#صرفا_جهت_اندیشیدن

ما نیاز به نور بیشتری دربارۀ یکدیگر داریم. نور ایجاد فهم می‌کند، فهم ایجاد عشق می‌کند، عشق ایجاد صبر می‌کند، صبر ایجاد اتّحاد می‌کند.

✍️ #مالکوم_ایکس

🆔@Sayehsokhan

شباهت‌ها فریبتان ندهد.هرکس حکایت خودش را دارد.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

آشنایی با این کتاب.. .

این کتاب توسط دو تن از پر آوازه ترین پژوهشگران و درمانگران حوزه اختلالات وسواس یعنی پروفسور راکمن و پروفسور دی سیلوا نوشته شده است.
آن را دانشگاه آکسفورد منتشر کرده است.
ترجمه این کتاب برای کمک به رنجوران وسواس انجام شده است.
به آن امید که به هم وطنان و فارسی زبانانی که به نوعی با این مشکل روبرو هستند کمک کوچکی کرده باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا و #استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #فریده_محمدی
📖 صفحه: 10
⁉️چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔍وسواس
قسمت یازدهم

🔸یک نکته مهم در مورد افراد مبتلا به وسواس این است که انقدر روی کارشان سرمایه‌گذاری می‌کنند که همه روابط عاطفی و دوستانه آن‌ها زیر سوال می‌رود. مثلا می‌پرسیم: "چرا ۵ سال است به دیدن خواهرت نرفته‌ای؟" می‌گوید: "کار دارم!" عروسی اقوامش نمی‌رود. تمام روابطش را از دست می‌دهد، اما فرد موفقی است.

🔸افراد مبتلا به وسواس، هنر لذت بردن از زندگی را ندارند. همیشه کارهایی هست که باید انجام بدهند! هر چه می‌گویی" "آن کار را ول کن! بیا از الان لذت ببر!" قبول نمی‌کند. مثلا حتما باید اول آشپزخانه را تمیز کند، بعد چای بخورد!

🔸این افراد انعطاف‌پذیری پایینی دارند. شدیدا سلطه‌جو و کنترل‌گر هستند و می‌خواهند استانداردهای بالای خودشان را به دیگران تحمیل کنند. استانداردهایی که بنظرشان منطقی است. همه چیز باید تحت نظارت آن‌ها انجام بگیرد و نمی‌توانند نسبت به چیزهای بی‌اهمیت، سخت نگیرند.

#وسواس
#دکتر_علی_صاحبی


📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

حوزه‌هایی که معمولاً به خاطر فقدان صراحت در محیط کار سبب بروز خشم می‌شوند عبارتند از:

· پاداش دادن

· سفرهای هیئت رئیسه

· احتمال خریداری شرکت از سوی شرکتی دیگر

· جابجایی کارکنان تغییر محل کار یا اتاقک‌های کارکنان

این موضوعات بسیار حساسیت‌زا هستند. زیرا به دو موضوع تفرقه‌افکن در سازمان اشاره می‌کنند؛ یکی مفهوم انصاف و دیگری باور به اینکه راهبران پنهان‌کارند. چون آن‌ها در رفاه زندگی می‌کنند یا بدون مشورت با گروه سهامشان را می‌فروشند. این واکنش‌ها و گمانه‌زنی‌ها به رغم این‌که تا حدودی قابل درک‌اند، معمولاً دلایل خوبی هستند مبنی بر اینکه دستیابی به صراحت کامل سخت است.



📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: ۲۴۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ اگر شادکام نیستید، این کارها کمکتان می‌کند:
ابتدا دنیای مطلوب خود را بررسی کنید و ببینید کدام‌یک از تصاویر موجود در آن غیرواقعی است. مثلا، اگر با کسی آشنا شده‌اید که در دنیای مطلوب خود تصویری از ازدواج ندارد و شما شدیدا مایل به ازدواج با او هستید، از نظر تئوری انتخاب چه کار باید بکنید؟ آیا می‌توانید تصویر آن شخص را از دنیای مطلوب خود خارج و تصویر واقع‌بینانه‌تری جایگزینش کنید؟
اگر همتایی پیدا نکردید، فقط به فکر تغییر چیزهایی در دنیای واقعی باشید که می‌توانید کنترلشان کنید، یعنی تغییر خواسته‌ها و کارهایی که در این مسیر انجام می‌دهید.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۰۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

...گفتن از آن روزی که عاشق شدم چه خوب است. مثل اینکه روی زخمی را بخارانی، نه بیشتر.
پدرم می‎فرمودند: «خانم! پسرمان به سلامتی عاشق شده است» و مادرم آهسته آهسته به نجوا می‎گفتند: «اسپند دود می‎کنم، عشق در خانه ما شگون دارد.»
بعد سر می ‎چرخانیدند رو به آسمان و می‎گفتند: «خدایا! بارالها! همه بچه‎های این سرزمین عاشق باشند. صدقه سر آنها، بچه‎های من هم عاشق باشند.»

...من تا سه شمردم و عاشق شدم، خدای نکرده اگر تا هفت می شمردم چه میشدم!
زمین غمگین بود.
روزی که من عاشق شدم متبسم شد و سراسیمه دور خورشید می چرخید، جوری که عالم فقط دو فصل میشد؛
برای عاشق یا بهار است و یا پاییز ...

#محمد_صالح_اعلاء

🆔@Sayehsokhan

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
✍️ اثر: #نانسی_باک
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🎧در مسیر فرزندپروری

🎙دکتر علی صاحبی

1️⃣قسمت اول

✅ @Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan

صبح زیبای همه دوستان به خیر و خوشی
#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

بر ماست که لذت ببریم از غذا، از بوهای خوش، از رنگ‌ها، از جامه‌های زیبنده، از موسیقی، از بازی‌ها، از نمایش‌ها و از همه‌گونه تفریح که هرکس می‌تواند بی‌آنکه آزاری به کسی برساند بدان بپردازد. باید چیزهای زندگی را به کار برد و تا هر اندازه که بتوان از آن لذت برد. باید به دیگران پیوست و در پیوند دادنشان به هم کوشید، و هر چیز که در راستای پیوند دادنشان به هم باشد خوب است. برای سهیم کردن دیگران در شادی خود باید کوشید؛ با آگاهی کامل باید با همه طبیعت یکی شد. یکدیگر را در آغوش بگیریم، ای میلیون‌ها مردم!

#سفر_درونی
#رومن_رولان

🆔@Sayehsokhan

با گرفتن یک هدیه کوچک خوشحال می‌شوید؛ اما هزاران هدیه زیبایی را که جهان هستی هر روز به شما هدیه می‌کند، نمی‌بینید.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

آشنایی با این کتاب.. .

این کتاب توسط دو تن از پر آوازه ترین پژوهشگران و درمانگران حوزه اختلالات وسواس یعنی پروفسور راکمن و پروفسور دی سیلوا نوشته شده است.
آن را دانشگاه آکسفورد منتشر کرده است.
ترجمه این کتاب برای کمک به رنجوران وسواس انجام شده است.
به آن امید که به هم وطنان و فارسی زبانانی که به نوعی با این مشکل روبرو هستند کمک کوچکی کرده باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا و #استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #فریده_محمدی
📖 صفحه: 10
⁉️چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔍وسواس
قسمت دوازدهم

🔸افراد مبتلا به وسواس شدیدا از ارزیابی یا قضاوت‌شدن توسط دیگران هراس دارند.

🔸آیا وسواس با اختلالات دیگری هم همراه می‌شود؟
بله، گاهی وسواس با افسردگی، اضطراب و با اختلالات تیک همراه می‌شود و افرادی که دائما یک حرکت را تکرار می‌کنند، چنین مشکلی دارند.

🔸افراد اوتیستیک یا آسپرگر نیز رگه‌های رفتارهای تکراری را نشان می‌دهند. چنین افرادی وقتی تحت کاردرمانی ذهنی قرار می‌گیرند، خودبخود رفتارهای وسواسی را کنار می‌گذارند، چون نشانگان وسواس برای این افراد، ثانویه است.

🔸افرادی که مشکل وسواس، مشکل اصلی آن‌هاست، نشانه‌های اولیه‌شان نگرانی، نشخوار فکری و احساس اجبار برای انجام کاری است.

#وسواس
#دکتر_علی_صاحبی

📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

‍

⁠

⛔ من فهرستی از آنچه در مدرسه به ما یاد
نمی دهند را تهیه کرده ام!

‼ آنها به ما یاد نمی‌دهند که چگونه کسی را دوست بداریم.

⚠ آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه در تنهایی از زندگی لذت ببریم.

🔔 آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه از کسی که دیگر دوستش نداریم جدا شویم.

👓 آنها به ما یاد نمی دهند که چگونه با کسی که در حال مرگ است حرف بزنیم.

آنها به ما چیزی را که ارزش آموختن داشته باشد یاد نمی دهند!!!!
"نیل گیمن"
📚 #برشی_از_کتاب : #گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی_گلسری
📘#نام_اصلی: #Glasser_Quality_School
✍️ اثر: #دکتر_پیتر_دریسکول
📃مقاله:#آلیسون_ملوتی_کورماک
👌 ترجمه و تدوین: #حسن_ملکیان
📖 صفحه: ۱۳۹
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

شاید شما نیز چنین تجربه‌ای داشته اید. ‌راهی مفید برای این‌که ماشین مسئله‌یاب، به جای عیب‌جویی از شما، به نفعتان عمل کند، استفاده از مهارت مشاهده‌گری جنگجوی آگاه است. برای این کار وقتی ذهن با دندۀ سنگین حرکت می‌کند، هر زمان از حضورش آگاه شدید، نامش را صدا کنید. حتی می‌توانید مانند سام اسمی برایش انتخاب کنید و مثلاً با خود بگویید: «آه! باز این ماشین "تنبیه‌گر" شروع به کار کرد. دوباره مشکلاتی را پیدا کرده و از من می‌خواهد حلشان کنم.»


📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۹۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#سوم
🆔 @Sayehsokhan

سینه مالامال درد است ای دریغا مرهمی
دل ز تنهایی به جان آمد خدا را همدمی

#حافظ
#محمدرضا_شجریان
#پرویز_مشکاتیان

🆔@Sayehsokhan

چیزی که دوست دارم این است که با فردی ملاقات کنم که بتوانم کلاهم را به نشانه‌ی احترام به او از سرم بردارم و بگویم؛ متشکرم که متولد شدی هر چه بیشتر زنده باشی بهتر است.

|#ماکسیم_گورکی


🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
✍️ اثر: #نانسی_باک
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇