✅ تئوري انتخاب به ما مي آموزد تمام رفتار بشر در نتيجه ي "ناكامي" است:

❇️ اينكه ما آنچه را مي خواهيم به دست نياورده ايم.
يعني تفاوت معنادار بين وضعيت موجود و وضعيت مطلوب ما.

✳️ ما در ذهن خود آلبومي داريم متشكل از تصاويري كه از هنگام تولد آنها را ساخته ايم و با تجربيات ما مرتبط هستند و اين آلبوم تحت تاثير مكان تولد، مذهب، فرهنگ خانوادگي، جامعه و كل زندگي ما قرار دارد.

✅ اين آلبوم از فردي به فرد ديگر، حتي در درون يك خانواده يا جامعه، بسيار متفاوت است. در نتيجه همه ما آلبوم تصاوير متفاوتي داريم از تمامي چيزهايي كه بيش از همه نيمرخ نيازهايمان را تامين مي كند.


📚 #برشی_از_کتاب
#دعوت_به_مسئوليت_پذيري
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 172

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

چقدر به دوستانم که مادرانی دوست‏ داشتنی، مهربان و حمایت‏ کننده داشتند، رشک می‏بردم و چقدر عجیب بود که آن‏ها به مادرانشان وابسته نبودند: نه دائم به‏شان تلفن می‏زدند، نه به ملاقاتشان می‏رفتند، نه خوابشان را می‏دیدند و نه حتی به‏شان فکر می‏کردند. ولی من در طول روز بارها مجبور بودم فکر مادرم را از ذهنم برانم و حتی امروز که ده سال از مرگش می‏گذرد، اغلب پیش می‏آید که بی‏ اختیار به سمت تلفن می‏روم تا با او تماس بگیرم.
اوه همه ‏ی این‏ها به لحاظ منطقی برایم قابل درک است. سخنرانی‏ ها درباره این پدیده کرده ‏ام. برای بیمارانم توضیح می‏دهم کودکانی که مورد بدرفتاری قرار می‏گیرند، اغلب به سختی از خانواده‏ ی ناکارآمدشان جدا می‏شوند، در حالی که کودکان والدین خوب و مهربان، با تعارض کمتری از آن‏ها فاصله می‏گیرند. اصلا مگر یکی از وظایف والدین، قادر ساختن کودک به ترک خانه نیست؟


📚مامان و معنی زندگی
🖊اروین یالوم

🆔 @Sayehsokhan

قابل توجه دوستان و همكاران عزیز!
دوره اول واقعیت درمانی توسط جناب دکتر علی صاحبی در مجتمع آموزشی رهیار در تاریخ 5 الی 7 اردیبهشت ماه برگزار می‌شود.
ثبت نام حضور در این دوره فقط برای 5 نفر امکان پذیر است.
عزیزان علاقمند با ورود به سایت Www.realitytherapy.ir و یا تماس با سرکار خانم رعنایی مسئول دفتر آموزش تئوری انتخاب 02166125976 می توانند ثبت نام کنند.
شاد باشید

🆔 @SayehSokhan

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ می توانید احساسات خود را تحمل کنید! فقدان، بخشی طبیعی از زندگی ما را تشکیل می دهد.

❎ "دیگران طور دیگری احساس می کنند، حتما من مشکلی دارم؛ یک فرد قوی، نمی ترسد؛ افراد خوب عصبانی نمی شوند."

✳️ چنین تفکراتی این پیغام را برای شما دارند که احساسات امری غیرطبیعی اند.

❇️ این تفکرات کاری می کنند که شما باور کنید کسی که این احساس را تجربه می کند حتما مشکلی دارد.

✅ زنده بودن و انسان بودن به معنای تجربه کردن طیف گسترده ای از احساسات و عواطف انسانی است.

✳️ تلاش برای کاستن عواطف ناخوشایند یا تجربه نکردن احساسات، جز افزایش سرخوردگی شما و کاهش اعتماد بنفستان برای شما کاری انجام نمی دهد.

📚 #برشی_از_کتاب
#ذهن_آگاهی_در_رفتارهای_اعتیادآور
✍ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز/ #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی/ #مهدی_اسکندری/ #شیدا_لطفعلیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 41_ 40

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

🎥 شناسایی خطاهای شناختی و تکنیک های تغییر شیوه تفکر.

🆔 @SayehSokhan

💥قابل توجه عزیزان ثبت نام کننده در کارگاه #مدیریت_راهبرانه💥


✳️ محل برگزاری کارگاه #مدیریت_راهبرانه آقای #دکتر_علی_صاحبی و خانم #جودی_هتسویل تغییر یافت.

✅آدرس جدید: میدان انقلاب. خیابان کارگر شمالی. نرسیده به بلوار کشاورز. خیابان نصرت، جنب چلوکبابی نصرت، پلاک 50 #تالار_پذیرایی_شب

🆔 @SayehSokhan

✅آدرس جدید کارگاه #مدیریت_راهبرانه : میدان انقلاب. خیابان کارگر شمالی. نرسیده به بلوار کشاورز. خیابان نصرت، جنب چلوکبابی نصرت، پلاک 50 #تالار_پذیرایی_شب

🆔 @SayehSokhan

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✅ از نظر الیس اضطراب نتیجه تفکرات غیر منطقی انسان است که عمده ترین آنها را در اینجا عنوان می کنیم:

⬅️1-اعتقاد فرد به اینکه لازم و ضروری است که همه افراد با او رفتار محترمانه و دوستانه داشته باشند. اینچنین فردی کمتر خود رهبر و بیشتر مضطرب و ناراحت است و ناقض نفس خویش.اینکه دیگران به فرد احترام بگذارند و او را دوست داشته باشتد مطلوب است اما انسان سالم و منطقی اهداف و تفکرات خود را فدای خواست دیگران نمی کند

⬅️2-اعتقاد به اینکه لازمه احساس ارزشمندی وجود حداکثر لیاقت، کمال و فعالیت شدید است این تصور نیز امکان پذیر نیست و تلاش وسواسی در راه کسب آن فرد را به اضطراب و بیماری روانی مبتلا می کند.و در زندگی احساس حقارت و ناتوانی به فرد دست می دهد.به این ترتیب زندگی فرد با شکست مواجه خواهد بود.انسان سالم و منطقی از خود انتظار کمال ندارد بلکه همواره به دنبال رسیدن به آن است. فرد سالم سعی دارد که بهترینم کارها را به خاطر خودش انجام دهد نه دیگران و از این کارها لذت ببرد نه از نتیجه آنها.

⬅️3-به اینکه گروهی از مردم بد ، شرور و بد ذات هستند و باید به شدت تنبیه شوند.این عقیده غیر عقلانی است چون معیار دقیقی برای درست و نادرست بودن رفتار در دست نسیت. اعمال نادرست یا غیر اخلاقی انسان نتیجه حماقت، جهالت و یا اختلال عاطفی است.تمام انسانها دچار خطا و اشتباه می شوند.سرزنش و تنبیه معمولا به بهبود رفتار نمی انجامد. انسان سالم کسی را سرزنش نمی کند و اگر کسی او را سرزنش کرد در جهت بهبود رفتارش می کوشد.و اگر دیگران اشتباه کردند سعی در یافتن و درک کردن دلیل این اشتباه میکند.و در صورت اشتباه کردن اقرار می کند و عواقب آنرا می پذیرد ولی آن را مسبب بی ارزشی خود نمی داند

⬅️4-اعتقاد به اینکه اگر وقایع آنگونه که او می خواهد پیش نرود فاجعه پیش آمده است. این تفکر غیر منطقی است زیرا ناکام شدن امری است طبیعی ولی حزن اندوه طولانی غیر منطقی است.چون اولا دلیلی وجود ندارد که وقایع باید به گونه ای دیگر و متفاوت با آنچه هستند باشند.ثانیا اندوه شدید نه تنها باعث تغیر موقعیت نمی شود بلکه اغلب آنرا بدتر می کند.ثالثا اگر راهی وجود ندارد راه منطقی پذیرفت موقعیت است.فرد سالم از بزرگ کردن موقعیت نامطلوب امتناع می ورزد و سعی در بهبود اوضاع می کند

⬅️5-اعتقاد به اینکه خوشی و احساسات خوب و نا خشنودی و احساسات بد به وسیله عوامل بیرونی بوجود آمده است. فرد با تلقینات خود باعث احساسات بد در خود می شود.مانند وحشتناک بودن طرد شدن

⬅️6-اعتقاد به اینکه چیز های خطرناک و ترس آور باعث نهایت نگرانی می شوند و فرد همواره باید در صدد جلوگیری از آنها باشد.این تصور عقلانی نیست چون اولا ناراحتی واضطراب زیاد مانع از ارزشیابی عینی حوادث خطرناک می شود.ثانیا مانع از مقابله منطقی با آن می گردد.ثالثا به ظهور آن کمک می کند و ضمنا در اغلب موارد نمی توان از وقوع اینگونه حوادث جلوگیری کرد.
فرد سالم سعی می کند با تفکرات درست راهی برای به حداقل رساندن وقوع اینگونه حوادث پیدا کند

⬅️7-اعتقاد به اینکه برای فرد دوری از مسائل و مشکلات و مسئولیت های زندگی آسانتر از روبرو شدن با آنهاست.مانند کسی که برای فرار از مسولیت خانواده ازدواج نمیکند .این کار نارضایتیهای بعدی به همراه دارد و موجب کاهش اعتماد به نفس می گردد.فرد سالم می داند که زندگی همراه با مبارزه و مسئولیت و حل مشکلات لذت بخش تر از زندگی بدون مسئولیت است

⬅️8-اعتقاد به اینکه فرد باید متکی به شخصی قوی غیر از خود باشد.در عین حال با زندگی اجتماعی همه ما تا حدودی به دیگران وابسته هستیم اما ضرورتی برای بیشتر کردن این وابستگی وجود ندارد.زیرا این کار به کاهش استقلال و فردیت می گردد به قصور در یادگیری و نا امنی خاطر منجر می گردد

⬅️9-اعتقاد به اینکه گذشته فرد و تاریخچه زندگی او تعیین کننده مطلق رفتار کنونی او هستند.فرد سالم گذشته را تا آنجا مهم می داند که به امروز و آینده او آسیب نرساند

⬅️10-اعتقاد به اینکه فرد باید در مقابل مسائل و مشکلات دیگرا ن کاملا برآشفته و محزون گردد. ما باید در حد توان به دیگران کمک کنیم اما مشکلات آنان به ما ربطی ندارد. و مشکل ما نیست.رنج زیاد ما را از فکر کردن درست دور می کند و توانایی کمک کردن را از دست می دهیم

⬅️11-اعتقاد به اینکه برای هر مشکلی فقط یک راه حل وجود دارد و اگر انسان به آن دست نیابد بسیار فاجعه آمیز خواهد بود

✳️ الیس عقیده داشت انسان با این تفکرات است که شخصیت خود را دچار آسیب می کند.وقتی فردی به چنین عقایدی متوسل می شود در نگرش های خود شدیدا بر الزام، اجبار، و وظیفه تاکید دارد و خود را بینهایت به وقوع امری خاص مقید و پای بند می کند.بنابراین اگر فرد خود را از قید و بند این تفکرات برهاند به احتمال زیاد به سوی سلامت روان و رشد شخصیت حرکت می کند.

✍درمان از منظر الیس

🆔 @Sayehsokhan

♿️ سوپر ماریو با ویلچر

✨‏این کلیپ برای درک معضلات تردد شهری #معلولین ساخته شده است.

💠کمپین #خانه_تکانی_فرهنگی
https://telegram.me/joinchat/Boz_VDwqE1aK14aBFQwPFw

🆔 @Sayehsokhan

#عکس_دسته_جمعی پایان دوره #مربیگری_سطح_سه
تاریخ: دوم اردیبهشت ۱۳۹۶
#مرکز_آموزش_تئوری_انتخاب_و_واقعیت_درمانی_ایران

🆔 @SayehSokhan

🌟کتاب جدید🌟
📚 #سوالاتت_راتغییربده_تازندگی_ات_تغییرکند
✍️ اثر: #ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سیدحمیدمیرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
💰 قیمت: ۱۱۵۰۰ تومان


🆔 @Sayehsokhan