‍ 🔊فایل صوتی

اختلال شخصیت

قسمت چهارم

ضد اجتماعی

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

#صرفا_جهت_اندیشیدن

گاهی از خود بپرسید که اگر خود را ملاقات می‌کردید، آیا از خودتان خوش‌تان می‌آمد؟!

صادقانه به این سوال جواب دهید و خواهید فهمید که نیاز به چه تغییراتی دارید.

#تونی_رابینز

🆔@Sayehsokhan

از گابریل گارسیا پرسیدند: اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره امید بنویسی، چه می‌نویسی؟

گفت ۹۹ صفحه رو خالی میذارم صفحه آخر، سطر آخر می نویسم: یادت باشه دنیا گرد است،
هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی.
زندگی ساختنی است، نه ماندنی،
بمان برای ساختن، نساز برای ماندن...
منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و رو کن،
بذر را بکار، از آن مراقبت کن،
گل خواهد داد...

🆔@Sayehsokhan

📚 #کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖قیمت: ۵۸۰۰۰ تومان
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🌺 روش‌هايي براي افزایش تاب‌آوری

شش شیوه افزایش تاب‌آوری که در ادامه مطرح می‌شود، مواردی است تا استقامت و تاب‌آوری شما در هنگام مواجهه با مشکلات و شرایط سخت را بیشتر کند:

▪ برقراری روابط بین‌فردی: حفظ روابط خوب با اعضای خانواده و دوستان، شاخص مهمی برای افزایش تاب‌آوری است.

▪ ندیدن بحران‌ها به صورت موقعیت‌های برطرف‌نشدنی: نشیب و فرازهای زندگی غیرقابل اجتناب است. هرچند ما نمی‌توانیم حقیقت این مشکلات را تغییر دهیم، اما می‌توانیم تفسیر خودمان را از این موقعیت‌ها عوض کنیم. لحظه‌ای که موقعیت‌های نامطلوب زندگی را به صورت مسائلی برطرف نشدنی می بینیم، گام‌های مثبتی که قادر هستیم برای حل این مشکلات برداریم محدود یا بازداری می‌شود.

▪ هدف‌گذاری: داشتن هدف در زندگی و توانمندی برای هدف‌گذاری، شاخص مهمی در تاب‌آوری است. فردی که هدف‌گذاری را به زندگی خویش ضمیمه می‌کند، جهت‌گیری آینده خود را افزایش می‌دهد و برای تحقق بخشیدن به آن تلاش خواهد کرد.

▪ داشتن اقدام‌های قاطعانه: برخی افراد ممکن است هنگامی که با مشکلی مواجه می‌شوند، منتظر شوند تا مسائل خودشان حل شوند. این نوع برخورد با مسائل، شاخصی از نداشتن تاب آوری است. در مقابل، توانمندی برای عمل جسورانه در موقعیت‌های نامطلوب به منظور حل مسائل می‌تواند شاخصی از تاب آوری باشد.

▪ پرورش دیدگاه مثبتی از خود: دارا بودن اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت‌های شخصی خود، شاخصی از تاب‌آوری است. قبل از سعی برای حل موفقیت آمیز مسائل، فرد باید به توانایی خود برای انجام آن باور داشته باشد. هیچ شخصی بدون این باور نمی‌تواند گام‌های ضروری را برای حل مسائل بردارد.

▪ مراقب خود بودن: مراقب خود بودن شاخص مهمی از تاب آوری است. این می‌تواند با حساسیت نسبت به هیجانات و نیازهای شخصی خود، صرف زمان برای خود، حفظ سلامت جسمانی و مشارکت در فعالیت‌هایی که فرد از آن لذت می‌برد، مشخص شود. فردی که می‌تواند خود را به لحاظ جسمانی و روانشناختی متناسب نگه دارد، کوشش‌ها و اشتیاق بیشتری برای حل مشکلات از خود نشان خواهد داد

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

همان‌طور که در فصل قبل گفتیم، هر گریه‌ای که پاسخ داده می‌شود، نیاز کودک به امنیت و رابطه را برآورده می‌کند و این درک را در او شکل می‌دهد که بزرگسالان قابل اعتماد، دوست‌داشتنی و مسئولیت‌پذیرند. اگر این برخورد گرم و صمیمی ادامه داشته باشد و مراقبان آن را رعایت کنند و کودک در ابتدای زندگی آسیب عمده‌ای نبیند، به احتمال زیاد به کودکی تبدیل می‌شود که به مراقبان قابل اعتمادش اجازه می‌دهد رفتارهایش را هدایت و او را راهنمایی کنند.


📚 #برشی_از_کتاب : #والد_همراه
✍️ اثر: #کارین_پارویس #لیزا_کوآلز
👌 ترجمه: #دکنر_سیدمهدی_موسوی_موحد و #دکتر_منیر_چراغی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

Channel: @school_of_happiness

بخش دوم/ فصل پانزدهم
📚 #کتاب_صوتی : #تله_شادمانی
✍🏻 اثر: #دکتر_راس_هریس
👥 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
🎙 خوانش: #محدثه_مشتاقی‌فرد

🆔 | @SayehSokhan

این فایل تصویری مربوط به ۴۵ سال پیش است.
مصاحبه خانم *ژاله کاظمی* (مجری سیمای ملی ایران که چند سال بعد به علت سرطان معده دار فانی را وداع گفت)؛ و خانم *پریسا* هنرمند تازه سرشناس دوران خود.
در این اثر نکات جالبی است که بطور خلاصه نظر شما را به آن جلب می‌کنیم.
🔖 نخست *ادبیات فاخری* که دو عزیز از آن در گفتگو استفاده می‌کنند و اکنون کمتر از آن می‌شنویم.
🔖 پوشش مناسب و *باوقار* دو زن ایران زمین.
🔖 خواننده طبق اصول اعتقادی خود شعر را برمی گزیند که *عارفانه* است و نشان از تکامل جهانبینی او دارد.
🔖 موسیقی ایرانی را با قدمتی ۲۵۰۰ ساله معرفی می‌کند که دارای *پیام معنوی و اجتماعی * است و ابتدا باید برای اجرای آن *خودشناسی* و سپس *خودسازی* کرد.
🔖 در انتها مجری از او و زندگی همراه با *عبادتش* می‌پرسد که پاسخ خانم پریسا بسیار تامل‌برانگیز است.
نظر شما را به دیدن این فایل و اجرای زیبای این هنرمند جلب می نماییم.
ببینید و لذت ببرید.

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

چیزی که سبب شده است زنده بودن را تقریبا با ارزش بدانم و بگویم زندگی احتمالا به زیستنش می‌ارزد، بعد از موسیقی، دیدار با انسان‌هاست.
انسان‌هایی که همه جا حضور دارند.

مقصودم از انسان ها، مردمانی است که در جامعه‌ای که به شکل تکان‌دهنده‌ایی بی‌آبروست، آبرومندانه رفتار می‌کنند

#کورت_ونه_گات

🆔@Sayehsokhan

ماساژ فوق‌العاده قلب که برای افراد ۴۰ سال به بالا ضروری می‌باشد!👌🏻

+ به مدت ۲ هفته روزی ۳ دقیقه این ماساژ را انجام دهید تا از نتایج شگفت‌انگیزش بهره‌مند شوید، و برای اطرافیان بالای ۴۰ سالتان بفرستید تا ۴۰ سال بیشتر عمر کنند

@MajalePezeshki
🆔 @Sayehsokhan

یک کتاب خوب که با تبحر و مهارت نوشته شده است مانند قالیچه سلیمان است. می‌توانیم روی آن بنشینیم و به سرزمین‌هایی سفر کنیم که هیچ‌گاه و از هیچ راهی نمی‌توانستیم به آنجا برویم

#کارولین_گوردون

#دومین_نمایشگاه_مجازی_کتاب

🆔@Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

عواطف شدیدی که منجر به حمله عزت نفس می‌شود، پس از یک یا مجموعه‌ای از رویدادها بروز می‌کند. موقعیتی روی می‌دهد و فرد مبتلا، آن را درون خود به شکلی منفی منعکس می‌کند. سپس بر مبنای همین تحلیل، وارد دور باطلی از افسردگی، درماندگی یا احتمالاً ناامیدی می‌شود. رویدادی که موجب شروع این فرایند می‌شود، «رویداد زمینه‌ساز» یا «زمینه‌ساز» نامیده می‌شود.
رویدادی که برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت یا نسبتاً کوچک به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین رویدادی زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که توهین‌آمیز نیست یا فردی که عزت نفس سالمی دارد، آن را نادیده می‌گیرد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که برای فرد با عزت نفس سالم کمی ناراحت‌کننده است، ممکن است برای فردی با عزت نفس به شدت پایین رویدادی جدی تلقی شود.



📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✔️ تصویر من از زندگی، یک رقص است. این ذات رقصیدن است که لذت‌بخش است و ما با رقصیدن نمی‌خواهیم به‌جایی برسیم.

🔹 موقع رقصیدن، به گذشته و آینده فکر نمی‌کنیم، بلکه فقط در زمان حال هستیم.
کسی که می‌رقصد، لزوما نیازی به همراه و تماشاگر ندارد و به‌تنهایی هم از این کار لذت می‌برد.
در رقصیدن، به دنبال هیچ پاداشی نیستیم و فقط بخاطر لذت‌بردن، آن را انجام می‌دهیم.

🔹رقص زمانی زیباست که در آن هماهنگی وجود داشته باشد. زندگی نیز همین‌گونه است. یکی سلامتی را فدای کار می کند. یکی خانواده را فدای قدرت و ثروت می‌کند. دیگری جایی برای تفریح در زندگی نمی‌گذارد. همه اینها عدم هماهنگی است، اما اگر زندگی‌مان رقص‌گونه باشد، همه چیز را در هماهنگی و تعادل نگه می‌داریم. #مصطفی_ملکیان

پ.ن: این آواز اثر محمدرضا شجریان در آلبوم همایون مثنوی می باشد و ویدیو کاری از آقای سروش کمالیان.

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

آخرین روزهای نمایشگاه مجازی کتاب ۱۴۰۰ را از دست ندهید😍📚
تا ساعات پایانی در کنارتان هستیم😊
از کتاب خریدن و کتاب خواندن نهایت لذت را ببرید📖
#دومین_نمایشگاه_مجازی_کتاب ۱۴۰۰

🆔@Sayehsokhan