فیلمی کمدی-درام به نویسندگی پدی چایفسکی و کارگردانی سیدنی لومت محصول سال ۱۹۷۶ است. فیلم نامزد ۱۰ جایزهٔ اسکار بود که ۴ جایزهٔ را در بخش‌های بهترین بازیگر نقش اول مرد، بهترین بازیگر نقش اول زن، بهترین بازیگر نقش مکمل زن، و بهترین نویسندگی را از آن خود کرد.

🆔 @Ssyehsokhan

تعادل در رابطهٔ سالم
✅ @School_Of_Happiness
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊فایل صوتی

مرور و بحث کتاب
خیره شدن به خورشید نوشته دکتر اروین یالوم

چشم در چشم خورشید
غلبه بر وحشت از مرگ

بخش دوم:
-نگاهی به اندیشه رولو می، استاد اروین یالوم
-ارتباط اساطیری و فیزیولوژیک میان لذت جنسی و مرگ


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @dr_iman_fani
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

صبح است و صبا مشک‌فشان میگذرد
دریاب که از کوی فلان میگذرد
برخیز چه خسبی که جهان میگذرد
بویی بستان که کاروان میگذرد

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

"I love you"
is not another way of saying "I need you",
but another way of saying "I am you".

HaChiMing

"دوستت دارم"
راه دیگری برای بیان " من به تو نیاز دارم" نیست،
بلکه راه دیگری برای بیان "من، تو هستم" است.

#هاچی‌مینگ

🆔@Sayehsokhan

‎کتاب #لبخند_بزنید
‎نویسنده #ثروت_گوربوز
‎مترجم #پریسا_برازنده
‎انتشارات #سایه_سخن

‌🆔 @Sayehsokhan

همان‌طور که توانایی جسمی شما محدودیت دارد و نمی‌توانید وزنه دویست کیلویی را بلند کنید و اگر باری بیشتر از توان جسمتان بردارید جسم با کشیدگی عضلات و احساس درد واکنش نشان می‌دهد و تداوم آن می‌تواند به ناتوانی و آسیب‌دیدگی جدی عضلانی منجر شود.

روان شما هم محدودیت دارد. گذشته شما، تجربه‌های دوران رشد، شرایط خانوادگی، اجتماعی و اقتصادی و ... باعث می‌شود از یک حدی به بعد نتوانید فشار روانی را تحمل کنید و روانتان با بروز اضطراب، غم و خشم، نشان می‌دهد که از آستانه تحمل گذشته و یک جای کار عیب دارد.
بنابراین سعی کنید:

🔺عوامل درونی و بیرونی که باعث بروز هیجان‌های منفی مثل اصطراب، غم و خشم می‌شوند را شناسایی کنید.
🔺در صورت امکان عوامل بیرونی را حل و فصل کنید و در صورتی که قابل رفع نیست ذهن خود را مدیریت کنید تا درگیری دائمی به آنها نداشته باشد.
🔺 به گونه‌ای واقع‌بینانه حد تحمل خود را نسبت به فشار روانی شناسایی کنید. از چه حدی به بعد آشفته می‌شوید.
🔺بپذیرید که بعضی شرایط در محیط درون خانواده یا بیرون از آن حداقل در حال حاضر قابل تغییر نیست، پس از کلنجار رفتن با آنها و صرف بیهوده انرژی روانی دست بردارید.
🔺بپذیرید که شما هم مثل دیگران انسانی هستید با محدودیت‌های جسمی و روانی. پس با کم کردن توقعات از خود، از بار جسمی و روانی که به خود تحمیل کرده‌اید کم کنید.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

با همه‌ی ابزارهای صوتی و تصویری _از تلویزیون تا اینترنت_ هنوز کتاب مهمّ‌ترین و نجیب‌ترین وسیله‌ی ارتباط با دنیای معرفت است، و شیوعِ «رسانه» نتوانسته است از اعتبار و بُردِ آن بکاهد.
شناخت، سرآغازِ حرکت است؛ ضرورت است، نه زینت.
قبول کنیم که جوان ایرانی مأمنِ فکریِ درستی ندارد. می‌داند که چه نمی‌خواهد، ولی نمی‌داند که چه می‌خواهد.
نخست آنکه بسیار کم کتاب می‌خواند. با این تعداد جوانِ مدرسه رفته که سر به میلیونها می‌زنند «تیراژ» کتاب، تأسّف‌بار است. دوّم آنکه نمی‌داند چه بخواند و چگونه کتاب به دست آورد. کتاب گِران است و کتابخانه‌ی عمومی کم.
آنها هم که کنجکاویِ بیشتری داشته باشند، و بخواهند که علاوه بر جزوه‌های درسی چیز دیگری نیز یاد بگیرند «مُدِ» روز طوری است که در مباحث روزمرّه غرق می‌شوند، از نوع «پست مدرن» و نقدهای پُر نیش و نوش، و ترجمه‌های مغشوش و شعـر واره‌ها، که همه‌ی اینها به منزله‌ی پستانکی هستند که در دهانِ بچّه بگذارند که گریه نکند. چند سال بعد پی خواهند بُرد که چه عمری از آنها تلف شده است.

#ایران_چه_حرفی_برای_گفتن_دارد

🆔 @sarv_e_sokhangoo
🆔 @Sayehsokhan

بر اساس پژوهش‌ها، پاسخ روان‌شناختیِ ترس تا حدودی شبیه به پاسخ روان‌شناختی به برانگیختگیِ جنسی است. دستانِ عرق‌کرده، تپش قلب یا هر علامت دیگرِ ناشی از ترس و اضطراب ممکن است با کششِ جنسی اشتباه گرفته شود. حتماً نباید تجربۀ نزدیک به مرگ داشته باشید تا احساس کنید که از رابطه‌تان انرژی گرفته‌اید. سوارِ ترن هوایی‌های وحشتناک شوید، فیلم‌های ترسناک ببینید و فعالیت‌های دیگری انجام دهید که ترس را به شما یا همسرتان القا می‌کند. سپس متوجه می‌شوید که پس از کسب آن تجربه احساس نزدیکیِ بیشتری به یکدیگر می‌کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: 211
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اگر خود را تغییر دهی
تغییر جهان را آغاز کرده‌ای

با تغییر تو
بخشی از جهان تغییر کرده است.

🆔 @Sayehsokhan

«گفتم غم تو دارم»

خواننده: #محمدرضا_شجریان
شعر: #حافظ

گفتم غم تو دارم گفتا غمت سر آید
گفتم که ماه من شو گفتا اگر برآید

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊فایل صوتی

مرور و بحث کتاب خیره شدن به خورشید
از دکتر اروین یالوم

بخش سوم

در این بخش به بررسی سه مورد از مراجعان دکتر اروین یالوم طی سالهای درمانگری می‌پردازیم و خوابهای این مراجعان را مرور می‌کنیم.

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

ﺍﺯ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﮔﺮﯾﺰﯼ ﻧﯿﺴﺖ،
ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺭﺍ ﭼﻨﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯽ
ﮐﻪ ﮔﻮﯾﯽ ﻭﺍﭘﺴﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ.
ﭘﺲ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﺪﻝ، ﮔﻼﯾﻪ ﻭ ﻧﺰﺍﻉ ﺗﻠﻒ ﻧﮑﻦ.

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

کسی که بهشت را بر زمین نیافته است، آن را در آسمان هم نخواهد یافت. خانه خدا نزدیک ماست و تنها اثاث آن “عشق” است.

🆔@Sayehsokhan

‎کتاب #لبخند_بزنید
‎نویسنده #ثروت_گوربوز
‎مترجم #پریسا_برازنده
‎انتشارات #سایه_سخن

‌🆔 @Sayehsokhan

وَقتِ رفتن
پُشتِ سَر
آهسته‌تَر در را ببند

از غَمَت تنها نه مَن، دیوار می‌ریزَد به‌هَم

#الهه_سلطانی

🆔@Sayehsokhan

#فرزند_پروری

یادمان باشد برای آموختن هنر زندگی به فرزندانمان در موارد زیر نیازی به عذرخواهی از کسی نیست:

۱. بیان احساساتمان
۲. نیاز داشتن به تنهایی
۳. پاسخ به انتظارات بقیه
۴. حرکت در جهت تحقق علایقمان
۵. نه گفتن به چیزهایی که نمی‌خواهیم
۶. ارزش‌ها و حد و مرزهایمان

🆔 @Sayehsokhan