⁠⁣💬 #رفتارهای #پیوند_دهنده #رابطه

💓 #حمایت: ابراز علاقه و توجه خالص و واقعی به همسرتان.

💓💓 #تشویق: دلگرمی و امیدبخشی به همسرتان برای گام های موثری که برداشته است.

💓💓💓 #گوش_فرا_دادن : گوش دادن فعال بدون تفسیر یا نتیجه گیری شتابزده به آنچه همسرتان به شما می گوید.

💓💓💓💓 #پذیرش : پذیرفتن همسرتان با همه ی نواقص و نقاط قوتش همان گونه که هست.

💓💓💓💓💓 #اعتماد: باور و اطمینان داشتن نسبت به صداقت و شفافیت طرف مقابل و نشان دادن این احساس به او.

💓💓💓💓💓💓 #احترام: میزان منزلت و شانی که همسرتان در چشم شما دارد، برای خصایص و ویژگی های بیرونی و درونی او ارزش قایل شدن.

💓💓💓💓💓💓💓 #بحث، #گفتگو و کنار آمدن با اختلافات: مذاکره و گفتگو بر سر موضوع اختلاف بدون تهدید و تنبیه برای رسیدن به یک توافق دوجانبه.


☘️🍃🌷☘️🌿🌷☘️🌿🌷☘️
💥 click on:
https://telegram.me/joinchat/BfnP1Dvstpin65sbntsnQg

⚠️یکی از دلایلی که ثروتمندان، ثروتمندتر و فقرا، فقیرتر می شوند و طبقه متوسط در قرض و بدهی غوطه ور هستند آن است که مسائل پولی در خانه آموزش داده می شود نه در مدرسه..! 🤔

✳️ بیشتر ما مسائل مالی را از والدین خود یاد میگیریم،

‼️ حال آنکه یک پدر بی پول چه مطلبی را درباره پول می تواند به فرزندش بیاموزد جز اینکه دائم این نصیحت را تکرار کند که در مدرسه بمان و سخت درس بخوان و کودک احتمالا با نمره های عالی اما با برنامه ریزی و ذهنیت مالی یک فرد فقیر فارغ التحصیل خواهد شد..

👤 #رابرت_کیوساکی
📕 #پدر_پولدار_پدر_فقیر

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬تجربه طعم #آزادی در #کلاس_درس

✳ یکی از راه های واگذاری آزادی در کلاس درس این است که به آنها اجازه دهیم جا و صندلی خود را #انتخاب کنند.

❇قبل از انتخاب کردن جای نشستن، #مسئولیت انتخاب جا و صندلی را به وضوح برایشان توضیح دهید.

✔بسیار مهم است که به روشنی بدانند اگر انتخاب می کنند نزدیک دوستانشان بنشینند یا با صمیمی ترین دوستانشان در یک میز بنشینند از آنها انتظار می رود به معلم احترام بگذارند و همچنین به هنگام تدریس یا انجام تکالیف با کناردستی خود حرف نزنند.

👈 باید به آنها بگویید که اگر خلاف انتظارات معلم عمل کردند معلم از حق خود برای جابجا کردن آنها استفاده می کند.

🛎 با آزاد گذاشتن دانش آموزان برای انتخاب محل نشستن در کلاس هم یادگیری آنها را تسهیل می کنیم و هم فرصتی را برای آزادی آنها فراهم می سازیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 132 و 133
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣❓11.چه چیز باعث ایجاد ADHD می‌شود؟

‼ تاکنون، شایع‌ترین علت مطرح‌شده برای ADHD آن است که این اختلال یک تمایل ژنتیکی است (ADHD اغلب به ارث می‌رسد).
⚠ مطالعات نشان می‌دهند که نرخ وراثت‌پذیری ADHD بین 0.75 تا0.91 است.
(نرخ وراثت‌پذیری نشانگر درصد ADHD در یک فرد است که به جای عوامل محیطی از عوامل ژنتیکی نشئت می‌گیرد.)

از این رو، یک نرخ وراثت‌پذیری 0.75 به این معناست که 75 درصد از علت بروز ADHD ژنتیکی است.

❇ با این حال، ADHD می‌تواند در اثر عوامل دیگری مانند زایمان زودرس (تولد نارس)، کم‌خونی، داروهای آسم و سایر عوامل محیطی نیز ایجاد یا تشدید شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #یکصد_پرسش_و_پاسخ_پیرامون_اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_کودکان
✍️ اثر: #راس_دی_ناس و #فرن_لونتال
👌ترجمه: #دکتر_میرمحمود_میرنسب و #نسیم_لایق
📖 صفحه: 41 و 42
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

متضاد کلمه شجاعت در جامعه امروزی بزدلی نیست ،
بلکه تبعیت از اکثریت و همرنگی با جماعت است .

🆔 @SayehSokhan

گروه موسیقی «چکامه»

تصنیف‌خوان: ارشیا پروین‌نژاد
نوازنده‌ی سنتور: مریم بهرامی
نوازنده‌ی کمانچه: سهیل تفقّدی

صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهرداد حسن‌پور (استودیو مینور)👇👇👇

@Chakaameh_ensemble
🆔 @SayehSokhan

تصنیفِ با من صنما (مقدّمه‌ی حجاز) و رِنگِ دشتی

اجرای گروه موسیقی «چکامه»

@Chakaameh_ensemble
🆔 @SayehSokhan

📆پنج‌شنبه ۱۸ آبان ۹۶
واقعا محیط و طراحی کلاس های کنونی ما چه جذابیتی دارند؟
#طراحی_داخلی
#محمد_تابش
#رشد_معلم
@teaching_methods
🆔 @SayehSokhan

فرا رسیدن اربعین حسینی رو به همه شیعیان تسلیت عرض می کنیم.
التماس دعا
🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
مدتی را به سکوت اختصاص دهم تا شاهد تولد کیمیاگر درونم باشم.
🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

⁠⁣💬 #گام_به_گام تا #سپاسگزاری ( #قسمت_سوم)

✳ در مورد اولین جلسه ملاقاتی که با همسرتان داشتید، فکر کنید: 🤔

😊 چه ویژگی های شخصیتی یا نقاط قوتی💪 داشت؟ 👌
🙅‍♂️ چه کاری کرد و چه چیزی گفت که برای شما جذاب بود؟ 🗣
👔👗 چگونه لباس پوشیده بود که شما دوست داشتید؟😍

✔ به احتمال زیاد همه آن ویژگی ها و نقاط قوت هنوز وجود دارد و شما فقط به آنها توجه نمی کنید. 👁

🛎 این ویژگی ها را لیست کنید.📝

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 264 و 265
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💬 #احساس_مالکیت

✳️ ما آدم ها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم فقط در حال جمع کردن و " داشتن " هستیم.

🔔 ما به پدیده ها به چشم مایملک نگاه می کنیم و به آنها چنگ می زنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان.

📚ما به جای آنکه دنبال دانستن باشیم ، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم.

💰به جای آنکه از پول لذت ببریم، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم،

👩‍👩‍👦‍👦به جای آنکه به بچه هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می کنیم مثل یک دارایی آنها را داشته باشیم، تا آنطور که ما می خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورند.

به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم و...

❇️ شاید یک نتیجه این تمایل ما به داشتن و نگه داشتن، این باشد که می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است ، نو و سالم باقی بمانند ...

❇️ در همه اینها ما دنبال #ثبات و #قرار هستیم ، و از این بابت متحمل #اضطراب و رنج می شویم. 😫

✔️ اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم.

🛎 "امروز احساس مالکیت درونم و چسبیدن به آنچه به من تعلق دارد را مشاهده می کنم.
❓از خودم می پرسم: برای رهایی از فشار روانی این احساس مالکیت چه کارهای موثری می توانم انجام دهم؟ "👌

✳️ برگرفته از کتاب: #داشتن_یا_بودن ؛
✍️نویسنده: #اریک_فروم
👌ترجمه: #اکبر_تبریزی
🆔 @SayehSokhan

دزدی فقط بالا رفتن از دیوار مردم نیست
با انواع دیگه اش آشنا بشیم 👇👇👇👌👌



▫️ وقتی پزشڪی برای «نفع رساندن» به همڪار و رفیق رادیولوژیست خود، بیمار بی خبر از همه جا را به او حواله میڪند
این دزدی است

▫️ وقتی راننده تاڪسی مسافر شهرستانی ناآشنا را در شهر دور خودش می چرخاند و دو برابر ڪرایه میگیرد
این دزدی است

▫️ وقتی تعمیرڪار ماشین با دست های چرب و چیلی و در حالیڪه عرق پیشانی اش را پاک میڪند، برای تعویض یک پیچ از شما دویست هزارتومان میگیرد شما نمیدانید و تشڪر هم میڪنید، ولی خودش میداند
حق العمل اش پنج هزار تومان است
این دزدی است.

▫️ وقتی ڪارمند مملڪت به جای ڪار ڪردن وقت اش را صرف دیدن فیلم و دانلود موسیقی میڪند
این دزدی است

▫️ دزدی فقط جیب بری توی اتوبوس نیست
دزدها هم همیشه روی دست شان خالڪوبی ندارند و ڪاپشن خلبانی نمی پوشند
دزدها میتوانند بوی خوش ادڪلن بدهند
ساعت گرانقیمت ببندند
میتوانند لباس مارک دار بپوشند
اما وقت و عمر مردم را بدزدند

▫️ وقتی مسئولی به جای حل ڪردن مشڪل مردم مدام وعده میدهد، اعتماد آنها را می دزدد
این دزدیست

▫️ وقتی استاد دانشگاه بدون مطالعه سر ڪلاس حاضر میشود و برای پر ڪردن وقت ڪلاس از دانشجوها میخواهد یڪی یڪی بیایند و «ڪنفرانس»! بدهند
این دزدی است

▫️ وقتی ڪارخانه داری به جای لیمو
اسید سیتریک می ریزد توی شیشه
و به اسم آبلمیوی خالص به خلق الله میفروشد
این دزدی است

▫️ وقتی مامور بهداشتی اینها را می بیند و صورتش را آنطرف میڪند
این دزدی است

▫️وقتی ڪه عده ای بنام لیدر اندیشه فریب مردم میدهند و با لابی گری و معامله پشت پرده، مهره موردنظرشان را برای منافع خودشان بر مردم قالب میڪنند.
این دزدیست

▫️وقتی مسئولان *گندم* نشان مردم میدهند اما *جـــو* به آنان میفروشند.
این دزدیست

▫️دزدهای تابلودار
دزدهایی ڪه دست و پایشان را خالڪوبی میڪنند
به مراتب از دزدهای ڪت و شلوار پوش و ادڪلن زده شریف ترند

▫️دزدی یعنی
دست بردن در اسناد و مدارک اداری
رشوه گیری از ارباب رجوع، دزدی يعنی به وسيله ی ڪسی به مقامی رسيدن و حق ديگران ضايع ڪردن دزدیست.

دزدی نڪنیم تا مملڪتمان اصلاح شود
احساس مسولیت و وجدان داشته باشیم
و بدانیم ڪه چوب خدا صدا ندارد.

src: @Mr_FarshidTEXT
🆔 @SayehSokhan

ﺑﺎﺧﺘﻦ ﯾﮏ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﯾﮏ ﻣﺪﻝ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺑﺨﺖ خوب ﯾﮏ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻣﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﮏ ﻣﺪﻝ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﯾﮏ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩ ﺍﺳﺖ،
ﺍﻣﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﻣﺪﻝ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺣﻮﺍﺳﻤﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ که ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻤﯽﮐﻨﯿﻢ،
ﻭﻟﯽ ﻣﺪﻝﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣﯿﺴﺎﺯﯾﻢ.
src: @bazjost
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #دوستی؛ کلید #پیشرفت_مدیران

✳ رابطه دوستی 🤝 اولین و معمول ترین روش برای ایجاد رابطه است.

🤝 رابطه دوستی را می توان به بهترین شکل به صورت زیر #تعریف نمود:
👬 "افرادی که به واسطه داشتن علایق مشترک از مصاحبت یکدیگر لذت می برند."👫

‼ با این که مدیران اغلب به این صورت آموزش دیده اند که نباید با کارکنان دوستی کرد، 👎 زیرا ممکن است آنان از این دوستی سوء استفاده نمایند،
✔ ولی بیشتر مدیران دریافته اند اگر رفتاری دوستانه باشد راحت تر می توانند کارکنان را به سخت کوشی و انجام کار با کیفیت بهتر تشویق کنند.👏

🛎 مدیران باید بدانند دوستان خیلی بیشتر از غریبه ها به یکدیگر کمک می کنند.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاخبی
📖 صفحه: 56
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #زامبی_های_سمج!

✳ لازمه بسیاری از راهبرد ها برای قطع کردن تفکرات منفی، صرف میزان زیادی وقت و تلاش و انرژی است و در مورد بیش تر افراد این مسئله در طولانی مدت کارآمد نخواهدبود.

❇ این افکار ممکن است زمان کوتاهی ناپدید شوند ولی مانند زامبی ها در فیلم های ترسناک، به زودی باز خواهند گشت.👻

👍 البته شیوه جایگزین وجود دارد که معمولا مفید تر است.
ما می توانیم یاد بگیریم خود را از افکار منفی جدا کنیم و از چنگال آن ها بیرون بکشیم.

✔ می توانیم به آنها اجازه رفت و آمد بدهیم؛
گویی ماشین هایی هستند که از حیاط خانه ما می گذرند.🚗🚕

📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📖 صفحه: 84
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #رابطه؛ گام اول، بزرگ و سخت در اتاق #مشاوره

✳ درمانگر وظیفه ای دشوار دارد، زیرا باید به سرعت با مراجع که از قبل در ایجاد چنین رابطه ای ناموفق بوده رابطه مستحکمی برقرار کند.🤝
درک این معنا که مراجع از ایجاد رابطه عاطفی ناامید است و از این که قادر به ارضای نیازهای خود نیست، رنج می برد، راهگشاست.

⚠برای درمانگر کشمکش با یک مراجع و سر و کار داشتن با دشواری ایجاد رابطه عاطفی با این فرد ناامید، اغلب سخت به نظر می رسد.
❗مراجع با مقاومت خود میزان صداقت و مسئولیت پذیری درمانگر را می آزماید.🤔

🤓عنوان و اسم و رسم روانپزشک برای مراجع معنا ندارد؛ او درمانگرش را امتحان می کند تا بفهمد چگونه آدمی است و اگر او را فاقد صداقت مورد نظر بیابد، رابطه عاطفی لازم بین آنها به وجود نخواهد آمد.

📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاخبی
📖 صفحه: 91 و 92
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

ترانه محلی #رعنا با صدای #ناصر_وحدتی با کیفیت عالی
تقدیم به همه علاقه‌مندان به موسیقی سنتی و زبان گیلکی
🆔 @SayehSokhan

📆 جمعه ۱۹ آبان ۹۶
ما باید به بچه ها درسی بدهیم که برای زندگی فعلی آن ها مفید باشد.
قبل از آموختن هر درسی یادگیری مهارت های ساختن یک زندگی با خشنودی پایدار نیاز است.
#ویلیام_گلسر
🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
ضمن ابراز عشق و محبت به همه انسانها، به درسهای زندگیم توجه کنم.
🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

⁠⁣💬چگونه #قدردانی کنم؟

✳گاهی اوقات قدردانی و سپاسگزاری به صورت طبیعی اتفاق می افتد.
وقتی گرسنه اید و کسی به شما غذا می دهد.🌮
وقتی سردتان است و جای گرمی پیدا می کنید.🔥
اما گاهی اوقات ذهن ما با لالایی خود ما را در یک حالت انفصالی می خواباند.😴

👕ذهن ما یک تیشرت می سازد که روی آن نوشته آنجا باش، آن کار را بکن، آن حرف را بزن و بعد این تی شرت را روی سر شما می کشد.

✔هر چه بیشتر به نقش همسرتان در زندگی خود بیشتر دقت کنید🕵، احساس رضایت😊 بیشتری دارید و می توانید قدردان وسپاسگزار آن باشید. 🙏🌹

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 261 و 262
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan