#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
👇👇👇

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
#فصل_ششم
#قسمت_٦

👇👇👇
🆔@Sayehsokhan

صبح یعنی یـک سلام ناب ناب

صبح یعنی دست دادن با آفتاب

صبح یعنی عطر خوب رازقی

صبح یعنی حس خوب عاشقی

#صبح_بخير

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن

شما تنها زمانی به قدرت نیاز دارید که قصد انجام کار مضری را داشته باشید

در غیر این صورت عشق برای انجام هر کاری کافی ست.
#چارلی_چاپلین

🆔@Sayehsokhan

جاده عفو و بخشش

این توانمندی شامل بخشایش افرادی است که در حق ما بدی کرده‌اند یا به ما آسیب رسانده‌اند. بخشایش شامل پذیرفتن نقاط ضعف دیگران، دادن شانس دوباره به افراد و صرف‌نظرکردن از رفتار انتقام‌جویانه است. بخشش به فرد کمک‌می‌کند از شر هیجانات منفی مانند خشم و ناراحتی راحت‌شود و در حق فرد خاطی شفقت داشته‌باشد.

گام‌هایی در جاده عفو و بخشش

🔸احساسات خود را قبل و بعد از بخشیدن یک نفر، بررسی و ارزیابی کنید.
🔸به دیدن شخصی که در گذشته موجب رنجش شما شده‌است، به ویژه اگر از افراد خانواده‌تان است، بروید. به وی بگویید که او را بخشیده‌اید و از این به بعد با او به مهربانی رفتار کنید.
🔸فهرستی از هیجاناتی که پس از انتقام‌جویی تجربه می‌کنید، تهیه کنید. آیا این هیجانات، ناخوشایند( مانند:خشم، ترس، نگرانی، اضطراب و ...) هستند؟ بنویسید این هیجانات چه تأتیری بر رفتار شما داشته‌اند.


📚 #برشی_از_کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
📘#نام_اصلی: #440_Ways_to_Use_VIA_Character_Strenghths
✍️ اثر: #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
👌 ترجمه: #زهره_قربانی و #مهتاب_بیات_ریزی
📖 صفحه:77و78
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

نحوه ایستادن موجب می‌شود هنگامی که با سینۀ گشاده و همراستا با اندام‌های داخلی، نفس عمیق می‌کشید، قدرت طبیعی ماهیچه‌های درونی(ماهیچه‌های شکم، پشت و لگن) افزایش یابد. ( طبق تحقیقات کلینیکی درمانگاه ریوی مایو) هر روز حدود 20 هزار بار نفس می‌کشیم. روش درست این گونه است که با بینی و در حالی که شکم منبسط می‌شود نفس بکشید. سپس نفس را با فشار و از دهان با یک «ها»ی بی‌صدا آرام بیرون دهید؛ این کار را هم در حالت ایستاده و هم نشسته انجام دهید.

📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 199
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#لایو گفتگوی آقای بصیر مقدسیان و
خانم #دکتر_زهره_قربانی
با موضوع: #در_مسیر_بالندگی
مهارت اجتناب از افراط و تفریط (فضیلت اعتدال)
دوشنبه هفتم تیرماه ساعت ۲۱
از صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن

🆔 @SayehSokhan

اگه بچه داشتم، پسر یا دختر، ازش نمی‌پرسیدم : "مشقهاتو نوشتی یا نه؟"
میگفتم: "خوب عشق کردی؟"
و اگه احیانا هنوز این کارو نکرده بود، فحش بارونش می‌کردم.
بهش می‌گفتم: "پس منتظر چی هستی؟
منتظری همه‌ی دندونهات بریزه؟ ها؟
چی فکر کردی؟
فکر کردی عمرِ نوح داری؟
پس کی می‌خوای شروع کنی؟
کی؟ وقتی بازنشسته شدی؟
وقتی نصف عمرت هدر رفت؟
محضِ رضای خدا بجنب!
برو جلو اگه دلت لرزید!
منتظر نشو!
امروز که داری زندگی میکنی. فردا شاید یه بمب یه راست بیفته رو کله‌ات ...
وقت داره به سرعت می‌گذره ...
نکنه بی عشق، سقط شی!
برو پیِ عشق!
آدمهایی که توی زندگی، درباره‌ات قضاوت می‌کنن، محرومن.
مثلِ اونها نباش و زندگی کن!
زندگی کن!
حساب کتاب نکن ..."


#آلن_وتز
#نمایشنامه_کافه_پولشری

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
👇👇👇

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
#فصل_هفتم
#قسمت_٧

👇👇👇
🆔@Sayehsokhan

صبح آمد

دفتر این زندگی را باز کن

زیستن را با سلام تازه‌ای آغاز کن

روز تازه,

فکر تازه,

راه تازه پیش گیر...

عاشقی را با کلام تازه‌ای آواز کن

سلام #صبحتون_بخیر
روزتون پُربرکت

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن

در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.

من هم سعی می کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می اندازم و می خندم ...

خوشی های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد...


✍ #جین_وبستر
📕 #بابا‌لنگ‌دراز

🆔@Sayehsokhan

❤️به هركجا ميروى، با قلبت برو!

📚كتاب #اوپس_از_سیاره_قلب

🖨 ناشر #سایه_سخن
✍🏻 نویسنده #کورت_هورتن_هوبر
📝مترجم #پریسا_عباس_زاده_برازنده

🆔@Sayehsokhan

یکی از اصول مذاکره آن است که ما چقدر می‌توانیم افراد را در منافع شریک کنیم و در مذاکره به عنوان اولین پیشنهاد از آن بهره ببریم. پیشنهاددهنده نباید در ابتدای مذاکره روی رویکردها تمرکز کند، زیرا حالت تقابل پیدا می‌کند.
به عنوان نمونه من در شرکت پیمانکاری رستوران می‌توانم منافع را در مذاکره پیشنهاد بدهم، مثلاً کارفرما منویِ غذای شنبه تا چهارشنبه را به من می‌دهد. من می‌توانم فراتر از قرارداد عمل کنم و با هزینۀ خودم هر روز یک نوع سوپ کنار غذای اصلی بگذارم یا برای گیاهخوارها غذای گیاهی تهیه‌کنم.
طرف مقابل از این منافع لذت می‌برد، در ادامه می‌گویم:« پیشنهاد می‌دهم مدیرانی که مهمان دارند از قبل به من اعلام کنند تا غذای مخصوص برایشان تهیه کنم.» طرف مقابل نیز در ازای این خدمات کمی درصد قرارداد را بالا می‌برد که جبران این زحمات بشود.


📚 #برشی_از_کتاب : #اصول_مذاکره_کاربردی
✍️ اثر: #علیرضا_یوسفی
📖 صفحه: 56و57
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

در پژوهش خود از بیش از 500 رهبر نوظهور خواستیم تا بهترین ویژگی‌های یک رهبر ایده‌آل را در 3 واژه بیان کنند. بیش‌ترین واژه‌ها سه واژه «اعتماد»، «معتمد» و «قابل اعتماد» بودند. با گفتگوی بیشتر پیرامون این موضوع به این نتیجه رسیدیم که اصطلاح «خالص و اصیل» آنچنان تأثیر عمیقی بر ما داشت که ما آن را فراتر از معتمد بودن می‌دانیم، همچنین مفاهیم اعتبار و صراحت را در بر دارد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تغییر_در_نحوۀ_تفکر_رهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#لایو گفتگوی آقای بصیر مقدسیان و
خانم #دکتر_زهره_قربانی
با موضوع: #در_مسیر_بالندگی
مهارت اجتناب از افراط و تفریط (فضیلت اعتدال)
دوشنبه هفتم تیرماه ساعت ۲۱
از صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن

🆔 @SayehSokhan