امروز قلمویت را بردار
دنیایت را رنگارنگتر از همیشه نقش بزن
روی صورتت لبخندی بکش به بلندی افق
روی مشکلاتت تیک های بزرگ سبز بزن
دور اهدافت را دایره‌های زرد بکش
و آدم‌های سمی زندگیت را یکبار و برای همیشه به ضربدرهای قرمز مهمان کن
امروز قلمویت را بردارو جهانی نو ترسیم کن
آدمی تازه خلق کن
تنها نقاش زندگی تو خودت هستی و بوم صحنه روزگار

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

مهربانی مهمترین اصل انسانیت است
اگر کسی از من کمکی بخواهد
به این معنی است که ،
من هنوز بر روی زمین ارزش دارم

#پائولو_کوئیلو

🆔@Sayehsokhan

تو این ویدئو کلی حس قشنگ هست
فهمیدم ذات دخترها با #رهایی گره خورده💃
رهایی از سرکوب‌ها،محدودیت‌ها،ترس‌ها🗣
و رهایی از هرچه اونارو از خود بودن دور میکنه
آدم هرچی به ذات انسانیش نزدیکتر میشه زیباتر میشه
ما هرچقدر به رفتارهایی که مانع رهایی دخترهامون میشه نزدیک میشیم از قشنگی های این دنیا دورتر میشیم
پس به اندازه خودت به قشنگ شدن این دنیا کمک کن❤️

🆔@Sayehsokhan

براساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه‌یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه‌ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.
" تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی برمی‌داریم، همسرمان نیز تغییر می‌کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.
برای دست‌یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند دهنده عبارت‌اند از:

۱_ گوش کردن،
۲_ حمایت کردن،
۳_ تشویق نمودن،
۴_ احترام گذاردن،
۵_ اعتماد کردن،
۶_ پذیرفتن فرد همان‌گونه که هست،
۷_ گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

#کتاب_ازدواج_بدون_شکست
#ویلیام_گلاسر
ترجمه: دکتر علی صاحبی
📕چاپ: بیست و ششم

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

📚 #ذهن_آگاهی
✍️ اثر: #ربکا_ای_ویلیامز و #جولی_اس_کرافت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری و #شیدا_لطفعلیان
📖 چاپ: دوم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

ذهن بعضی آدما مثل بیمارستانی است که نه درمانگاه دارد و نه ریکاوری، فقط بخش جراحی و اورژانس دارد. هر فکری که از ذهن می‌گذرد جدی گرفته می‌شود و اجازه عبور صادر نمی‌شود.
این جور آدما به محض ورود یک فکر خیلی سریع تحت تاثیر آن قرار می‌گیرند و بر اساس محتوای فکر یا حالشان بد می‌شود یا بر اساس آن واکنش نشان می‌دهند، خلاصه خیلی فکراشونو جدی می‌گیرند و لحظه‌ای از دور به آن نگاه نمی‌کنند و درست و غلط بودنش را ارزیابی نمی‌کنند.
در حالی که بسیاری از فکرها مثل تورم آپاندیس نیست که بلافاصله باید آن را جراحی کرد. اغلب فکرهای ما یک سرماخوردگی ساده است که اگر کاری به کارش نداشته باشید و استراحت کنید خودش خوب می‌شود.‌
تمرین کنید فکرهاتونو ببینید، از دور نگاهشون کنید، کاری به کارشون نداشته باشید، اونا دارن به سادگی از محفظه ذهن عبور می‌کنند و رد می‌شوند و آزاری به شما و دیگری نمی‌رسانند به شرط این که اونارو جدی نگیرید و راهشونو نبندید یا حداقل واکنش بر اساس اونا رو به عقب بیندازید تا هیجانتان فروکش کند و عاقلانه تصمیم بگیرید.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

بخش سوم/ فصل بیست‌وهشتم
📚 #کتاب_صوتی : #تله_شادمانی
✍🏻 اثر: #دکتر_راس_هریس
👥 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
🎙 خوانش: #محدثه_مشتاقی‌فرد

🆔 | @SayehSokhan

سخنرانی دکتر #سروش_دباغ تحت عنوان:
نقد و بررسی کتاب Spinoza، نوشته:
"مایکل روکا"
ایراد شده در دانشگا اتاوا
👇👇👇
@soroushdabbagh
🆔 @Sayehsokhan

مردم هر روز دوباره به دنیا می‌آیند، امّا می‌توانند تصمیم بگیرند که آیا به زندگی روز پیش ادامه دهند یا زندگی تازه‌ای را در پیش بگیرند.

#بلم_سنگی
#ژوزه_ساراماگو

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

هولناک‌ترین چیز این است که
آدم تمام و کمال خودش را قبول داشته باشد.

#کارل_گوستاو‌یونگ

🆔@Sayehsokhan

سعادت انسان را می‌توان با درختان مقایسه نمود. هر هنگام که از دور به تماشای آن‌ها می‌نشینی بسیار زیبا و دلنشین به نظر میرسند، امّا وقتی به میان آن‌ها می‌روی این زیبایی محو می‌شود و دیگر قادر به تماشای آن نیستی. دلیل حسادت ورزیدن ما به دیگران نیز همین است.

✍🏽 #آرتور_شوپنهاور
📕 #ترس‌ها_و_مزخرفات_ذهنی

🆔@Sayehsokhan

#از_شما

*🌺🌾بنام خدا، صبح اول هفته‌تان بخیر 🍃🌷

در یکی از محلات فقیرنشین در شهر واشنگتن دی.سی، صبح زود که مردم مستضعف آن منطقه از خانه‌هایشان بیرون زدند تا یک روز پر از رنج و مشقت دیگر را آغاز کنند٬ ناگهان صدای ویولن زیبایی از گوشه یک خرابه به گوش رسید. آوای ویولن آنقدر زیبا و مسحورکننده بود که پای آن مردم فقیر از رفتن به محل کارشان باز ماند، اکثر آنها با اینکه می‌دانستند اگر دیر برسند جریمه سنگینی می‌شوند، بدون توجه به این مشکل در آن خرابه که اندازه یک سالن کنسرت بود جمع شدند.
آخر این مردم هیچ تفریح و لذتی در زندگیشان نداشتند، بنابراین حدود دو ساعت و نیم با گوش‌دادن به آن آهنگهای زیبا و استثنایی اشک ریختند، خندیدند و به خاطراتشان فکر کردند.
سرانجام نیز ویولونیست که مردی ۳۵ ساله بود کارش تمام شد، ویولن خود را برداشت و آماده رفتن شد، اما با تشویق بی‌امان مردم پاهایش سست شد. او همه آنها را به صف کرد و به همگی که حدود ۳۰۰ نفر بودند، نفری ۵ دلار داد و سپس درحالیکه برای آنان بوسه می‌فرستاد، سوار تاکسی شد و رفت.
رفت تا مردمان فقیر از فردا این ماجرا را همچون افسانه به دوستانشان بگویند اما در آن روز هیچکس نفهمید ویولونیست ۳۵ ساله کسی نبود جز «جاشوا بل» یکی از بهترین موسیقی‌دانان جهان که ۳ روز قبل بلیت کنسرتش هرکدام ۱۰۰ دلار به فروش رفته بود.
فردای آن روز جاشوا به یکی از دوستانش که از این موضوع با خبر شده بود گفت : من فرزند فقرم. وقتی در کنسرتم فقط مردم ثروتمند را دیدم از خودم خجالت کشیدم که فقیران را از یاد برده‌ام. به همین خاطر به آن محله فقیرنشین رفتم و همان کنسرت دو ساعت و نیمه را تکرار کردم، بعد هم وقتی یادم آمد اکثر آنها به خاطر من باید جریمه شوند، پولی را که از کنسرت نصیبم شده بود، میان آنها تقسیم کردم و چقدر هم لذت بردم.
🌺🍃🌸☘️

*✅ عده‌ای بزرگ زاده می‌شوند، عده‌ای بزرگی را به دست می‌آورند و عده‌ای بزرگی را بدون‌آنکه بدانند با خود دارند.*
🌺🍃🌸☘️🌺🍃🌸☘️🌺🍃
با سپاس از محمدحسین فرقانی عزیز

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

نگاه به فرزندانمان، با توجه به آسیب‌های گذشتۀ آنان موجب می‌شود به رفتارشان به عنوان نیازهای برطرف نشده بنگریم و این فرصت را فراهم می‌کند که با لذت و به طور مداوم به این نیازهایشان پاسخ دهیم. وقتی یاد می‌گیریم به کودکانمان و گذشته‌شان احترام بگذاریم، آن‌ها احساس امنیت، شنیده شدن و ارزشمندی می‌کنند و این توانایی را کسب می‌کنند که یاد بگیرند و احترامی را که مطلوب ما والدین است، بروز دهند.


📚 #برشی_از_کتاب : #والد_همراه
✍️ اثر: #کارین_پارویس #لیزا_کوآلز
👌 ترجمه: #دکنر_سیدمهدی_موسوی_موحد و #دکتر_منیر_چراغی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

صبور باشیم!

نسلى با ارضاء فورى زندگى...

چرا نسل جدید صبر محدودتری دارد و کمتر عاشق می‌شود؟

#مهارت_زندگی_کردن

🆔 @Sayehsokhan