#صبح_بخير

صبحدم از راه رسید
قاصدک پر زد و
گل وا شد و خورشید دمید
بلبل از هلهله‌ی
بادبه رقص آمد و گفت
باید از باغ خدا عطر محبت را چید

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن

بسیار مراقب آنچه میگویی، باش. کلمه نیرویی عظیم‌تر از همهٔ آیین‌ها دارد.

وقتی کلامی را جاری کردی ؛ ارتعاش میسازی و ارتعاش تو موجی میسازد در دل مخاطب. گاهی این موج می‌تواند کسی را به زیر ببرد و گاهی به اوج!
اولین کسی که همراه این موج به بالا یا پایین میرود خودِ تو هستی. مگذار موج کلامت تو را به نزول سوق دهد.
اگر نمی‌دانی نگو
اگر می‌دانی به بهترین شیوه بگو

باید همواره زیباترین‌هایت را به زبان آوری حتی به هنگامه‌ ی خشم.
آنچه را که کلام تو جاری میسازد همه آن چیزی است که تو در آن لحظه هستی.
بگذار فقط خوبیهایت جاری شود.


#پائولو_کوئیلو
#بریدا

🆔@Sayehsokhan

در مجموع، بازی اصلی‌ترین فعالیت کودکان است. بچه‌ها بازی را برای بازی انجام می‌دهند و هیچ هدف دیگری ندارند. تفاوت بازی با مسابقه نیز همین است. در مسابقه نتیجه مهم است، ولی در بازی فقط خود فرایند بازی اهمیت دارد. کودکان در بازی نمی‌خواهند به هدف خاصی برسند، بلکه غرق در فرایند بازی می‌شوند و لذت می‌برند.
فرایند بازی برای کودکان چنان مهم است که اگر ساعت‌ها هم بازی کنند هیچ چیز نمی‌خواهند. در واقع بازی آن قدر کودکان را از لذت و فرح اشباع می‌کند که دیگر به دنبال لذتِ خوردن، خوابیدن، خریدکردن و همۀ کارهایی که در بزرگسالی جایگزین بازی می‌شود نیستند. هر چه کودکان بزرگ‌تر می‌شوند، فعالیت‌های هدفمند بیشتر می‌شود؛ فعالیت‌هایی که در آن خود فعالیت مهم نیست، بلکه نتیجۀ آن مهم است.



📚 #برشی_از_کتاب : #تربیت_در_عمل
✍️ اثر: #دکتر_راضیه_ایزدی و #دکتر_محمدرضا_عابدی
📖 صفحه: 161
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔@Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

به لحاظ عاطفی، استخدام افرادی که جایگزین شما در آینده خواهند بود دشوار است، اما این عمل بخشی از ویژگی‌های یک رهبر خوب است. خبر خوب اینکه هر چه تعداد بیشتری از رهبران را تربیت کنید در حال و آینده برای شما مفید خواهدبود، و بعد از همۀ این‌ها ، آن‌ها نیز بخشی از میراث شما خواهند بود. همان‌طور که زمانی ماهاتما گاندی نوشته بود «نشانۀ رهبر خوب بودن این نیست که چه تعداد دنباله‌رو داشته باشید، بلکه این است که چه تعداد رهبر تربیت کرده باشد. نه تنها تربیت رهبران برای پیشرفت، یعنی برای بقای بشریت ضروری است، بلکه برترین میراث شما نیز به شمار می‌رود.


📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🚫یکی از معضلات امروز جوامع خودپرستی و خودخواهی افراطی افراد است. (....) البته همه می‌دانیم که این رفتارهای ناپسند و خودخواهانه تنها در این مسائل بروز ندارد، بلکه در مسائل کلان‌تر جوامع و حتی درون خانواده‌ها نیز وجود دارد.

🗣به گزارش ایسنا بنابر اعلام نشر سایه‌سخن، دکتر دیوید ریکو پزشک و روانکاو سرشناس آمریکایی درکتاب "#تو_آنچه_می‌پنداری_نیستی" که با ترجمه #محمد_مهدی_کهربی به چاپ رسیده است، خودپرستی را چنین تعریف می‌کند: به طور کلی #ایگوئیسم یا خودپرستی به مجموعه‌ای از نگرش‌ها و رفتارهای خودمحور اشاره دارد که نشان‌دهنده تکبر، خودخواهی و احساس مُحق بودن است. ما انسان‌ها به طور ژنتیک خودمحوریم و تمام رفتارهایی که در شبانه‌روز انجام می‌دهیم با هدف ارضای نیازهای خودمان است.

📝ادامه متن این مقاله:
👇👇👇👇
https://www.isna.ir/news/1400040201122/

✍️نویسنده این مقاله: بخش مارکتینگ و تولید محتوای انتشارات سایه سخن

✅خبر خوب:
🌺به مناسبت " #روز_قلم" (۱۴ تیرماه) کلیه آثار سایه سخن با #تخفیف ۱۵٪ و #ارسال_رایگان به دوستداران کتاب عرضه می‌شود.

🌐 www.sayehsokhan.com

🆔 @sayehsokhan‌

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۱۷

چگونه انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشیم! (1)

✍ اگر اندکی با ساختار فیزیکی مغزمان آشنا باشیم می‌دانیم که گرایش طبیعی مغز ما به سوگیری منفی است. به همین دلیل از مغز به عنوان جارو برقی یاد می‌کنند.
کار جارو برقی چیست؟

مکیدن و جمع‌کردن تمام آشغال‌های اتاق.
از این رو مغز را به FFM یعنی Find Fault Mind تشبیه می‌کنند. اگر می‌بینیم همیشه دنبال چیزهای منفی می‌گردد و آن‌ها را جذب می‌کند، وظیفه عادی خودش را انجام می‌دهد.

محققان معتقدند که مغز تجربیات و وقایع دردناک را بیشتر از تجربیات خوشایند و مثبت در خود نگاه می‌دارد. این موضوع توسط "ریک هانسون" عصب‌شناس معروف چنین تشبیه شده است:

مغز ما گویی چسبی دارد که تجارب منفی را به خود جذب می‌کند ولی در مورد تجارب مثبت همچون ظرف تفلون عمل می‌کند. این یعنی تمایل مغز ما همیشه به جهت منفی است.

ریک هانسون معتقد است اگر به چیزهای مثبت در زندگی توجه کنیم می‌توانم مسیر جدیدی در مغز خود ایجاد کنیم. چیزهای مثبت نظیر:

دیدن لبخند زیبای یک کودک، تماشای طلوع و غروب خورشید، شکوفه‌های زیبای بهاری، بارش برف و باران و حتی ویژگی‌های مثبت خودمان و دیگران همچون:

مهربانی، بخشش، همدلی، شوخ‌طبعی، کمک به هم‌نوعان، بازی و تفریح می‌تواند باعث تغییر روند طبیعی مغز شده و با ایجاد مسیر جدید موجب انعطاف‌پذیری و شادی و نشاط خودمان و اطرافیانمان گردد.

هانسون از آن به "عادت به دیدن چیزهای خوب" یاد می‌کند که ریشه در علم و مهارت‌های روانشناختی دارد.

برای داشتن چنین نگرشی دو کار می‌توان کرد:

✅ ۱. سپاسگزاری از خالق هستی:

برای این‌کار پیشنهاد می‌شود صبح‌ها قبل از بیرون آمدن از رختخواب ۵ نکته را به خاطر بیاوریم که بابت آن سپاسگزار هستیم.

شب‌ها هنگام رفتن به رختخواب هم ۵ نکته را به خود یادآوری کنیم که بابت آن از خداوند شکرگزاریم.

اگر خاطر مبارکتان باشد در #دستنوشته ۳ در همین خصوص توصیه‌ی دیگری از "رابین شارما" نویسنده توانمند کتاب "۲۰۰ راز موفقیت و مبانی تسلط بر خویشتن" پیشنهاد شده بود.

#رابین_شارما می‌گفت بنشینیم و فهرستی از نعمات خود را روی کاغذ بیاوریم. ابتدا با موضوع سلامت یا خانواده شروع کنیم. در مورد کشوری که در آن زندگی می کنیم، یا غذایی که خیلی دوست داریم، یا......
تا ۵۰ مورد ننوشته‌ایم دست از کار نکشیم.

هر چند روز یکبار این فهرست را مرور کنیم. با اینکار روحیه پیدا کرده و غنای وجودمان را تصدیق و درک خواهیم کرد.

✅ ۲. قدردانی از خود:

لطفا این هفته را باتمرین پیشنهادی روزانه همراه باشیم تا از اثرات قابل توجه آن بهره‌مند شویم.
شنبه آینده با راهکارها و شیو‌ه‌های موثر قدردانی از خود در خدمتتان هستم.

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan

#لایو گفتگوی آقای بصیر مقدسیان و
خانم #دکتر_زهره_قربانی
با موضوع: #در_مسیر_بالندگی
مهارت اجتناب از افراط و تفریط (فضیلت اعتدال)
دوشنبه هفتم تیرماه ساعت ۲۱
از صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن

🆔 @SayehSokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
👇👇👇

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
#فصل_ششم
#قسمت_٦

👇👇👇
🆔@Sayehsokhan

صبح یعنی یـک سلام ناب ناب

صبح یعنی دست دادن با آفتاب

صبح یعنی عطر خوب رازقی

صبح یعنی حس خوب عاشقی

#صبح_بخير

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن

شما تنها زمانی به قدرت نیاز دارید که قصد انجام کار مضری را داشته باشید

در غیر این صورت عشق برای انجام هر کاری کافی ست.
#چارلی_چاپلین

🆔@Sayehsokhan

جاده عفو و بخشش

این توانمندی شامل بخشایش افرادی است که در حق ما بدی کرده‌اند یا به ما آسیب رسانده‌اند. بخشایش شامل پذیرفتن نقاط ضعف دیگران، دادن شانس دوباره به افراد و صرف‌نظرکردن از رفتار انتقام‌جویانه است. بخشش به فرد کمک‌می‌کند از شر هیجانات منفی مانند خشم و ناراحتی راحت‌شود و در حق فرد خاطی شفقت داشته‌باشد.

گام‌هایی در جاده عفو و بخشش

🔸احساسات خود را قبل و بعد از بخشیدن یک نفر، بررسی و ارزیابی کنید.
🔸به دیدن شخصی که در گذشته موجب رنجش شما شده‌است، به ویژه اگر از افراد خانواده‌تان است، بروید. به وی بگویید که او را بخشیده‌اید و از این به بعد با او به مهربانی رفتار کنید.
🔸فهرستی از هیجاناتی که پس از انتقام‌جویی تجربه می‌کنید، تهیه کنید. آیا این هیجانات، ناخوشایند( مانند:خشم، ترس، نگرانی، اضطراب و ...) هستند؟ بنویسید این هیجانات چه تأتیری بر رفتار شما داشته‌اند.


📚 #برشی_از_کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
📘#نام_اصلی: #440_Ways_to_Use_VIA_Character_Strenghths
✍️ اثر: #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
👌 ترجمه: #زهره_قربانی و #مهتاب_بیات_ریزی
📖 صفحه:77و78
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

نحوه ایستادن موجب می‌شود هنگامی که با سینۀ گشاده و همراستا با اندام‌های داخلی، نفس عمیق می‌کشید، قدرت طبیعی ماهیچه‌های درونی(ماهیچه‌های شکم، پشت و لگن) افزایش یابد. ( طبق تحقیقات کلینیکی درمانگاه ریوی مایو) هر روز حدود 20 هزار بار نفس می‌کشیم. روش درست این گونه است که با بینی و در حالی که شکم منبسط می‌شود نفس بکشید. سپس نفس را با فشار و از دهان با یک «ها»ی بی‌صدا آرام بیرون دهید؛ این کار را هم در حالت ایستاده و هم نشسته انجام دهید.

📚 #برشی_از_کتاب : #جنس_مدیر_عالی
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
🖌 ویراسته و زیر نظر: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 199
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#لایو گفتگوی آقای بصیر مقدسیان و
خانم #دکتر_زهره_قربانی
با موضوع: #در_مسیر_بالندگی
مهارت اجتناب از افراط و تفریط (فضیلت اعتدال)
دوشنبه هفتم تیرماه ساعت ۲۱
از صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن

🆔 @SayehSokhan

اگه بچه داشتم، پسر یا دختر، ازش نمی‌پرسیدم : "مشقهاتو نوشتی یا نه؟"
میگفتم: "خوب عشق کردی؟"
و اگه احیانا هنوز این کارو نکرده بود، فحش بارونش می‌کردم.
بهش می‌گفتم: "پس منتظر چی هستی؟
منتظری همه‌ی دندونهات بریزه؟ ها؟
چی فکر کردی؟
فکر کردی عمرِ نوح داری؟
پس کی می‌خوای شروع کنی؟
کی؟ وقتی بازنشسته شدی؟
وقتی نصف عمرت هدر رفت؟
محضِ رضای خدا بجنب!
برو جلو اگه دلت لرزید!
منتظر نشو!
امروز که داری زندگی میکنی. فردا شاید یه بمب یه راست بیفته رو کله‌ات ...
وقت داره به سرعت می‌گذره ...
نکنه بی عشق، سقط شی!
برو پیِ عشق!
آدمهایی که توی زندگی، درباره‌ات قضاوت می‌کنن، محرومن.
مثلِ اونها نباش و زندگی کن!
زندگی کن!
حساب کتاب نکن ..."


#آلن_وتز
#نمایشنامه_کافه_پولشری

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
👇👇👇

🆔@Sayehsokhan

#من_چگونه_اروين_يالوم_شدم
ترجمه #اعظم_خرام
با صداى #نيكو_قاسمى
#فصل_هفتم
#قسمت_٧

👇👇👇
🆔@Sayehsokhan