #دکتر_پیتر_دریسکول
📃مقاله:#آلیسون_ملوتی_کورماک
👌 ترجمه و تدوین: #حسن_ملکیان
📖 صفحه: ۱۳۹
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

شاید شما نیز چنین تجربه‌ای داشته اید. ‌راهی مفید برای این‌که ماشین مسئله‌یاب، به جای عیب‌جویی از شما، به نفعتان عمل کند، استفاده از مهارت مشاهده‌گری جنگجوی آگاه است. برای این کار وقتی ذهن با دندۀ سنگین حرکت می‌کند، هر زمان از حضورش آگاه شدید، نامش را صدا کنید. حتی می‌توانید مانند سام اسمی برایش انتخاب کنید و مثلاً با خود بگویید: «آه! باز این ماشین "تنبیه‌گر" شروع به کار کرد. دوباره مشکلاتی را پیدا کرده و از من می‌خواهد حلشان کنم.»


📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۹۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#سوم
🆔 @Sayehsokhan

سینه مالامال درد است ای دریغا مرهمی
دل ز تنهایی به جان آمد خدا را همدمی

#حافظ
#محمدرضا_شجریان
#پرویز_مشکاتیان

🆔@Sayehsokhan

چیزی که دوست دارم این است که با فردی ملاقات کنم که بتوانم کلاهم را به نشانه‌ی احترام به او از سرم بردارم و بگویم؛ متشکرم که متولد شدی هر چه بیشتر زنده باشی بهتر است.

|#ماکسیم_گورکی


🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
✍️ اثر: #نانسی_باک
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🎧در مسیر فرزندپروری

🎙دکتر علی صاحبی

2⃣قسمت دوم

✅ @Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan

روزهای آرام رزق است
روزتون آروم…

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

اعتقاداتت را برای خودت نگهدار
و انسانیت را به تمام دنیا نشان بده...


✍️ #ویلیام_شکسپیر

🆔@Sayehsokhan

#روز_جهانی_معلم بر همه معلم‌های عزیز مبارک 👩🏻‍🏫👨🏻‍🏫
#اکتبر_۵
#مهر_۱۳

هدف روز جهانی معلم
هدف از نام‌گذاری روزی به عنوان روز معلم، قدردانی از آنهاست. چرا که با وجود افراد مختلف در سیستم آموزشی، همیشه این معلم است که به عنوان آموزگار دانش آموزان شناخته می‌شود و اوست که در تربیت و شکل‌گیری فرزندان جامعه نقش مهمی دارد. از سوی دیگر مشکلات فراوان معلمان در سراسر دنیا و از جمله ایران وجود چنین روزی را تأیید می‌کند چرا که شاید این‌گونه توجه بیشتری به سمت آن‌ها برای رفع مشکلاتشان معطوف شود.

ارزش معلم
معلمی شغل و حرفه نیست، بلکه ذوق، هنر و توانمندی در آموزش است. هر فردی در هر جایگاهی که باشد مدیون معلمانی است که از کودکی تاکنون در آموزش او دخیل بوده‌اند؛ تفاوتی ندارد پزشک باشد یا مهندس، پرستار باشد یا مدیر، رئیس جمهور باشد یا وزیر. همه افراد جایگاه خود را با زحمات و از خود گذشتگی‌های معلمان کسب کرده‌اند.

🆔@Sayehsokhan

🏴 رحلت حضرت محمد (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) بر همه دوستان و همراهان عزیز تسلیت باد.

🆔 @Sayehsokhan

آشنایی با این کتاب.. .

این کتاب توسط دو تن از پر آوازه ترین پژوهشگران و درمانگران حوزه اختلالات وسواس یعنی پروفسور راکمن و پروفسور دی سیلوا نوشته شده است.
آن را دانشگاه آکسفورد منتشر کرده است.
ترجمه این کتاب برای کمک به رنجوران وسواس انجام شده است.
به آن امید که به هم وطنان و فارسی زبانانی که به نوعی با این مشکل روبرو هستند کمک کوچکی کرده باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا و #استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #فریده_محمدی
📖 صفحه: 10
⁉️چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔍وسواس
قسمت سیردهم

💠چگونه به فرد مبتلا به وسواس کمک کنیم؟ وضعیت او را درک کنیم و او را به سمت درمان سوق بدهیم؟

🔸تا جایی که می‌توانید سطح آگاهی خودتان را نسبت به وسواس و ویژگی‌های افراد مبتلا به آن، بالا ببرید.

🔸سعی کنید با آن‌ها حرف بزنید و اجازه دهید آن‌ها در مورد افکارشان با شما صحبت کنند. پاسخ منطقی به آن‌ها ندهید، قانعشان نکنید.

🔸وقتی با نگرانی به شما می‌گوید: دستم تمیز است؟ نگویید اشتباه می‌کنی، دستت تمیز است. بگوئید نمی‌دانم. خودت چی فکر می‌کنی؟

🔸رابطه‌تان را با آن‌ها خراب نکنید. آن‌ها را دوست بدارید. هر چقدر رابطه عاطفی عمیق‌تری با آن‌ها داشته باشید، فشار روی آن‌ها کمتر است و نشانگان وسواس کاهش می‌یابد.

🔸از آن‌ها انتقاد نکنید. آن‌ها را تهدید، سرزنش و مسخره نکنید. با آن‌ها قهر نکنید. با آن‌ها صبور و شکیبا باشید.


🔸دنباله‌روی آن‌ها نباشید چون وضع بدتر خواهد شد.

#وسواس
#دکتر_علی_صاحبی

📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

📝 آرنولد تا جایی که می‌توانست دور از من روی مبل نشست بدون این که به مبل تکیه بدهد. با صدایی آرام و یکنواخت صحبت می‌کرد و به قالیچه زیر پایش خیره بود. زیر لب نام یکی از مراجعانم را برد که به او پیشنهاد کرده بود به ملاقات من بیاید. بعد از کمی تردید، گفت که به خاطر سیلویا، مراجع قبلی‌ام، به من مراجعه کرده است. گفت که عاشق سیلویا شده است ولی او محبوب دیگری دارد و بیش از یک"دوست" نمی‌تواند برای او وقت بگذارد. بیش‌ترین وقت آرنولد به خیال پردازی درباره سیلویا می‌گذشت، پس"او دائما احساس افسردگی و عصبانیت"می‌کرد.
به آرامی از تنهایی خودش پرده برداشت. بیست و یک سال داشت و در شیفت شب، مونتاژکار خط تولید کارخانه بود. کار در شیفت شب را ترجیح می داد، زیرا معتقد بود مردم کم تر مزاحمش می‌شوند.

📖اجرای روان درمانی باید جالب، گیرا و جذاب باشد و یکی از اجزای اصلی درمان به کارگیری روشی است که از آن با عنوان"قصه درمانی"نام برده می‌شود. لی والاس از این روش با عنوان"داستان‌هایی برای گوش سوم"یاد کرده است.
در این کتاب او داستانهایی عالی روایت میکند.او درمانگری خلاق و باتجربه است که از روش تجویز شده اریکسون پیروی می کند

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ یکی از مهم‌ترین اصول تئوری انتخاب این است:
اگر نمی‌توانید استفاده از کنترل بیرونی را کنار بگذارید، انتظار داشتن روابط شادکام را نداشته باشید.
روابط شادکام با کنترل بیرونی نابود می‌شوند.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۲۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

یادت باشه به جای درخشش در سراسر جهان، کافی است در همان گوشه ای که هستی بدرخشی.
فقط همان جایی را که هستی روشن کن.

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#جالب_و_خواندنی

راز سایه
چرا به داستانتان می‌چسبید؟

یک بار داستانی در مورد زنی خواندم که در دریاچه‌ای شنا می‌کرد در حالی که سنگی در دست داشت. وقتی به وسط دریاچه رسید، وزن سنگ رفته رفته او را به زیر آب کشید. مردمی که از ساحل نظاره‌گر او بودند، فریاد زدند: آن سنگ را رها کن. اما آن زن همچنان سنگ را در دست داشت و رفته رفته غرق می‌شد. مردم با صدای بلندتر فریاد زدند: آن سنگ را رها کن. اما باز هم آن زن با در دست داشتن سنگ، می‌کوشید شنا کند و خود را نجات دهد. مردم دوباره از او خواستند که سنگ را رها کند. زن که از نظرها پنهان شده بود، برای آخرین بار صدایش به گوش رسید که می گفت: نمی توانم. این سنگ مال من است.


هر یک از ما داستانی داریم که منحصر به خودمان است و همانند اثر انگشت، ما را از دیگران متمایز می‌کند. محتویات این داستان مملو از رویدادها و افرادی است که هر یک اثری در زندگی مان بر جای گذاشته و در روحمان تاثیرگذار بوده است. چه زندگی‌مان تحت تاثیر والدینی خوب بوده، چه تحت تاثیر نوعی بیماری در دوران کودکی و چه آموزگاری تاثیرگذار، هر یک از اینها در وجود ما ریشه دوانده و به بخشی جدایی ناپذیر از وجودمان تبدیل شده است. نتیجه‌ی حاصل از این رویدادها و درکی که از آن پدید می‌آید، به بخشی از روح و وجودمان تبدیل می‌شود و متن داستان زندگی‌مان را می‌سازد.

می‌خواهم به شما اطمینان دهم که داستانتان بد و ناخوشایند نیست. در واقع بسیار احتمالا ارزشمندترین دارایی‌تان محسوب می‌شود. اما بسیار حیاتی است بدانید که این داستان برای‌تان محدودیت پدید می‌آورد و اجازه نمی‌دهد به نفس متعالی و کامل خود دست یابید. ولی به محض اینکه آن را بشناسید، با آن کنار بیایید و بخش‌های ارزشمند آن را کشف کنید و بیرون آورید، می‌توانید از افکار کم‌ارزش بیرون آیید و به سوی دستیابی به رویاهای ارزشمند و پرشکوه‌تان گام بردارید.

داستان راز سایه هر یک از ما مجموعه‌ای است سرشار از احساسات، باورها و نتیجه‌گیری‌هایی که در طول زندگی با آنها روبه رو می‌شویم. داستان ما سنگین است زیرا در ضمیر ما حک شده است و ضمیر همواره جدی و ساعی است.

کمتر پیش می‌آید که ضمیر آدمی دچار عشق و شوری کودکانه شود. زیرا معمولا به نکات منفی توجه دارد و داستانمان بر اساس چه می‌شد، می‌بایست چه کار می‌کردم، یا ممکن بود چه اتفاقی بیفتد، پایه ریزی می‌شود.

کتاب: راز_سایه
دبی فورد

🆔 @Sayehsokhan