وظیفه درمانگر آن است که به بیمار کمک کند، که مادر یا پدر خودش باشد.
من نمی خواهم کاری کنم که حال مراجع بهتر باشد.
بلکه کمک می کنم که مسئولیت بهتر شدن حالش را بپذیرد.
✍ #اروین_یالوم
🆔 @sayehsokhan
من نمی خواهم کاری کنم که حال مراجع بهتر باشد.
بلکه کمک می کنم که مسئولیت بهتر شدن حالش را بپذیرد.
✍ #اروین_یالوم
🆔 @sayehsokhan
#مقاله
#پوپولیسم
"پوپولیسم" را به اشکال مختلف تعریف کرده اند. من اگر بخواهم پوپولیسم را در یک عبارت کوتاه بیان کنم آن را نظام فکری ای می دانم که بر فضیلت بی سوادی پای می فشارد!
پوپولیست ها هم عوام زده اند، هم عوام فریب! آن ها به زبان توده های کم سواد سخن می گویند و توده های کم سواد را در مقابل طبقه ی باسواد و نخبه تهییج و تحریک می کنند.
پوپولیسم همان طور که از ریشه ی لغوی اش (Popular) برمی آید، ادّعای "مردمی" بودن دارد ولی کدام مردم؟ مردمی که نگاهی غیرکارشناسانه، بدوی، روزمرّه و عُرفی-عادتی-عاطفی به همه چیز دارند! گرچه پوپولیسم در عرصه ی سیاست نمودهای وسیعی دارد ولی من می خواهم در این یادداشت از نمودهای غیرسیاسی پوپولیسم سخن بگویم. هرکدام از ما به درجاتی دچار پوپولیسم هستیم. هر وقت که نظر عوامانه را به نظر کارشناسی و تخصّصی ترجیح می دهیم یک پوپولیست هستیم!
نمونه هایی از گزاره های پوپولیستی را که در محاورات روزمرّه ی ما شنیده می شوند ذکر می کنم:
"مگر پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما مشاوره ی پیش از ازدواج می رفتند که سال های سال به خوبی و خوشی کنار هم زندگی می کردند؟!"
"این داروهای شیمیایی یک جا را درست می کنند، صدجا را خراب می کنند، داروهای گیاهی طبیعی اند و به بدن صدمه نمی زنند!"
"جلوگیری از بارداری دخالت در کار خداست، روزی دست خداست، خدایی که دندان دهد نان دهد!"
"این همه آدم حتمأ یک چیزی می فهمند که دارند این کار را می کنند! مگر می شود این همه آدم اشتباه کنند؟!"
"پوپولیسم" چگونه "بازتولید" می شود
دو جریان-گرچه به ظاهر ضد هم-تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. یکی جریانی که با باورهای عوامانه کاسبی می کنند. برای مثال مدّتی پیش پای سخنرانی کسی نشستم که ادّعا می کرد با "طب اسلامی" همه ی بیماری ها را درمان می کند. این فرد تمام پیشرفت های پزشکی از سی تی اسکن و آنژیوگرافی گرفته تا رادیولوژی و شیمی درمانی را توطئه ی یهود برای بیمار کردن مسلمانان می دانست و ادّعا می کرد در "مطب" خود تمام بیماری ها از اسکیزوفرنی گرفته تا لوکمی را از طریق داروهای گیاهی و رژیم غذایی و حجامت درمان می کند! بدیهی است که این گفتمان چیزی جز یک کاسبکاری عوام فریبانه نیست. امّا از آن طرف متخصّصان و نخبگانی که حاضر نیستند از "برج عاج" فرود آیند و برای مخاطب غیرمتخصّص حرف بزنند و بنویسند هم تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. گاهی که با برخی همکاران پزشک، روانپزشک یا روانشناسم در محافل اجتماعی و حتّی مهمانی ها می نشینم می بینم که آنها آن قدر حتّی در محاورات روزمرّه از اصطلاحات تخصّصی (چه به جا و چه نا به جا!) استفاده می کنند که ارتباط شان با بخش بزرگی از بدنه ی اجتماع قطع می شود. این گروه از نخبگان برج عاج نشین هم ناخواسته آب به آسیاب پوپولیست های کاسبکار می ریزند.
رسالت روشنفکر این است که با توده ی مردم صحبت کند، با زبانی که برای آن ها قابل فهم باشد و در عین حال سخت مراقبت کند که دچار عوام زدگی و عوام فریبی نشود. این کار، کار آسانی نیست و نیاز به تمرین و مراقبت دارد. کاری است شبیه بندبازی!
#دکترمحمدرضاسرگلزایی_روانپزشک
@drsargolzaei
drsargolzaei.com
#پوپولیسم
"پوپولیسم" را به اشکال مختلف تعریف کرده اند. من اگر بخواهم پوپولیسم را در یک عبارت کوتاه بیان کنم آن را نظام فکری ای می دانم که بر فضیلت بی سوادی پای می فشارد!
پوپولیست ها هم عوام زده اند، هم عوام فریب! آن ها به زبان توده های کم سواد سخن می گویند و توده های کم سواد را در مقابل طبقه ی باسواد و نخبه تهییج و تحریک می کنند.
پوپولیسم همان طور که از ریشه ی لغوی اش (Popular) برمی آید، ادّعای "مردمی" بودن دارد ولی کدام مردم؟ مردمی که نگاهی غیرکارشناسانه، بدوی، روزمرّه و عُرفی-عادتی-عاطفی به همه چیز دارند! گرچه پوپولیسم در عرصه ی سیاست نمودهای وسیعی دارد ولی من می خواهم در این یادداشت از نمودهای غیرسیاسی پوپولیسم سخن بگویم. هرکدام از ما به درجاتی دچار پوپولیسم هستیم. هر وقت که نظر عوامانه را به نظر کارشناسی و تخصّصی ترجیح می دهیم یک پوپولیست هستیم!
نمونه هایی از گزاره های پوپولیستی را که در محاورات روزمرّه ی ما شنیده می شوند ذکر می کنم:
"مگر پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما مشاوره ی پیش از ازدواج می رفتند که سال های سال به خوبی و خوشی کنار هم زندگی می کردند؟!"
"این داروهای شیمیایی یک جا را درست می کنند، صدجا را خراب می کنند، داروهای گیاهی طبیعی اند و به بدن صدمه نمی زنند!"
"جلوگیری از بارداری دخالت در کار خداست، روزی دست خداست، خدایی که دندان دهد نان دهد!"
"این همه آدم حتمأ یک چیزی می فهمند که دارند این کار را می کنند! مگر می شود این همه آدم اشتباه کنند؟!"
"پوپولیسم" چگونه "بازتولید" می شود
دو جریان-گرچه به ظاهر ضد هم-تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. یکی جریانی که با باورهای عوامانه کاسبی می کنند. برای مثال مدّتی پیش پای سخنرانی کسی نشستم که ادّعا می کرد با "طب اسلامی" همه ی بیماری ها را درمان می کند. این فرد تمام پیشرفت های پزشکی از سی تی اسکن و آنژیوگرافی گرفته تا رادیولوژی و شیمی درمانی را توطئه ی یهود برای بیمار کردن مسلمانان می دانست و ادّعا می کرد در "مطب" خود تمام بیماری ها از اسکیزوفرنی گرفته تا لوکمی را از طریق داروهای گیاهی و رژیم غذایی و حجامت درمان می کند! بدیهی است که این گفتمان چیزی جز یک کاسبکاری عوام فریبانه نیست. امّا از آن طرف متخصّصان و نخبگانی که حاضر نیستند از "برج عاج" فرود آیند و برای مخاطب غیرمتخصّص حرف بزنند و بنویسند هم تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. گاهی که با برخی همکاران پزشک، روانپزشک یا روانشناسم در محافل اجتماعی و حتّی مهمانی ها می نشینم می بینم که آنها آن قدر حتّی در محاورات روزمرّه از اصطلاحات تخصّصی (چه به جا و چه نا به جا!) استفاده می کنند که ارتباط شان با بخش بزرگی از بدنه ی اجتماع قطع می شود. این گروه از نخبگان برج عاج نشین هم ناخواسته آب به آسیاب پوپولیست های کاسبکار می ریزند.
رسالت روشنفکر این است که با توده ی مردم صحبت کند، با زبانی که برای آن ها قابل فهم باشد و در عین حال سخت مراقبت کند که دچار عوام زدگی و عوام فریبی نشود. این کار، کار آسانی نیست و نیاز به تمرین و مراقبت دارد. کاری است شبیه بندبازی!
#دکترمحمدرضاسرگلزایی_روانپزشک
@drsargolzaei
drsargolzaei.com
✳️ بهتر شدن خلق و خو،
و پیشرفت و بهبودی از افزایش فعالیت های لذت بخش نشئت
می گیرد.
✅ انجام فعالیت لذت بخش
می تواند روش دیگری برای کاهش میزان استرس باشد.
❇️ از آنجایی که به احتمال زیاد مدتی است فعالیت های لذت بخش انجام نداده اید، بهترین راهکار در این مرحله، برنامه ریزی برای انجام فعالیت های لذت بخش است.
✳️ گفتن این جمله که
"ایده ی خوبی است، بعداً آن را انجام می دهم." کار آسانی است.
✅ برنامه ریزی برای این کار، مسئولیت به وجود آوردن شادی برای خود را از همین الان بر دوش شما قرار می دهد.
📚 #برشی_از_کتاب
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز/ #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی/ #مهدی_اسکندری/ #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 372
🆔 @Sayehsokhan
و پیشرفت و بهبودی از افزایش فعالیت های لذت بخش نشئت
می گیرد.
✅ انجام فعالیت لذت بخش
می تواند روش دیگری برای کاهش میزان استرس باشد.
❇️ از آنجایی که به احتمال زیاد مدتی است فعالیت های لذت بخش انجام نداده اید، بهترین راهکار در این مرحله، برنامه ریزی برای انجام فعالیت های لذت بخش است.
✳️ گفتن این جمله که
"ایده ی خوبی است، بعداً آن را انجام می دهم." کار آسانی است.
✅ برنامه ریزی برای این کار، مسئولیت به وجود آوردن شادی برای خود را از همین الان بر دوش شما قرار می دهد.
📚 #برشی_از_کتاب
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز/ #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی/ #مهدی_اسکندری/ #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 372
🆔 @Sayehsokhan
پیش می آید که همگی از وضع عمومی تحصیلی بچه ها نا امید شویم. آگاهی از علت این ضعف تحصیلی، می تواند بر تصمیم گیری های ما برای بهبود فضا اثر مثبت داشته باشد.
#ویلیام_گلسر
@teaching_methods
@SayehSokhan
#ویلیام_گلسر
@teaching_methods
@SayehSokhan
✅ سعي كنيد مدت احساس منفي يا ناخوشايند را كاهش دهيد.
❇️ اگر مدت زمان تجربه احساسات نااميدكننده خيلي طولاني است، مي توانيد مدت آنها را كاهش دهيد.
✳️ اگر خوب دقت كنيد حتما كاري انجام مي دهيد كه وحشت يا افسردگي شما طولاني مي شود؛
✅ براي مثال احتمالا به خودتان
مي گوييد:
"اين اتفاق يك فاجعه است و نمي توانم آنرا تحمل كنم."
البته وقتي براي رفع رويدادهاي فعال كننده ي ناخوشايند كاري نمي كنيد، احساسات منفي همچنان ادامه خواهند يافت.
✳️ براي كاهش مدت احساسات ناراحت كننده اي مثل افسردگي و احساس بي ارزشي كردن،
"بايدهاي" نگه دارنده ي اين احساسات را شناسايي كرده و آنها را به "خواسته، ميل و ترجيح" تغيير دهيد.
✅ به جاي نشخوار افكار و تصورات غم انگيز، كمتر به اين چيزها فكر كنيد.
از فنون آرام سازي عضلاني و پرت كردن حواس استفاده كنيد.
✳️ خودتان را به كارهاي سازنده و لذتبخش مشغول كنيد و براي رفع موانع و مشكلات، اقدام عملي كنيد.
📚 #برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزي
✍️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 92- 91
🆔 @Sayehsokhan
❇️ اگر مدت زمان تجربه احساسات نااميدكننده خيلي طولاني است، مي توانيد مدت آنها را كاهش دهيد.
✳️ اگر خوب دقت كنيد حتما كاري انجام مي دهيد كه وحشت يا افسردگي شما طولاني مي شود؛
✅ براي مثال احتمالا به خودتان
مي گوييد:
"اين اتفاق يك فاجعه است و نمي توانم آنرا تحمل كنم."
البته وقتي براي رفع رويدادهاي فعال كننده ي ناخوشايند كاري نمي كنيد، احساسات منفي همچنان ادامه خواهند يافت.
✳️ براي كاهش مدت احساسات ناراحت كننده اي مثل افسردگي و احساس بي ارزشي كردن،
"بايدهاي" نگه دارنده ي اين احساسات را شناسايي كرده و آنها را به "خواسته، ميل و ترجيح" تغيير دهيد.
✅ به جاي نشخوار افكار و تصورات غم انگيز، كمتر به اين چيزها فكر كنيد.
از فنون آرام سازي عضلاني و پرت كردن حواس استفاده كنيد.
✳️ خودتان را به كارهاي سازنده و لذتبخش مشغول كنيد و براي رفع موانع و مشكلات، اقدام عملي كنيد.
📚 #برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزي
✍️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 92- 91
🆔 @Sayehsokhan
✳️ زندگی حتی وقتی انکارش می‌کنی، حتی وقتی نادیده‌اش می‌گیری، حتی وقتی نمی‌خواهی‌اش از تو قوی‌تر است. از هر چیز دیگری قوی‌تر است.
✅ آدم‌هایی که از بازداشتگاه‌های اجباری برگشته‌اند دوباره زاد ولد کردند. مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه‌هاشان را دیده بودند، دوباره به دنبال اتوبوس‌ها دویدند، به پیش بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند.
✳️ باور کردنی نیست اما همین گونه است. زندگی از هر چیز دیگری قوی‌تر است.
✍️ آنا گاوالدا
🆔 @Sayehsokhan
✅ آدم‌هایی که از بازداشتگاه‌های اجباری برگشته‌اند دوباره زاد ولد کردند. مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه‌هاشان را دیده بودند، دوباره به دنبال اتوبوس‌ها دویدند، به پیش بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند.
✳️ باور کردنی نیست اما همین گونه است. زندگی از هر چیز دیگری قوی‌تر است.
✍️ آنا گاوالدا
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from انجمن روانشناسی ایران
روزشمار دریافت چکیده مقالات ششمین کنگره انجمن روان¬شناسی ایران
تنها 4 روز دیگر
هر عضو، یک پیام رسان
#انجمن_روانشناسی_ایران
@iranpsyasso
https://telegram.me/iranpsyasso
http://congress.iranpa.org
تنها 4 روز دیگر
هر عضو، یک پیام رسان
#انجمن_روانشناسی_ایران
@iranpsyasso
https://telegram.me/iranpsyasso
http://congress.iranpa.org