لطفاً کتاب را چند لحظه کنار بگذارید. از سر جایتان بلند شوید و قدم بزنید. چند حرکت نرمشی انجام دهید. نفس عمیق بکشید. اگر می‌توانید، دوش بگیرید. موها و را خشک و مرتب کنید. اگر اهل عطر هستید، عطر مورد علاقه‌تان را بزنید. در آینه به خود نگاه کنید. از بدنتان تعریف کنید. یک لیوان آب خنک بنوشید و بعد در وضعیتی بسیار مهربانانه، طوری که ستون فقرات در فشار نباشد، بنشینید؛ باز هم چند نفس عمیق بکشید و ادامۀ کتاب را مطالعه کنید.
در این فصل نیز، یکی دیگر از ابزارهای تربیتی را معرفی می‌کنیم. ابزار تربیتی این فصل همین کاری است که اکنون انجام دادید. شما خودتان را نوازش کردید. ابزار تربیتی این فصل نوازش است. نوازش ابزاری تربیتی برای بُعد جسمی ماست.


📚 #برشی_از_کتاب : #تربیت_در_عمل
✍️ اثر: #دکتر_راضیه_ایزدی و #دکتر_محمدرضا_عابدی
📖 صفحه: 149
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔@Sayehsokhan

عمر خیام:
مفهوم می و مستی!

🆔 @Sayehsokhan

هیچ انسانی کامل نیست. پس باید مراقب کسانی باشیم که مدعی هستند بی عیب و نقصند.
روزی که فکر می‌کنیم انسان کاملی شده‌ایم، باید همه‌ چیز را از اول شروع کنیم.
انسان کامل شدن سرابی بیش نیست؛ اما می‌توان حداکثر تلاش را برای انسان خوبی بودن کرد.

#هنر_خوب_بودن
#استفان_آینهورن

🆔 @Sayehsokhan

متاورس چیست ؟؟

شروع زندگی نوین
تحولی در زندگی بشیریت که شاید الان زیاد متوجه نشویم اما 15 سال دیگر مسئله و روزمرگی پیش‌وپا افتاده‌ای خواهد بود اما با شیوه زندگی جدید و با امکاناتی جدید در امور کار و ارتباطات روزمره .

@toseaeh
🆔 @Sayehsokhan

گلدانهای لبخند را
در حیاط چهره بگذارید
چشم‌هایتان را آب بزنید
پلکهای خسته را جارو کنید
نان تازه‌ای از سر کوچه نشاط بگیرید
هر صبح
بنشینید عشق بخورید
و چای بنوشید
و به خداوند و همه درود بگوئید!

سلام صبحتون روشن!

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن


کنفوسیوس خود کمتر در پی کشف اسرار الهی بود و بیش از همه به اخلاق و رفتار مردم توجه داشت. یکی از مریدانش در این خصوص از او توضیح خواست و پاسخ شنید که به زمین نگاه کند نه به آسمان.

"زیاد در فکر عبادت خداوند که نمی‌دانی خواست او چیست مباش، بلکه به خدمت خلق بپرداز که می‌دانی مشکلاتشان چیست و چه میخواهند."

✍️ هنری توماس
📗ماجراهای جاودان در فلسفه

🆔 @Sayehsokhan

زندگی رقصی است که باید از آن لذت برد
و آینه‌ای است که بازتاب اندیشه‌های خودمان است.

به جهان ایمان داشته باشیم!

🆔 @Sayehsokhan

وقتی جهان شما در و پنجره دارد، در ارتباط با دیگران هستید، با آنها گفتگو می‌کنید، دیگران را به ذهن خود راه می‌دهید تا بفهمند چه می‌گویید، چه می‌خواهید و منظورتان چیست.

اما وقتی جهانتان سلول انفرادی و بدون در و پنجره است، هیچ کس به درونتان راه پیدا نمی‌کند، کسی نمی‌فهمد چه می‌خواهید و به چه فکر می‌کنید و در این صورت ناشناخته می‌مانید و تاوان آن ناکامی است: ناکامی خودتان و ناکامی اطرافیان!

در را باز کنید، پنجره را بگشایید بگذارید نور به درون بیاید و اآفتاب بتابد!

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

شفقت به خویش مهم‌ترین گام برای شناسایی، پردازش و حل تعارضات گذشته و حال است. شفقت فضایی است که معجزۀ شفا در آن رخ می‌دهد. در این صورت، یگانه کاری که از ما انتظار می‌رود، ارتقای خود است. در یکی از کارگاه‌های آموزشیِ آخر هفته که تازه برگزار شد، بعد از معرفی یک‌به‌یک شرکت‌کنندگان، گفتم: «همگی خوش آمدید.» بدین ترتیب جلسه طوری پیش رفت که در انتهای آن همه با هم گرم و صمیمی شدند و عشق جاری شد. در واقع من هنوز حس خوبی را که با هم به اشتراک گذاشتیم به یاد می آورم.
برای درک نحوۀ شفقت به خود می‌توان به این نکته توجه کرد که ما گاهی چقدر نیازمند و محتاجیم.
...


📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: 95
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #نهم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊فایل صوتی

احساس ارزشمندی و سرمایه‌های روانی

در گفتگوی حسین طاهری با علی صاحبی

مسوولیت پذیری فضیلت گمشده ‌. اثر دکتر علی صاحبی. سیلی واقعیت اثر راس هری. ترجمه جناب دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @ravanbeshnas
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

خموشانه
دکتر شفیعی کدکنی
آهنگساز: مجید درخشانی
خواننده: یارا دانشور

‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @Sayehsokhan

چاپ: #چهل_و_دوم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊 فایل صوتی

#محمدرضا_سرگلزایی

🔸 التیام خود و کاهش رنج 1

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

روزش مهم نیست
همه چیز به خنده اول صبحت بستگي دارد
کافیست بخندي تا تمام روز را در آسمان قدم بزني !!!
سلام !
صبحتون قشنگ!

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

پرسید شرط دوستی با تو چیست؟
فرمود: هر آن که بر آستان ما شود پرسمش تو کیستی؟
اگر گوید من فلانی هستم به حال خود رهایش کنم
و اگر گوید من نمی‌دانم کیستم، راهنمایش باشم
و اگر گوید من خود نیستم کلامش را میشنوم و اورا به کردارش می‌نگرم
و چون اورا هیچ یافتم تنهایش گذارم
چرا که هیچ را، نه یار باشد نه نیاز

#شمس_تبریزی

🆔 @Sayehsokhan

💯 موزیک ویدیوی ندای خلقت!
چگونه میتوانم بگویم
خدایی وجود ندارد درحالی که
تمام پیرامونم او را ستایش میکند.

🆔 @Sayehsokhan

بزرگداشت استاد علی رضاقلی
(نویسنده کتاب «جامعه‌شناسی نخبه‌کشی» و «جامعه‌شناسی خودکامگی»)

روحش شاد و یادش گرامی باد!

🆔 @Sayehsokhan

.

💠 برای خانه‌تکانیِ ازدواج به کدام قسمت‌ها بپردازیم؟ (قسمت اول)

❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سالِ جدید، زمانی برای تازه‌شدن، هدف‌گذاری، و انرژی گرفتنِ دوباره است. بسیاری از افراد خانه‌هایشان، اتومبیل‌شان و محیط‌کارشان را تمیز و مرتب می‌کنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانه‌تکانی انجام دهید.

🌀 اقدام اول: پرسه‌ای در حافظه و خاطرات‌تان بزنید!

آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ می‌توانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ زمانی را بگذارید و روی این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که زوج‌های شادتر، آن‌هایی هستند که می‌توانند خاطرات شیرین و لذت‌بخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آن‌چه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.

🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!

یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، به‌ویژه در مراحلِ اولیۀ رابطه‌تان. شاید در گذر زمان و پدید آمدن مسئولیت‌های جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفه‌ای، کم‌کم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانه‌تان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویت‌بندی کنید و بررسی روزانه رابطه‌تان را حتی به‌طورمختصر جزء اولویت‌هایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطه‌مون چطوره؟» «آیا همه‌چیز روبه‌راهه؟»

🌀 اقدام سوم: به زیر فرش‌ها نگاهی بیَندازید و رنجش‌های پنهان را جستجو کنید!

یکی از مسائل مهمی که می‌تواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند می‌توانند سمّی شوند. رنجش و آزردگیِ خاطر می‌توانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار می‌دهد، آن‌ها را مطرح کنید. این نکته می‌تواند برایتان مفید واقع شود که به جای به‌کارگیری زبان تهاجمی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.

🌀 اقدام چهارم: فرضیه‌هایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.

آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفته‌ها و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه می‌شود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج می‌برید! یکی از بهترین روش‌ها برای این‌که زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آن‌که روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، فقط از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.


این مبحث ادامه دارد....

#سحر_محمدی(روان‌شناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)

#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی


✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan