لحظه‌های ساده، سرشار از شادی واقعی!

@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

.
دوری تو...

از: #دل‌نیا_رزازی

#موسیقی_نوکلاسیک_کردی

🆔 @Sayehsokhan

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

🌿 آلبر کامو با این جمله‌ی ساده و در عین حال عمیقش، جوهره‌ی روابط انسانی سالم را در دو نکته خلاصه می‌کند: 

پیوند در شباهت‌ها و
احترام به تفاوت‌ها.

رابطه‌ها وقتی قشنگ می‌شوند که:

۱️⃣ شباهت‌ها را کشف کنیم و از آن‌ها لذت ببریم
۲️⃣ به تفاوت‌ها احترام بگذاریم و آن‌ها را بپذیریم.

پیوند و تنوع، هر دو برای ماندگاری روابط ضروری‌اند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش هشتم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🧠 مرز میان تخیل و توهم و رابطه‌ی آن با فرزندپروری

تخیل یعنی توانایی دیدن چیزی که هنوز وجود ندارد، اما می‌تواند وجود داشته باشد.
تخیل، پلی است میان واقعیت و امکان.
وقتی کودک تخیل می‌کند، در حال تمرین دیدن احتمالات است، نه فرار از واقعیت.

مثلا وقتی می‌گوید: «اگر من جای دوستم بودم، ناراحت می‌شدم»، این یک تمرین اخلاقی است.
تخیل به او اجازه می‌دهد در دنیای دیگران قدم بگذارد و همین می‌شود همدلی و انسانیت.

👌توهم یعنی جدا شدن از واقعیت و پافشاری بر چیزی که وجود ندارد.

توهم، فرار از جهان است؛ تخیل، آفرینش جهان.
کسی که دچار توهم است، نمی‌بیند؛ فقط آنچه را می‌خواهد می‌بیند.
انسانی که تخیل را خوب می‌فهمد و می‌تواند با کفش دیگری راه برود یعنی در پوست دیگری رفته، اگر قادر نباشد که از نقش خود بیرون بیاید، به توهم  دچار شده است.

💡 خانم #سیمون_وی سخن قابل تاملی دارد:
"اخلاقی‌ترین کار، تخیل کردن است، چون در تخیل می‌توانیم رنج دیگری را حس کنیم و غیر اخلاقی‌ترین کار توهم است."

یعنی اگر بتوانیم خودمان را جای دیگری بگذاریم، دیگر نمی‌توانیم بی‌رحمانه رفتار کنیم.

👌#آدولف_آیشمن افسر آلمانی در آشویتس از چیزی بنام "تخیل" بویی نبرده بود، چون نمی‌توانست تصور کند که انسانِ پشت آن شماره‌ها هم درد دارد، خانواده دارد، امید دارد.

آیشمن گرچه باعث مرگ هزاران نفر شد اما خودش هرگز شخصاً کسی را نکشت، ولی با نظم و دقت اداری، قطارهایی را هماهنگ می‌کرد که انسان‌ها را به کوره‌های آدم‌سوزی می‌بردند.

👌 #هانا_آرنت در گزارش معروفش از دادگاه او (در کتاب آیشمن در اورشلیم) به این نتیجه رسید که آیشمن هیولا نبود، بلکه انسانی عادی بود که فکر نکرد و فقط در توهم بود.

او نام این پدیده را گذاشت:   "ابتذال شر"

یعنی شرّ می‌تواند از دل آدم‌های منظم، مطیع و بی‌تخیل هم بیرون بیاید.

#هانا_آرنت در همان دادگاه گفت:

"شرارت گاهی از تفکر نکردن می‌آید. و بعلاوه گاهی از تخیل نکردن."
او در گزارشش از آن دادگاه نوشت که آیشمن تا آخرین لحظه هیچ احساس پشیمانی نداشت و تنها گفت:
" من فقط دستورها را اجرا می‌کردم.
او این بی‌احساسی را نشانه‌ای از «فقدان تخیل اخلاقی» می‌دانست.

✍ بطور کلی با همه‌ی این توضیحات، مهمترین وظیفه‌ی ما والدین تشویق فرزندان‌مان به تخیل  است.

🌱 حال چگونه این تخیل کردن را به بچه‌های‌مان بیاموزیم؟

۱. قصه‌گویی روزانه:
قصه‌ها بهترین ابزار تربیت تخیل‌اند.
اما نه فقط شنیدن، بلکه بازگویی و تغییر دادن قصه‌ها؛ مثلاً از فرزندمان بپرسیم:
«اگر تو جای شخصیت اصلی قصه بودی، چه می‌کردی؟»
«اگر داستان در شهر ما اتفاق می‌افتاد، چه می‌شد؟»
این تمرین تخیل اخلاقی است.

۲. بازی‌های نقش‌آفرینی :
بچه‌ها با بازی «من معلمم، تو شاگردی» یا «من دکترم، تو مریضی» تمرین می‌کنند تا در نقش دیگری ظاهر شوند یا در دنیای دیگران زندگی کنند.
این تمرین نه فقط سرگرمی بلکه همدلی است، و بسیار موثر است.

۳. نوشتن یا نقاشی آزاد:
اجازه بدهیم بچه‌ها بدون الگو نقاشی کنند یا داستان بسازند.
سؤال نکنیم «این چیه؟» بلکه بپرسیم «چه احساسی داشتی وقتی اینو کشیدی؟»
یعنی از تصویر به معنا برسیم.

۴. تماشای جهان با چشم تازه:
وقتی با بچه‌ها بیرون می‌رویم، می‌توانیم بپرسیم:
«اگر این درخت حرف می‌زد، چی می‌گفت؟»
«فکر می‌کنی این سنگ چند سالشه؟»
این پرسش‌ها مغز فرزندمان را از قالب خارج می‌کنند.

❓و اما پرسش‌هایی برای والدین:
:
1⃣ آیا من به فرزندم اجازه می‌دهم جهان را آن‌طور که خودش می‌بیند، تصور کند؟
یا مدام در حال تصحیح و کنترل او هستم؟
وقتی فرزندم با «نه عزیزم، این‌طور نیست» مواجه شود، کم‌کم خیال‌پردازی را «اشتباه» می‌پندارد و درونش خاموش می‌شود.

2⃣ آیا تخیل فرزندمان را به سوی همدلی هدایت می‌کنیم یا به سوی فرار از واقعیت؟
اگر تخیلش را با پرسش‌هایی مثل «فکر می‌کنی او چه احساسی دارد؟» تغذیه کنیم، بطور حتم تخیلش اخلاقی می‌شود.

اما اگر فقط در دنیای بازی‌های ویدیویی، کامپیوتری، خیال‌های قدرت‌طلبانه رها شود، تخیلش به توهمِ تسلط تبدیل می‌شود.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

📚 پیشنهاد کتاب‌هایی در این خصوص:

1⃣ تشویق خلاقیت و تخیل در کودکان (نویسنده: برنادت دافی، مترجم: مهشید یاسائی ناشر: ققنوس. 
2⃣ فرزندپروری: از درون به برون (نویسندگان: دانیل ج. سیگل و مری هارتزل، مترجم: مهرناز شهرآرای) ناشر: آسیم. 

🆔 @Sayehsokhan

✍ مولوی کتابی دارد به نام «فیه ما فیه». معنای واژه به واژه‌اش می‌شود در آن است آنچه که در آن است! مولوی از نوادر ادبیات ایران، ترکیبی است از آشفتگی و آسودگی. آمیزه‌ای از عقل و عشق. معجونی از جذبه و جنون. در آنات و ایام آشوب و آشفتگی شعر سروده و در لحظات سکون و سکوت نثر نوشته. مثنوی معنوی و دیوان شمس حاصل شورش و شَتَک‌های روحی مولوی هستند. کتاب‌های فیه ما فیه و مجالس سبعه و مکاتیب نتیجه ایام آرامش و التیام مولوی.

✍ فیه ما فیه در حقیقت نوشته خود مولوی نیست. شرح درسها و مباحثه‌های مولوی با شاگردان و مریدانش بوده است. شاگردانش از سی سال درس و بحث و کلاس و کلام او یادداشت برداشته‌اند و حاصل این جمع آوری شده است کتاب فیه مافیه که البته نام دیگرش اسرار جلالیه است. موضوع کتابِ نقد و تفسیر است. سلسله گفتارهایی در باره اندیشه و حکمت و سیاست و جامعه و اخلاق و فلسفه. کتاب با جمله‌ای درخشان و تاثیرگذار آغاز می‌شود. طلیعه‌ای تند و تیز و گزنده. انتقادی که وزن و وجه سیاسی و اجتماعی بسیار سنگینی دارد. مولوی در مطلع فیه ما فیه گفته است؛ «شَرُّ الْعُلَماءِ مَنْ زَارَ الْاُمَراءَ». بدترین دانایان کسی است که به دیدار حاکمان می‌رود! این مطلع معلوم می‌کند که مولوی فقط کنشگری اهل سیر و سماع و سرودن نبوده است. او یک معترض اجتماعی سیاسی بوده است. کنشگری که قدرت و مراتب آن را به نیکی می‌شناخته و نقد و نفی می‌کرده است.

✍مولوی معتقد بوده است دانایان نباید جلوی حاکمان دست دراز کنند. حتا پا را فراتر می‌گذارد و می‌گوید به دیدار صاحبان قدرت رفتن برای اهل دانش و بینش کراهت و کاستی دارد. در اندیشه مولوی هنر از قدرت برتر و بالاتر است. آگاهی افضل از سلطه است. مولوی گفته و شأگردانش نوشته‌اند که آگاهی از همه شئون شریف‌تر و شیرین‌تر است. او هنر را بالاتر از قدرت می‌نشاند و قدرت را به دیدار دانش اولیٰ‌تر می‌شمارد!

✍ مولوی گفته است وقتی که دانش به دیدار قدرت برود دانش و هنر تحقیر و تخفیف می‌شود. وظیفه دانا اطاعت از قدرت نیست. آراستن قدرت هم نیست. کار صاحب فضیلت آفریدن قدرت و آزمودن آن است. هنرمند مامور نیست. مسئول است. مولوی به روشنی می‌دانسته است که وقتی قدرت به دانش و هنر لبخند بزند، قدرتمند یا دهان دانشمند را خریده، یا چشم هنرمند را کور کرده و یا پنبه در گوش اهل فضیلت تپانده است. مولوی گفته است ای مردم! آگاه باشید، هر گاه که دیدید عالِم و آگاهی به دیدار امیری می‌رود یا گرسنه نان است یا مشتاق نام است یا خریدار ننگ!

✍ چرا مولوی مطلع فیه ما فیه را با انذار علما و انکار امرا شروع کرده است؟ چون که مولوی معتقد بوده است دانش دشمن دروغ است و قدرت فرزند دروغ. زانو به زانو نشستن و چشم در چشم شدن این دو آشتی میان دروغ و دانش است. آشتی علما و امرا البته عیش صاحب دروغ است و عزای مالک دانش.

✍ مولوی در استفاده از واژه علما رندی ظریفی به کار برده است. علما اگر چه به معنای عام صاحبان همه علوم را گویند اما بین مردم آگاهان علوم دینی! به علما معروف هستند. مولوی بی پرده گفته است که زانو به زانو شدن عالِم دین با صاحب قدرت و قداره شرّ و شرارت است. امروزه اگر مولوی بود و  می‌خواست مصادیق شرّ العلما را برای ما برشمارد حتمن می‌گفت هنر پیشگان، نویسندگان، شاعران، دانشگاهیان، متفکران، فوتبالیست‌ها، ورزشکاران، روزنامه‌نگاران، سلبریتی‌ها، نظامی‌ها، نمازی‌ها، حوزوی‌ها، اصولی‌ها، اصلاحی‌ها، معمم‌ها، مکلاها آنی و اندی که به دیدار اهل قدرت بروند مصداق شرّالعلما هستند. اهالی دانش و آگاهی همان لحظه که چشم به سلام و صله حاکمان باز کنند مرجعیت اجتماعی و مقبولیت اخلاقی خود را از دست می‌دهند.

@Khapuorah
🆔 @Sayehsokhan

#ماشااکبری

مهرباني را از كودكان بياموزيم....

@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

💥انتشارات سایه سخن
📚 #دانش_آموز_باانگیزه
نوشته:  #باب_سالو
ترجمه: #حسن_ملکیان
چاپ: #دوم

✅تا زمانی که شیوه‌های آموزش خود را بر اساس #پاداش و #تنبیه برنامه ریزی می‌کنیم با تعداد زیادی از ترک تحصیلی‌ها و دانش‌آموزان ناکام مواجه می‌شویم.


📃 این کتاب در 15 فصل کاملا کاربردی به یاری معلمان عزیز آمده است. 
عناوین فصل‌های این کتاب به شرح زیرند:

1️⃣ بیرون راندن #ترس از کلاس درس
2️⃣ به حداقل رساندن اجبار
3️⃣ حذف جایزه
4⃣ کشف نیروی انگیزشی درونی
5⃣ آموزش قوانین، مقررات و روش‌ها
6⃣ علاقمندی به کار و لذت‌بردن از آن
7️⃣ ارتباط قوی با دانش آموزان
8⃣ طرح درس مناسب
9⃣ توضیحات واقع‌گرایانه
🔟 برنامه‌ریزی بر اساس #نیازهای دانش‌آموزان
11: آموزش خودارزیابی آگاهانه به دانش‌آموزان
12: آموزش مولفه‌های رفتار به دانش‌آموزان
13: آموزش کم‌تر، ولی عمیق‌تر
14: ایجاد هویت حرفه‌ای
15: اندیشه‌های نهایی

🆔 @SayehSokhan

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

کفشی که برای پای تو راحت است، شاید پای دیگری را زخم کند...
گاهی فراموش می‌کنیم که هر انسانی مسیر، تجربه و رنج خاص خودش را دارد.

آنچه برای ما درست و مفید است، ممکن است برای دیگری دردناک یا بی‌معنا باشد.

زندگی نسخه‌ی واحدی ندارد؛ هرکسی باید کفش خودش را بپوشد و راه خودش را برود.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش نهم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

"ما با هم تصویر ایده‌آلی می‌سازیم و در جهت رسیدن به آن گام برمی‌داریم"

یکی از نکات برجسته‌ای که می‌تواند ما والدین را یاری کند تا فرزندمان، ما را در تصویر اول دنیای مطلوبشان بگذارند، این است:

"به جای تلاش برای کنترل بیرونی فرزند، روی کمک به او برای ساختن کنترل درونی و تصویر دلخواه از خودش کار کنیم".

از #دکتر_نانسی_باک در کتاب #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری می‌خوانیم که::

بر اساس تئوری انتخاب، کودک و والدین هر کدام از نیازها و انگیزه‌های متفاوتی برخوردارند مثلاً کودک به آزادی، قدرت، تعلق‌‌خاطر و لذت توجه دارد و والد به امنیت، راهنمایی، هدایت. 

اگر والد فقط بر «کنترل رفتار کودک» تمرکز کند (پاداش، تنبیه، سرزنش) این تلاش نه تنها تصویر و هویت درونی کودک را تقویت نمی‌کند، بلکه موجب تخریب و تضعیف رابطه می‌شود.

اما اگر والد بتواند به کودک کمک کند تا تصویر خودش از دنیای مطلوب و خودش در آن دنیا را بسازد (یعنی «من چگونه می‌خواهم باشم؟»، «چه چیزی برایم معنی دارد؟»)، آن‌گاه کودک انگیزه‌ی درونی پیدا می‌کند که خودش انتخاب کند، مسئولیت بپذیرد و رابطه با والد را – نه صرفاً بخاطر دستور والد – بلکه به‌خاطر عشق و تعلق‌خاطر و رضایت خودش حفظ کند. 

👌چگونه می‌توان این نکته را عملی کرد؟
مثلاً:
وقتی با فرزندمان صحبت می‌کنیم، از او بخواهیم تصویری از «فرزند ایده‌آل» برای خود ترسیم کند:

«اگر قرار بود در ده سال آینده صاحب یک سبک زندگی باشی که از آن راضی‌ای، دوست داری چه طور انسانی باشی؟
چه ویژگی‌های خاصی داشته باشی؟
چه کارهای متفاوتی انجام می‌دهی؟»

سپس والد می‌تواند تصویری که کودک با استفاده از تخیل خود ساخته است را تأیید کند و با فرزند همکاری کند تا قدم‌های کوچک برای نزدیک‌تر شدن به آن تصویر ایده‌آل را پیدا کند، و در عین حال به رابطه‌ی خوشایند و احترام‌آمیز بین خودشان توجه نماید.

اگر کودکی کاری می‌کند که والد خوش ندارد، به‌جای تمرکز صرف بر «متوقف کردن آن رفتار»، می‌توان پرسید:

«آیا این رفتارت، تصویر دلخواهت را به حرکت درمی‌آورد؟»
این پرسش، کودک را تشویق می‌کند تا نگاه کند و ببیند که: «کجای این انتخاب من، مرا به آن تصویر دلخواه می‌رساند؟»

این رویکرد باعث می‌شود که والد با ذهنیت «من می‌خواهم کنترل کنم» کمتر عمل کند و بیشتر به ذهنیت «ما با هم تصویر ایده‌آلی می‌سازیم و در جهت رسیدن به آن گام برمی‌داریم» برسد.

🈺 نتیجه؟ ارتباطی مبتنی بر احترام و همکاری بیشتر، و فرزندی که احساس می‌کند «من صاحب انتخابم هستم» و نه فقط «باید اطاعت کنم».

«به‌جای کنترل بیرونی رفتارِ فرزند، به او کمک کنیم تصویری روشن از «خود دلخواه خود» بسازد — وقتی کودک آن تصویر را داشته باشد، انتخاب‌هایش از درون هدایت می‌شود نه از روی ترس یا اجبار.»

"یادمان باشد که ارتباط امن و محترمانه پایهٔ تغییر است: از کودک خود  بپرسیم آیا این رفتار او را به تصویر دلخواهش نزدیک می‌کند؟
این پرسش، مسئولیت‌پذیری و انگیزهٔ درونی را برمی‌انگیزد."

👌 گاهی اوقات ما والدین، آزاد گذاشتن و رهاکردن فرزندانمان را به عنوان یکی از عوامل تعیین‌کنندۀ فرزندپروری خوب می‌دانیم و معتقدیم باید همه‌ نوع آزادی را به کودکانمان بدهیم، در حالی‌که زندگی‌کردن با این دیدگاه ممکن است آسیب جسمانی سختی در پی داشته باشد.

البته همه واقفیم که این نوع تربیت کار آسانی نیست اما با تلاش آگاهانه شدنی است.

✍ تاملی در #فرزندپروری_آگاهانه

1⃣ آیا من در رفتار روزانه‌ام به فرزندم نشان می‌دهم که او در دنیای مطلوب من جای دارد، یا فقط وقتی مطابق خواسته‌‌ی خودم رفتار می‌کند؟

2⃣ آیا من به فرزندم فرصت می‌دهم تصویر دلخواه خودش را بسازد، یا می‌کوشم تصویر خودم را در ذهن او بکِشم؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری اثر #دکتر_نانسی_باک با ترجمه خانم #سحر_محمدی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

«گاندی، قهرمان جدال با خویشتن »

دکتر حمید مُشگی (پزشک و پژوهشگر)

نماد صلح بود اما درونش جنگی برپا بود . مهاتما گاندی، مردی که امپراتوری بریتانیا را با «نافرمانی بی‌خشونت» به زانو درآورد؛
به‌عنوان پیام‌آور عشق و آزادی شناخته می‌شود اما زیر جامه‌ی ساده‌اش، رازهایی نهفته بود.

گاندی ساده زیست بود ؛ روزه می‌گرفت و به انسانیت باور داشت اما سیاه‌پوستان را با لحنی تحقیرآمیز یاد می‌کرد و سیاهان را از هندی‌ها پایین‌تر می‌دانست .
در هند، از زنان می‌خواست سکوت و عفاف پیشه کنند و به اینکه زنان نقشی در دنیای مدرن داشته باشند اعتقادی نداشت و نکته‌ی عجیب در مورد گاندی اینکه در خلوت، به قول خودش دست به «آزمایش‌های اخلاقی» می‌زد و عریان در کنار دختران جوان می‌خوابید تا پاکی خود را در بوته‌ی آزمایش بگذارد .

روان‌کاوان می‌گویند گاندی درگیر نبردی فرویدی بود؛ میان غریزه‌ی سرکوب شده و وجدان آهنین خود.
فروید می‌گوید هر میل سرکوب‌شده‌ای راهی برای بازگشت می‌جوید و گاندی شاید آن را در اخلاقِ افراطی پنهان می‌کرد.

کارل یونگ اما چهره‌ای دیگر از او می‌دید ؛ مردی که سایه‌اش را نمی‌پذیرفت و قهرمانی که با نیمه‌ی تاریک خود در جدالی همیشگی و خاموش بود .
او قدیس نبود اما جهانی را تکان داد.

گاندی نشان داد که گاه بزرگ‌ترین انقلاب‌ها، نه در میدان سیاست، بلکه در درون انسان رخ می‌دهد.
نبردی بی‌پایان میان تن و جان ،
میان انسان و سایه‌اش.

#گاندی #فروید #یونگ #روان #روانکاو #سایه #قدیس
t.me/Hamidmoshgy
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁠

⁣⁣😱 زوایای پنهان #روابط_فرازناشویی

💓بررسی‌های موشکافانه #جان_گاتمن در مورد زوایای پنهان روابط فرازناشویی نشان داد که زندگی مشترک اغلب این افراد با رضایتمندی و از روی عشق آغاز شده است ولی با گذشت زمان به دلیل ضعف در مهارت‌های مدیریت تعارض، خسارت به بار آمده است.😡

👊🏻 اغلب بین این افراد و همسرانشان دعواهای بسیار زشتی رخ می‌دهد که افزایش فاجعه‌باری نیز دارد.

🤐 همچنین ممکن است هیچ دعوایی با یکدیگر نداشته باشند اما هر دو زوج از صحبت در مورد اختلافاتشان اجتناب می‌کنند و آنها را مسکوت می‌گذارد.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر:  #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 235
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🔴"مست عشق"
باصدای: علیرضا قربانی
شعر: مولانای جان
سرپرست گروه:
مُنا امینیان
نوازندگان: نازنین اَسوار
سارا اعظمی
مینا امینیان 
نسیم تاجیک
غزاله جعفری
الناز شهمراد
مریم کوکبی
صدا: استودیو پاییز
طراحی و دوخت لباس:
گالری تورنگ

👈کارگردان: سعید آیینی

🆔 @Sayehsokhan

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

جورج اورول با این جمله معیار بسیار روشنی برای سنجش هر باور یا ایدئولوژی ارائه می‌دهد:

به‌جای سنجش سخن‌ها و شعارها، باید به ثمره‌ی عملی آن‌ها در زندگی انسان‌ها نگاه کرد.

اگر خواستی درباره‌ی درستی یک عقیده قضاوت کنی، به پیروانش نگاه کن...

آیا آن باور در دل انسان‌ها عشق، آزادی و انسانیت پرورانده؟
یا نفرت، تعصب و خشونت؟
عقیده‌ای که از دلش خدمت به دیگران بیرون نیاید، ارزش ماندن ندارد.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

🔴 ۷ آبان؛ روز بزرگداشت #کوروش_بزرگ بر همراهان فرهیخته گرامی باد 👑

امروز یادآور نامی است که در سراسر جهان با آزادی، داد و انسانیت پیوند خورده است.

#کوروش، انسانی بود که به انسانیت حرمت نهاد و به جهانیان آموخت می‌توان قدرتمند بود و در عین حال مهربان و دادگر ماند و با مردم میهن با شفقت و مهربانی رفتار کرد.

بزرگداشت او فقط یاد گذشته نیست؛
یادآوریِ این حقیقت است که ما ریشه در فرهنگی داریم که بر ستون‌های #خرد، #احترام و #آزادی استوار است.

بیایید در میان دشواری‌های و دردهای امروز، این ریشه‌ها را فراموش نکنیم و با تکیه بر میراث نیک نیاکانمان، امید و انسانیت را زنده نگه داریم. 🇮🇷

 انتشارات سایه سخن
#سایه_سخن #کوروش_بزرگ #۷_آبان #ایران

🆔 @Sayehsokhan

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش دهم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🌱 ذهن‌آگاهی و سرمایه‌گذاری در فرزندپروری

فرزندپروری بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری ماست؛
نه در حساب‌های بانکی، بلکه در حضورمان.
در لحظه‌هایی که واقعاً هستیم،
با چشمانی که می‌بینند و گوشی که می‌شنود.
تا دو سالگی، کودک هنوز در جهانی بی‌خطر نفس می‌کشد.
هنوز نیاموخته است که باید بترسد یا بجنگد.
در این سال‌های نخست، هر «باشه»، «چشم» و «آره عزیزم»
رشته‌ای از اعتماد می‌سازد میان او و جهان.
اعتمادی که سال‌ها بعد، شکل امنیت درونی‌اش خواهد بود.

💛 عشق بورزید، مراقبت کنید، و آگاهانه حاضر باشید.
نه فقط برای رسیدگی، که برای بودن.
بودنی آرام، خالص و مهربان.

ذهن‌آگاهی در فرزندپروری یعنی:
قبل از پاسخ دادن، یک دم مکث کن.
احساس خودت را ببین. احساس کودک را هم.
درک کن قبل از آنکه اصلاح کنی.
به جای تمرین «نه گفتن»،
روش‌های «بله گفتن با آگاهی» را تمرین کنیم.
بله‌ای که نه از ضعف، بلکه از درک می‌آید.
بله‌ای که هم محبت دارد، هم مرز.

👂 هر پیامی که به فرزندمان می‌فرستیم،
بذری است در باغ ذهن او.
پس پیش از سخن گفتن، لحظه‌ای در سکوت درون بمانیم.
سکوتی که از آن، آگاهی می‌روید.

🧘‍♀️ روزی فقط پنج دقیقه را به تمرین ذهن‌آگاهی اختصاص دهیم.
چشم‌ها را ببندیم و به آخرین برخورد با فرزندمان فکر کنیم.
آیا واقعاً شنیدیدمش؟
آیا نگاهش کردیم، بی‌داوری، بی‌عجله؟
همان لحظه کوتاه، می‌تواند معنای رابطه‌تان را دگرگون کند.
و یادمان باشد:

ذهن‌آگاهی در فرزندپروری، دوی ماراتن است، نه دوی سرعت.

قدم‌به‌قدم، با هر مکث، هر لبخند، و هر حضور آگاهانه،
ما هم‌زمان در حال پرورش دو انسانیم:
کودک‌مان و خودِ والدِ در حال رشد درونمان.
❓ دو پرسش برای والد آگاه:

1️⃣ در آخرین برخورد با فرزندم، آگاهانه حضور داشتم یا فقط واکنش نشان دادم؟

2️⃣ آن‌چه گفتم و کردم، از محبت و درک آمد یا از ترس و عجله؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس نوشته: #جو_الیور و #ریچارد_بنت با ترجمه سحر محمدی و الهه اکبری را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan