📖برشی از کتاب:

2⃣قسمت دوم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۲.دومین شوالیه #اهانت کردن است. این شوالیه زوج‌ها را به سرعت به سمت پرتگاه سوق می‌دهد. رفتار زوج‌هایی که متکبرانه به دیگری توهین می‌کنند و با مسخره کردن، دهان کجی یا چرخاندن چشم‌ها، انتقادهایشان را بیان می‌کنند، بر حس خود‌بزرگ‌بینی و انزجار آن‌ها دلالت دارد. این افراد ممکن است همسرانشان را نیز به سخره بگیرند یا سخنان طعنه‌آمیزی بیان کنند، مانند: "آخی انگشتت درد گرفت؟ کوچولوی بیچاره"، "حدس می‌زنم که دوباره برای نشستن ظرف‌ها بهانه بیاوری".
وقتی زوج‌ها به یکدیگر توهین می‌کنند، نه تنها نشاط رابطه را از بین می‌برند، بلکه سیستم دفاعی شنونده را نیز تضعیف می‌کنند. از تعداد دفعاتی که یک نفر در مشاجره‌ای پانزده دقیقه‌ای، سخنان اهانت‌آمیز می‌شنود، می‌توان تعداد بیماری‌های‌ عفونی او را در سال‌های آینده پیش‌بینی کرد. اهانت کردن به سرعت رابطه عاطفی را نابود می‌کند.

ادامه دارد...

🟠🟠اینجا کلیک کنید🟠🟠

📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۱

قسمت 1⃣

🆔 @Sayehsokhan

🎥 انعطاف‌پذیری و تاب آوری

#انعطاف_پذیری #تاب_آوری


💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران
@UTcounseling

🆔 @sayehsokhan

🦋 او

او می‌دانست مرا خواهند کشت
و من می‌دانستم او کشته خواهد شد
هر دو پیشگویی درست درآمد
او، چون پروانه‌ای، بر ویرانه های عصر جهالت افتاد
و من درمیان دندان‌های عصری که
شعر را
چشمانِ زن را
و گل سرخِ آزادی را می‌بلعد
در هم شکستم

می‌دانستم او کشته خواهد شد
او زیبا بود در عصر زشتی‌ها
زلال در عصر پلشتی‌ها
انسان در عصر آدمکشان
لعلی نایاب بود
میان تلی از خزف
زنی بود اصیل
میان انبوهی از زنان مصنوعی!

✍️#نزار_قبانی
#ترجمه_احمد_پوری

🦋@erfannazarahari

🆔 @sayehsokhan

‌🎵 قطعه: هوای زمزمه هایت
🎙️ با نوای همایون شجریان
🎹 آهنگساز: غلامرضا صادقی
🖋️ کلام: حسین منزوی / سایه
‌

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

🔊فایل صوتی

رواقی‌گرائی، مکتبی که همه به آن نیاز داریم

@sokhanranihaa

🆔 @Sayehsokhan

قانونى داريم كه هميشه ثابت است:

"ما به محيطمان عادت ميكنيم"
اگر با آدم‌های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می‌کنید و فکر می‌کنید که این طبیعی است.

اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید عیب‌جو و غرغرو می‌شوید و آن را طبیعی می‌دانید

اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

اگر با آدم‌های خوشحال و پرانگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می‌شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.

"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می‌کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی‌شوید"


#اندرو_متیوس
#راز_شاد_زیستن

سلام و درود
صبح زیبای پاییزیتون بخیر و نیکی

🍂🍁🍂🍁🍂

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

در میدان جنگ من و تو نمی‌فهمیم انگیزه کشتن همدیگر چه معنایی دارد پشت سر من و تو زیبایی‌هایی نهفته است که برای آن‌ها زندگی می‌کنیم ❤️

این دونفر به این نتیجه دست یافته‌اند 🩷 زندگی چقدر شیرین می شود🤫خیلی هم سخت نیست رسیدن به بلوغ عقلی!

🆔 @sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

3⃣قسمت سوم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۳.زوج‌هایی که با استفاده از سومین شوالیه، یعنی #حالت_دفاعی گرفتن به یکدیگر پاسخ می‌دهند با بی‌دقتی به سمت افول رابطه پیش می‌روند. حالت دفاعی گرفتن با #انتقاد و #اهانت در یک راستاست، چراکه فقط تعداد معدودی از زوج‌ها می‌توانند، بدون آن‌که از خودشان دفاع کنند، در مقابل تحقیر مقاومت کنند. زوج‌ها در حالت دفاعی نقش قربانی را بازی می‌کنند؛ مثلاً می‌گویند: "من همیشه ظرف‌ها را می‌شويم، تو چرا این قدر بدجنسی؟" یا حالت حمله متقابل می‌گيرند؛ مثلاً "ببین کی داره چی میگه؛ آخرین باری که قبض‌ها را پرداخت کردی کی بود؟" این‌ها سر‌سخت‌ترین عادت‌های ارتباطی‌اند که باید ریشه‌کن شوند.

ادامه دارد...

🟠🟠مطالعه این کتاب🟠🟠


📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۲

قسمت 2⃣


🆔 @Sayehsokhan

درود به خانم صادق‌زاده مجری توانمند بوشهر!


👈مگه میشه آدم چیز خوبی ببینه و ازش تعریف نکنه، یه همچین مجری توانمندی رو صداوسیما باید بهش بیشتر فرصت اجرا بده...

🆔 @Sayehsokhan

▫️شور است و از دهن افتاده

گفتم: دلم می‌خواهد بخوابم، زیاد، طولانی و شاید برای همیشه.

گفت: افسرده‌ای؟

گفتم:نه، افسردگی را می‌شناسم. در کتاب‌ها نشانه‌هایش را خوانده‌ام. آنچه من تجربه می‌کنم افسردگی نیست، مواجهه عریان و طولانی با واقعیتِ دنیاست. من، همه داشته‌هایم را خرج کرده‌ام. زورم به این همه غم نمی‌رسد.

گفت: همه‌اش که غم نیست؛ این همه چیزهای دیگر.

گفتم: می‌دانم. امّا کدام غذای شورِ غیرقابلِ خوردن، همه‌اش نمک است؟ من چیزهای دیگری هم در این دنیا می‌بینم امّا آنچه این دنیا در نهایت پیش رویم گذاشته شور از رنج است، بوی خون می‌دهد، از دهن افتاده و هر لقمه‌اش دل‌آشوب است. نمی‌توانم به خوشی‌هایش دل ببندم. مدام دلم خالی می‌شود.

#محمود_مقدسی
@TheWorldasISee

🆔 @sayehsokhan

زندگیت رو از بالا ببین و ارزیابی کن🔝


@parhammehdian_coaching

🆔 @Sayehsokhan

‍ درحالیکه این زن با گوشی همراه خود در اتوبوس در حال سوال‌کردن در مورد نحوه استخدام در یکی از شرکت‌ها بود، این مرد که کنارش نشسته بود موبایل را از دستش گرفت و به آنها گفت که این زن را استخدام کنید چون که ایشان محتاج کار است ...

زن از این عکس‌العمل مرد شگفت‌زده شد و حاضرین در اتوبوس نیز همه از این رفتار مرد شگفت‌زده شدند... این مرد Rahm Emanuel فرماندار شهر شیکاگو سومین شهر بزرگ آمریکاست... وقتی مردم از وی در مورد علت استفاده از اتوبوس عمومی سوال کردند؟ پاسخ داد ، چگونه مشکلات مردم را شناسایی کنم در حالیکه در خودروی شخصی با شیشه‌های دودی و بیصدا نشسته باشم !

@RADEPAYETARIKH

🆔 @Sayehsokhan

قسمت دوم پرونده‌ی «دستان» منتشر شد.
«دستان» از جهات بسیاری مهم‌ترین همکاری محمدرضا شجریان و پرویز مشکاتیان است.
در این قسمت رفته‌ایم به سراغ این آلبوم مهم و تاریخی و در کنار صحبت از قصه و ماجرای ساخت آلبوم از این گفته‌ایم که چرا آوازی که محمدرضا شجریان در این کاست خوانده، تبدیل شده است به یک آواز «مرجع» در موسیقی ایرانی.

مهمان‌ها و کارشناس‌های این اپیزود (به ترتیب ورود):
مهدی امامی
امیر اثنی‌عشری

پادکست گوشه:
پرونده‌ی «دستان»
اپیزود ۴۴
«بخش دوم: از در درآمدی و...»

بخش اول


@gooshepod

🆔 @sayehsokhan

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

پادکست گوشه:
پرونده‌ی «دستان»
اپیزود ۴۴
«بخش دوم»

@gooshepod

🆔 @sayehsokhan

‏نه آن شیرم که با دشمن برآیم
مرا آن بس که من با من برآیم...

#نظامی_گنجوی
#خسرو_و_شیرین

#سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

🔲⭕️بزرگ ترین چیزی که از ما دزدیده می‌شود "آبی دور دست" است. این فیلم کوتاه جذاب را نگاه کنید و با هم تلاش کنیم که آبی دور دست را از ما ندزدند.


گزارش ایران پلاس ۲۰؛ بیست تصویر از آینده هم با مشارکت کسانی تهیه شده است که به آبی دور دوست نگاه می کنند و برای کسانی تهیه شده هنوز به آبی دور دست اعتقاد دارند. رایگان دانلود کنید

مجتبی لشکربلوکی
@Dr_Lashkarbolouki

🆔 @sayehsokhan

📖برشی از کتاب:

4⃣قسمت چهارم

چهار پیش‌بینی‌کننده بزرگ برای مرگ #روابط_عاطفی وجود دارد که آن‌ها را #چهار_شوالیه می‌نامیم.

۴.چهارمین شوالیه را #کارشکنی می‌نامیم. گاتمن و لونسون دریافتند زمانی که زوج‌ها در طول مشاجره به لحاظ فیزیولوژیک برانگیخته شوند و ضربان قلبشان به بیش از صد ضربه در دقیقه برسد، اغلب سکوت می‌کنند و نگاهشان را بر می‌گردانند؛ به این ترتیب در برقراری ارتباط با همسرانشان مانعی ایجاد می‌کنند و در واقع به #دیوار_سنگی نفوذناپذیری تبدیل می‌شوند. این به دیوار خوردن‌ها برای روابط خیلی بد است.

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🟠مطالعه این کتاب کاربردی برای زوجین🟠
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺


📚 کتاب: #۱۰اصل_برای_زوج_درمانی_موثر
✍️ نویسندگان: #جان_گاتمن، #جولی_گاتمن
👩‍🏫مترجم: #مریم_خسروی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🖇صفحه انتخابی: ۵۳

قسمت 3⃣

🆔 @Sayehsokhan