📚 چرا آمار کتابخوانی
در کشورمان بسیار پائین است؟
خلاصه‌ای از ۲۰ پاسخی که به این پرسش داده‌اند!
۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “نیاز”ی به کتاب احساس نمی‌کنیم
۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا از شک‌کردن در پایه‌های نظری‌مان می “ترس” یم
۳- کتاب نمی‌خوانیم چون کتاب خواندن کار “سخت” ی است
۴- کتاب نمی‌خوانیم چون دچار “تنبلی و بی‌حالی” هستیم
۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “احساس می‌کنیم” به قله‌های یقین رسیده‌ایم
۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا هیچ چیز برای ما “جدی نیست”
۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بیش از حد “ساده‌انگاریم و ذهن بسیطی نداریم”
۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا دچار “خود شیفتگی” فرهنگی هستیم
۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “به تناقضات درونی‌مان آگاه نیستیم”
۱۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا راه پیروی، تبعیت، دنباله روی و تقلید را “راحت” تر یافته‌ایم
۱۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “ارزش دانایی و آگاهی را نمی‌دانیم”
۱۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “زندگی پر هیاهو و نمایشی” را ترجیح می‌دهیم
۱۳- کتاب نمی‌خوانیم زیرا تن به “تحقیر ندانستن” داده‌ایم
و به این تحقیر هم عادت کرده‌ایم
۱۴- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “حقارت جهل، آزارمان نمی‌دهد”
نادانی را عیب نمی‌دانیم
۱۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در زندگی ما، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد
۱۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کتاب خواندن دردی از ما دوا نمی‌کند
۱۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا به ما فواید کتاب خواندن را یاد نداده‌اند
۱۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بلد نیستیم کتاب بخوانیم
۱۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کسی در خانواده و دور و برمان کتاب‌خوان نبوده، که ما هم تقلید کنیم یا یاد بگیریم
۲۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در سنّ بزرگسالی هنوز ناآگاه هستیم،
نمی‌دانیم چه بخوانیم، و خجالت می‌کشیم از کسی بپرسیم از کجا شروع کنیم
و بالاخره، کتاب نمی‌خوانیم زیرا نمی‌دانیم و نمی‌دانیم که نمی‌دانیم
همان‌چیزی که با عنوان جهل مرکب از آن نام می‌برند.
🆔 @Sayehsokhan
در کشورمان بسیار پائین است؟
خلاصه‌ای از ۲۰ پاسخی که به این پرسش داده‌اند!
۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “نیاز”ی به کتاب احساس نمی‌کنیم
۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا از شک‌کردن در پایه‌های نظری‌مان می “ترس” یم
۳- کتاب نمی‌خوانیم چون کتاب خواندن کار “سخت” ی است
۴- کتاب نمی‌خوانیم چون دچار “تنبلی و بی‌حالی” هستیم
۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “احساس می‌کنیم” به قله‌های یقین رسیده‌ایم
۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا هیچ چیز برای ما “جدی نیست”
۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بیش از حد “ساده‌انگاریم و ذهن بسیطی نداریم”
۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا دچار “خود شیفتگی” فرهنگی هستیم
۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “به تناقضات درونی‌مان آگاه نیستیم”
۱۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا راه پیروی، تبعیت، دنباله روی و تقلید را “راحت” تر یافته‌ایم
۱۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “ارزش دانایی و آگاهی را نمی‌دانیم”
۱۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “زندگی پر هیاهو و نمایشی” را ترجیح می‌دهیم
۱۳- کتاب نمی‌خوانیم زیرا تن به “تحقیر ندانستن” داده‌ایم
و به این تحقیر هم عادت کرده‌ایم
۱۴- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “حقارت جهل، آزارمان نمی‌دهد”
نادانی را عیب نمی‌دانیم
۱۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در زندگی ما، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد
۱۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کتاب خواندن دردی از ما دوا نمی‌کند
۱۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا به ما فواید کتاب خواندن را یاد نداده‌اند
۱۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بلد نیستیم کتاب بخوانیم
۱۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کسی در خانواده و دور و برمان کتاب‌خوان نبوده، که ما هم تقلید کنیم یا یاد بگیریم
۲۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در سنّ بزرگسالی هنوز ناآگاه هستیم،
نمی‌دانیم چه بخوانیم، و خجالت می‌کشیم از کسی بپرسیم از کجا شروع کنیم
و بالاخره، کتاب نمی‌خوانیم زیرا نمی‌دانیم و نمی‌دانیم که نمی‌دانیم
همان‌چیزی که با عنوان جهل مرکب از آن نام می‌برند.
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
● سمرقند بودیم ..
همه جوره داشتیم لذت می‌بردیم، اونقدر هوا و فضا خوب بود که احساس میکردیم دیگه چیزی کم نیست، در همین حین دو تا خانومِ کوچولو وقتی فهمیدن ایرانی هستیم اومدن جلو و شروع کردیم گپ زدن.
از یکیشون خواستم برامون به یادگار یه شعر بخونه..
● این دختر همه رو شگفت‌زده کرد،
(از صفحه مرتضی کوثری)
🆔 @Sayehsokhan
همه جوره داشتیم لذت می‌بردیم، اونقدر هوا و فضا خوب بود که احساس میکردیم دیگه چیزی کم نیست، در همین حین دو تا خانومِ کوچولو وقتی فهمیدن ایرانی هستیم اومدن جلو و شروع کردیم گپ زدن.
از یکیشون خواستم برامون به یادگار یه شعر بخونه..
● این دختر همه رو شگفت‌زده کرد،
(از صفحه مرتضی کوثری)
🆔 @Sayehsokhan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✍ #۸مارس_روز_جهانی_زن را به همه زنان فرهیخته و آرمان‌خواه ایران و جهان تبریک و تهنیت می‌گوئیم.
🔵 در آستانه روز جهانی زن سخنان این بانوی افغان ارزش شنیدن دارد.
🆔 @Sayehsokhan
🔵 در آستانه روز جهانی زن سخنان این بانوی افغان ارزش شنیدن دارد.
🆔 @Sayehsokhan
برای ویلیام گلسر، احساسات مرکز ثقل روان انسان است. او می‌گوید: «امید به داشتن احساسی خوب یا بهتر، به سرعت یا با اندکی تأخیر همۀ رفتارها را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.» اگر نیازها هدف رفتارهایمان را تعیین می‌کنند و خواسته‌ها (تصاویر دنیای مطلوب) اهداف محسوس‌تری هستند که به ما کمک می‌کنند، احساسات ابزارسنجشی برای تعیین موفقیت ما در دستیابی به اهداف‌اند.
به همین دلیل است که یک جلسۀ واقعیت‌‌‌‌درمانی به ندرت با پرسشی در بارۀ احساسات بیمار آغاز می‌شود. گلسر جملۀ طنزی دارد با این مضمون که اگر مراجع برای دریافت مشاوره آمده است، یعنی ناامید و ناراحت است، پس این پرسش که چه احساسی داری زائد است. همچنان که فرایند مشاوره پیش می‌رود، واقعیت‌درمانگر توجه بیشتری به احساسات مراجع می‌کند که ما قصد داریم به دلیلی این امر بپردازیم و آنها را آشکار کنیم.
📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 صفحه: ۵۵
🆔 @Sayehsokhan
به همین دلیل است که یک جلسۀ واقعیت‌‌‌‌درمانی به ندرت با پرسشی در بارۀ احساسات بیمار آغاز می‌شود. گلسر جملۀ طنزی دارد با این مضمون که اگر مراجع برای دریافت مشاوره آمده است، یعنی ناامید و ناراحت است، پس این پرسش که چه احساسی داری زائد است. همچنان که فرایند مشاوره پیش می‌رود، واقعیت‌درمانگر توجه بیشتری به احساسات مراجع می‌کند که ما قصد داریم به دلیلی این امر بپردازیم و آنها را آشکار کنیم.
📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 صفحه: ۵۵
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صرفا_جهت_اندیشیدن
همه‌ی تلاش‌ها و بحث‌‌های فکریِ ما چه ارزشی خواهد داشت اگر باعث شود محبّت‌مان به همدیگر کاستی پذیرد؟
✍️ ایمانوئل کانت
🆔 @Sayehsokhan
همه‌ی تلاش‌ها و بحث‌‌های فکریِ ما چه ارزشی خواهد داشت اگر باعث شود محبّت‌مان به همدیگر کاستی پذیرد؟
✍️ ایمانوئل کانت
🆔 @Sayehsokhan
#کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_روابط_صمیمانه
✍️ اثر: #کیم_الور
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #کیم_الور
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
❓"چه چیزی در زندگی ما را شادمان و سلامت نگه می دارد؟ "
اخیرا در پژوهشی این سوال از #جوانان پرسیده شده است. بیش از 80 درصد آنها گفتند #مهمترین_هدف آنها در زندگی #پولدار شدن است، و 50 درصد از همین افراد گفتند هدف مهم دیگر آنها #مشهورشدن است. به ما همیشه می‌گویند باید به سختی کار کرد تا زندگی خوبی داشت. مساله اینجاست که نمی‌شود تصویری از کل زندگی یک انسان از ابتدا تا به انتها داشت تا فهمید چه چیزهایی باعث خوشبختی او شده است. در تحقیقات، فقط دربارۀ گذشتۀ آدمها می‌شود از آنها سوال کرد، و این هم اطلاعات کاملی را در اختیار نمی‌گذارد زیرا ما خیلی چیزها را دربارۀ زندگی خود فراموش می‌کنیم.
اما چطور است تحقیقی کنیم دربارۀ کل زندگی آدمها، #از_نوجوانی_تا_پیری ، تا دریابیم واقعا چه چیزهایی آنها را خوشحال و سالم نگه می‌دارد؟ چنین تحقیقی انجام شده است!✅
✔️ "تحقیق هاروارد دربارۀ بزرگسالی" احتمالا طولانی‌ترین پژوهشی است که در این‌باره تا به حال صورت گرفته است. در این تحقیق زندگی 724 مرد به مدت 75 سال مورد پیگیری قرار گرفته، به این ترتیب که در سالهای مختلف عمر از نوجوانی تا پیری، از آنها دربارۀ کار، زندگی خانوادگی و سلامتی آنها سوال شده است.
نکتۀ مهم و ارزشمند این است که معلوم نبود زندگی این افراد در آینده چگونه رقم خواهد خورد. تحقیقاتی مثل این، انگشت شمارند. تقریبا اکثر اینگونه پروژه‌ها در کمتر از 10 سال خاتمه می‌یابند، زیرا شرکت کنندگان از ادامۀ همکاری منصرف می‌شوند، بودجه‌های تحقیقاتی به پایان می‌رسند، و یا پژوهشگران علاقمندی خود را از دست می‌دهند یا می‌میرند. اما این تحقیق به همت چندین نسل از پژوهشگران ادامه پیدا کرد.
من (روانپزشک #رابرت_والدینگر ) چهارمین مسئول این تحقیق از سال شروع آن یعنی 1938 هستم.
در زمان شروع تحقیق در بیش از 70 سال قبل، پژوهشگران به خانه‌های این پسران نوجوان رفتند و با آنها و والدین‌شان صحبت کردند و آنها را مورد معاینات پزشکی قرار دادند. آنگاه این پسرها بزرگ شدند و به میانسالی رسیدند. آنها کارگر کارخانه، وکیل، معلم یا دکتر شدند، یک نفر رییس جمهور امریکا شد، برخی الکلی و معدودی دچار اسکیزوفرنی شدند. بعضی از آنها خود را از پایین‌ترین سطوح اجتماع به بالاترین رساندند، و برخی معکوس این روند را طی کردند. حدود 60 تا از 724 نفری که تحقیق با آنها آغاز شد هنوز زنده و بیش از نود ساله هستند و در تحقیق شرکت دارند. ما #هر_دو_سال_یک_بار با افراد باقیمانده تماس می‌گیریم و دربارۀ زندگیشان سوال می‌کنیم. برای اینکه تصویر دقیقی از وضعیت این افراد به دست بیاوریم، به فرستادن پرسشنامه برای آنها اکتفا نمی‌کنیم، بلکه به خانه‌های آنها می‌رویم و پروندۀ پزشکی آنها را مطالعه می‌کنیم، از آنها #آزمایش_خون می‌گیریم و #اسکن_مغزی انجام می‌دهیم، با بچه‌هایشان صحبت می‌کنیم، و از #زندگی_روزمره و #روابط خانوادگی آنها #فیلم می‌گیریم.
حالا من می‌خواهم برای شما افشا کنم که ده‌ها هزار صفحه اطلاعات که در این تحقیق در طول چندین دهه جمع شد به ما دربارۀ زندگی چه می‌گوید.
✅حاصل تحقیق این است که پول، شهرت و سخت‌کارکردن، هیچیک باعث خوشبختی نمی‌شوند. نتیجۀ گرانقدر این تحقیق 75 ساله را به خاطر بسپارید: #روابط_خوب، ما را خوشحالتر و سالمتر نگه می‌دارد. همین. ✔️
این تحقیق، سه درس مهم دربارۀ روابط انسانی به ما داده است:
✅ درس اول، روابط اجتماعی واقعا برای ما خوبست و در مقابل، تنهایی کُشنده می‌باشد. کسانی که روابط خانوادگی و اجتماعی بیشتری دارند، خوشحالتر و از نظر جسمی سالم‌ترند و بیشتر عمر می‌کنند.
✅ درس دوم، آنچه مهم است تعداد دوستان و روابط نیست بلکه #کیفیت آنهاست. #روابط_تنش_زا داشتن برای سلامتی واقعا خوب نیست؛ به عنوان مثال گاهی طلاق بهتر از ماندن در یک رابطۀ زناشویی بدون احساس و پر از مشاجره است. نکتۀ جالب این بود که متغیری که در 50 سالگی این افراد می‌توانست وضعیت جسمانی و سلامتی آنها در 80 سالگی را پیش‌بینی کند، "سطح کلسترول" شان در 50 سالگی نبود، بلکه رضایت آنها از روابطشان بود. کسانی که در 50 سالگی بیشترین رضایت را از روابطشان داشتند، در 80 سالگی از همه سالمتر بودند.
✅ درس سوم این است که روابط خوب داشتن نه تنها #بدن ما را سالم نگه‌می‌دارد، بلکه از #مغز ما نیز محافظت می‌کند: کسانی که در 80 سالگی در یک رابطۀ قابل‌اطمینان و اعتماد بودند، حافظۀ بهتری داشتند. اما رابطۀ خوب داشتن به معنی هیچوقت دعوا نکردن نیست! برخی از این زوجها مشاجرۀ روزانه با هم داشتند، ولی مهم این بود که می دانستند در زمان نیاز، دیگری واقعا به فکر آنها و در کنار آنهاست.
بیش از یکصد سال پیش، #مارک_تواین در نگاه به زندگی‌ای که پشت‌سر گذاشته بود چنین گفت: "زندگی آنقدر #کوتاه است که وقتی برای #غر_زدن، #معذرت_خواهی، #کوته_نظری و #طلبکار_بودن نیست.
اخیرا در پژوهشی این سوال از #جوانان پرسیده شده است. بیش از 80 درصد آنها گفتند #مهمترین_هدف آنها در زندگی #پولدار شدن است، و 50 درصد از همین افراد گفتند هدف مهم دیگر آنها #مشهورشدن است. به ما همیشه می‌گویند باید به سختی کار کرد تا زندگی خوبی داشت. مساله اینجاست که نمی‌شود تصویری از کل زندگی یک انسان از ابتدا تا به انتها داشت تا فهمید چه چیزهایی باعث خوشبختی او شده است. در تحقیقات، فقط دربارۀ گذشتۀ آدمها می‌شود از آنها سوال کرد، و این هم اطلاعات کاملی را در اختیار نمی‌گذارد زیرا ما خیلی چیزها را دربارۀ زندگی خود فراموش می‌کنیم.
اما چطور است تحقیقی کنیم دربارۀ کل زندگی آدمها، #از_نوجوانی_تا_پیری ، تا دریابیم واقعا چه چیزهایی آنها را خوشحال و سالم نگه می‌دارد؟ چنین تحقیقی انجام شده است!✅
✔️ "تحقیق هاروارد دربارۀ بزرگسالی" احتمالا طولانی‌ترین پژوهشی است که در این‌باره تا به حال صورت گرفته است. در این تحقیق زندگی 724 مرد به مدت 75 سال مورد پیگیری قرار گرفته، به این ترتیب که در سالهای مختلف عمر از نوجوانی تا پیری، از آنها دربارۀ کار، زندگی خانوادگی و سلامتی آنها سوال شده است.
نکتۀ مهم و ارزشمند این است که معلوم نبود زندگی این افراد در آینده چگونه رقم خواهد خورد. تحقیقاتی مثل این، انگشت شمارند. تقریبا اکثر اینگونه پروژه‌ها در کمتر از 10 سال خاتمه می‌یابند، زیرا شرکت کنندگان از ادامۀ همکاری منصرف می‌شوند، بودجه‌های تحقیقاتی به پایان می‌رسند، و یا پژوهشگران علاقمندی خود را از دست می‌دهند یا می‌میرند. اما این تحقیق به همت چندین نسل از پژوهشگران ادامه پیدا کرد.
من (روانپزشک #رابرت_والدینگر ) چهارمین مسئول این تحقیق از سال شروع آن یعنی 1938 هستم.
در زمان شروع تحقیق در بیش از 70 سال قبل، پژوهشگران به خانه‌های این پسران نوجوان رفتند و با آنها و والدین‌شان صحبت کردند و آنها را مورد معاینات پزشکی قرار دادند. آنگاه این پسرها بزرگ شدند و به میانسالی رسیدند. آنها کارگر کارخانه، وکیل، معلم یا دکتر شدند، یک نفر رییس جمهور امریکا شد، برخی الکلی و معدودی دچار اسکیزوفرنی شدند. بعضی از آنها خود را از پایین‌ترین سطوح اجتماع به بالاترین رساندند، و برخی معکوس این روند را طی کردند. حدود 60 تا از 724 نفری که تحقیق با آنها آغاز شد هنوز زنده و بیش از نود ساله هستند و در تحقیق شرکت دارند. ما #هر_دو_سال_یک_بار با افراد باقیمانده تماس می‌گیریم و دربارۀ زندگیشان سوال می‌کنیم. برای اینکه تصویر دقیقی از وضعیت این افراد به دست بیاوریم، به فرستادن پرسشنامه برای آنها اکتفا نمی‌کنیم، بلکه به خانه‌های آنها می‌رویم و پروندۀ پزشکی آنها را مطالعه می‌کنیم، از آنها #آزمایش_خون می‌گیریم و #اسکن_مغزی انجام می‌دهیم، با بچه‌هایشان صحبت می‌کنیم، و از #زندگی_روزمره و #روابط خانوادگی آنها #فیلم می‌گیریم.
حالا من می‌خواهم برای شما افشا کنم که ده‌ها هزار صفحه اطلاعات که در این تحقیق در طول چندین دهه جمع شد به ما دربارۀ زندگی چه می‌گوید.
✅حاصل تحقیق این است که پول، شهرت و سخت‌کارکردن، هیچیک باعث خوشبختی نمی‌شوند. نتیجۀ گرانقدر این تحقیق 75 ساله را به خاطر بسپارید: #روابط_خوب، ما را خوشحالتر و سالمتر نگه می‌دارد. همین. ✔️
این تحقیق، سه درس مهم دربارۀ روابط انسانی به ما داده است:
✅ درس اول، روابط اجتماعی واقعا برای ما خوبست و در مقابل، تنهایی کُشنده می‌باشد. کسانی که روابط خانوادگی و اجتماعی بیشتری دارند، خوشحالتر و از نظر جسمی سالم‌ترند و بیشتر عمر می‌کنند.
✅ درس دوم، آنچه مهم است تعداد دوستان و روابط نیست بلکه #کیفیت آنهاست. #روابط_تنش_زا داشتن برای سلامتی واقعا خوب نیست؛ به عنوان مثال گاهی طلاق بهتر از ماندن در یک رابطۀ زناشویی بدون احساس و پر از مشاجره است. نکتۀ جالب این بود که متغیری که در 50 سالگی این افراد می‌توانست وضعیت جسمانی و سلامتی آنها در 80 سالگی را پیش‌بینی کند، "سطح کلسترول" شان در 50 سالگی نبود، بلکه رضایت آنها از روابطشان بود. کسانی که در 50 سالگی بیشترین رضایت را از روابطشان داشتند، در 80 سالگی از همه سالمتر بودند.
✅ درس سوم این است که روابط خوب داشتن نه تنها #بدن ما را سالم نگه‌می‌دارد، بلکه از #مغز ما نیز محافظت می‌کند: کسانی که در 80 سالگی در یک رابطۀ قابل‌اطمینان و اعتماد بودند، حافظۀ بهتری داشتند. اما رابطۀ خوب داشتن به معنی هیچوقت دعوا نکردن نیست! برخی از این زوجها مشاجرۀ روزانه با هم داشتند، ولی مهم این بود که می دانستند در زمان نیاز، دیگری واقعا به فکر آنها و در کنار آنهاست.
بیش از یکصد سال پیش، #مارک_تواین در نگاه به زندگی‌ای که پشت‌سر گذاشته بود چنین گفت: "زندگی آنقدر #کوتاه است که وقتی برای #غر_زدن، #معذرت_خواهی، #کوته_نظری و #طلبکار_بودن نیست.
این ۸ نشانه به شما می‌گوید رابطه را تمام کنید
متخصصان و روانشناسان روابط عاطفی گفته‌اند، این ۸ نکته، نشانه‌هایی از فرارسیدن زمان خاتمه‌دادن به رابطه است
1_تمام مکالمات منفی است
جیمز پریس، متخصص روابط عاشقانه، اشاره می‌کند که اگر نمی‌توانید با شریک خود درباره هیچ موضوعی بی‌آن‌که به بحث و جدل بکشد حرف بزنید، علامتی بزرگ برای ضرورت خارج‌شدن از رابطه است.
2_با سوءاستفاده جسمی، جنسی، کلامی، یا احساسی مواجه هستید
مدلین میسون رانتری، روانشناس و مربی روابط عاطفانه، می‌گوید اگر هرگونه‌ای از سوءاستفاده و آزار را در رابطه خود تجربه کردید، علامت اخطار واضحی است که باید به رابطه پایان دهید.
3_دیگر اولویت اول او نیستید
آقای پریس می‌گوید انتظار می‌رود زوجین برای یکدیگر وقت بگذارند، نه آن‌که به رابطه به چشم وظیفه نگاه کنند. او می‌گوید:
«اگر شریک شما ترجیح می‌دهد برای نوشیدن با دوستانش بیرون برود یا هر کار دیگری انجام دهد تا به دیدار شما بیاید و با شما وقت بگذراند، باید بپرسید چرا. اگر تمام آنچه درباره این.که چرا نمی‌تواند با شما وقت بگذارد می‌شنوید، توجیه و بهانه است، وقت آن رسیده که فرد دیگری را بیابید که احساس عشق را در شما زنده کند. زندگی خیلی کوتاه است.»
4_احساس می‌کنید همیشه بر لبه پرتگاه حرکت می‌کنید
گرچه ممکن است اوقات خوبی در رابطه تجربه کنید، ولی شاید بعضی اوقات احساس می‌کنید نمی‌توانید خودتان باشید. خانم رانتری می‌گوید این هم نشانه روشنی از آن است که رابطه به پایان خود نزدیک شده است.
او می‌گوید: «اگر مدام رفتار و احوال شریک خود را زیر نظر دارید تا خطر ناراحت‌کردن، عصبی شدن، یا خشن‌بودن او را کاهش دهید، باید بدانید که چیزی اساسی در رابطه شما اشتباه است.»
5_دیگر سرگرم‌کننده و رضایت‌بخش نیست
آقای پریس می‌گوید روابط گاهی ممکن است عادی و پیش‌پا افتاده باشند، ولی باید سرگرم‌کننده و مفرح هم باشند. حداقل اگر بخواهیم دوام و ادامه یابند، باید چنین باشند.
او توضیح می‌دهد: «اگرسریع و ساده از رفتارها و عادات شریک خود خسته و درمانده می‌شوید، درواقع دارید وقت خود را تلف می‌کنید. روابط باید به انسان احساس آسایش دهند و هیجان‌بخش باشند. باید از وقت گذراندن با شریک خود احساس خوشحالی کنید
6_ سبک زندگی و ارزش‌هایی تطابق‌ناپذیر با یکدیگر دارید
خانم رانتری می‌گوید بعضی زوجها به تیر و تخته می‌مانند، ولی رابطه خیلی خوبی با هم دارند. برای دیگران اما این تفاوت‌ها ممکن است بیش از اندازه زیاد باشد و در آن صورت، باید از خود بپرسید آیا واقعا می‌خواهید چنین امور بزرگی را قربانی کنید.
او گفت: «مثال‌های این تفاوت زیاد شامل داشتن عقایدی متضاد درباره بچه خواستن و زندگی در نزدیکی یا دور از اعضای خانواده، و سبک زندگی «بدون ریشه دواندن» است که یعنی بر فرض به جای فراهم کردن خانه‌ای ثابت و محیطی پیش‌بینی‌پذیر، هر چهار سال یک بار نقل مکان کرد.
گرچه تفاوت در عادات و علایق افراد با شریک زندگیشان لزوما مشکل‌ساز نخواهد بود، اما اگر درباره بنیان‌های مزبور با هم اختلاف نظر دارید، شاید نشانه‌ای آشکار از آن باشد که برای یکدیگر ساخته نشده‌اید.
7_دوستان و خویشان شما شریک عاطفی‌تان را دوست ندارند
آقای پریس می‌گوید فارغ از این که چقدر عاشق شریک خود هستید، اگر تمام افراد پیرامون شما نظر متفاوتی دارند، علامت خطر بزرگی است.
8_هنوز با هم هستید، چون از تنها بودن راحت‌تر است
آقای پریس می‌گوید بعضی اوقات فکر این که باید دوباره از اول شروع کرد، باعث می‌شود زوج‌های ناراضی از هم جدا نشوند.
فقط وقتی خود را از رابطه‌ای بد یا معمولی رها کنید، خواهید فهمید که رابطه خیلی بهتر و هیجان‌انگیزتر و معنادارتری انتظارتان را می‌کشد.»
(این مقاله نخستین بار در اوت ۲۰۲۰ منتشر شده است)
❓علیرغم تمام استدلالی که در بالا ذکر شد به نظر می‌رسد: اگر طرفین قبل از عقد قرارداد ازدواج به مشاوری خبره مراجعه کنند و درست هدایت شوند و همچنین از نظرت متخصصان این حوزه چون #جان_گاتمن و همسرش و همچنین #ویلیام_گلسر آگاه شوند و درست آموزش ببینند، درصد بالایی موفق می‌شوند تا رابطه و نقشه عشق زندگی مشترک خود را بسازند و زندگی رضایتمندی داشته باشند و نیازی نباشه که از رابطه بیرون بیان!
🆔 @Sayehsokhan
متخصصان و روانشناسان روابط عاطفی گفته‌اند، این ۸ نکته، نشانه‌هایی از فرارسیدن زمان خاتمه‌دادن به رابطه است
1_تمام مکالمات منفی است
جیمز پریس، متخصص روابط عاشقانه، اشاره می‌کند که اگر نمی‌توانید با شریک خود درباره هیچ موضوعی بی‌آن‌که به بحث و جدل بکشد حرف بزنید، علامتی بزرگ برای ضرورت خارج‌شدن از رابطه است.
2_با سوءاستفاده جسمی، جنسی، کلامی، یا احساسی مواجه هستید
مدلین میسون رانتری، روانشناس و مربی روابط عاطفانه، می‌گوید اگر هرگونه‌ای از سوءاستفاده و آزار را در رابطه خود تجربه کردید، علامت اخطار واضحی است که باید به رابطه پایان دهید.
3_دیگر اولویت اول او نیستید
آقای پریس می‌گوید انتظار می‌رود زوجین برای یکدیگر وقت بگذارند، نه آن‌که به رابطه به چشم وظیفه نگاه کنند. او می‌گوید:
«اگر شریک شما ترجیح می‌دهد برای نوشیدن با دوستانش بیرون برود یا هر کار دیگری انجام دهد تا به دیدار شما بیاید و با شما وقت بگذراند، باید بپرسید چرا. اگر تمام آنچه درباره این.که چرا نمی‌تواند با شما وقت بگذارد می‌شنوید، توجیه و بهانه است، وقت آن رسیده که فرد دیگری را بیابید که احساس عشق را در شما زنده کند. زندگی خیلی کوتاه است.»
4_احساس می‌کنید همیشه بر لبه پرتگاه حرکت می‌کنید
گرچه ممکن است اوقات خوبی در رابطه تجربه کنید، ولی شاید بعضی اوقات احساس می‌کنید نمی‌توانید خودتان باشید. خانم رانتری می‌گوید این هم نشانه روشنی از آن است که رابطه به پایان خود نزدیک شده است.
او می‌گوید: «اگر مدام رفتار و احوال شریک خود را زیر نظر دارید تا خطر ناراحت‌کردن، عصبی شدن، یا خشن‌بودن او را کاهش دهید، باید بدانید که چیزی اساسی در رابطه شما اشتباه است.»
5_دیگر سرگرم‌کننده و رضایت‌بخش نیست
آقای پریس می‌گوید روابط گاهی ممکن است عادی و پیش‌پا افتاده باشند، ولی باید سرگرم‌کننده و مفرح هم باشند. حداقل اگر بخواهیم دوام و ادامه یابند، باید چنین باشند.
او توضیح می‌دهد: «اگرسریع و ساده از رفتارها و عادات شریک خود خسته و درمانده می‌شوید، درواقع دارید وقت خود را تلف می‌کنید. روابط باید به انسان احساس آسایش دهند و هیجان‌بخش باشند. باید از وقت گذراندن با شریک خود احساس خوشحالی کنید
6_ سبک زندگی و ارزش‌هایی تطابق‌ناپذیر با یکدیگر دارید
خانم رانتری می‌گوید بعضی زوجها به تیر و تخته می‌مانند، ولی رابطه خیلی خوبی با هم دارند. برای دیگران اما این تفاوت‌ها ممکن است بیش از اندازه زیاد باشد و در آن صورت، باید از خود بپرسید آیا واقعا می‌خواهید چنین امور بزرگی را قربانی کنید.
او گفت: «مثال‌های این تفاوت زیاد شامل داشتن عقایدی متضاد درباره بچه خواستن و زندگی در نزدیکی یا دور از اعضای خانواده، و سبک زندگی «بدون ریشه دواندن» است که یعنی بر فرض به جای فراهم کردن خانه‌ای ثابت و محیطی پیش‌بینی‌پذیر، هر چهار سال یک بار نقل مکان کرد.
گرچه تفاوت در عادات و علایق افراد با شریک زندگیشان لزوما مشکل‌ساز نخواهد بود، اما اگر درباره بنیان‌های مزبور با هم اختلاف نظر دارید، شاید نشانه‌ای آشکار از آن باشد که برای یکدیگر ساخته نشده‌اید.
7_دوستان و خویشان شما شریک عاطفی‌تان را دوست ندارند
آقای پریس می‌گوید فارغ از این که چقدر عاشق شریک خود هستید، اگر تمام افراد پیرامون شما نظر متفاوتی دارند، علامت خطر بزرگی است.
8_هنوز با هم هستید، چون از تنها بودن راحت‌تر است
آقای پریس می‌گوید بعضی اوقات فکر این که باید دوباره از اول شروع کرد، باعث می‌شود زوج‌های ناراضی از هم جدا نشوند.
فقط وقتی خود را از رابطه‌ای بد یا معمولی رها کنید، خواهید فهمید که رابطه خیلی بهتر و هیجان‌انگیزتر و معنادارتری انتظارتان را می‌کشد.»
(این مقاله نخستین بار در اوت ۲۰۲۰ منتشر شده است)
❓علیرغم تمام استدلالی که در بالا ذکر شد به نظر می‌رسد: اگر طرفین قبل از عقد قرارداد ازدواج به مشاوری خبره مراجعه کنند و درست هدایت شوند و همچنین از نظرت متخصصان این حوزه چون #جان_گاتمن و همسرش و همچنین #ویلیام_گلسر آگاه شوند و درست آموزش ببینند، درصد بالایی موفق می‌شوند تا رابطه و نقشه عشق زندگی مشترک خود را بسازند و زندگی رضایتمندی داشته باشند و نیازی نباشه که از رابطه بیرون بیان!
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فیلم کوتاه «Dirty Laundry»
این فیلم داستان شیطنت و حسادت یک پسر بچه نسبت به پدرش را در 59 ثانیه به نمایش میگذارد ...
Born to Create Drama
🆔 @Sayehsokhan
این فیلم داستان شیطنت و حسادت یک پسر بچه نسبت به پدرش را در 59 ثانیه به نمایش میگذارد ...
Born to Create Drama
🆔 @Sayehsokhan
"دومینوی بی‌پولی و اختلال روان!"
《بیش از یک میلیارد انسان به اختلالات سلامت روان مبتلا هستند!》
🔸️️دکتر مصطفی معین، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس دوازدهمین همایش سلامت روان و رسانه با موضوع محوری "تبعیض، نابرابری و سلامت روان" گفت: دلیل انتخاب این همایش، چالش‌های گوناگون کشور و بویژه بحران‌های اجتماعی و اقتصادی است.
🔹️وی افزود: بیش از یک میلیارد انسان به یکی از بیماری‌های روان مبتلا هستند که از نظر بار بیماری رتبه اول یا دوم جهانی را دارد و در دوره کرونا به ترتیب در حدود ۲۶ و ۲۸ درصد به شیوع اضطراب و افسردگی افزوده شده است!
🔸️اگر در جامعه‌ای برابری و عدالت ایجاد شود، شادی و امید به آینده جامعه نیز تضمین می‌شود؛ در مطالعات انجام گرفته در سطح ملی و جهانی مشخص شده است که طبقه فرودست ۳ تا چهار برابر بیشتر از افراد معمولی دچار مشکلات روان هستند.
🔹️همچنین بودجه اختصاص یافته به بخش سلامت روان در نظام سلامت در کشورهای توسعه نیافته بسیار ناچیز (ایران کمتر از ۲/.درصد) است ولی در کشورهای توسعه‌یافته در حدود ۲ درصد است.
🔸️عوامل مختلف اجتماعی مانند سطح درآمد، تحصیلات، نابرابری، بیکاری، ساختار حکومت و... بین ۴۰ تا ۶۰ درصد در سلامت و یا بروز بیماری‌ها در جامعه تاثیرگذارند.
🔹️او ادامه اداد: به دلیل سیاست های نئولیبرال جهانی، یک درصد جمعیت، ۳۸ درصد ثروت جهانی را در اختیار دارد ولی ۵۰ درصد پائین درآمدی فقط از ۲ درصد ثروت جهان برخوردار است. در جوامع نابرابر با مسئائل و مشکلات اجتماعی زیادی از جمله فقر و تبعیض، آسیب‌های اجتماعی و بیماری‌های روان مواجه هستیم.
🔸️ما در ایران با ضریب جی‌نی
[GINI Coefficient]
۴۰/۹ یا بیشتر، جامعه‌ای نابرابر و تبعیض طبقاتی داریم که به دور از آرمان‌های انقلاب است. به همین دلایل است که کشور ما در شش حوزه محیط زیست، آموزش، امنیت، مسائل اجتماعی، اقتصاد و منابع انسانی دچار چالش‌های جدی و بحرانی است و در زمینه‌های مختلف روانی، اجتماعی، خشونت، اعتیاد، اعدام، عدم احساس رضایتمندی، نبود شادی، تبعیض جنسیتی و.. رتبه‌های نه چندان افتخارآمیزی در سطح جهان داریم!
🔹️معین بیان کرد: در مطالعه‌ای در باره ۱۰ مسئله اصلی کشور، مسئله فقر و نابرابری و فرسایش سرمایه اجتماعی، موضوعات بسیار مهمی هستند چون سرمایه اجتماعی نسبت معکوس با نابرابری دارد و نبود سرمایه اجتماعی به کاهش رواداری، فقدان اعتماد، عدم مشارکت اجتماعی و سیاسی و تاخیر در توسعه و پیشرفت کشور و دموکراتیزاسیون جامعه منجر می‌شود.
🔸️او در مورد چرخه باطل فقر و بیماری روان اظهار کرد: مورد غفلت واقع شدن این مسئله و ادامه آن می‌تواند تمام زندگی فرد و جامعه را تحت تاثیر قرار دهد یا نابود کند. همچنین پژوهش‌های جهانی اثبات کرده است که توجه به سلامت روان جامعه، در افزایش بهره‌وری و رفع رکود اقتصادی نیز تاثیر خود را دارد.
https://t.me/mentalhealthmedia
🆔 @Sayehsokhan
《بیش از یک میلیارد انسان به اختلالات سلامت روان مبتلا هستند!》
🔸️️دکتر مصطفی معین، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس دوازدهمین همایش سلامت روان و رسانه با موضوع محوری "تبعیض، نابرابری و سلامت روان" گفت: دلیل انتخاب این همایش، چالش‌های گوناگون کشور و بویژه بحران‌های اجتماعی و اقتصادی است.
🔹️وی افزود: بیش از یک میلیارد انسان به یکی از بیماری‌های روان مبتلا هستند که از نظر بار بیماری رتبه اول یا دوم جهانی را دارد و در دوره کرونا به ترتیب در حدود ۲۶ و ۲۸ درصد به شیوع اضطراب و افسردگی افزوده شده است!
🔸️اگر در جامعه‌ای برابری و عدالت ایجاد شود، شادی و امید به آینده جامعه نیز تضمین می‌شود؛ در مطالعات انجام گرفته در سطح ملی و جهانی مشخص شده است که طبقه فرودست ۳ تا چهار برابر بیشتر از افراد معمولی دچار مشکلات روان هستند.
🔹️همچنین بودجه اختصاص یافته به بخش سلامت روان در نظام سلامت در کشورهای توسعه نیافته بسیار ناچیز (ایران کمتر از ۲/.درصد) است ولی در کشورهای توسعه‌یافته در حدود ۲ درصد است.
🔸️عوامل مختلف اجتماعی مانند سطح درآمد، تحصیلات، نابرابری، بیکاری، ساختار حکومت و... بین ۴۰ تا ۶۰ درصد در سلامت و یا بروز بیماری‌ها در جامعه تاثیرگذارند.
🔹️او ادامه اداد: به دلیل سیاست های نئولیبرال جهانی، یک درصد جمعیت، ۳۸ درصد ثروت جهانی را در اختیار دارد ولی ۵۰ درصد پائین درآمدی فقط از ۲ درصد ثروت جهان برخوردار است. در جوامع نابرابر با مسئائل و مشکلات اجتماعی زیادی از جمله فقر و تبعیض، آسیب‌های اجتماعی و بیماری‌های روان مواجه هستیم.
🔸️ما در ایران با ضریب جی‌نی
[GINI Coefficient]
۴۰/۹ یا بیشتر، جامعه‌ای نابرابر و تبعیض طبقاتی داریم که به دور از آرمان‌های انقلاب است. به همین دلایل است که کشور ما در شش حوزه محیط زیست، آموزش، امنیت، مسائل اجتماعی، اقتصاد و منابع انسانی دچار چالش‌های جدی و بحرانی است و در زمینه‌های مختلف روانی، اجتماعی، خشونت، اعتیاد، اعدام، عدم احساس رضایتمندی، نبود شادی، تبعیض جنسیتی و.. رتبه‌های نه چندان افتخارآمیزی در سطح جهان داریم!
🔹️معین بیان کرد: در مطالعه‌ای در باره ۱۰ مسئله اصلی کشور، مسئله فقر و نابرابری و فرسایش سرمایه اجتماعی، موضوعات بسیار مهمی هستند چون سرمایه اجتماعی نسبت معکوس با نابرابری دارد و نبود سرمایه اجتماعی به کاهش رواداری، فقدان اعتماد، عدم مشارکت اجتماعی و سیاسی و تاخیر در توسعه و پیشرفت کشور و دموکراتیزاسیون جامعه منجر می‌شود.
🔸️او در مورد چرخه باطل فقر و بیماری روان اظهار کرد: مورد غفلت واقع شدن این مسئله و ادامه آن می‌تواند تمام زندگی فرد و جامعه را تحت تاثیر قرار دهد یا نابود کند. همچنین پژوهش‌های جهانی اثبات کرده است که توجه به سلامت روان جامعه، در افزایش بهره‌وری و رفع رکود اقتصادی نیز تاثیر خود را دارد.
https://t.me/mentalhealthmedia
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
همایش سالانه سلامت روان و رسانه
دوره سیزدهم: امنیت روان، رسانه و حقوق شهروندی؛ از وهم تا واقعیت
اینستاگرام
https://www.instagram.com/mental_health_media_congress
اینستاگرام
https://www.instagram.com/mental_health_media_congress
برای هر رنجی مرزی وجود دارد که رنج را تنها تا بدانجا راه است.
پس از آن یا پایان رنج فرا می‌رسد یا رنج دگرگون می‌شود و رنگ زندگی به خود می‌گیرد.
این دگرگونی هرچند می‌تواند دردآور باشد، اما در این حال، رنج به منزله‌ی امید و زندگی‌است...
شادمانی‌های کوچک
هرمان هسه
🆔 @Sayehsokhan
پس از آن یا پایان رنج فرا می‌رسد یا رنج دگرگون می‌شود و رنگ زندگی به خود می‌گیرد.
این دگرگونی هرچند می‌تواند دردآور باشد، اما در این حال، رنج به منزله‌ی امید و زندگی‌است...
شادمانی‌های کوچک
هرمان هسه
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شادی بطلب که حاصلِ عمر دمی است
هـر ذرّه ز خـاک کیقبادی و جَمی است
احوال جهان و اصلِ این عمر که هست
خـوابی و خـیالی و فریبی و دمی است.
#خیام
سلام.صبح بخیر 🤲🌹
روزتان زیبا 🤲☘️
روزگارتان خوش و خرم🤲🌹☘️🌹
🆔 @Sayehsokhan
هـر ذرّه ز خـاک کیقبادی و جَمی است
احوال جهان و اصلِ این عمر که هست
خـوابی و خـیالی و فریبی و دمی است.
#خیام
سلام.صبح بخیر 🤲🌹
روزتان زیبا 🤲☘️
روزگارتان خوش و خرم🤲🌹☘️🌹
🆔 @Sayehsokhan
#صرفا_جهت_اندیشیدن
مالک سکوت خود می‌توانید باشید، ولی برده‌ی کلماتی که می‌گویید هستید.
#فروید
🆔 @Sayehsokhan
مالک سکوت خود می‌توانید باشید، ولی برده‌ی کلماتی که می‌گویید هستید.
#فروید
🆔 @Sayehsokhan
👈در تکاپوی دانایی
از فروید تا یونگ
🍃🍃🍃
فروید از توهم بیزار بود. به نظرش آدم عاقل و بالغ نباید توهم داشته باشد. تنها چیزی که تو این دنیا ارزش دارد، این است که آدم دنبال حقیقت باشد و سعی کند در پرتو حقیقت زندگی کند، و چون اعتقادی به خدا و زندگی پس از مرگ هم نداشت، آدم بدبینی شده بود. رواقی شده بود. معتقد بود وضع بشر فاجعه است.
ولی یونگ، برعکس. معتقد بود مهمترین چیز برای بشر این است که از زندگی لذت ببرد. شادمانی و تندرستی و خشنودی.
بنابراین فروید در مواجهه با اعتقادات دینی یا هر قسم اعتقادات دیگری از این قبیل، اولین سوالش این بود که: اینها حقیقت دارد؟ چون اگر حقیقت ندارد، باید بیندازیمشان دور.
ولی یونگ می‌پرسید: آیا اینها کیفیت زندگی مرا بهتر می‌کند؟ باعث می‌شود عملکرد انسانی بهتری داشته باشم؟ با دنیای اطراف خودم سازگاری بیشتری داشته باشم؟ از ترس و دلهره و اضطراب نجات پیدا کنم؟ اگر جواب مثبت است، پس بهتر است اینها را داشته باشم.
حالا عقیده‌ی من این است: بیشتر آدمها در جوانی فرویدی هستند. ولی بعد که پا به سن می‌گذارند، یونگی می‌شوند.
📚مواجهه با مرگ
براین مگی
⬅️صفحه ۲۰۵
🆔 @Sayehsokhan
از فروید تا یونگ
🍃🍃🍃
فروید از توهم بیزار بود. به نظرش آدم عاقل و بالغ نباید توهم داشته باشد. تنها چیزی که تو این دنیا ارزش دارد، این است که آدم دنبال حقیقت باشد و سعی کند در پرتو حقیقت زندگی کند، و چون اعتقادی به خدا و زندگی پس از مرگ هم نداشت، آدم بدبینی شده بود. رواقی شده بود. معتقد بود وضع بشر فاجعه است.
ولی یونگ، برعکس. معتقد بود مهمترین چیز برای بشر این است که از زندگی لذت ببرد. شادمانی و تندرستی و خشنودی.
بنابراین فروید در مواجهه با اعتقادات دینی یا هر قسم اعتقادات دیگری از این قبیل، اولین سوالش این بود که: اینها حقیقت دارد؟ چون اگر حقیقت ندارد، باید بیندازیمشان دور.
ولی یونگ می‌پرسید: آیا اینها کیفیت زندگی مرا بهتر می‌کند؟ باعث می‌شود عملکرد انسانی بهتری داشته باشم؟ با دنیای اطراف خودم سازگاری بیشتری داشته باشم؟ از ترس و دلهره و اضطراب نجات پیدا کنم؟ اگر جواب مثبت است، پس بهتر است اینها را داشته باشم.
حالا عقیده‌ی من این است: بیشتر آدمها در جوانی فرویدی هستند. ولی بعد که پا به سن می‌گذارند، یونگی می‌شوند.
📚مواجهه با مرگ
براین مگی
⬅️صفحه ۲۰۵
🆔 @Sayehsokhan