Forwarded from ندای ذهن، نجات زندگی
همیشه کاری انجام بده که درست باشه! اینجوری نصفِ آدما رو خشنود میکنی و مابقی رو مبهوت! - #مارک_تواین
Always do what is right. It will gratify half of mankind and astound the other. Mark #Twain
🔆 telegram.me/joinchat/BBotcz4TYRqKVf4XXcCmcw
Always do what is right. It will gratify half of mankind and astound the other. Mark #Twain
🔆 telegram.me/joinchat/BBotcz4TYRqKVf4XXcCmcw
✅ سعي كنيد مدت احساس منفي يا ناخوشايند را كاهش دهيد.
اگر مدت زمان تجربه احساسات نااميدكننده خيلي طولاني است،
مي توانيد مدت آنها را كاهش دهيد.
✳️ اگر خوب دقت كنيد حتما كاري انجام مي دهيد كه وحشت يا افسردگي شما طولاني مي شود؛
✅ براي مثال احتمالا به خودتان
مي گوييد:
"اين اتفاق يك فاجعه است و نمي توانم آنرا تحمل كنم."
البته وقتي براي رفع رويدادهاي فعال كننده ي ناخوشايند كاري نمي كنيد، احساسات منفي همچنان ادامه خواهند يافت.
✳️ براي كاهش مدت احساسات ناراحت كننده اي مثل افسردگي و احساس بي ارزشي كردن،
"بايدهاي" نگه دارنده ي اين احساسات را شناسايي كرده و آنها را به
"خواسته، ميل و ترجيح" تغيير دهيد.
✅ به جاي نشخوار افكار و تصورات غم انگيز، كمتر به اين چيزها فكر كنيد.
از فنون آرام سازي عضلاني و پرت كردن حواس استفاده كنيد.
✳️ خودتان را به كارهاي سازنده و لذتبخش مشغول كنيد و براي رفع موانع و مشكلات، اقدام عملي كنيد.
📚 #برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزي
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 92- 91
🆔 @Sayehsokhan
اگر مدت زمان تجربه احساسات نااميدكننده خيلي طولاني است،
مي توانيد مدت آنها را كاهش دهيد.
✳️ اگر خوب دقت كنيد حتما كاري انجام مي دهيد كه وحشت يا افسردگي شما طولاني مي شود؛
✅ براي مثال احتمالا به خودتان
مي گوييد:
"اين اتفاق يك فاجعه است و نمي توانم آنرا تحمل كنم."
البته وقتي براي رفع رويدادهاي فعال كننده ي ناخوشايند كاري نمي كنيد، احساسات منفي همچنان ادامه خواهند يافت.
✳️ براي كاهش مدت احساسات ناراحت كننده اي مثل افسردگي و احساس بي ارزشي كردن،
"بايدهاي" نگه دارنده ي اين احساسات را شناسايي كرده و آنها را به
"خواسته، ميل و ترجيح" تغيير دهيد.
✅ به جاي نشخوار افكار و تصورات غم انگيز، كمتر به اين چيزها فكر كنيد.
از فنون آرام سازي عضلاني و پرت كردن حواس استفاده كنيد.
✳️ خودتان را به كارهاي سازنده و لذتبخش مشغول كنيد و براي رفع موانع و مشكلات، اقدام عملي كنيد.
📚 #برشی_از_کتاب #اراده_به_خردورزي
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 92- 91
🆔 @Sayehsokhan
2️⃣ روز دوم
✨🌜عصر
✳️ وقتی به اتفاقات روزم فکر
می کنم، از اینکه کاری به کار دیگران نداشتم که چه می کنند، #احساس خوبی دارم؟
✅ البته این کار ساده ای نیست، اما امکان پذیر است.
هر بار که به یک دوست یا غریبه ای اجازه می دادم کاری را به روش خودش انجام بدهد، باری از دوشم برداشته می شد. آن وقت موفقیت یا شکست او به هیچ طریق ربطی به من پیدا نمی کرد.
⁉️ امروز من چقدر بار را از روی دوش خودم برداشتم ام؟
می توانم آنها را بشمارم و نام ببرم؟
✳️ هر بار که چیزی را رها
می کردم ، زندگی ام آرامش بیشتری پیدا می کرد.
✅ حالا می خواهم بخوابم، نیروی برتر خود را سپاس می گویم که به من کمک کرد به دیگران اجازه بدهم خودشان باشند.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍️ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 7
🆔 @Sayehsokhan
✨🌜عصر
✳️ وقتی به اتفاقات روزم فکر
می کنم، از اینکه کاری به کار دیگران نداشتم که چه می کنند، #احساس خوبی دارم؟
✅ البته این کار ساده ای نیست، اما امکان پذیر است.
هر بار که به یک دوست یا غریبه ای اجازه می دادم کاری را به روش خودش انجام بدهد، باری از دوشم برداشته می شد. آن وقت موفقیت یا شکست او به هیچ طریق ربطی به من پیدا نمی کرد.
⁉️ امروز من چقدر بار را از روی دوش خودم برداشتم ام؟
می توانم آنها را بشمارم و نام ببرم؟
✳️ هر بار که چیزی را رها
می کردم ، زندگی ام آرامش بیشتری پیدا می کرد.
✅ حالا می خواهم بخوابم، نیروی برتر خود را سپاس می گویم که به من کمک کرد به دیگران اجازه بدهم خودشان باشند.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍️ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 7
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from Mousonili
Amor Mio @SayehSokhan
Gipsy Kings
آهنگ عاشقانه و بسیار زیبای اسپانیایی «عشق من»، اثری ماندگار از گروه "شاه کولی ها" (Gipsy Kings)
🆔 @Sayehsokhan
🆔 @Sayehsokhan
3⃣ روز سوم
🌞 صبح
✳️ هر کسی که در زندگی سر راه ما قرار می گیرد، حقیقتی را در مورد ما به خودمان نشان می دهد.
❇️ همه این افرادی که سر راه ما قرار می گیرند، از سوی خداوند مامور شده اند.
✅ هیچ کس اتفاقی با ما روبه رو نمی شود. و اینکه ما #انتخاب
کنیم هر کسی را چگونه ببینیم به میزان ترس و عشقی که در آن لحظه احساس می کنیم بستگی دارد.
✳️ احساس ما نقاط قوتمان را نشان می دهد، اما نمایانگر آن صفاتی که باید در خودمان اصلاح کنیم نیز هست.
✅ هر شخصی آیینه من است و نشان می دهد که چه کسی هستم.
❇️ وظیفه ما این است که تصمیم بگیریم به همان شکلی که خداوند می خواهد، ببینیم.
✳️ امروز من فرصتهای زیادی پیدا می کنم تا آدمها را به همان شکلی که خدا می خواهد، ببینم.
✅ از آن مواردی که توانستم مطابق با خواست خدا عمل کنم خشنود می شوم و با ثبت آنها بر روی کاغذ برای همیشه در خاطرم حفظشان می کنم.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 8
🆔 @Sayehsokhan
🌞 صبح
✳️ هر کسی که در زندگی سر راه ما قرار می گیرد، حقیقتی را در مورد ما به خودمان نشان می دهد.
❇️ همه این افرادی که سر راه ما قرار می گیرند، از سوی خداوند مامور شده اند.
✅ هیچ کس اتفاقی با ما روبه رو نمی شود. و اینکه ما #انتخاب
کنیم هر کسی را چگونه ببینیم به میزان ترس و عشقی که در آن لحظه احساس می کنیم بستگی دارد.
✳️ احساس ما نقاط قوتمان را نشان می دهد، اما نمایانگر آن صفاتی که باید در خودمان اصلاح کنیم نیز هست.
✅ هر شخصی آیینه من است و نشان می دهد که چه کسی هستم.
❇️ وظیفه ما این است که تصمیم بگیریم به همان شکلی که خداوند می خواهد، ببینیم.
✳️ امروز من فرصتهای زیادی پیدا می کنم تا آدمها را به همان شکلی که خدا می خواهد، ببینم.
✅ از آن مواردی که توانستم مطابق با خواست خدا عمل کنم خشنود می شوم و با ثبت آنها بر روی کاغذ برای همیشه در خاطرم حفظشان می کنم.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 8
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from نشر سایه سخن
https://telegram.me/sayehsokhan/2262
ادامۀ سخنرانی های #دکتر_وین_دایر که در لینک راجع بهش توضیح دادیم...
ادامۀ سخنرانی های #دکتر_وین_دایر که در لینک راجع بهش توضیح دادیم...
Telegram
آموزش تئوری انتخاب و نشر سایه سخن
💥#بهانه_جویی ، #بهانه_گیری ، #بهانه_سازی💥
#دکتر_وین_دایر در سخنرانی فوق‌العاده خود با نام ✳️کنار گذاشتن بهانه ها✳️ به نکات ارزشمندی اشاره دارد.
این سخنرانی به 12 قسمت تقسیم شده که در سه روز تقدیم شما عزیزان همراه خواهد شد.
#دکتر_وین_دایر بر این باور تاکید…
#دکتر_وین_دایر در سخنرانی فوق‌العاده خود با نام ✳️کنار گذاشتن بهانه ها✳️ به نکات ارزشمندی اشاره دارد.
این سخنرانی به 12 قسمت تقسیم شده که در سه روز تقدیم شما عزیزان همراه خواهد شد.
#دکتر_وین_دایر بر این باور تاکید…
3️⃣ روز سوم
✨🌜عصر
⁉️ من امروز چه چیزی را در مورد خودم آموختم؟
✳️ اینکه به دیگرانی که سر راهم قرار گرفتند با چه دیدی نگاه کردم.
اطلاعاتی را که من حالا به دنبالشان هستم برایم فراهم خواهند کرد.
⁉️ آیا از وجود کسی که بیش از همه با او در ارتباط بودم لذت بردم؟
✅ نمونه هایی را روی کاغذ فهرست کنید.
⁉️ کدام قسمت از رفتار من نیاز دارد که به آن بپردازم؟
✳️ برشمردن آنها کمکم می کند که صادق باقی بمانم .
⁉️ امروز هیچ موقعیتی بود که در آن ترس بر من مستولی شده باشد؟
✅ امشب قبل از اینکه بخوابم آن موقعیت ها را برای چند لحظه از نو "بازبینی" می کنم.
✳️ اگر من خداوند را در هر موقعیتی به خاطر داشته باشم، این یعنی همیشه و در همه حال راهنمایی دارم که کامل و بی نقص است.
✅ من توانایی پیروی کردن از راهنمایی های خداوند را دارم.
من می دانم که چه صدایی الهی است.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 9
🆔 @Sayehsokhan
✨🌜عصر
⁉️ من امروز چه چیزی را در مورد خودم آموختم؟
✳️ اینکه به دیگرانی که سر راهم قرار گرفتند با چه دیدی نگاه کردم.
اطلاعاتی را که من حالا به دنبالشان هستم برایم فراهم خواهند کرد.
⁉️ آیا از وجود کسی که بیش از همه با او در ارتباط بودم لذت بردم؟
✅ نمونه هایی را روی کاغذ فهرست کنید.
⁉️ کدام قسمت از رفتار من نیاز دارد که به آن بپردازم؟
✳️ برشمردن آنها کمکم می کند که صادق باقی بمانم .
⁉️ امروز هیچ موقعیتی بود که در آن ترس بر من مستولی شده باشد؟
✅ امشب قبل از اینکه بخوابم آن موقعیت ها را برای چند لحظه از نو "بازبینی" می کنم.
✳️ اگر من خداوند را در هر موقعیتی به خاطر داشته باشم، این یعنی همیشه و در همه حال راهنمایی دارم که کامل و بی نقص است.
✅ من توانایی پیروی کردن از راهنمایی های خداوند را دارم.
من می دانم که چه صدایی الهی است.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_چيز_به_شما_بستگي_دارد
✍ اثر: #كارن_كيسي
👌 ترجمه: #شهره_عبداللهي
📇 نشر: #آسيم
📖 صفحه: 9
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from Mousonili
Che konam @SayehSokhan
Sina Sarlak