زندگی شاید…

عبور گیج رهگذری باشد

که کلاه از سر بر می‌دارد

و به یک رهگذر دیگر با لبخندی بی معنی می‌گوید:
صبح بخير

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن


کسی که تفکرش با تو متفاوت است ، دشمنت نیست !
انسان دیگری است با دیدگاهی دیگر،
فقط همین ...
اگر فقط همین یک اصل را بپذیریم ;
روابط مان بهتر خواهد شد و زندگی سرشار از آرامش...

🆔@Sayehsokhan

👴🏼روز جهانى آگاهى از سو استفاده از سالمندان👵🏻

سوءاستفاده‌های مالی، عاطفی و یا جسمی می‌تواند یک معضل واقعی برای برخی از سالخوردگان در سراسر جهان باشد. در واقع تخمین زده می‌شود که تنها در انگلستان حدود ۵۰۰ هزار سالمند در معرض سوءاستفاده قرار داشته باشند.

هدف از اختصاص چنین روزی این است که کل جهان مخالفت خود را با هر نوع سوءاستفاده از نسل‌های قدیمی و رنج‌هایی که بر آن‌ها تحمیل می‌شود ابراز کنند.

افراد مسن این حق را دارند که با عزت و احترام با آنها برخورد شود و زندگی عاری از هرگونه سوءاستفاده، استثمار یا غفلت را تجربه کنند.

با این حال سوءاستفاده از آن‌ها علی‌رغم اینکه یک مسئله پذیرفته شده در سراسر جهان محسوب می‌شود و مورد مخالفت‌های بسیاری قرار گرفته است، یکی از انواع خشونت‌هایی است که بسیار کم مورد بررسی قرار می‌گیرد و در برنامه‌های ملی که اغلب به موضوعات کلیدی اجتماعی می‌پردازد چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرد.
روز جهانی آگاهی درمورد سوءاستفاده از سالمندان با افزایش آگاهی و تأمین منابع و اطلاعات لازم برای کمک به مقابله با آن، جهانیان را به قدم گذاشتن در مسیری تشویق می‌کند که در امتداد آن جهان به جایی تبدیل می‌شود که معضلی به‌عنوان آزار و اذیت سالخوردگان در آن دیده نمی‌شود.

دست‌اندرکاران برگزاری این روز تلاش می‌کنند تا اطمینان حاصل کنند سالمندان تا حد ممکن در معرض بی‌خانمانی، گرسنگی، مشکلات سلامتی، فقر و غیره قرار نمی‌گیرند و سعی می‌کنند تا دولت‌ها و سایر مسئولان مربوطه را ملزم کنند تا با طراحی و اجرای راهکارهای مؤثرتر و سیاست‌های قوی‌تر، تمامی جوانب سوءاستفاده از سالمندان را مورد بررسی و توجه قرار دهند و بدین ترتیب با بهینه‌سازی زندگی افراد مسن، سهمی از جهان که حق آن‌ها است را برایشان در نظر بگیرند.

🆔@Sayehsokhan

🍃 ۲۵#_خرداد_ماه #روز_ملی_گل_و_گياه در کشور نام‌گذاری شده است. روزگاری نه چندان دور، گل و گلدان‌ها در حیاط خانه جایی امن برای زیستن داشتند.

🌳و حتی در حافظه‌ی زیستی خود روزهایی را به یاد نمی‌آوردند که به این شکل بی‌اهمیت شوند و گل‌های مصنوعی امنیت آن‌ها را بر هم زند.

☘️نکته‌ی جالب ‏توجه درباره‌ی نقش گل در سلامت روحى و روانى افراد آن است که فرد، با تماشا کردن به گل و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر زیباى آن مى ‏تواند حالت روحى نامتعادل خود را تغییر داده و به حالت طبیعى باز گرداند.

🌿در واقع گل عاملى جهت تعدیل رفتار در طول شبانه‌‏روز است و هر بار نگاه کردن به گل، عاملى براى ایجاد یک اتصال عصبى مثبت در مغز است.

🌲در حال حاضر حدود ۱۰۰ کشور جهان دارای گل ملی هستند که در برخی از کشورها مانند کانادا، آلمان و لبنان یک درخت به‌ عنوان نماد ملی گیاهی کشور انتخاب می‌شود

🆔@Sayehsokhan

در میان سایر پیام های این داستان پرتناقض، به مری فرصت داده شد از احساس ناشی از پرخوری و استفراغ خود رهایی یابد. پرخوری عصبی او بیشتر به دلیل مخالفت با محدودیت و سرزنش های ناشی از استانداردهای مادر بود. بعد از جلسۀ داستان گویی، مری از تغییراتی که پیاپی ایجاد می شد خبر داد. اول از همه تصمیم گرفت هر زمان که احساس اجبار و اضطرار برای پرخوری داشت از خانه خارج شود، زیرا متوجه شد فقط وقتی تنهاست شروع به پرخوری می کند و هرگز در جمع این کار را نمی کند. به زودی او خبر داد دفعات پرخوری و استفراغ فقط به سه تا چهار بار در هفته رسیده است. به یک باشگاه تندرستی ملحق شد و تمرینات ورزشی منظمی را در پیش گرفت. چیزی که باعث خوشحالی شد این بود که نه تنها وزن اضافه نکرد، بلکه بر عکس شروع به لاغر شدن کرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #داستان_هایی_برای_گوش_سوم
✍️ اثر: #لی_والاس
👌 ترجمه: #مریم_تقی_پور
📖 صفحه: 179 و 180
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔@Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

وظیفه اصلی احساسات این است که ما را از این امر باخبر می‌کنند که زندگی‌مان خوب پیش می‌رود یا نه. آن‌ها اختصاصاً مشخص می‌کنند که کیفیت ارضای نیازهایمان چگونه است. زمانی احساس خوبی داریم که به نیازهایمان پاسخ داده‌باشیم و زمانی حس بدی داریم که نیازهایمان برآورده نشده‌باشد. احساس‌های اختصاصی‌تر، اطلاعات خاص‌تری در مورد نیازها به ما می‌دهند.
برای نمونه، با بی‌اعتنایی به نیاز به عشق و تعلق ، احساس تنهایی می‌کنند. بی توجهی به سلامتی موجب احساس ناخوشی می‌شود. وقتی نیاز به آزادی ارضا نشود، احساس گیرافتادگی و اسیری می‌کنید. با نادیده گرفتن نیاز به قدرت احساس ضعف یا درماندگی می‌کنید.



📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🎙 پادکست رادیو مرز
قسمت سی‌ام: بعد از سقط
روایت فاصله‌ای که تجربه‌ی سقط جنین بین آدم‌ها به وجود می‌آورد.

اسپانسر این قسمت: سیمیاروم | اینستاگرام سیمیاروم

موسیقی متن: Intimate Tango - Doug Maxwell, Pluto - Topher Mohr and Alex Elena, Toridor - Ron Meixsell

موسیقی تیتراژ: مهدیار آقاجانی

عکس از محمد رسولی
-
@radiomarz
🆔 @Sayehsokhan

قصه زیبای سرنوشت شفقت در زندگی
#قصه_درمانی
#دکتر_علی_صاحبی
“تنها #زمان است که قادر است عظمت و زیبایی #شفقت و #مهربانی را درک کند.”
با صدای :#نیکو_قاسمی
@booktherapy1

یه روز دیگه از نو شروع شده، ذهنت رو از نگرانی های فردا و پس فردا خالی کن
و سعی کن امروزت رو بسازی
که فرداها نتیجه امروزهای پر تلاش ماست

#صبحت_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_انديشيدن

ما در جوار یکدیگر زندگی می‌کنیم ، پس اولین مقصود ما در زندگی این است که به یکدیگر محبت کنیم و اگر نمی‌توانیم دستِ کم دیگران را آزار ندهیم

🆔@Sayehsokhan

❓#پرسش_امروز:

کارولین درباره تحولات حرفه‌ای‌اش چنین می‌گوید:

✍️ " کارشناسی ارشد روانشناسی مثبت‌گرای کاربردی، کارم را به یک رسالت تبدیل کرد و مرا قادر ساخت به دیگران در پیگیری اهداف معنادار و درک نقش خود در شادکامی روزانه‌شان کمک کنم. احساس می‌کنم در بعضی جنبه‌ها خیلی تغییر کرده‌ام، طوری که قبلا چنین حسی نداشتم. صبح‌ها، وقتی از خواب بیدار می‌شوم، فکر می‌کنم خوشبخت‌ترین فرد شاغلی هستم که کره زمین به خود دیده است."

شما چطور؟! آیا شده وقتی از خواب بیدار شدید چنین احساسی داشته باشید؟ آیا می‌توانید تجربه خودتان را با سایر دوستان درمیان بگذارید؟

📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۵

🆔 @SayehSokhan

#بـــــــه_زودی

جادوی ما این است که در هر زمان و مکانی که بخواهیم به خواسته خود برسیم، می‌توانیم یک دنیای مطلوب آکنده از صداها و تصاویر خلق‌کنیم. من شخصی را می‌شناختم که چیزی را خیلی شدید می‌خواست، به طوری که تصویر روشنی از آن در سر داشت و خواسته‌اش را روی کاغذ نوشته و به عنوان یادآوری روی در یخچال چسبانده‌بود. چند ماه پس از آن‌که این یادداشت خودبه‌خود از روی در یخچال افتاد، او به خواسته‌اش رسید. آیا این سحر و جادو است؟ بله و نه. بله، از این نظر که دنیای مطلوب شما مکانی جادویی برای ذخیره‌کردن آرزوهایتان است. نه، جادویی نیست، چون سیستم خلاق ما دائماً در تلاش است تا کمکمان کند برای رسیدن به آرزوهایمان در جایگاه لازم قرار‌بگیریم.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
#چگونه_شادکام_باشیم؟
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما📩

ریای معکوس !

هرچه از ریا و ریاکاری شنیده یا دیده بودیم، باید کنار بگذاریم. چاره‌ای نداریم جز آن که اوراق دفتر را شسته و تعاریف جدید در آن وارد کنیم. اصلا باید انقلابی در واژگان و مفاهیم راه انداخته و با بی‌رحمی تمام سر از بدن بعضی کلمات جدا کنیم. چرا؟
در گذشته ریاکار به فردی گفته می‌شد که آن چه را در خود نداشت، به نمایش می‌گذاشت یا با بزرگنمایی، خوبی‌های خود را در چشم دیگران بزرگ می‌نمود. مصداق بارز ریاکاران کلاسیک افراد متظاهر به مذهب و آئین دینی بودند با تسبیحی در دست، صورتی که رنگ تیغ بر خود نمی‌دید، لبان متحرک و مترنم به اوراد و اذکار و در آخر نقشی بر پیشانی. این آخری هرچه بزرگتر و برجسته‌تر می شد، هیبت و سطوت آن که در جستجوی ریا بود، افزون می‌گشت. حالا که بعضی افراد آن مُهر در جبین را به مهر جلب آرایی بیشتر در انتخابات پیش‌روی ریاست جمهوری بر‌داشته و پیشانی به دست صافکار ماهر داده و در جلا کاری آن جهد بلیغ می‌کنند، ناظران در می‌مانند که این نشانی دال بر تدین و تنسک چرا زدوده می‌شود؟ مگر قرار نیست که مردم دل و رای به فردی دهند که دیانت بارز داشته باشد؟ پس چرا شاهد آن هستیم که بعضی این اثر موثر را با دست خود پاک می‌کنند؟ نکند این زدودن به قصد ربودن صورت گرفته است؟ حاشا که این زوال به جهت همسو شدن با روال انجام شده باشد؟ کلا که محو نقش قدیم برای اثبات نقش نو روی داده باشد؟
خدا کند که چند رای بیشتر ادمی را از خود واقعی‌اش دور نسازد، در غیر این صورت، ظهور ریای معکوس در جامعه بحران‌زده از بی‌اخلاقی، روغنی است بر آتش بی‌رسمی‌های بیشتر.

#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و #استاد_دانشگاه_اصفهان

🆔 @Sayehsokhan

من به ضرورتِ اقدام، معتقدم. دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار ببریم. خواستن کافی نیست، باید کاری انجام بدهیم.

#انگيزه
#اميد
#تلاش

🆔@Sayehsokhan

https://telegram.me/mahmoudpourchannel

Counseling and psychotherapy liberary