🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @sayehsokhan

قصه‌ جنگو و استاد شجریان به روایت احسان عبدی‌پور

همچنین این ویدئو با واکنش همایون شجریان همراه بود و در پیامی نوشت: "عزیز مهربان، تصویر زیبایی که روایت کردی، با قلم و کلام شیرینت، من را به انبوه خاطراتی از او کشاند. زلال و کم‌یاب، از جنس جهانگیرخان، قهرمان داستانت!
مهار ز دست رفت، نمی‌توان اشک جاری شده را پنهان کرد. زنده باشی.

🆔️ @sayehsokhan

🎥 در این ویدئو دستورالعمل یکی از تمرین‌های کلاسیک ذهن‌آگاهی آمده، «تنفسِ آگاهانه». این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای #ذهن‌آگاهی است. می‌تونید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که این‌جا اومده پیروی کنید و اون را دنبال کنید. قبل از شروع تمرین مطمئن بشید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی برای شما حداقله.
اغلب افراد این تمرین رو دوست دارن، اما تعدادی از افراد هم این تمرین رو دوست ندارن. بنابراین با ذهنی باز این تمرین رو پیس ببرید تا ببینید تجربه‌ی شما چیه.

❗️هشدار!!: تعداد بسیار کمی از افراد موقع انجام این تمرین، احساس سرگیجه و سبکی سر رو تجربه می‌کنن ندارن، اگر این اتفاق براتون افتاد سعی کنید خیلی عمیق نفس نکشید و تنفس‌تون رو سطحی‌تر و ملایم‌تر کنید.
اگر تغییر در تنفس‌تون هم تأثیری در کاهش سرگیجه‌تون نداشت، به‌احتمال زیاد این تمرین براتون مناسب نیست، تمرین رو کنار بگذارید و می‌تونید تمرین‌های ذهن‌آگاهی دیگه رو که چه در فصل ۴ و چه در فصول دیگه انجام دادیم رو به‌کار بگیرید. لینک پلی‌لیست تمرین‌های ذهن‌آگاهی رو براتون در قسمت زیر قرار میدم.

#سحر_محمدی

📽مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/2yAE1NDs6p4

@School_Of_Happiness

🆔 @sayehsokhan

🎙#کتاب_صوتی: #وقتی_نیچه_گریست

✍ نویسنده: #اروین_د_یالوم
👩🏻‍🏫مترجم: سپیده حبیب
👨🏻‍💼گوینده: آرمان سلطان زاده
📻ناشر صوتی: آوانامه
📔ناشر متنی: نشر قطره

#قسمت_شانزدهم

@bankema

🆔 @Sayehsokhan

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🎙#کتاب_صوتی: #وقتی_نیچه_گریست

✍ نویسنده: #اروین_د_یالوم
#قسمت_شانزدهم

@bankema

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @sayehsokhan

😔#چرا_حالمون_خوب_نیست؟

پاسخ #دکتر_راس_هریس نویسنده کتاب‌‌های #اکت به این پرسش را در پست زیر مشاهده می‌کنیم:

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📱https://www.instagram.com/p/CD6Nk2bAMNb/?igshid=15teiycup4tuq

اینستاگرام سایه‌سخن

🆔 @sayehsokhan

ما هستیم و این زندگی و این روزها و سختی‌ها. اگر نمی‌توانیم در حال حاضر تغییر بزرگی در زندگی ایجاد کنیم یا مشکل مهمی را از پیش پا برداریم ولی می‌توانیم همین امروز تا جایی که می‌توانیم حال خود و اطرافیان را خوب کنیم. بهانه‌ای برای شاد بودن پیدا کنیم.

@dr_robab_hamedi

🆔 @sayehsokhan

📌 «همایش رونمایی از رمان بندباز»
اثر ساسان حبیب‌وند
فایل صوتی کامل

🎤 سخنرانان:
- مصطفی ملکیان
- مسعود زنجانی

۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
🏠 کتابسرای فرهنگان فرشته

@vivaphilosophy

🆔 @sayehsokhan

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

📌 «همایش رونمایی از رمان بندباز»
اثر ساسان حبیب‌وند
فایل صوتی کامل

🎤 سخنرانان:
- مصطفی ملکیان
- مسعود زنجانی

۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
🏠 کتابسرای فرهنگان فرشته


📌 درباره «بندباز»
🎪 «#بندباز»، داستان زندگی دلقکی است که سیرک را رها کرده و معلم مدرسه شده است، و امروز درس‌های تکان‌دهنده‌ای را که در زندگی آموخته، برای شاگرد باهوشش پیتر تعریف می‌کند.
در این ماجرا، خواننده، همراه با تام و پیتر به سفری پرچالش و تحول‌بخش می‌رود تا نگاهی نو و متفاوت را به همه‌چیز تجربه کند.

🔹 رمان «#بندباز» روایتی پرکشش و آشنا از رنج‌ بشر است. «بندباز» نشان می‌دهد که اطرافیان، چگونه از کودکی با تحمیل انتظارات ظالمانه و باورهای کور، نهال پررنجی باسم ترس و “خودباختگی” را در وجود ما کاشتند و شادی و آزادی‌مان را تبدیل به ترس و افسردگی کردند.

🔹 نگرش عمیق و درمانگری خاص مولانا همراه با شرح اشعار و حکایات مثنوی، الهام‌بخش کل ماجراست.
پیام چندلایه فلسفی، روانشناختی و عرفانی داستان، در کنار عناصر سمبلیک و تفسیر‌پذیر، به «بندباز»، عمق و اثرگذاری خاصی بخشیده است.

@vivaphilosophy

🆔 @sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @sayehsokhan

🌹عزیزان همراه درود 🌹

امروز بیستم خردادماه کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت www.sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می‌رسد.

جهت دسترسی بهتر می‌توانید روی لینک‌های زیر کلیک کنید👇

👈محصولات آموزش تئوری انتخاب:
👉 https://goo.gl/ySFU3a

👈مجموعهٔ هفت جلدی #تئوری_انتخاب_در_عمل
👉 https://b2n.ir/y78953

👈محصولات آموزش روانشناسی ACT:
👉https://goo.gl/Vb6yf7

👈محصولات ویژۀ روابط درون خانواده:
👉https://goo.gl/jVkiXo

👈محصولات ویژۀ معلمان مدارس:
👉https://b2n.ir/e67759

👈محصولات ویژۀ تربیت نوجوانان:
👉https://goo.gl/soKiM6

👈آثار مفید برای مدیران محترم:
👉https://goo.gl/jmcz85

👈پرورش مهارت‌های فردی:
👉https://goo.gl/S4xfsh

👈کتاب‌های صوتی قابل دانلود:
👉 https://b2n.ir/y53896

👈کارت‌ها و ابزارها:
👉 https://b2n.ir/j07004

🆔 @SayehSokhan

گل پاسخ داد:
ای ابله! تصور کرده‌ای من می‌شکفم تا دیده شوم؟ من برای خودم می‌شکفم نه برای دیگران چون شکوفایی خرسندم می‌کند. 

سرچشمه شادی من در وجود خودم و در شکوفایی‌ام است.

درمان شوپنهاور  یالوم ص ۲۴۵


🆔 @sayehsokhan

حدیثِ جوانی: رهی مُعیّری
خوانش: احمد عزتی پرور


اشکم، ولی به پای عزیزان چکیده‌ام؛
خارم، ولی به سایه‌ی گُل آرمیده‌ام.

با یاد رنگ و بوی تو، ای نو بهار عشق!
همچون بنفشه، سر به گریبان کشیده‌ام.

چون خاک در هوای تو، از پا فتاده‌ام؛
چون اشک در قفای تو، با سر دویده‌ام.

من جلوه‌ی شَباب، ندیدم به عمرِ خویش،
از دیگران حدیثِ جوانی شنیده‌ام.

از جام عافیت، میِ نابی نخورده‌ام؛
وز شاخ آرزو، گُل عیشیِ نچیده‌ام.

موی سپید را فلکم رایگان نداد،
این رشته را به نقدِ جوانی خریده‌ام.

ای سرو پای بسته! به آزادگی مناز!
آزاده من، که از همه‌عالَم بُریده‌ام.

گر می‌گریزم از نظر مردمان، رهی!
عیبم مکن که آهوی مردم‌ندیده‌ام.
@ezzatiparvar

🆔 @sayehsokhan