✍️ #چهل_قاعده_شمس_تبریزی

#قاعده_اول :

✳️ کلماتی که برای توصیف پروردگار به کار میبریم، همچون آینه ای است که خود را در آن می بینیم.

😤 هنگامی که نام خدا را میشنوی ابتدا اگر موجودی ترسناک و شرم آور به ذهنت بیاید، به این معناست که تو نیز بیشتر مواقع در ترس و شرم به سر میبری .

❤️ اگر هنگامی که نام خدا را میشنوی ابتدا عشق و لطف و مهربانی به یادت بیاید، به این معناست که این صفات در وجود تو نیز فراوان است.

📚 #ملت_عشق
✍️ اثر: #الیف_شافاک
🆔 @SayehSokhan

🌸برای بهتر برگزار شدن صحبت با همسرتان به نکات زیر توجه کنید:

1. به نوبت حرف بزنید
2. بدون اینکه همسرتان درخواست کرده باشد، پندو اندرز ندهید.
3. به حرفها و مسائل یکدیگر علاقه نشان بدهید.
4. درک کردن خود را انتقال دهید.
5. جانب همسرتان را بگیرید.
6. با همسرتان در یک جبهه قرار بگیرید.
7. محبت خود را ابراز کنید.
8. احساسات یکدیگر را تایید کنید.

🖊جان گاتمن

@baparniyan
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 وظیفه درمانگر از دید گلسر

✳ بزهکاران یا افراد روان پریشی که در آسایشگاه های شبانه روزی زندگی می کنند ممکن است در برابر درمان مقاومت کنند.

⬅ وظیفه اصلی هر درمانگر فراهم آوردن جوی گرم و صمیمانه و در عین حال منضبط است که در آن از بیماران خواسته می شود رفتار خود را بر اساس مسئولیت پذیری ارزیابی کنند.

⛔ موسساتی که چنین نمی کنند که نامشان بیمارستان باشد یا کانون اصلاح و بازپروری، زندانی بیش نیستند.
‼ بیماران مقیم این آسایشگاه ها چیزی جز انکار واقعیت نمی آموزند.

❇ کارکنان یک آسایشگاه خوب همانند کاری که آنی سولیوان در باره هلن کلر کرد، ممکن است در آغاز کار مجبور باشند بیماران را متقاعد کنند به درمان گردن نهند.

✅زمانی که او بفهمد با تحمل فشار درمان، خواهد توانست نیازهای خود را بهتر ارضا کند، آن گاه درخواهد یافت آنچه در ابتدا زور به نظر می رسید، کوششی از طرف درمانگر به خاطر کمک به او بوده است.

📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 106
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

اشک پدر - چهارگاه

محمدرضا #شجریان 🎤
علی‌اصغر کردبچه 🎼

امید زیستنم، دیدن دوباره توست
قراربخش دلم، تاب گاهواره توست

نادر نادرپور


کانال موسیقی #خصوصی
🎶 @Khosousi 🎶
🆔 @Sayehsokhan

🌹عزیزان همراه درود🌹
فردا روز بیستم آذر، کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می رسد
جهت دسترسی بهتر میتوانید روی دکمه های پایین کلیک کنید👇
🆔 @SayehSokhan

کینه مثل این است که :
زهری بنوشی ،
و امیدوار باشی دشمنانت را بکشد ...!

👤 نلسون ماندلا

🆔 @SayehSokhan

📆دوشنبه ۲۰آذر۹۶
چگونه دانش آموز ما پایداری شخصیت و رفتار اجتماعی صحیح را یاد می گیرد؟
#اریک_جنسن
🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
درباره آنچه دوست دارم طی ۵ سال آینده بدست آورم، فکر کنم و برای رسیدن به آن اهداف، نقشه راه بکشم.
🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

خانه سبزاندیشان وطن
محل نگهداری بچه های خیابانی!
با بچه های زیر ۱۵ سال زندانی چگونه می توان برخورد کرد؟
🌷 @Acceptance_cafe 🌷

🎥 انگیزه، در واقع چیست؟

✳️ در این ویدئو #دکتر_راس_هریس در این مورد توضیح می دهد

#کلیپ #شادکامی #انگیزه

@happinessnet
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 داستان کبک و برف! ( #قسمت_دوم )
قسمت اول اینجا بود:👈👈 https://t.me/sayehsokhan/5578

✳ یکی از راه های #اجتناب از #احساسات_دردناک پرت کردن حواس است. 👎
👈 نمونه هایی از پرت کردن حواس عبارتند از:
⬅ تماشای تلویزیون
⬅ کتاب خواندن
⬅ بازی های کامپیوتری
⬅ ایمیل
⬅ ماهیگیری
⬅ شرکت در جشن ها
⬅ ورزش
⬅ سخت کار کردن

🛎 راه های دیگری هم هست...
#ادامه_دارد...

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 172
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

رَواقيون چه كسانى بودند؟
آموزه هاى فلسفه رواقى براى دنياى امروز چيست؟

#فلسفه
#مدرسه_زندگي

ترجمه: بهراد برمايه ور

@persianschooloflife
🆔 @sayehsokhan

#ازشما
ارسالی از خانم #مهربانو 🙏🙏
#دبی_فورد #نیمه_تاریک_وجود

🆔 @SayehSokhan

#ازشما ارسالی از #منیژه
🆔 @SayehSokhan

🌸متعادل کردن کشتی ازدواج

❗️از لحاظ زیست شناختی برای زن ها بهتر است که در مورد مسائل صحبت کنند و برای مردها بهتر است از مسائل دوری کنند.

❗️برای مثال ممکن است علی رغم با ثبات بودن زندگی مشترکتان برخورد متفاوتی نسبت به مشکلات زناشویی داشته باشید.

❗️حتی در ازدواج های خوب هم به ناهماهنگی هایی برمی خوریم. اما در اینجا هم؛زن مسئول و راهنمای شماست.

❗️این زن است که سکان دار رابطه است و جو هیجانی زندگی مشترک را لحظه به لحظه بررسی می کند و تصمیم می گیرد که آیا یک دفعه وارد طوفان بحث شود یا کشتی ازدواج را طور دیگری هدایت کند.

❗️اگر این نقش را شما دارید،احتمالا شوهرتان ترجیح می دهد هنگام طوفان های زناشویی به برنامه رادیو گوش دهد در حالی که شما دوست دارید اورا بیشتر با مسائل آشنا کنید.
شوهر شما احتمالا منطقی و آرام خواهد بود و سعی می کند آتش را خاموش کند.

❗️اما اگر کشتی رابطه شما در حال غرق شدن باشد این تفاوتهای جنسی شدیدتر شده و اوضاع را وخیم تر می کند.

🖊جان گاتمن

@baparniyan
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 راز خشنودی بلند مدت

✳ در جریان پیشرفت درمان، درمانگر باید به مراجع بیاموزد هدف او از درمان اصلا خشنود کردن او نیست.

👌 موضوع این است که رضایت و خشنودی را فقط خود مردم می توانند پیدا کنند.

❇ درمانگر باید مراجع را راهنمایی و متقاعد کند که هیچ کس نمی تواند دیگری را برای مدت طولانی راضی و خشنود کند و
✔ خشنودی با دوام و بلند مدت زمانی حاصل می شود که انسان مسئولیت پذیر تر شود.

👍 خشنودی اساسا هنگامی روی می دهد که مایل باشیم در زندگی رفتاری از سر مسئولیت پذیری در پیش گیریم.

👈 افرادی که همواره در جستجوی به دست آوردن خشنودی بدون پذیرش مسئولیت هستند، فقط دوره کوتاهی خشنودی را تجربه می کنند، ولی به خشنودی و رضایت خاطر درونی که به دنبال رفتار مسئولیت پذیرانه به دست می آید، نخواهند رسید.

📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 106 و 104
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💠 ارزش ها؛ مهمترین دارایی شما در زندگی

✳️ در ازدواج، آن چیزی که افراد را کنار هم نگاه می دارد، ارزش های نزدیک به هم است. در روابط غیر رمانتیک نیز، به نظر می‌رسد علایق و ارزش های مشترک باعث حفظ روابط می شود. ارزش های ما آن مواردی اند که به ما در زندگی معنا می دهند. آنها ما را آنچنان که هستیم تعریف می کنند، و یا آنچنان که می خواهیم باشیم و به نظر برسیم. همهٔ ما افراد زیادی را می شناسیم که چنان که می گویند و یا باور دارند، رفتار نمی کنند. این می تواند به این دلیل باشد که آنها ارزش هایشان را درونی نکرده اند، و یا به این دلیل که آنها فقط این ارزش ها را ادعا می کنند چون از دیگران گرفته اند.

❇️ چه معیارهایی برای معتبر بودن ارزش های ما وجود دارد؟

*️⃣ معیار اول؛ ارزش های ما در صورتی معتبرند که توسط خودمان آزادانه انتخاب شده باشند و نه چون دیگران گفته اند، و یا چون خوشایندِ دیگران است.

*️⃣ معیار دوم؛ ارزشی معتبر است که شما آن را آزمون کرده باشید و دریافته باشید که به معنای واقعی به زندگی شما غنا می دهد. صِرف اینکه والدین ما ارزشی را به ما القا کرده باشند، باعث نمی شود همان ارزش برای من هم صحیح باشد.

*️⃣ معیار سوم؛ در صورتی ارزشی معتبر است که پیامدهای داشتن آن، و عمل به آن را در نظر گرفته باشید. به عنوان مثال آیا این ارزش باعث می شود که در بسیاری جمع ها پذیرفته نباشم و طرد بشوم؟ آیا عمل به این ارزش باعث می شود با افراد دیگری در تعارض قرار بگیرم؟ آیا با تمام سختی های موجود حاضرید به ارزش تان متعهد باشید؟ آیا شما آمادهٔ شنیدن انتقاد دیگران نسبت به ارزش هایتان هستید؟

*️⃣ معیار چهارم؛ در صورتی ارزشی معتبر است که شما با رضایت خاطر و به طور مستمر آن را در زندگی خود پیاده کنید. در غیر اینصورت، تنها ادعایش را دارید.

❇️ ارزش های مهم زندگی شما چیست؟ آنها را شناسایی کنید و رفتارها و انتخاب هایتان را بر مبنای آنها بسازید.

👤 نوشتهٔ: #دکتر_مایکل_رایس (مشاور و واقعیت درمانگر- از اعضای بورد مؤسسه ویلیام گلاسر آمریکا‌)
📝 مترجم: #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)


#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #شناسایی_ارزشها #تعهد_به_ارزشها

✅ Channel: @happinessnet

https://t.me/happinessnet/520

✍️ #چهل_قاعده_شمس_تبریزی

#قاعده_دوم :

✳️ پیمودن راه حق کار دل است، نه کار عقل. راهنمایت همیشه دلت باشد، نه سری که بالای شانه هایت است.

✅ از کسانی باش که به نفس خود آگاهند، نه از کسانی که نفس خود را نادیده میگیرند

📚 #ملت_عشق
✍️ اثر: #الیف_شافاک
🆔 @SayehSokhan

💬 #تمثیل زیبای مثنوی در مورد #پذیرش_درد_و_رنج و عدم #اجتناب تجربه ای

✳️ مولوی تمثیل گویایی را در دفتر پنجم درمورد استقبال از درد و رنج بیان می کند که در آن تنِ بشر مانند مهمانخانه ای است که دم به دم کسانی در آن می آیند و کسانی دیگر می روند.

❇️ این آیندگان و روندگان همان اندیشه های شاد و ناشاد مایند.

👌مولانا می گوید عارف باید هیچ اندیشه ای را تثبیت نکند و قاب نگیرد. بلکه تنها شاهد آیند و روند آن ها باشد.

👈مانند میزبانی که از سَرِ کَرَم و با تمام وجود از همۀ مهمانان خوانده و ناخوانده اش به وجه احسن پذیرایی می کند.
مولانا افكار و انديشه ها را به مهمان و اين تن را به مهمانخانه تشبيه مى كند.

⬅️ غم، به علت ودليلى وارد مى شوند وصاحب خانه بايد كه اين مهمان را عزيز دارد. انسان باید نسبت به غم و شادی خوش استقبال و خوش بدرقه باشد و از آمدن غم پریشان نشود و برای خروج آن بی تابی نکند.
👍 از آمدن شادی هم دچار غفلت نشود و برای نگه داشتن اش پای نفشارد....

هر دمی فکری چو مهمان عزیز
آید اندر سینه‌ات هر روز نیز
فکر را ای جان، به جای شخص دان
زانک شخص، از فکر دارد قدر و جان
فکرِ غم گر راه شادی می‌زند
کارسازی های شادی می‌کند
خانه می‌روبد به تندی او زِ غیر
تا در آید شادیِ نو زَ اصلِ خیر
می‌فشاند برگ زرد از شاخِ دل
تا بروید برگ سبزِ متصل ......
🆔 @SayehSokhan

ما هر کسی را طوری می کُشیم
بعضی ها را با گلوله
بعضى ها را با حرف
بعضی ها را با کارهایی که کرده ایم !
و بعضی ها را
با کارهایی که تا به امروز
برای آنها نکرده ایم!!

👤 #داستایوفسکی
@anewattitude
🆔@SayehSokhan