⁠⁣1⃣ #تئوری_انتخاب یک روانشناسی #کنترل_درونی است و این نظریه توضیح می ‌دهد که چرا و چگونه دست به #انتخاب هایی می زنیم که مسیر زندگی ما را تعیین می کنند.

2⃣ ⁣#تئوری_انتخاب میگوید بنابر دلایل علمی، تمام کارهایی که انجام
می دهیم، از جمله احساس بدبختی و فلاکت را خودمان #انتخاب می کنیم.
دیگران نه می توانند ما را بدبخت کنند، نه خوشبخت.
تمام آنچه می توانیم از آن ها دریافت کنیم یا به آن ها بدهیم #اطلاعات است.

3⃣ اگر می خواهیم در پیشرفت انسانی حرکتی رو به رشد ایجاد کنیم تنها راهی که ما را به آن جا می رساند پیشگیری است.

✅ پیشگیری یعنی تغییر از نظام #کنترل_بیرونی به نظام #کنترل_درونی.

4⃣ انتخاب ما برای چگونگی مقاومت در برابر کسانی که فکر می کنند چه چیزی برای ما خوب است، بزرگ ترین منبع ناراحتی و بدبختی ماست.

5⃣ اگر می خواهیم زندگی رضایت بخش و خشنودی داشته باشیم باید به انتخاب های بهتری دست بزنیم.
بهترین انتخاب ممکن، ضرورتا انتخاب مفید و سودمند نیست.

6⃣ بخش زیادی از آن چه به هنگام درد در بدن شما رخ می‌دهد، نتیجه غیر مستقیم اعمال یا افکاری است که انتخاب کرده اید یا در زندگی روزمرۀ خود انتخاب می کنید.


📚 #برشی_از_کتاب: #تئوری_انتخاب
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @SayehSokhan

🌷 @Acceptance_cafe 🌷

#ازبزرگان

ابوسعید ابوالخیر با جمعی از شاگردان در راه بود.

گفت:
«هر جا که نظر می‌کنم،
بر زمین همه گوهر ریخته
و بر در و دیوار همه زر آویخته.
کسی نمی‌بیند و کسی نمی‌چیند.»

گفتند:
«کو؟ کجاست؟»

گفت:
«همه جاست.
هر جا که می‌توان خدمتی کرد؛
یا هر جا که می‌توان راحتی به دلی آورد.
آن جا که غمگینی هست
و آن جا که مسکینی هست.
آن جا که یاری طالب محبت است
و آن جا که رفیقی محتاج مروت.»

🆔 @khaliliim
🌷 @Acceptance_cafe 🌷

📆 پنجشنبه ٢٣ شهريور ١٣٩٦
🆔 @Sayehsokhan

#Tolerentia
by Ivan Ramadan
2008

این انیمیشن اولین انیمیشن کوتاه کشور بوسنی و هرزگوین است که تعصب و ناشکیبایی میان انسان‌ها را نشان می‌دهد.
🆔 @SayehSokhan

✅ تئوري انتخاب به ما مي آموزد تمام رفتار بشر در نتيجه ي "ناكامي" است:

❇️ اينكه ما آنچه را مي خواهيم به دست نياورده ايم.
يعني تفاوت معنادار بين وضعيت موجود و وضعيت مطلوب ما.

✳️ ما در ذهن خود آلبومي داريم متشكل از تصاويري كه از هنگام تولد آنها را ساخته ايم و با تجربيات ما مرتبط هستند و اين آلبوم تحت تاثير مكان تولد، مذهب، فرهنگ خانوادگي، جامعه و كل زندگي ما قرار دارد.

✅ اين آلبوم از فردي به فرد ديگر، حتي در درون يك خانواده يا جامعه، بسيار متفاوت است. در نتيجه همه ما آلبوم تصاوير متفاوتي داريم از تمامي چيزهايي كه بيش از همه نيمرخ نيازهايمان را تامين مي كند.


📚 #برشی_از_کتاب
#دعوت_به_مسئوليت_پذيري
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 172

🆔 @Sayehsokhan

#برداشت_آزاد
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣✳ هرگاه احساس کردید در #رابطه‌ای که هستید، #آزادی دلخواهتان را ندارید، به این دلیل است که شما یا طرف مقابل یا هر دوی شما با هم نمی خواهید این اصل #تئوری_انتخاب را که می گوید:

✅ "شما فقط می توانید زندگی خودتان را #کنترل کنید"،
بپذیرید؛ تا این اصل بنیادین را نیاموزید نمی توانید از دیگر مفاهیم #تئوری_انتخاب مثل #نیازهای_اساسی، #دنیای_مطلوب و #رفتار_کلی استفاده کنید.

✳ اما اگر این اصل بنیادی را بیاموزید، آن گاه تمام اصول ⁣#تئوری_انتخاب در اختیار شما قرار می گیرد.

✅ آن وقت می توانید صرف نظر از طرز برخورد کسانیکه می خواهید به آنها نزدیک شوید، آزادانه و بیشتر نزدیکشان شوید.

✳ البته هرچه بیشتر با ⁣#تئوری_انتخاب آشنا شوند بیشتر می توانید با آنها کنار بیایید و با هم به سازگاری برسید.

✅ ⁣#تئوری_انتخاب طرفدار این قانون طلایی است و کسب آزادی برای به کارگیری این قانون هدف غایی این کتاب است.


📚 #برشی_از_کتاب
#تئوری_انتخاب
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 592

🆔 @Sayehsokhan

ای چشم جان به راهت! وی کام دل نگاهت!
چند از ندیده‌کامان مستانه می‌گریزی؟!

🆔 @SayehSokhan

📆 جمعه ٢٤ شهريور ١٣٩٦
🆔 @SayehSokhan

❎ وقتي از "تئوري انتخاب" آگاهي نداريد، وقتي در اوايل رابطه اختلافي پيش آيد، به جاي آنكه درك كنيد كه اين اختلاف به تفاوت دنياي مطلوب شما
بر مي گردد، به "روانشناسي كنترل بيروني" متوسل شده و مي كوشيد تا همسر خود را تغيير دهيد.

⛔️ اين جمله ي مشهور
"ماه عسل تمام شد" نشان مي دهد كه طرفين درصدد تغيير دادن يكديگر برآمده اند. جمله مزبور، بيانگر اين حقيقت است كه در جامعه مبتني بر "كنترل بيروني" تعداد اندكي از افراد انتظار دارند كه ازدواجشان به همان اندازه ي اوايل زندگي مشترك، توأم با صميميت باشد، بيشتر مردم حداكثر چيزي را كه مي توانند آرزو كنند اين است كه اوضاع بدتر از اينكه هست نشود.

✅ آشنايي با "تئوري انتخاب" قبل از ازدواج مفيد و حتي حياتي است.


📚 #برشي_از_کتاب
#تئوري_انتخاب
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 فصل: هشتم

🆔 @Sayehsokhan

#برداشت_آزاد
🆔 @SayehSokhan

#معرفی_کتاب توسط #دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
#بازگشت_به_ناکجاآباد
گفتگوی سیمون لامارته و آمانوئل آرتری

👇👇👇 #فایل_pdf کتاب در پُست بعد آمده است 👇👇👇

کتاب بازگشت به ناکجا آباد در بدو امر ترجمه ای از گفتگوی بین دو روشنفکر مکزیکی به نظر می رسد. حتی در نسخه ای از کتاب که من در اختیار دارم و مربوط به چند دهه قبل است نام مترجم (علی کبیری) هم روی جلد آمده است؛ اما واقعیت امر این است که این گفتگو هیچ گاه صورت نگرفته است! سیمون لامارته و آمانوئل آرتری شخصیت های غیر واقعی هستند که نویسنده کتاب از زبان آنان سخن گفته است. نویسنده ی این کتاب امیر پرویز پویان بوده است که برای فرار از سانسور یا کشف توسط ساواک حرف هایش را از زبان دو روشنفکر آمریکای لاتین بیان کرده است.
امیر پرویز پویان متولد ۱۳۲۶ بود و معروف ترین کار تئوریک او مقاله "ضرورت مبارزه مسلحانه و رد تئوری بقا" بود که در سال ۱۳۴۹ نوشت و به طور وسیع در میان روشنفکران و دانشجویان پخش شد و تأثیر عمیقی بر آنها باقی گذاشت.
آن گونه که مازیار بهروز در کتاب "شورشیان آرمانخواه" (نشر ققنوس) نوشته است این مقاله نخستین اثر تئوریک یک مارکسیست ایرانی درباره مبارزه مسلحانه بود و پویان در این کتاب انفعال گروه هایی را که صرفأ به مبارزه سیاسی اعتقاد داشتند مورد حمله قرار داده بود.
اما در کتاب "بازگشت به ناکجا آباد" امیر پرویز پویان عقاید گروه دیگری از روشنفکران زمان خودش را مورد نقد قرار داده بود. آن گروه از روشنفکران که نسخه "بازگشت به گذشته" را تحت نام جذاب "بازگشت به خویشتن" می پیچیدند.
اغلب روشنفکران دهه بیست و دهه سی ایران نسبت به جریان مدرنیته نظری خوش داشتند و منتقد سنت ها و باورهای مردم مان بودند. آن چه که من از آثار #صادق_هدایت و #بزرگ_علوی در ذهن دارم نقد و حتی ریشخند نگاه و رفتار سنتی ایرانیان است. حتی #جلال_آل_احمد نیز در دوره اول آثارش همچون مجموعه داستان های #سه_تار و #پنج_داستان و #دید_و_بازدید همین نگاه را به فرهنگ ایرانی دارد. اما بخشی از روشنفکران دهه چهل و پنجاه از جمله جلال آل احمد در چرخشی یکصد و هشتاد درجه ای علاج درد فرهنگی ما را بازگشت به خویشتن (همان بازگشت به گذشته) دانستند و بر اساس یک نوستالژی عمیق (گذشته باوری) نسخه ای متفاوت برای زخم های سیاسی- فرهنگی مان پیچیدند.
امیر پرویز پویان در کتاب "بازگشت به ناکجا آباد" سعی در نقد این بخش از روشنفکران هم عصرش داشت.

👈👈اما جنبه جالب این کتاب برای من جدا از بحث "سنت یا مدرنیته"، متودولوژی پویان است. نقدهایی که آمانوئل آرتری بر سخنان و نوشته های سیمون لامارته می گذارد بسیار ظریف و دقیق هستند. من در خواندن این کتاب نمونه ای کامل از #رویکرد_سقراطی را دیدم بنابراین برای کسانی که علاقمندند به این که نمونه ای از آنچه در #شناخت_درمانی به آن #گفتگوی_سقراطی و در برنامه ریزی عصبی-زبانی به آن #متامدل می گوییم ببینند این کتاب (فارغ از جنبه های تاریخی و تئوریکش) مفید است.

امیرپرویز پویان در اردیبهشت ۱۳۵۰ در درگیری با نیروهای امنیتی کشته شد.

نویسنده: #دکترمحمدرضاسرگلزایی_روانپزشک
src: @drsargolzaei
🆔 @SayehSokhan

#فایل_pdf
#معرفی_کتاب با هدف تمرین #گفتگوی_سقراطی
#بازگشت_به_ناکجاآباد
src: @drsargolzaei
🆔 @SayehSokhan

✔️✔️ #تکنیک_ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

🛂متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.


به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

⬇️به این صورت:
《جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت》

به عنوان مثال:
1⃣ احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.

2⃣ سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.

3⃣ مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...

💢قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.

‼این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
🆔 @SayehSokhan

🎥 مضرات ابزارهای الکترونیکی و راه‌های پیشگیری از آن

شما هم جزء اون دسته از کسانی هستید که دلبستهٔ گوشی و ابزارهای الکترونیکی‌اند؟
✳️ لطفا حتما ببینید

src: @videoal
🆔 @SayehSokhan

📆 شنبه ٢٥ شهريور ١٣٩٦
🆔 @SayehSokhan

آنچه مرانکُشد، نیرومندترم میسازد؛ این را در مدرسهٔ جَنگِ زندگی آموخته ام.

👤 #نیچه

🆔 @SayehSokhan

یک عذرخواهی واقعی سه بخش دارد:

۱) متاسفم
۲) تقصیر من بود
۳) برای جبرانش چکار می توانم بکنم ؟
و اغلب ما بخش سوم را فراموش می کنیم.

🆔 @SayehSokhan

#برداشت_آزاد
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣✳ به نظر من این شفقت و مهربانی نیست که با افراد غمگین و ناشاد، صرف نظر از این که چه اتفاقی برایشان رخ داده است، به عنوان آدم های عاجز، ناامید، درمانده و بی کفایت رفتار کنیم.

✅ مهربانی و دلسوزی یعنی ایمان حقیقت، واقعیت و این که مردم می توانند حقیقت را دریابند، بپذیرند با آن کنار بیایند و در جهت نفع خود از آن استفاده کنند.

♻ مهربانی حقیقی آن است که مردم را یاری کنیم تا به خودشان کمک کنند.

❇ ترس این که چیزی فراسوی کنترل آنها به طور ناگهانی برایشان مستولی می شود نیز از میان می رود.

✅ حالا دیگر می دانند که انتخاب دیگری نیز وجود دارد و اقدام بر اساس این انتخاب های جدید و مؤثر آن ها را آزاد می سازد تا یک زندگی مملو از خلاقیت سالم و غیرآسیب زا را کشف و تجربه کنند.


📚 #برشي_از_کتاب
#تئوري_انتخاب
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 فصل: هفتم

🆔 @Sayehsokhan