🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش بیستم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🌱 فرزندان ما عقابند نه مرغ‌خانگی!

بچه‌های ما شخصیت و نیازهای خاص خود را دارند؛
با خاطره‌ها و تجربه‌هایی منحصربه‌فرد و توانایی‌ها و مهارت‌هایی که ویژه خودشان است.

شاید برای ما پدر و مادرها سخت باشد بپذیریم که آن‌ها جز به خودشان، به هیچ‌کس دیگر تعلق ندارند.

"آن‌ها عقاب‌اند، نه مرغ خانگی".

ما معمولاً با پیش‌فرض‌ها و باورهایی سراغ تربیت می‌رویم و بر اساس همان‌ها فرزندانمان را قضاوت، تشویق یا تنبیه می‌کنیم.
اما سال‌ها بعد که شخصیت‌شان شکل گرفته، تازه می‌فهمیم چه آش شوری پخته‌ایم!

📖 با خواندن کتاب #فرزندپروری_نوین نوشته‌ی #گرالد_هوتر و  #اولی_هاوزر ترجمه سرکار خانم  زینب سرحدی یاد می‌گیریم چگونه باورها و اطلاعات‌مان را در مورد تربیت فرزند بازبینی کنیم؛

بفهمیم کدام درست و کدام نادرست است،
و یاد بگیریم بچه‌ها را همان‌گونه که هستند بپذیریم، تا زمینه شکوفایی استعدادهایشان را فراهم کنیم و موفقیت‌شان را فقط در نمره‌های درخشان نبینیم و تنها از ۲۰ گرفتن آن‌ها به وجد نیائیم.

📚 کتاب #فرزندپروری_نوین به کار پدر و مادرهایی می‌آید که می‌خواهند آگاهانه رشد کنند و به فرزندانشان فرصت پرواز دهند. ✨

اگر بیش از یک فرزند دارید، می‌توانید هر روز یا یک‌روزدرمیان روی یکی از آن‌ها تمرکز کنید. یا هر چند دقیقه روی یکی از آن‌ها متمرکز بمانید.
رفتارهایش را ببینید، احساساتش را حدس بزنید و همه را در دفترچه‌ای ثبت کنید. (حتما به دیدن رنج پشت رفتارش حساس باشید.)

در دفترچۀ دیگری هم رفتارها و نیازهای خودتان را بنویسید. (منظور واکنشی است که در آن لحظه‌ی خاص داشتید) هرچه بیشتر تمرین کنید،
به‌تدریج درمی‌یابید چه نیازهایی در درون‌تان شما را به آن واکنش وا‌می‌دارد. به باید و نبایدهای خود ذهن‌آگاه باشید.

این تمرین ساده، رابطه‌ای تازه میان شما و فرزندانتان خواهد ساخت.

👌کارل راجرز می‌گوید:
"وقتی به کسی گوش می‌دهیم و او را همان‌گونه که هست می‌پذیریم، به او بزرگترین هدیه‌ی رشد
را داده‌ایم."

👌دو پرسش قابل تامل:

❓ پرسش اول:
آیا واقعاً می‌خواهید فرزندتان آن‌طور که خودش هست رشد کند،
یا فقط  آن‌طور که شما دوست دارید باشد؟

❓ پرسش دوم:
وقتی از رفتار فرزندتان ناراحت می‌شوید،
آیا به نیاز او فکر می‌کنید یا فقط به انتظاری که برآورده نشده است؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #فرزندپروری_نوین  نوشته: #گرالد_هوتر و #اولی_هاوزر باترجمه: زینب سرحدی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

شد شد، نشد نشد…

شاعر: حکیم نزاری
دکلمه: مریم جباری

🆔 @Sayehsokhan

بهشت، چه آن را باور داشته باشید و چه نداشته باشید، مفهوم کنایه‌ای عمیقی دارد.

وقتی آدم و حوّا در بهشت بودند و همه چیز به کامشان بود، نه سردشان بود و نه گرمشان، و چون می‌خواستند میوه بخورند شاخه سر فرود می‌آورد، و جوی شیر و انگبین در کنارشان روان بود، و سنگ‌ریزه‌های توی آب همه یاقوت و زمرّد بودند، و حوّا اگر می‌خواست بچّه بیاورد، زایمان بی‌درد می‌کرد، و چشمشان آنقدر باز نبود که بتوانند برهنگیِ یکدیگر را ببینند، می‌توان تصوّر کرد که چه زندگیِ ملال‌آوری بوده است! حوّا که حسّاس‌تر از آدم بود، زودتر به غیر قابل تحمّل بودنِ وضع پی برد. از این‌رو به گندم دل بست که بین همه‌ی میوه‌های بهشت این یکی ممنوع شده بود؛ و البتّه ارزشِ آن و لذّتِ آن در همان ممنوع بودنش بود، خورد و جانِ خود را خلاص کرد.

از آن پس پای بر زمینِ خرابه‌ی پُر گرد و خاک و پُر خطر نهادند؛ بهشت از دستشان رفته بود، ولی چه باک؟ در مقابل، آگاهی و احساس در آنها پیدا شده بود که ببینند گرما و سرمایی هست، فراق و رنج و دوستی و شادی هست؛ خلاصه «بارِ امانت» بر دوشِشان قرار گرفته بود، بارِ آرزو کردن، مشتاق و عطشان بودن، و این کفّه‌ای بود در مقابلِ کفّه‌ی بهشت. انسان در ازای گم کردنِ بهشت، حسرتِ بهشت را جاودانه در خود حفظ کرده؛ از این روست که بی‌اختیار مانند «اورفه» نگاه به پشتِ سر دارد، حسرتِ بازگشت به زندگیِ بهشتی‌ای در اوست که تصوّر می‌کند در گذشته داشته است و به سبب گناهِ آدم و حوّا از دستش رفته، محکوم به تحمّلِ زندگیِ انسانی شده است.

انسان، موجود حسرت‌مَند و آرزومند است، سرنوشتش این است که در بهشت نباشد ولی آرزوی بهشت را هم در دل نمیراند، خودِ آن را نداشته باشد تا بتواند آرزویش را داشته باشد. بنابراین اگر در این جهان، زندگی‌ای برای خود بیافریند که سایه‌ای از بهشت در خود بنهد، انسانیّتش کاهش می‌پذیرد، چیز دیگری می‌شود!

                  #صفیر_سیمرغ

دکتر محمّد‌علی اسلامی ندوشن

🆔 @Sayehsokhan

‌

«ساغر شکسته»

خواننده: #مرضیه
آهنگ: #پرویز_یاحقی
ترانه‌سرا: #کریم_فکور

من امشب شکنم ساغر
لب بر جام نزنم دیگر
عاشقم و مست نگاهت
مستم از نگهی دلجو
ساغر را بکنم یک سو
پیش لبت باده نخواهم
دل بر مهر تو بستم
ساغر بشکستم
کی از می و مستی
وز باده پرستی
کام دل خود یابم؟

کانال موسیقی #جرس
⬇️⬇️⬇️
@jarasmusic
🆔 @Sayehsokhan

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

داروین در این جمله انتقاد می‌کند که اگر خدا مستقیماً جهان را هدایت می‌کرد، تاریخ پر از جنایت و خشونت نبود. او به جای اتکا به نیروهای ماوراءالطبیعی، ما را به اعتماد به عقل و تجربه خود فرا می‌خواند.

به بیان ساده، پیام او این است که برای درک جهان و تصمیم‌گیری‌های درست باید به خرد و تفکر منطقی خود متکی باشیم، نه فقط به یک سری از باورهای خود.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

🔴*جایزه اسکار برای فیلم کوتاه "متاسفم"*

حتماً فیلم را ببینید: ⤵️

این فیلم با نام *"متاسفم"*
که در بخش فیلم کوتاه رقابت می‌کرد، تنها ۱ دقیقه و ۵۷ ثانیه طول دارد.
این فیلم در بخش فیلم کوتاه برنده جایزه اسکار شد.
کلمه "Overload" که با هشدار سنسور اتوماتیک آسانسور آغاز می‌شود، به معنای بار بیش از حد است، آسانسور حرکت نمی‌کند، بالا نمی‌رود یا پایین نمی‌آید.
در این میان، هر فرد فقط به خودش فکر می‌کند...
به عنوان حقوقی که هر یک از ما فکر می‌کند دارد... و هیچ کس نمی‌خواهد پایین برود...
و هیچ کس نمی‌خواهد همکاری کند و منتظر آسانسور بعدی بماند...
و در نهایت، یک فرد زیباترین اخلاق را فدا می‌کند...!
لازم نیست با استعدادترین یا کم تأثیرترین باشد.
گاهی اوقات خودخواهی مطلق منجر به فساد افراد و خانواده‌ها می‌شود.
این فیلم واقعاً شایسته اسکار است.
نقص واقعی نقص جسمی نیست، بلکه نقص ذهنی است.

می‌خواستم این فیلم پرمعنا را با افرادی که به زندگی و مردم وفادارند به اشتراک بگذارم و روز خوبی را برای شما دوستان و عزیزان آرزو کنم.

سربلند باشید


☘🌸 @montakhabsal
🆔 @Sayehsokhan

🔸برای نخستین‌بار در تاریخ ارکستر سمفونیک تهران، رهبری این ارکستر به دست یک زن سپرده شد. پانیذ فریوسفی، به‌عنوان رهبر میهمان، هدایت تازه‌ترین برنامهٔ این ارکستر را بر عهده دارد؛ کنسرتی با عنوان «دیارِ سیمرغ» که در دو شبِ ۲۱ و ۲۲ آبان در تالار وحدت اجرا می‌شود.

🔸در این برنامه، قطعاتی از آفتاب درویشی و گلفام خیام، دو آهنگ‌ساز برجستهٔ ایرانی، در کنار آثاری از روبرت شومان، ژان سیبلیوس و آرام خاچاطوریان اجرا خواهد شد.

🔸رهبری پانیذ فریوسفی را می‌توان گامی نمادین در جهت گسترشِ حضور زنان در عرصهٔ موسیقی کلاسیک ایران دانست؛ جایگاهی که پیش‌تر قرار بود در سال ۱۳۸۹ به نازنین آقاخانی، رهبر برجستهٔ ایرانیِ مقیم اتریش، سپرده شود، اما با کارشکنی‌هایی مواجه شد. اکنون فریوسفی نخستین رهبر زن ارکستر سمفونیک تهران شده است؛ رخدادی که بسیاری آن را نقطهٔ عطفی در مسیرِ حضور زنان در عرصهٔ رهبری و آفرینشِ هنری می‌دانند.

@RadioFarda
🆔 @Sayehsokhan

🖊 گزارشی از یک مشاوره

. . . در اینجا قصد دارم داستان یک زوج را برایتان بازگو کنم که من و جان درمانش کردیم.

😱 یکی از آنها در طول ۱۲ سال ۵۷ رابطه عاشقانه فرازناشویی داشت.

🤥 دروغ‌هایش چنان آشکار و زننده بودند که همسرش را ناامید کرده بود.

💥 همسر و فرزندانش بیرون اتاق ایستاده بودند پس از گریه‌های طولانی و بی‌وقفه آنها بدون هیچ تضمینی تصمیم گرفتند رابطه را از نو بسازند و نام رابطه جدیدشان را ازدواج شماره ۲ گذاشتند. . .


📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر:  #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه:  98
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

.
چه خوش صید دل‌م کردی
بنازم چشم مست‌ت را
که کس مرغان وحشی را
از این خوش‌تر نمی‌گیرد...

شعر حافظ
خواننده: #یرج_بسطامی

👇👇👇

@yasamanmatn
🆔 @Sayehsokhan

#موسیقی_سنتی_ایران

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

هانا آرنت در این جمله هشدار می‌دهد که دروغ‌های مکرر نه لزوماً باعث باور کردن آن‌ها می‌شوند، بلکه اعتماد مردم به حقیقت و دیگران را نابود می‌کنند. وقتی اعتماد از بین برود، انسان‌ها دیگر نمی‌توانند باور داشته باشند و این فقدان باور، زمینه‌ای برای تسلط و کنترل بی‌چون‌وچرا ایجاد می‌کند.

به بیان ساده، آرنت می‌گوید مردمی که دیگر نمی‌توانند چیزی را باور کنند، نه فقط قادر به اقدام و تصمیم‌گیری نیستند، بلکه توانایی فکر کردن و داوری مستقلشان نیز فلج می‌شود و در چنین شرایطی، دیگران می‌توانند هر کاری که می‌خواهند انجام دهند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش بیست‌و‌یکم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#معرفی_کتاب_ارزشمند_۲

دومین اثر در حوزه فرزندپروری کتاب #راهنمای_فرزندپروری_با_ACT نوشته #دکتر_لیزا_کوین و #دکتر_ایمی_مورل با ترجمه بهرامی، فیضی، خوش‌چشم است برای مواقعی که والدین احساس می‌کنند از پا در آمده‌اند و ناتوانند.
در این کتاب می‌خوانیم که:

رشد فقط مخصوص بچه‌ها نیست، والدین را نیز شامل می‌شود. به همان میزان که ما به نحوه‌ زندگی فرزندان خود دقت می‌کنیم آنها نیز زندگی ما را زیر نظر دارند.
من نمی‌توانم فرزندم را وادار به موفقیت‌های بزرگ نمایم بلکه فقط خودم می‌توانم به موفقیت برسم.
مولفان تاکید دارند:

🌤 پذیرشِ رنج، بخشی از عشق است
#فرزندپروری_آگاهانه می‌پذیرد که زندگی والدگری، پر از لحظات دشوار و احساسات دردناک است. مدل اکت ما را به مبارزه با این دردها دعوت نمی‌کند، بلکه به پذیرش‌شان با مهربانی فرا می‌خواند. والد می‌آموزد که خشم، ناامیدی یا ترس بخشی از تجربه‌ی انسانی است، نه نشانه‌ی شکست. وقتی والد به جای مقاومت، حضور مهربانانه را انتخاب می‌کند، این مهارت را ناخودآگاه به فرزندش منتقل می‌کند: مهارت «زیستن با آغوش باز».

🌻 ارزش‌ها؛ قطب‌نمای مسیرند
در نهایت، #فرزندپروری_آگاهانه بر «ارزش‌محور بودن» تأکید دارد. ارزش‌ها به ما می‌گویند می‌خواهیم چه نوع پدر یا مادری باشیم، نه صرفاً اینکه می‌خواهیم فرزندمان چه کارهایی بکند. وقتی تصمیم‌های روزمره بر پایه‌ی ارزش‌ها گرفته می‌شوند، حتی سختی‌ها معنا پیدا می‌کنند. دکتر کوین و دکتر مورل تاکید دارند:

"ما نمی‌توانیم مسیر رشد کودک را کنترل کنیم، اما می‌توانیم در هر لحظه، با حضور و عشق، مسیر خودمان را انتخاب کنیم."

وقتی کتاب را بدقت می‌خوانیم به چند نکته‌ی برجسته پی می‌بریم:

🌱 ۱. حضور، مهم‌تر از کمال است
کودکان بیش از آن‌که به والدین کامل نیاز داشته باشند، به والدینی حاضر نیاز دارند. وقتی با ذهنی آشفته یا مضطرب کنار کودک هستیم، حتی اگر تمام کارها را درست انجام دهیم، او حسِ واقعیِ ارتباط را دریافت نمی‌کند. چند لحظه تنفس عمیق و بازگشت به «اکنون» می‌تواند مؤثرتر از ساعت‌ها نصیحت باشد.

💬 ۲. احساسات خود را اصلاح نکنید، آن‌ها را در آغوش بگیرید.
وقتی کودک ناراحت، خشمگین یا مضطرب است، هدف ما این نیست که فوراً احساسش را از بین ببریم، بلکه بایستیدر کنارش بمانیم.

"وقتی احساسات کودک را می‌پذیریم، به او یاد می‌دهیم که احساسات، دشمن ما نیستند."
.
🌿 ۳. افکار را واقعیت نپندارید، آن‌ها فقط کلمه‌اند.
یکی از پایه‌های مدل اکت این است که «ذهن، قصه‌گوست». ذهن والد ممکن است بگوید: «من پدر/مادر بدی‌ام» یا «بچه‌م نباید این‌قدر گریه کند». این افکار را باید دید و از آن‌ها فاصله گرفت، نه اینکه کورکورانه باورشان کرد.
ذهن همیشه حرف می‌زند، اما لازم نیست همیشه به او گوش دهیم.

🌻 ۴. اشتباه، بخشی از مسیر است
در مدل اکت، اشتباه کردن نه شکست، بلکه فرصت تمرین پذیرش و انعطاف‌پذیری است.

کودک وقتی والدش را می‌بیند که خطای خود را می‌پذیرد و عذرخواهی می‌کند، می‌آموزد که انسان بودن یعنی رشد تدریجی، نه بی‌نقص بودن.
"کمال، هدف نیست؛ برقراری پیوند، هدف است"

💞 ۵. مراقبت از خود، بخشی از والدگری است
مولفان بارها یادآور می‌شوند که نمی‌توان از چاهی خشک، آبی به دیگری داد. والدینی که از خودشان مراقبت می‌کنند (استراحت، حمایت، تنهایی آگاهانه، ارتباط با دیگران) در واقع به فرزندشان می‌آموزند که خودمراقبتی نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه بخشی از عشق است.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🆔 @Sayehsokhan

شعور و دانایی یعنی این!

🆔 @Sayehsokhan

پناه یکدیگر باشیم.


گاهی بزرگترها کوچکترها را پناه می‌دهند و زمانی کوچکتر‌ها پناه بزرگترها می‌شوند.
گاهی آدم‌هایی که از نظر جسمی قوی‌تر هستند ضعیف‌ترها را پشت و پناهند و زمانی آنها که از نظر روانی تاب‌آوری بیشتری دارند، دیگران را آرامش و اطمینان می‌بخشند.

هر کدام از ما در یک جنبه قوی هستیم
هر کدام از ما در یک زمان تاب‌آوری بیشتری داریم
هر کدام از ما در یک موقعیت می‌توانیم پناه دیگری باشیم

هیچ‌کس نیست که همیشه قوی باشد
هیچ‌کس نیست که همیشه ظرفیت روانی بالایی داشته باشد
هیچ‌کس نیست که همواره  حالش خوب نباشد
هیچ‌کس نیست که همیشه سالم و تندرست باشد

همه ما زمانی به دیگری نیاز داریم
از دیگری کمک بخواهیم
و به دیگری کمک کنیم



مهربانی، فداکاری، یاری رسانی جاده‌ای است دو طرفه، مگر این که خودمان یا دیگری آن را یک طرفه یا ورود ممنوع کرده باشیم.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

🔵 آی بانو بانو بانو

🔹سیما بینا

🆔 @Sayehsokhan

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!
‏
🌿این سخن یادآور یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگی است: هر انسانی جهانی متفاوت دارد. آنچه برای من «درست» یا «راحت» است، ممکن است برای دیگری سخت و رنج‌آور باشد.

همان‌طور که یک کفش نمی‌تواند به پای همه بخورد، هیچ قاعده یا تجربه‌ای هم نمی‌تواند برای همگان نسخه‌ی نهایی زندگی باشد. ما گاه از روی نیت خوب، می‌خواهیم دیگران مثل ما فکر کنند، تصمیم بگیرند یا حتی شاد باشند؛ غافل از اینکه تفاوت‌هاست که زندگی را زنده و معنا‌دار می‌کند.

عدالت در زندگی، یعنی درک اینکه حقیقت فقط از دریچه‌ی چشم ما دیده نمی‌شود. گاهی باید یک قدم عقب بایستیم و به‌جای قضاوت یا نصیحت، گوش دهیم. وقتی بپذیریم که ذهن و مسیر هرکس منحصر به خودش است، روابطمان سالم‌تر، احتراممان واقعی‌تر و نگاه‌مان به جهان انسانی‌تر می‌شود. 🌾

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan