در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
با انجام یک کار متفاوت حتی کوچک و ساده از #توانمندی #کنجکاوی ام استفاده کنم.
🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

💬 می توانید #ذهن خود را از #قضاوتگری باز نگه دارید؟

✳️یگانه راهی که من سراغ دارم عبارت است از جراحی مغز و برداشتن آن قسمت هایی از مغز که مسئول این افکار هستند.

🍃به حرف من اکتفا نکنید و خودتان امتحان کنید.

⏱با ساعت خود وقت بگیرید شروع به قدم زدن کنید و ببینید چقدر طول می کشد تا ذهن شما به ساختن و پرداختن قضاوت های منفی در مورد اشیا و افراد روی بیاورد.
خیلی طول نمی کشد.

❇️ نیاز نیست در این مورد احساس گناه کنید. این امر کاملا طبیعی است.
🆗 باید از تکامل سپاسگزار باشیم. ذهن انسان مدرن یک ماشین قضاوتی مهندسی شده دقیق است که هرگز استراحت نمی کند.
✅ اما این ما هستیم که می توانیم از این داستان های قضاوتی جدا شده و به آنها نچسبیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 142
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🎥 آیا شما واقعاً می توانید طلاقِ زوجین را پیش بینی کنید؟

✳️ در این ویدئو #دکتر_جان_گاتمن به این سئوال پاسخ می دهد.

#کلیپ #بهبود_رابطه


✅ Channel: @happinessnet
🌷 @Acceptance_cafe 🌷

#ضرب_المثل
می گویند روزی مالک یک آبادی به خانه کدخدا می رود.
ساززن آبادی پیش مالک می آید و یک پنجه عالی ساز می زند.
مالک که خوشش آمده بود، وعده می دهد، سر خرمن که شد، یک خروار گندم به ساززن بدهد. ساززن هم خوشحال شده و تا موعد خرمن روزشماری می کند.

رفته رفته سر خرمن می رسد و مالک برای برداشت محصول به آبادی می آید و ساززن با خوشحالی پیش مالک می رود و بعد از عرض سلام به یادش می اندازد که: من همان ساززن هستم که وعده نمودید، سر خرمن یک خروار گندم می دهید لطف بفرمایید.

مالک خنده ای می کند و می گوید:
« ساده دل، تو یک چیزی زدی، من خوشم آمد، من هم یک چیزی گفتم که تو خوشت بیاید. حوصله داری؟» و ساززن بیچاره را محروم می کند.

از اینجا ضرب المثل وعده ی سر خرمن شکل گرفت

🆔 @SayehSokhan

#ازشما #مرضیه
هرچند وقت يكبار خودت رو اولويت قرار بده !
اين خودخواهى نيست ، اين مراقبت از خودته ...
🆔 @SayehSokhan

موفقيت وقتى اتفاق ميفتد كه
روياهایت از بهونه هایت
بزرگتر باشند!

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 چه کار کنم تا کلاسم را ویران کنم؟!

✳ متوجه شده ام به محض اینکه به شاگردانم می گویم: "باید این کار را بکنید و اگر نکنید، چنان می شود" 👎 بسیاری از آنها دیگر به حرفم گوش نمی دهند، درست همان کاری که خودم هم در دوران مدرسه انجام می دادم.

⬅آن ها به این حرف ها عادت دارند.

☹️قیافه بعضی را به یاد می آورم که اخم کرده و به خود می گویند چرا دوباره باید این حرف های تکراری را بشنویم؟
😠شمار اندکی نیز با من در می افتند.

👈آنها بچه هایی هستند که مشکل سازند و هرگز نمره خوبی نمی گیرند.
⚠ آن ها برای آنکه امتحان کنند من چگونه با مشکلات برخورد می کنم، شروع به حرف زدن می کنند و من بی آنکه حتی نامشان را بدانم، در برابر آنها حالت تدافعی می گیرم.

📚 #برشی_از_کتاب : #هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 74
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

★پدر، مادر کمی هم به من گوش کنید؛ مرا به عنوان فرد خاصی که "من هستم" بپذیر. با دیگران مقایسه ام نکن یا لااقل به من نگو که من در مقایسه با دیگران چگونه ام. به خصوص در مقایسه با خواهران و برادرانم. مثلا وقتی میگویی: "سیاوش که همسن تو بود ، هرگز اسباب بازی هایش را این جوری خراب نمیکرد." این حرف تو باعث نمیشود از وسایلم بهتر مواظبت کنم. برعکس مقایسه تو نه تنها مرا مثل سیاوش نخواهد کرد، بلکه باعث میشود که در من نسبت به او احساسات منفی ایجاد شود و از او بدم بیاید، "من، منم" و "سیاوش، سیاوش". #پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید #دکتر_علی_صاحبی #انتشارات_سایه_سخن https://telegram.me/ktavanmand

تاریکی نمی‌تواند تاریکی را از بین ببرد ،
فقط روشنایی می‌تواند ...!
تنفر نمی‌تواند تنفر را از بین ببرد ،
فقط عشق می‌تواند ...!

👤 مارتین لوتر

🆔 @SayehSokhan

#وینستون_چرچیل

src:@cafe_ketabb 📚
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 با #ماشین_رفتار خود آشنا شویم

✳برداشت کلی #تئوری_انتخاب از رفتار ما این است که هر رفتاری که از انسان سر می زند عمومی و هدفمند است و غالبا بیشترین و بهترین تلاش های فرد برای رسیدن به خواسته هایش آن رفتار را می سازد.

❇ #رفتار می تواند مؤثر یا نامؤثر باشد. یعنی او را به خواسته اش برساند یا او را به خواسته اش نرسانده و از آن دور کند.

👈 همان طور که می دانیم در تئوری انتخاب رفتار انسان از تفاوت بین "خواسته" و "داشته" نشئت می گیرد و از چهار بخش یا عنصر 1.عمل 2.فکر 3.احساس 4.فیزیولوژی (عملکرد بدن) تشکیل می شود.

✳ #رفتار_کلی اغلب به ماشینی تشبیه می شود که به عنوان واحدی منسجم عمل می کند. در این ماشین چرخ های جلو عبارتند از چرخ فکر و چرخ عمل و چرخ های عقب عبارتند از احساس و فیزیولوژی.

✔ تمام رفتار هایی که از انسان سر می زند از آب خوردن ساده گرفته تا پیچیده ترین رفتار مانند خودکشی، از این چهار بخش تشکیل شده و هیچ یک از بخش ها بدون حضور مابقی نمی تاند حضور داشته باشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 46 و47
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📆دوشنبه ۶آذر۹۶
اگر ازدواج نکرده اید، به دنبال کسی باشید که همانگونه که هست مورد پسندتان باشد.
و اگر ازدواج کردید، برای گفتگو و حل تعارضات، راهی به جز کنترلگری بیاموزید
#گلسر
🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
چیدمان اتاق خوابم را تغییر دهم تا #توانمندی #خلاقیت ام را بکار گیرم.
🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

⁠⁣💬 خوبی‌ها و بدی‌های ماشین #قضاوتگر

❇ انسان های نخستین برای زنده ماندن برای زنده ماندن در این دنیای پر مخاطره نیاز داشتند مدام قضاوت کنند. با دیدن کسی که از دور می آمد بررسی می کردند که دوست است یا دشمن.

✳ اما با وجود همه سودمندی که ماشین قضاوتگر دارد، نتایج غیرسودمند و ناموثری نیز دارد.
⬅ اگر حیوانی را داخل بوته های علفی می دیدند باید خطر احتمالی آن را بررسی می کردند.
⏪ راه صعود به کوه آیا امن است یا خطرناک؟

☑ اگر ذهن انسان های نخستین توانایی انجام این قضاوت ها را نداشت مدت زمان زیادی زنده نمی ماندند و نسلشان منقرض می شد.

⚠ اما الان که تکامل یافته ایم نیز این قضاوت ها تعطیل نشده اند.
❗ این ماشین قضاوتگر نتایج غیر سودمند و نا موثری برای روابط ما دارد.

‼ وقت هایی که فکر های منفی قضاوتی به سرعت در مغزمان نسبت به همسرمان عبور می کند.🤔

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 142
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅ #کلیپ_انگیزشی


❌ سخنرانی پرشور چارلی چاپلین

حتما ببینید و برای عزیزان خود فوروارد کنید.

🆔 @SayehSokhan

زمستان!
هوا بس ناجوانمردانه سرد است!
سرها در گریبان است!
روان شاد "مهدی اخوان ثالث"
🆔 @sayehsokhan

به خودت
کمى اهمیت بده،
وگرنه
لا به لاى زندگى از بین میروى،
و هیچ کس هم نمیفهمد ...


#جان_سى_مکسول
🆔 @Sayehsokhan

💬تو نیکی می کن و در دجله انداز . . .

تئوری انتخاب این نکته را آموزش می دهد که در هر مجادله ای شما در آغاز باید چیز اندکی را بدهید، صرف نظر از اینکه در مقابل چیزی دریافت می کنید یا خیر.

مثل زمانی که ماهیگیری می روید و ابتدا اندکی نان در آب میریزید.

اگر بتوانید این روش مذاکره کردن را یاد بگیرید، تفاوت بین تئوری انتخاب و کنترل بیرونی را به خوبی در خواهید یافت.

به ویژه وقتی هر دو زوج یاد بگیرند که بیشتر اهدا کننده باشند تا چیزی از دیگری انتظار داشته باشند.

✔️ اگر هر چند وقت یکبار با این نوع مذاکره کردن همسرتان را غافلگیر کنید، آنگاه متوجه می شوید استفاده ی این گونه از تئوری انتخاب در مقایسه با کنترل بیرونی روابط دوستانه تری برایتان به ارمغان می آورد.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی و #دکتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 64 و 65
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

چه دانیم؟
چه دانیم؟
که ما دوش چه خوردیم
که امروز،
همه روز،
خمیریم و خماریم...!

#حضرت_مولانا
🆔 @Sayehsokhan

عشق ورزیدن به کسی که
می خواهد شما را کنترل کند و تغییر دهد،
یا عشق ورزیدن به کسی که
می خواهید او را کنترل کنید یا تغییر دهید،
اگر غیر ممکن نباشد،
بسیار دشوار است.

"ویلیام گلاسر"
🆔 @sayehsokhan

مرا
در میان بازوانت پنهان کن؛
تنها یک امشب آنگاه که باران
دهان های بی شمارش را
بر سینه دریا و زمین می شکند
گوش کن چگونه باد
چهار‌نعل می تازد
برای بردن من ... !

#پابلو_نرودا
🆔 @Sayehsokhan