📚 کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
زیر چاپ
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#رابطه

اگه وقتی میخنده خوشگل تر میشه؛
اگه لباسش خیلی بهش میاد
اگه خطش محشره
اگه صداش بی نظیره
اگه خوب شرايطِ بحرانی رو کنترل میکنه
اگه بهتون آرامش میده
اگه میتونه غافلگیرتون کنه
اگه صدای نفساش آرومتون میکنه،
اگه دوست دارین سربه سرش بذارید که بهتون بگه دیوونه!
اگه بهش میگید رفتم که نرو گفتنش رو بشنوید!
اگه مهربونه،
اگه ماهه،
اگه خوبه،
اگه دست هاشو دوست دارید...
بهش بگید...
بهش بگید..
زود دیر میشه...

🆔 @SayehSokhan

همیشه باید بابت عشق بهایی پرداخت و تنهایی بخشی از آن است.
هر آدمی که عاشق باشد در غیاب آن فرد( وقتی جسمانی یا عاطفی ترک می‌شود) حتما تنهایی را تجربه خواهد کرد.

البته شما می‌توانید رابطه صمیمی و نزدیکی با دیگران نداشته باشید تا آسیب‌پذیری‌تان را به حداقل برسانید، اما بهایی که می‌پردازید چه بسا تجربه تنهایی بیشتری باشد!

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔊فایل صوتی

سخنرانی زنده یاد #دکتر_عبدالحسین_زرین‌کوب
در دانشگاه هاروارد

موضوع: رابطه شمس و مولانا

.
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊فایل صوتی

سخنرانی دکتر عبدالحسین زرین کوب

رابطه شمس و مولانا

بخش چهارم و پایانی از سخنان استاد زرین کوب ...
✔️ صراف عالم معنی! محمد بزرگ تر بود یا بایزید؟


تهیه و تالیف: محمدحسینی باغسنگانی
راویت و اجرا: بهروز رضوی

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

صبح یعنی قدکشیدن در باد
چه کسی می‌گوید؛ پشت این ثانیه‌ها تاریک است؟
گام اگر برداریم،
روشنی نزدیک است

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

آدم های مهربان
از سر احتیاج مهربان نیستند
آنها دنیا را کوچیک تر از آن می بینند
که بدی کنند ...

🆔@Sayehsokhan

💟 چند توصیه برای زندگی

🔺اینکه چه اتفاقی می‌افتد مهم نیست، اینکه شما چطور واکنش نشان دهید مهم است.

🔸اجازه ندهید زخم‌هایتان شما را تبدیل به کسی کند که نیستید.

🔹شما هرگز مجبور نیستید کاری که برایتان معنا ندارد انجام دهید.

🔻تنها چیزی که می‌توانید تغییر دهید رفتار خودتان است و این تنها چیز، می‌تواند همه چیز را تغییر دهد.

▪️یک روح قوی بعد از هر طوفان می‌درخشد.

▫️هرچیزی که در دیگران باعث آزار شما می‌شود درک خوبی از خودتان می‌دهد.



🆔 @Sayehasokhan

👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.

‌‌👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.

‌👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:

‌‌🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه

خواهد بود.

این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.

🆔 @SayehSokhan

#چاپ_چهارم

درود بر همراهان عزیز انتشارات #سایه_سخن🌹

#چاپ_چهارم کتاب بی نظیر شکاف اعتماد به نفس اثر #دکتر_راس_هریس


نویسندۀ کتاب های پرفروش حوزۀ #ACT
ترجمه: #سحر_محمدی

برای تهیه این کتاب بی نظیر اینجا کلیک کنید

http://bit.ly/2lTRRlh

🆔@SayehSokhan👇👇👇

❇️ آیا تا به حال ماهی را در حال تلاش برای رها شدن از قلاب ماهیگیری دیده‌اید؟ صرف‌نظر از اینکه چقدر سخت تلاش کند، کوشش او بیهوده است. هنگامی‌که قلاب را ببلعد، دیگر توانایی از قلاب درآوردن خودش را ندارد.

✳️ در ACT، به جای استفاده از واژه‌ی تخصصی «#ترکیب » (Fusion) ، اغلب از «به قلاب افتادن» توسط افکارمان صحبت می‌کنیم. ذهن ما مدام پشت هم برایمان فکر پرتاب می‌کند، و از ما دعوت می‌کند که «طعمه را بگیریم». اگر فریب بخوریم، به قلاب می‌افتیم؛ به طور کامل با افکارمان درآمیخته می‌شویم، و آنها نفوذ زیادی بر اقدامات ما می‌گذارند.
_

❇️ در زیر بخشی از افکار رایجی که ما را به قلاب می‌اندازند و ما را از رسیدن به آنچه که برای ما مهم‌اند دور می‌کنند را عنوان می کنیم. کدامیک از آنها جزء طعمه‌های ذهن شما هستند؟ (اگر موردی از نظر شما جا افتاده‌است، به فهرست اضافه کنید).

«من هیچ انگیزه‌ای ندارم»، «من هیچ انضباطی ندارم»، «من اراده ندارم»، «مشغله‌ام زیاده»، «خیلی خسته‌ام»، «من وقت ندارم»، «انرژی ندارم»، «هفته‌ی بعد شروع می‌کنم»، «من شکست می‌خورم، این وقت تلف‌کردنه»، «من دارم خودم رو فریب می‌دم»، «من اونچه که لازمه رو ندارم»، «آماده نیستم»، «خیلی سخته»، «من به تمرین بیشتری نیاز دارم»، «باید در این مورد کتاب‌های بیشتری بخونم»، «من به آماده‌سازی بیشتری نیاز دارم»، «بقیه‌ی افراد مجبور نیستند که این سختی رو تحمل کنند»، «نباید انقدر سخت باشه»، «من خیلی مضطربم»، و «هر وقت که خواستم تغییر کنم همیشه شکست خوردم، پس چرا باید این‌بار متفاوت باشه؟».

✳️ من می‌توانم به‌راحتی چند صفحه‌ی دیگر را هم با افکار و باورهایی در همین زمینه پر کنم. ذهن ما واقعاً در تولید دلایلی که ما نمی‌توانیم کارهایی که برایمان مهم اند را انجام دهیم، ماهر است. بنابراین، در ACT، ما تمام این افکار را تحت عنوان «دلیل تراشی» مطرح می‌کنیم.

❇️ دسته‌های مختلفی از دلیل تراشی وجود دارد، اما این‌ها چهار گروه رایج آن هستند:

۱. موانع: ذهن ما به تمام موانع و سختی‌هایی که در مسیرمان قرار دارد اشاره می‌کند

۲. خود قضاوت‌گری‌ها: ذهن‌مان تمام آن کارهایی را که ما در آنها خوب عمل نمی‌کنیم را به ما خاطر نشان می‌کند

۳. مقایسه‌ها: ذهن ما به طور نامنصفانه‌ای ما را با دیگرانی که از ما بهتر به نظر می‌رسند، یا بااستعدادترند، مقایسه می‌کند

۴. پیش‌بینی‌ها: ذهن ما شکست‌ها، طردها یا سایر نتایج ناخوشایند را پیش‌بینی می‌کند

📖 از کتاب: #شکاف_اعتماد_به_نفس
📝 نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🖌 مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
📇 #چاپ: #چهارم
🆔 @SyehSokhan

روزی ما دوباره کبوترهایمان را پیدا خواهیم کرد و مهربانی دست زیبایی را خواهد گرفت. روزی که کمترین سرود
بوسه است.

"احمد شاملو"
یادش گرامی🌹
🆔 @SayehSokhan

کویر سه قلعه فردوس، دق رباط
با مدیریت جناب استاد محمد علیان
سفر تفریحی به همراه سه روز کارگاه آموزشی!
با مشارکت مدیران محترم
✅ باشگاه کوهنورد، آقای دامون علیان
✅ باشگاه فراشاد،آقای جواد اصغرپور
✅ باشگاه همدلانه، آقای جواد محیط

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

کویر سه قلعه فردوس ،دق رباط
پیام ارزشمند
جناب آقای دکتر علی صاحبی

سفر تفریحی بهمراه سه روز کارگاه آموزشی در محیط باز با موضوع شناخت شوق درونی،
کیک زمان زندگی مطلوب،
آشنایی با چرخه زندگی

#باشگاه فراشاد
#باشگاه همدلانه
#باشگاه کوهنورد

با سپاس فراوان از همکار فرهیخته جناب آقای جواد محیط، مشهد

🆔 @Sayehsokhan

یازدهم آذرماه ۱۴۰۰

📚 #کتاب: #چله_نشینی_شاد
✍️ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 چاپ: هشتم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

✳️ به‌ندرت پيش مى‌آيد كه ما بيش از حدِّ توقع و انتظار خود موفق شويم، بنابراين بهتر است كه انتظار بهترين‌ها را داشته باشيم.

✅ انتظارات ما به‌تنهايى، واقعيت را به‌وجود نمى‌آورند؛ بلكه در واقع جهت را براى آن تعيين مى‌كنند.

⁉️ همين امروز، همين هفته و همين ماه انتظار داريم چه چيزى را به‌دست آوريم؟

⁉️ انتظار داريم مردم در مورد ما چه بگويند؟

✅ انتظارات، اعمال ما را راهنمايى مى‌كنند و زمانى كه از انتظارات خود كاملا آگاهيم، مى‌توانيم برنامه‌هاى دقيق و روشنى براى رسيدن به اهداف خود نيز تهيه كنيم.

✳️ «لئوناردو داوينچى» معتقد بود: «مغز شما بسيار بهتر از آن‌چه شما فكر
مى‌كنيد، است. فقط آن را به‌كار ببريد، آن‌گاه اعجاز آن را خواهيد ديد.»

✅ هر آن‌چه را صميمانه و منطقى انتظار مى‌كشيم، باعث مى‌شود كه به‌خاطر آن فعاليت كرده، مراقب بوده و در راه رسيدن به آن پايدارى كنيم.

❇️ اگر انتظار روز خسته كننده‌اى را داشته باشيم، قطعآ همان‌طور مى‌شود. اگر منتظر يك روز سازنده و موفقى باشيم، خود را فعال يافته و چنان عمل مى‌كنيم كه گويى قصدِ به‌دست آوردن رضايت انتظارات خود را داريم.

✅ انتظارِ داشتن بهترين چيزهاى واقعى را، يك نكته‌ى مهم زندگى خود بدانيم و در پيروى از آن متعهد بمانيم.

✳️ توجه داشته باشيم كه: دنيا در صورتى ما را باور مى‌كند و به خواسته‌هاى‌مان پاسخ مى‌دهد كه خودمان را باور داشته باشيم.


📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 59
روز پانزدهم: اعجاز اندیشه

🆔 @sayehsokhan

در سومین قسمت رادیو پسته:

🔴 ویانا ۹ ساله از آکلند با بخش جهانگرد درباره‌ی کشور ایران میگه😊

🔴 میراثک از ایران با بخش ایرانگرد به رادیو پسته اومده تا از میراث فرهنگی، هنری و طبیعی ایران بگه😊

🔴 رنگین‌کمان لهجه‌ها و زبان‌هایی که در ایران صحبت میشه😊

🔴 ماهیار ۱۵ ساله از شهرکرد با فلوت آهنگ "جان مریم" شادروان استاد محمد نوری رو اجرا میکنه😊

🔴 ملیکا ۱۳ ساله از کرایستچرچ از ضرب‌المثل‌های شیرین فارسی میگه😊

🔴 آوا ۷ ساله از کرایستچرج با بخش طنز و لطیفه، جک‌های بانمک میگه😊

🔴 فرنیا ۹ ساله از کرایستچرچ در بخش معرفی کتاب، یک کتاب جذاب و خوندنی دیگه رو معرفی میکنه😊

🔴 هیرو از آداب سلام دادن در کشورهای مختلف میگه😊

🔴 با یه عالمه شعر، موسیقی و دانستنی😊

📻 رادیو پسته؛ چهارمین پنجشنبه هر ماه میلادی از Plains FM ساعت ۷ عصر

🔴 لینک برنامه در PlainsFM:

https://accessmedia.nz/Player.aspx?eid=243b65a7-79cd-4b3f-a51d-5fd4c5357b24

💌 کانال تلگرام:
https://t.me/radiopesteh

💌 ايميل رادیو:
radio.pesteh@gmail.com

💌 ایمیل کی‌اورا آکادمی:
info@kiaora.canterbury

💌 فیسبوک کی‌اورا آکادمی:
Kiaora Academy
🆔 @Sayehsokhan