#زیر_چاپ

در روابط عاطفی تعهد ویژگی‌ای است که در طول روز می‌توانیم بارها انتخابش کنیم. حتی زمانی که خسته‌ایم و بیش از حد کار کردیم و استرس زیادی داریم می‌توانیم متعهد بمانید. ما با نادیده گرفتن جذابیت افرادی که از کنارمان می‌گذرند، تعهد را انتخاب می‌کنیم. همچنین هرگاه همسرمان تقاضای توجه کند و ما کتابمان را زمین بگذاریم یا چشمانمان را از تلویزیون برداریم یا سرمان را از روی گوشی بلند کنیم و هر کار دیگری را متوقف کنیم تا بر اهمیت او در زندگیمان تاکید کنیم، در واقع تعهد را انتخاب کردیم. برای تأکید بر اهمیت همسر، شاید فقط به یک لبخند یا گفتگو نیاز باشد؛ اما همین کار را باید صادقانه انجام دهیم.



📚کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن #جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز #راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: ۶۵
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۴

زندگی در لحظه اکنون! (۱)
Seize the moment!

شب بود و نسیم بود و باغ و مهتاب
من بودم و جویبار و بیداری آب
وین جمله مرا به خامشی می‌گفتند
کاین "لحظه‌ی ناب زندگی" را دریاب!
#دکتر_شفیعی_کدکنی


✍ دومین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #اینجایی و #اکنونی بودن است!

او توصیه می‌کند تمام زندگی ما همین امروز است پس فرزند الان یا همین لحظه باشیم. خود او طوری رفتار می‌کرد که گویی همین امروز به دنیا آمده و همین امروز هم می‌‌میرد. همچون پروانه بازیگوشی که هیچ خاطره‌ای از گذشته و آینده در ذهن خود ندارد. بدین سبب پروانه زیباست و موجب خرسندی دیگران است.

⬅️ #بودا می‌گفت: "با هر کس که برخورد می‌کنید چنان رفتار کنید که بدهکارش نباشید و حواستان باشد که هر سلامی ممکن است آخرین سلام شما باشد."
وقتی سلام و خداحافظی ما یکی بود، سعی می‌کنیم محبتی که به دیگران می‌کنیم و خوشی که از آن‌ها می‌گیریم، بدهکارشان نباشیم.

♦️ همیشه فکر مرگ و غم آن باعث می‌‌شود از حال خوب #الانی و #اینجایی لذت نبریم.

#سنکا فیلسوف رواقی در نامه‌ای به مادری که سه سال بود فرزند خود را از دست داده بود و همچنان بی‌تابی می‌کرد، می‌نویسد:
"بهتر است از قبل انتظار این اتفاقات را داشته باشیم، چون هرچه که ما انسان‌ها داریم #امانت_سرنوشت است و هرگاه #سرنوشت اراده کند می‌تواند بدون اجازه و بی‌خبر از ما باز ستاند".

👌 اگر به زندگی و هستی این‌طور نگاه کردیم که هرچه داریم #امانت_سرنوشت است، آن‌گاه بی‌دلیل به اطرافیان و عزیزانمان #عشق و #شفقت می‌ورزیم و از یاد نمی‌بریم که آن‌ها برای مدت طولانی نزد ما نیستند و این خوشی‌ها ناپایدارند و روزی به پایان می‌رسند.

♦️ اینجاست که زیستن در #اینجا و #اکنون به ما این آگاهی را هدیه می‌کند که:

✅ قدر اوقات خوش را بدانیم.
✅ به داشته‌هایمان به چشم #امانت_سرنوشت بنگریم.
✅ #سرنوشت هرگاه که اراده کند بی‌کسب اجازه و بدون هماهنگی ازما می‌گیرد
✅ به گذشته‌ای که تمام شده و نیست و با آینده‌ای که هنوز نیامده کاممان را تلخ نکنیم.
✅ تاسف بر شکست‌های گذشته‌ اتلاف وقت گرانبهایی است که باید صرف آفریدن حال رضایتبخش شود.
✅ منتظر نمانیم که سیمرغی از پشت کوه قاف برای ما #خوشبختی و #شادکامی به ارمغان بیاورد.
✅ ذهن آگاه باشیم که #خوشبختی و #شادکامی از رگ گردن به ما نزدیکتر است و بایستی در همین لحظه حال و همین‌جا پیدایش کنیم.

♦️ چگونه می‌توانیم بودن در لحظه حال را در روابط زناشویی خویش به کار گیریم؟

1⃣ در رابطه با همسرمان گیر گذشته و آینده رابطه نیفتیم بلکه درگیر ا‌کنون رابطه باشیم.
2⃣ بکوشیم در رابطه زناشویی از پیش تصمیم‌گیری نکنیم. گاهی لازم است اکنون و اینجا برای رابطه تصمیم بگیریم.
3⃣ برای این‌که رابطه ما از تعادل خارج نشود باید به این سوال پاسخ دهیم که:
"امروز، اکنون و اینجا رابطه از من چه می‌خواهد؟"

🔸 الان که همسرم بیمار است، رابطه از من چه می‌خواهد؟
🔸 الان که مادر همسرم ناخوش‌احوال است، رابطه از من چه می‌خواهد؟
🔸 الان که همسرم بشدت از من عصبانی و دلخور است، رابطه از من چه می‌خواهد؟
🔸 الان که همسرم تصمیم دارد به تحصیلاتش ادامه دهد، رابطه از من چه می‌خواهد؟
🔸 اکنون که همسرم باردار است، رابطه از من چه می‌خواهد؟
🔸 اکنون که همسرم پدرش را از دست داده است، رابطه از من چه می‌خواهد؟

وقتی به اولویت‌های رابطه با همسرم پرداختم، به راحتی رابطه آرام و قرار می‌گیرد!

در این شرایطی که قرار گرفته‌ام رابطه نیاز به مهربانی، عشق، شفقت‌ورزیدن، محبت، فرصت‌دادن، هم‌دردی و همکاری دارد.
📌 این مهم‌ترین حالت "بودن در لحظه اکنون" و همان "لحظه ناب زندگی" است.

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

کتاب #نیروی_حال
نوشته #اکهارت_تله
ترجمه #هنگامه_آذرمی

👇🏼👇🏼👇🏼

🆔@Sayehsokhan

🎞 "چرا باید در قرن ۲۱ مولانا بخوانیم؟!"
استاد #مصطفی_ملکیان در این باره سخن می‌گوید.
بشنویم.
@sorooshemewlana
🆔 @Sayehsokhan

صبحتان نورانی

و رنگين‌تر از رنگين کمان..

روزتان فرخنده

و از مهربانی جاودان..

قلبتان سرشار از

آرامشی زيبا شود..

خنده باشد هديه امروز، بر رخسارتان..

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

زمانی که با ذهن و روح‌تان صاحب کتابی هستید، ثروتمندید. اما وقتی آن را به شخص دیگری بدهید، سه‌ برابر ثروتمندید.

#تولستوی_و_مبل‌بنفش

🆔@Sayehsokhan

چه دوستان خوبی می‌شدیم؛ افسوس که آنان پیش از من زیسته‌اند. چه دوستان خوبی می‌شدیم! افسوس که آنها بعد از من زندگی خواهند کرد. چه دوستان خوبی دارم! آنان که اکنون در کنارم هستند.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

از آن‌جا که می‌خواهم راهبری ام اصیل باشد جذبه داشتن برایم دشوار است. اغلب می‌بینم که راهبران پرابهت رفتاری نمادین و غیر واقعی دارند و خود واقعی‌شان را نشان نمی‌دهند. آن‌ها فقط به دنبال ویژگی‌هایی هستند که دیگران را برای انجام دادن کارها ترغیب کنند. شاید ما باید واژۀ جدیدی را ابداع کنیم که هم به معنای ابهت داشتن باشد و هم اصیل بودن. برای مثال در رقابت ریاست جمهوری اخیر، کاندیداهای متعددی را در حزب جمهوری‌خواه داشتیم که خود را بسیار با ابهت نشان می‌دادند با وجود این به چشم من قابل اعتماد و اصیل نبودند.



📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: ۲۲۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

رفع مشکلات



در مقابل همسرتان ذهنی کاملاً باز داشته باشید

همسرتان را بابت بی‌اعتمادی گذشته سرزنش نکنید یا به او اتهامی نزنید. ترس‌هایتان را دست کم نگیرید

از همسرتان بپرسید که چرا باورهایش در مورد اعتماد و تعهد برایش معنادار و مهم است

در مورد نیازهایتان صادق باشید

وقتی صحبت از اعتماد وفاداری و تعهد می‌شود همسرتان را وادار نکنید که به باورهای شما ایمان بیاورد



📚کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن #جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز #راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🪴🥦🪴🥦🪴🥦🪴🥦🪴
دوست می‌دارم من این نالیدن دلسوز را

تا به هر نوعی که باشد بگذرانم روز را

شب همه شب انتظار صبح رویی می‌رود

کان صباحت نیست این صبح جهان افروز را

کامجویان را ز ناکامی چشیدن چاره نیست

بر زمستان صبر باید طالب نوروز را

عاشقان دین و دنیاباز را خاصیتیست

کان نباشد زاهدان مال و جاه اندوز را

دیگری را در کمند آور که ما خود بنده‌ایم

ریسمان در پای حاجت نیست دست آموز را

سعدیا دی رفت و فردا همچنان موجود نیست

در میان این و آن فرصت شمار امروز را
*سعدی*
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 

🆔@Sayehsokhan

⭕️هنگامی که مطالعه می‌کنیم شخصِ دیگری به جای ما فکر می‌کند؛ ما فقط جریانِ ذهنی او را تکرار می‌کنیم.

این حدیث همان شاگردی است که
برای یادگیری فنّ تحریر، با مداد خود خطوطی را که معلم رسم نموده دنبال می‌کند. بنابراین در مطالعه، بخش اعظم تفکّر به جای ما انجام شده. به همین دلیل است که هنگامی که پس از چندی اشتغالِ خاطر به افکار خودمان، به مطالعه می‌پردازیم، احساس آسودگی می‌کنیم.

اما هنگام مطالعه، ذهن در واقع جولانگاهِ افکارِ شخصی دیگر می‌شود. وبنابراین گاه اتفاق می‌افتد که شخصی که فراوان — یعنی تقریباً تمام روز — مطالعه می‌کند و در فواصل آن‌ هم وقت خود را با اشتغالات خالی از تفکّر هدر می‌دهد، به تدریج توانِ خوداندیشی را از دست می‌دهد؛ همچون شخصی که همواره سواری می‌کند و عاقبت راه رفتن را از یاد می‌برد.

#آرتور_شوپنهاور
#جهان_و_تاملات_فیلسوف

🆔@Sayehsokhan

‍ 🔊فایل صوتی

زندگینامه «سقراط» : یک سرباز و یک فیلسوف


.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

گلدانهای لبخند را
در حیاط چهره بگذارید
چشم‌هایتان را آب بزنید
پلکهای خسته را جارو کنید
نان تازه‌ای از سرکوچه نشاط بگیرید
هر صبح
بنشینید عشق بخورید
و چای بنوشید
و به خداوند وهمه درود بگوئید
درود روزتون زیبا

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

اینکه دیگران ما را آدم حساب نکنند یک چیز است،
اما اینکه ما خودمان را آدم حساب نکنیم، یک چیز دیگر است!

#کلیدر
#محمود_دولت‌آبادی

🆔@Sayehsokhan

پنج دور هم که عقب باشی،مسابقه را رها نکن. مهم رقابت با دیگری نیست؛ بلکه مسابقه با خود است.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

#روز_ملی_سینما🎬

🍿بانى ورود نخستين دوربين فيلم‌بردارى و نمايش فيلم به ایران، در سال 1279 شمسی برابر با 1900 میلادی مظفرالدين‌شاه بوده است و نخستين فيلم‌بردار ايرانى نيز ابراهيم ‌خان عکاس‌باشى محسوب مى‌شود.

🎬نامگذاری روز سینما
در سال 1379 در چهارمین جشن بزرگ سینمای ایران و همزمان با بزرگداشت #صدمین سال ورود سینما به ایران بود که 21 شهریور ماه به عنوان «روز ملی سینما» شناخته شد و هر سال جشن خانه سینما در این روز برگزار می شود و #21_شهریور ماه به عنوان روزی نمادین وارد تقویم شد.

✅از شما میخواهیم امروز فیلم های خوبی که میشناسید به ما معرفی کنید🎬🍿👇🏼

دادگاهی گشته برپا در سما
داورش باشد همان رب علا

شاکیان، روح القدس، روح الامین
شاهدانش مردمان این زمین

متهم دارنده کبر و عناد
منشأ ظلم و تباهی و فساد

نام او قابیل، ظلمش اشکار
بابرادر او نگشته سازگار

بغض و کین اورده در جان بشر
بعدِ نافرمانی و کفرِ پدر

در دفاع از خود بگفته او چنین
«من برادر کشته ام تنها همین

این همه کشتار در عالم پدید
دادگاهِ حق فقط من را بدید؟؟»

چون که این دعوی از او ظاهر بگشت
اتهام او چنین تفهیم گشت

اولین بذر حسادت از تو بود
نطفه کبر و منیّت از تو بود

خلق‌‌ِ ما از روح پاک سرمدی
جرم تو آلودنش با هر بدی

منشا ظلم بشر کید تو بود
رشک و کبر و آز، تولید تو بود

چون تو هستی سمبل رشک و غرور
از تو هر ظلمی بیامد در ظهور

از نژاد و ملیت تا رنگ و دین
جنسیت، قوم و قبیله، سرزمین

هرکجا شد رد پایت اشکار
صلح و امنیت برفته در کنار

با تو تفتیش عقاید کرده اند
خون به قلب این خلایق کرده اند

با غرورت جنگها برپا شده
اشک و ماتم، گریه، واویلا شده

با حسادت راهها را بسته اند
جنس زن را پست تر دانسته اند

با غروری جاهلانه میکشند
انتحاری، عامدانه میکشند

پس نگو تنها برادر کشته ای
تو به عالم تخم نفرت کشته ای

پس بشد محکوم قابیلِ زمان
کبر و رشکِ جملگیِ مردمان

#مژگان_هوشمند

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇