‏📻 Hi Channel 📢

💡 اپیزود ۶ "های چنل"، قسمت اول پادکست سریالی "لذت سختی" در مورد زندگی زلاتان ابراهیموویچ

📌 لینک اپلیکیشن‌های پادکست و اینستاگرام ما رو می‌تونید از اینجا ببینید.

@hichannelpodcast
🆔 @Sayehsokhan

رفتار موثر پاسخی انعطاف پذیر است، پاسخی که از خزانه رفتاری غنی و سرشار مربی و متناسب با موقعیت انتخاب می شوند. در خزانه رفتاری مربی رفتارهای زیادی وجوددارد؛ به این معنا که مربی توانایی انجام دادن رفتارهای گوناگون و متنوعی را دارد، اما رفتار موثر را انتخاب می کند.
رفتار موثر انعطاف پذیر است. آنچه رفتار را تعیین می کند موقعیت است و خزانه رفتاری غنی به مربی اجازه می دهد هر کدام از این رفتارهایی را که بسترساز شکوفایی فردی است، در اینجا و اکنون انتخاب کند و به آن موقعیت پاسخ دهد.
رفتار موثر علاوه بر پاسخ گویی و انعطاف پذیری، هم برای مربی و هم برای متربی معنادار نیز هست. رفتار موثر پاسخ انعطاف پذیری است که برای مربی معنای تربیت دارد و برای متربی معنای مراقبت. هر رفتار مربی برای فراهم کردن بستر تربیت است و متربی نیز هر رفتار موثر مربی را مراقبت از خویش می داند.


📚 #برشی_از_کتاب : #تربیت_در_عمل
✍️ اثر: #دکتر_راضیه_ایزدی و #دکتر_محمدرضا_عابدی
📖 صفحه: 116 و 117
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#برشی_از_کتاب : #هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
نوشته: #دکتر_ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_عاطفه_سلطانی_فر
ناشر: #سایه_سخن
چاپ: #نهم

⚡️درس چهارم: آشنایی با دنیای مطلوب یکدیگر.⚡️
دنیای مطلوب جهان کوچکی است که ما دوستش داریم و مطلوب ماست و در حافظۀ ما شکل می گیرد. افراد، چیزها، نظام باورها و اعتقاداتی که احساس خوب و خوشایند به ما می دهند.

🔷 مسلما در دنیای مطلوب همسران تفاوت وجود دارد که باید با مذاکره و عادات مهرآمیزحل شوند. جایگزینی تصاویر سخت است.

🔷 تله جنسی: با گرمی عشق من او تغییر می کند و به تصویر دنیای مطلوب من نزدیک می شود! این تفکر اشتباه است.

🆔 @Sayehsokhan

جولقیی سر برهنه می‌گذشت

با سر بی مو چو پشت طاس و طشت

آمد اندر گفت طوطی آن زمان

بانگ بر درویش زد چون عاقلان

کز چه ای کل با کلان آمیختی

تو مگر از شیشه روغن ریختی

از قیاسش خنده آمد خلق را

کو چو خود پنداشت صاحب دلق را

کار پاکان را قیاس از خود مگیر

گر چه ماند در نبشتن شیر و شیر

جمله عالم زین سبب گمراه شد

کم کسی ز ابدال حق آگاه شد


١-کار پاکان را قیاس از خود مگیر
گر چه ماند در نبشتن شیر و شیر

#مولوی
#دفتر_اول - #مثنوی_معنوی

🆔 @Sayehsokhan

اگر به من بگويند زيباترين واژه ای که يادگرفتی چيست....
ميگويم پذيرش است......

پذيرش يعنی.....
پذيرفتن شرايط با تمام سختی هاش.....
پذيرش يعنی......
پذيرفتن ادم ها با تمام نقص هاشون.....
پذيرش يعنی......
پذيرفتن اینکه مشکلات هست
و بايد به مسير ادامه داد......
پذيرش يعنی......
پذيرفتن اينکه گاهي من هم اشتباه ميکنم....
پذيرش يعنی.....
پذيرفتن اينکه من کامل نيستم......
پذيرش يعنی......
پذيرفتن اينکه هيچ کس
مسئول زندگی من نيست......
پذيرش يعني......
پذيرفتن اينکه انتظار از ديگران نداشتن
داشتن پذيرش توی زندگی يعنی پايان دادن به تمام دعواها ، اختلاف ها و جدل ها....

🆔 @Sayehsokhan

کمی مهربان‌تر از آنچه لازم است.
چه عبارت شگفت‌انگیزی!

مهربان‌تر از حد نیاز...
چون مهربون‌ بودن کافی نیست
انسان باید مهربون‌تر از چیزی که لازمه، باشه!

علت علاقه‌ام به این عبارت، به این مفهوم، اینه که یادم می‌اندازه که ما به عنوان انسان، نه تنها می‌تونیم مهربون باشیم، بلکه اندازهٔ مهربونی‌مون هم، دست خودمونه!
 
#آر_جی_پالاسیو

🆔 @Sayehsokhan

چاپ: #دوم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

بوتان تنهاشهری دردنیااست که "وزارت شادی"داردو.......
هدف اصلی دولت: شادی هر شهروند

🆔 @Sayehsokhan

چاپ: #هفتم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#نکات_آموزشی

"موضوع عزت نفس در کودکان "
قسمت اول

✏️دکتر علی صاحبی

⁉️ سوال اول این است که چرا عزت نفس مهم است و چرا ما اعتقاد داریم که پرورش فرزندانی با عزت نفس خوب و سالم، اهمیت و ضرورت دارد؟

✨اول در مقدمه ی بحث، این را طرح کنم که بطور کلی عزت نفس با یک دیدگاه در روان شناسی، به معنی تمام سلامت روانی فرد است؛ یعنی عملا ما معتقدیم کسی که دارای عزت نفس خوب است، دارای سلامت روان خوب هم هست و کسی که دارای سلامت روان خوب نیست، (یعنی رنج روانی می برد) حتما در یک جایی هم نقص در عزت نفس دارد.

✨تعریف عزت نفس:

حالا من عزت نفس را تعریف می کنم تا بتوانید بطور دقیق، درک درست و روشنی داشته باشید از اینکه کلا عزت نفس چیست؟ چراکه یکی از واژگان بسیار پراستفاده است که خیلی ها هم معنی اصلی آن را نمی دانند که اصلا به چه چیزی عزت نفس می گویند و معنای آن چیست؟

مولفه های اصلی عزت نفس:

بطور کلی عزت نفس دو مولفه یا دو بخش اصلی دارد؛ یعنی کسی که دارای عزت نفس است، این دو مفهوم را در ذهنش درونی کرده و چنین باوری دارد:

1️⃣ باور به توانمندی خود یا خود کارامدی؛ یعنی برای رسیدن به اهداف و مقصودهای خود در زندگی از توانمندی لازم برخوردار است.
فرد برای رسیدن به خواسته ها، نیازها و اهداف خود در زندگی، در درون خود توانمندی و کارامدی لازم را دارد و وابسته به هیچ کس نیست و لازم نیست که افراد دیگری خواسته ها یا نیازهای او را ارضا کنند. اگر فرد در هر موقعیت، معضل و چالشی از زندگی قرار بگیرد، با خودش فکر می کند: "من به گونه ای می توانم از پس این مساله بر بیایم."
شاید در آن مرحله جواب خاصی در ذهنش نباشد یا راه حل خاصی نداند ولی خودش را خیلی هم ناامید و درمانده نمی بیند.

2️⃣ بحث احساس ارزشمندی است، یعنی در جهان،(در بین مجموعه افرادی که زندگی می کند) صرف نظر از مقایسه دیگران، خودش را فی نفسه یک موجود ارزشمند و شایسته احترام می شناسد.
(ادامه دارد)

🆔 @Sayehsokhan

چاپ:#هشتم

🆔 @Sayehsokhan

⁉️ ما چه كسى هستيم؟

⁉️ آيا اعتماد به نفس داريم؟

⁉️ آيا تصويرِ شخصى ما واقعآ درست است؟

⁉️ يا اين‌كه به‌صورت عادتى راحت و پذيرفته شده درآمده است؟

❎ گاهى اوقات خود را اين‌چنين مى‌بينيم:
«دست و پا چلفتى هستم»، «خجالتى‌ام»، «انرژى زيادى ندارم»، «بدون مسئوليتم»، «تنبلم» و «چاقم»!

‼️ چه‌قدر آسان اين‌گونه جملات بر زبان ما جارى مى‌شوند.

✅ هر چه بيش‌تر آن‌ها را براى خود و ديگران تكرار كنيم، بيش‌تر باورمان مى‌شود و به تدريج به بخشى منفى از شخصيت ما بدل مى‌شود.

✳️ هر جمله‌ى «من ...... هستم» واماندهى از گذشته است.

✅ ما مى‌توانيم تغيير كنيم و دليلى ندارد كه خود را آن‌چنان خطاب كنيم. اين صفت‌ها نشانه‌ى هويت ما نيست، بلكه فقط رفتارى است كه ما بدون تفكر در آن شركت داشته‌ايم.

✳️ ما ملزم به انجام هيچ‌گونه الگوى رفتارى مخصوص نيستيم.

⁉️ به‌راستى ما كه هستيم؟

✅ دكتر «وين داير» اين‌طور پاسخ مى‌دهد:
«شما همواره فردى گران‌قدر، ارزنده و مفيد هستيد، نه به اين دليل كه ديگران چنين مى‌گويند، نه به اين خاطر كه فردى كامياب هستيد، نه به اين جهت كه ثروت فراوان به‌دست مى‌آوريد. خير! تنها به اين دليل كه شما چنين باور و انديشه‌اى را برگزيده‌ايد.»

❇️ بياييد تا خود را از جعبه‌ى تحميلى خود نجات دهيم.

✅ دنيايى پر از شگفتى وجود دارد كه فراتر از بهانه‌هاى راحت‌طلبانه‌ى ماست.
فرضيات پوچ و كهنه را كنار بگذاريم و اين دنياى پر از احتمالات بزرگ را در آغوش بكشيم.


📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 51
روز سیزدهم: معجزه کلام
چاپ:#هشتم

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 51
روز سیزدهم: معجزه کلام
🆔 @Sayehsokhan

‏📻 Hi Channel 📢

✨يكى از عوامل پيشرفت و موفقيت در زندگى، شغل مناسب است.✨

‏@hichannelpodcast

💢همه‌ی ما ممکن است از انجام دادن یک سری کارهای روتین و تکراری دلزده شویم؛ اما اگر شغل ما، شغل مورد علاقه‌مان باشد نه تنها دلسرد نمی‌شویم بلکه روز به روز برای پیشرفت بیشتر در آن تلاش می‌کنیم.

✨علاقه‌مندی تنها یک حس نیست و میتواند انگیزه و نیروی محرک باشد!✨
⁉️چقدر از کاری که انجام می‌دهید لذت می‌برید؟
⁉️چقدر مطمئنید که شغل مورد علاقه آینده‌تان را پیدا کردید؟

💡در این اپيزود سريالی لذت سختى، می‌شنويم كه زلاتان ابراهيموويچ، فوتباليست موفق، از كارش عمیقاً لذت می‌برد!
اپيزود «لذت سختی۲» . ✨
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‏📻 Hi Channel 📢

💡 اپیزود ۷ "های چنل"، قسمت دوم پادکست سریالی "لذت سختی" در مورد زندگی زلاتان ابراهیموویچ

📌 لینک اپلیکیشن‌های پادکست و اینستاگرام ما رو می‌تونید از اینجا ببینید.

@hichannelpodcast
🆔 @Sayehsokhan

اینو ببینیم یکم شاد شیم 😍

🆔 @Sayehsokhan

لطفا خودکشی نکنید! جابجاش کنید!

جان کندی تول، در سال ۱۹۳۷ در نیواورلئانز به دنیا آمد، او در ۱۷ سالگی بورسه دانشگاه تولن شد و در ۲۲ سالگی به مقام استادی کال هانتر نیویورک رسید، او جوان‌ترین استادی بود که در این کالج ادبیات انگلیسی، تدریس کرده بود. او در سال ۱۹۵۹ زمانی که برای خدمت سربازی به پورتوریکو رفته بود، ماشین تحریر دوستش را قرض گرفت و نوشتن اتحادیه ابلهان را شروع کرد.
بعد از بازگشت به آمریکا، او رمان را بارها برای ناشران بسیار فرستاد، اما هیچ یک حاضر به چاپ آن نشدند. همین ناکامی باعث افسردگی او شد، تا اینکه در ۳۲ سالگی با وصل کردن شلنگ به اگزوز ماشین و تنفس از گاز سمی خودرو به زندگی خود خاتمه داد.

اما مادرش بعد از دو سال افسردگی از دست دادن پسرش، آستین را بالا زد، و ۹ سال تمام جواب رد شنید، تا اینکه «واکر پرسی»، یکی از استادان دانشگاه لوییزیانا که از سماجت مادر به ستوه آمده بود، حاضر شد برای رفع تکلیف نگاهی به کتاب بیندازد، او در نظر داشت بالافاصله بعد از خواندن چند صفحه جواب رد بدهد، اما این استاد هر چه بیشتر کتاب را خواند، بیشتر مجذوب شد، شگفت‌زده از متن کتاب و اینکه چرا کسی متوجه این شاهکار نشده بود. پیشگفتاری برای کتاب نوشت، شمارگان چاپ نخست، تنها ۲۵۰۰ نسخه بود، اما کتاب بلافاصله بعد از انتشار غوغایی به پا کرد و سال بعد جایزه پولیتزر را گرفت و به یک و نیم میلیون نسخه رسید. به این ترتیب جان کندی تول تنها نویسنده‌ای شد که بعد از مرگ پولیتزر می‌گیرد.
جایزه پولیتزر، جایزه‌ای در روزنامه‌نگاری، ادبیات و موسیقی است که بخش‌های گوناگون دارد. این جایزه معتبرترین جایزه روزنامه‌نگاری و ادبیات آمریکاست که از سال ۱۹۱۷ هر ساله با نظارت دانشگاه کلمبیا به روزنامه‌نگاران و نویسندگان و شاعران و موسیقی‌دانان داده می‌شود.

🌹تحلیل و تجویز راهبردی
این اتفاق برای خیلی ها افتاده است. پسری که دختری را می خواسته، نرسیده. روی دختر اسید می پاشد و خودش را نیز می کشد. کتابی که منتشر نشده، پروژه ای که به پایان نرسیده، تجارتی که به شکست انجامیده، مذاکره ای که با سرانجام نرسیده؛ سرمایه ای که بر باد رفته، معاهده ای که با خیانت طرف مقابل روبرو شده. زندگی و کسب وکار سراسر ناکامی است و گاهی البته پیروزی. بنابراین ما بیش از آنکه خود را برای پیروزی آماده کنیم باید خود را برای ناکامی در اهداف آماده کنیم. در این زمینه 4 تکنیک بنیادین اما ساده قابل استفاده است:

🔺تکنیک جدایی از اهداف: باید از اهداف مان فاصله بگیریم. اولین کاری که باید انجام دهیم و یاد بگیریم این است که بدانیم ما مساوی هدف مان نیستیم. آنقدر خود را با هدف مان گره نزنیم که شکست در دستیابی به هدف مساوی با از بین رفتن من باشد. شخصیت و زندگی خود را در گرو تحقق یک هدف قرار ندهید. این تکنیک مقدمه تکنیک دوم است.

🔺تکنیک جایگزینی اهداف: عدم دستیابی به یک هدف، گاهی اوقات نشانه آن است که هدف نامناسبی را انتخاب کرده ایم. وقتی نمی توانید در یک دانشگاه معتبر در مقطع دکترا پذیرش بگیرید، شاید باید هدف تان را تغییر دهید. دانشگاه هدف تان را عوض کنید. گرایش تحصیلی را عوض کنید. یا حتی شاید لازم باشد که ابتدا در مقطع ارشد پذیرش بگیرید و سپس با یک پشتوانه قوی برای دکترا و یک دید بهتر در مورد دکترا اقدام کنید.

🔺تکنیک شکست اهداف: اهداف بزرگ را به اهداف کوچک بشکنید. آنگاه عدم دستیابی به اهداف کوچک، شکست بزرگ، تلقی نمی شود بله یک شکست کوچولو تلقی می شود که می تواند به راحتی جبران شود.

🔺تکنیک جابجایی اهداف: گاهی اوقات پیگیری هدف در یک موقعیت زمانی-مکانی اشتباه است. مثلا ممکن است شما یک ایده خیلی خوب در زمینه ماساژدرمانی داشته باشید اما کشور در شرایط جنگی است. پس یا باید کشورتان را عوض کنید (جابجایی مکانی) یا این ایده را نگاه دارید تا شرایط عوض شود (جابجایی زمانی). دلیل بزرگ بسیاری از ایده هایی که شکست می خورند، بد بودن ایده نیست. بلکه زمان یا مکان نادرست طرح ایده است.

جان کندی تول خودکشی کرد چون بلد نبود، جدایی از اهداف، جایگزینی اهداف و جابجایی اهداف را به خوبی به کار ببرد. او برای موفقیت ساخته شده بود و توانایی لازم برای مواجهه با ناکامی را نداشت. کسانی می توانند به موفقیت برسند که در شکست خوردن حرفه ای باشند.

🌹دکتر مجتبی لشکربلوکی🌹

🆔 @Sayehsokhan