#داستان

داستان خودكشي سوزان با پريدن از پشت بام:

وقتي خودم را از بالاي ساختمان پرتاب كردم...
زوج بظاهر خوشبخت و مهربان طبقه ١٠ را ديدم كه با خشونت تمام با هم دعوا مي كردند. "پيتر" محكم و قوي جثه را در طبقه ٩ ديدم كه داشت گريه مي كرد. در طبقه ٨ "ايمي" بخاطر خيانت نامزدش غمگين بود، در طبقه ٧ "دن" قرصهاي ضد افسردگيش را مي خورد، طبقه ٦ "هنگ" بيكار هفت تا روزنامه خريده بود كه يك كار پيدا كند. آقاي خيلي محترم "وانگ" در طبقه ٥ سعي مي كرد مثل خانم ها رفتار كند. در طبقه ٤ "رُز" دوباره داشت با نامزدش دعوا مي كرد. در طبقه ٣ "لي لي" هنوز به عكس شوهرش كه از ٦ ماه پيش گم شده خيره شده بود. قبل از اينكه بپرم، فكر مي كردم بدشانس ترين آدم هستم. الآن فهميدم هر كسي مشكلات و نگراني هاي خودش را دارد. آدمهايي كه ديدم الآن دارند به من نگاه مي كنند. فكر كنم الآن كه من را مي بينند، احساس مي كنند وضع شان آنقدرها هم بد نيست.

از كتاب "زندگي به سبك تئوري انتخاب"
مجيد احمدي

🆔 @Sayehsokhan

سلام صبحتون به شادی و روشنایی!
عاقبتتون به خیر و نیکویی!

🆔 @Syehsokhan

▪️▪️

از آدم‌های
پــُر توقع فاصله بگیر
اینها حرمت مهرت را می شکنند
و مقیاست را به هـــــم می‌زنند
چون آنها
حافظه‌ی ضعیفی دارند
وخوبی را زودفراموش می کنند ...!!

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

پیشگفتار زیبای کتاب "از رنج تا رهایی"
اثر ساسان حبیب‌وند
برخوانی: مهدیه توفیقی

#از_رنج_تا_رهایی
#ساسان_حبیب‌وند
@labelaye_satrha
@sasanhabibvand

🎙 سخنرانی و آواز استاد محمدرضا #شجریان‌ در مقبرة‌الشعرای تبریز

سال ۱۳۸۰

به سکوت سرد زمان به خزان زرد زمان
نه زمان را درد کسی نه کسی را درد زمان
بهار مردمی ها دی شد
زمان مهربانی طی شد
وای از این دم سردی ها خدایا
#جواد_آذر

💠💠💠

🎶 کانال آواز استاد شجریان

🎶 @ostad_shajariyan

اگر بخش قابل توجهی از انرژی عظیم خود را به اندیشیدن در باره این موضوع اختصاص دهید که چگونه اعضای تیمتان را در جهت توسعه دانش، مهارت ها، توانمندی ها و خط مشی هایشان یاری نمایید و در این باره با آنها مذاکره و برنامه ریزی نمایید، متحول خواهند شد. با این کار آنها را بر توسعه شخصیشان متمرکز می سازید، اعتماد به نفس و مهارت هایشان را افزایش می دهید و یکی از نیازهای انسانی و اساسی ایشان را تأمین می کنید که عبارت است از نیاز به رشد، توسعه و اکتشافاتی که در تعامل با دنیای اطرافمان داریم. البته این بدان معناست که احتمالا ایشان در سطح بسیار بالاتری عمل کنند و در نتیجه از کارشان رضایت بیشتری خواهند داشت. (وست،2003)

📚 #برشی_از_کتاب : #کار_تیمی_اثربخش
📘#نام_اصلی: #Practical_lessons_from_organizational_research
✍️ اثر: #مایکل_وست
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 135
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#زن_بودن

✅ براي زنان قوي

زن قوي زني است كه تلاش مي كند
زن قوي زني است كه روي نوك انگشتان پا مي ايستد
وزنه بلند مي كند، كار مي كند و چاه فاضلاب را پاك مي كند
مي گويد كه گريه براي چشم و كار براي ماهيچه هاي شكم خوب است!

زن قوي زني است كه صدايي در سرش مي گويد:
بهت كه گفتم دختره ي زشت بدتركيب، نق نقو، جيغ جيغوي پرمدعا، هيچ كس تو رو دوست نداره. چرا مثل بقيه زن ها نيستي؟
چرا ملايم و مهربون نيستي؟ چرا آدم نيستي؟

زن قوي مصمم است آنچه كه ديگران انجام نمي دهند را انجام دهد
سعي مي كند راهش را از ميان ديوار آهنين باز كند
تا بگويند: آفرين! تو چقدر قوي هستي.

زن قوي از درون خونريزي دارد.

زن قوي مثل ماهي تشنه آب، تشنه عشق است
او به شدت عشق مي ورزد و به شدت اشك مي ريزد و به شدت مي ترسد
او مانند سنگ قوي نيست
او مانند ماده گرگي كه بچه اش را شير مي دهد، قوي است

آنچه او را تسلي مي دهد اين است كه
ديگران او را هم به خاطر قدرت ها، و هم ضعف هايش دوست بدارند.

مارج پيِرسي
@drnmirzaii
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

فایل صوتی سخنرانی دکتر علی صاحبی در
سومین همایش سالیانه انجمن علمی روان درمانی ایران

موضوع سخنرانی: اعتماد و کنشگری اجتماعی

#دکترصاحبی #علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه #جان_گاتمن #روانشناسی #روان_شناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #کنترل_درونی #روانشناسی_کنترل_درونی #مسئولیت_پذیری #شادمانی #شادکامی #بهزیستی
🆔 @Sayehsokhan

💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟

✳️ دستگاه لیمبیک نیز به همان صورت که ترس موجب سریع شدن عملکرد بدن می شود، به عملکردتان سرعت می بخشد.

❇️این دستگاه خون را به ماهیچه های بزرگ می فرستد و دستگاه هاضمه را خاموش می کند تا برای واکنش آماده شوید.
❤️قلب تند تر می زند.
😤سرعت تنفس ها افزایش پیدا می کند.
😡احساس می کنید صورتتان داغ یا قرمز می شود.
😠عضلات سفت و دهان خشک می شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

چراغ راهنمایی خانه شما درست کار می‌کند یا همیشه سبز است یا همیشه قرمز؟

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

قوانین هر خانواده مثل چراغ راهنمایی سر چهارراه است.

وقتی قوانین بسیار سخت‌گیرانه است مثل زمانی است که چراغهای چهار طرف چهارراه دائم قرمز باشد ، در این صورت قواعد سرسختانه و انعطاف‌ناپذیری پدر و مادر باعث می‌شود هیچ حرکتی در اعضا خانواده اتفاق نمی‌افتد و رشد بسیار کند یا حتی متوقف شود، در نتیجه خلاقیت تعطیل می‌شود و افراد نمی‌توانند از استعدادها و توانایی‌های خود استفاده کنند و در نتیجه درجا می‌زنند.

اگر قوانین بسیار سهل‌گیرانه باشد و در واقع قانونی بر خانواده حاکم نباشد، مثل وقتی همه چراغ‌های سر چهارراه دائم سبز است، همه بدون هماهنگی با هم وسط چهار راه می‌آیند، مسیر قفل می‌شود و هرج و مرج پیش می‌آید. در این شرایط افراد خانواده هر زمانی هر کاری دلشان بخواهد می‌کنند، نیازی نمی‌بینند با هم هماهنگ کنند یا به پیامدهای رفتارشان در فضای خانواده و دیگران فکر کنند. تداخل رفتارها و برنامه‌ها باعث سردرگمی و غیر قابل پیش‌بینی بودن رفتارها می‌شود که حاصل آن چیزی نیست جز بروز خشم، قهر و دیگر رفتارهایی که آدم‌ها را روز به روز از هم دور می‌کند.

اما وقتی با درنظر گرفتن دیدگاه‌ها و خواسته‌های همه اعضای خانواده و مشارکت و موافقت آنها، قوانین وضع می‌شود و همه خود را پایبند رعایت آن می‌دانند مثل زمانی است که چراغ راهنمایی درست کار می‌کند. همه در زمان قابل پیش‌بینی متوقف یا راه می‌افتند. در این صورت رفتارهای اعضای خانواده قابل پیش‌بینی است، افراد با توجه به خواسته‌ها و هدف‌های خود در مسیر رشد حرکت می‌کنند و جلو می‌روند، آنها مراقب شرایط یکدیگر هستند و اعتماد و آرامش بر روابط حاکم می‌شود.

شما در خانه‌تان چراغ راهنمایی دارید؟ درست کار می‌کند یا همیشه سبز است یا همیشه قرمز؟!

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

سلام روزتون به خیر و شادی
زندگیتون پر از موهبت و برکت.
شاد باشید

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍ تا می توانید بدنبال حل گره مردم باشید.

📚 #برشی_از_کتاب: #نهج_البلاغه
👌 اثر: #امام_علی (ع)
📖 به قلم: #فیض_الاسلام

🆔 @SayehSokhan

....خدا را در هر روزگاری بندگانی است؛ که با اندیشه های آنان رازها می گوید و با گوهر خردشان سخن می سرایند، آنان چراغ هدایت را با نور آگاهی در چشم ها و گوش ها و دلها برمی افروزند و روشنایی می بخشند، آنان راهنمایان بشریت در بیابان و کویر روزگار فترت اند......
خطبه ۲۲۲ نهج البلاغه
حضرت علی (ع)

🆔 @Sayehsokhan

نودوسومین سال زادروز استاد #هوشنگ_ابتهاج ( #ه_ا_سایه)
خجسته باد.

نوجوان بودی و شعرت همه آفاق گرفت
در نود سالگی‌ات نیز همانی سایه

#شفیعی‌کدکنی
🆔 @Sayehsokhan

درود .
متنی فوق‌العاده زیبا و ارزشمند و روشنگر و راهگشا و آرام بخش و ....‌‌.... .
~~~~

خوشحالم که پس از مدتها
مطلبی داشتم میخواندم خیلی لذت بردم
برایتان ارسال میکنم امیدوارم لذت ببرید
وقتی انیشتین در دانشگاه های ایالات متحده سخنرانی می کرد، سوال تکراری بیشتر دانشجویان از او این بود: آیا به خدا اعتقاد داری؟ و او همیشه پاسخ می داد:
- من به خدای اسپینوزا ایمان دارم.
باروخ دو اسپینوزا فیلسوف هلندی ، به همراه دکارت ، از بزرگ خردگرایان فلسفه قرن۱۷ بود.
*اسپینوزا می گفت: خدا می گوید:*
دست از دعا بردارید.
کاری که من می خواهم انجام دهی این است که از زندگی لذت ببری. من از تو می خواهم آواز بخوانی و لذت ببری. از همه چیزهایی که برای تو ساخته ام. دیگر از رفتن به آن معابد تاریک و سرد که خود ساخته ای دست بردار و نگو آنجا خانه خداست. خانه من در کوه ها، جنگل ها، رودخانه ها، دریاچه ها و سواحل است.
من در همه جا با تو زندگی می کنم و عشق خود را به تو ابراز می کنم. از سرزنش خود در زندگی دست بردار. من هرگز به تو‌ نمیگویم مشکلی داری یا گناهکاری.
مرا بخاطر هر آنچه باور تو را برانگیختند سرزنش نکن. اگر نمی توانی مرا در طلوع آفتاب، در منظره ای، در نگاه دوستان یا در چشمان پسرت یا ذره ذره وجودت دریابی... در هیچ کتابی پیدا نخواهی کرد! دیگر از من نپرس که چگونه کارم را انجام می دهم؟" به عقلت رجوع کن خواهی فهمید.دست از ترس من بردار من تو را نه قضاوت می کنم، نه انتقادی. نه عصبانی می شوم و نه اذیت می شوم. من عشق خالص هستم. تقاضای بخشش را متوقف کن، چیزی برای بخشش وجود ندارد. اگر تو را ساخته ام ... پر از احساسات، محدودیت ها، لذت ها، ، نیازها، ناسازگاری ها ... و اراده آزادواندیشمند ساخته ام. اگر به چیزی که در تو قرار داده ام پاسخ دهی چگونه می توانم تو را سرزنش کنم؟ چگونه می توانم تو را مجازات کنم که چرا اینگونه هستی، اگر من آنم که تو را ساخته؟ فکر می کنی آیا می توانم مکانی برای سوزاندن همه فرزندانم که رفتار بدی داشته اند ایجاد کنم؟ چه خدایی این کار را می کند؟ به همسالان خود احترام بگذار و آنچه را برای خود نمی خواهی برای دیگران هم نخواه.. تنها چیزی که از تو می خواهم این است . به زندگی خود توجه کن، هوشیاری راهنمای توست. محبوب من، این زندگی نه امتحان است، نه یک قدم در راه، نه یک تمرین و نه مقدمه ای برای بهشت. این زندگی در اینجا و اکنون تنها چیزی است که به آن نیاز داری. من تو را کاملابا اراده آزادوعقل خلق کرده ام، نه جایزه و مجازاتی، نه گناه و فضیلتی، هیچکس سابقه ای را ثبت نمی کند. در زندگی کاملا آزادی. بهشت یا جهنم؟ من به تو نمبگویم که آیا چیزی بعد از این زندگی وجود داردیا نه ، اما می توانم یک نکته را به تو بگویم: طوری زندگی کن که انگار بعد از این زندگی چیزی نیست. این تنها شانس برای لذت بردن و دوست داشتن است. بنابراین، اگر بعد از این چیزی وجود نداشته باشد، از فرصتی که به تو داده ام لذت خواهی برد. و اگر وجود دارد، مطمئن باش که نمی پرسم که آیا رفتار صحیحی داشته ای یا اشتباه، من می پرسم. خوشت آمد؟ خوش گذشت؟ از چه چیزی بیشتر لذت بردی؟ چی یاد گرفتی؟...به چه حدی از کمال رسیدی؟
دیگر از اعتقاد به من دست بردار. ایمان، فرض و حدس و تخیل است. من نمی خواهم به من ایمان داشته باشی، می خواهم که به خود ایمان داشته باشی. می خواهم وقتی معشوق خود را می بویی، وقتی دختر کوچک خود را لمس می کنی، وقتی سگ خود را نوازش می کنی، وقتی در دریا استحمام می کنی مرا در خود حس کنی. دیگر از تعریف و تمجید من دست بردار، فکر می کنی من چه نوع خدای خودخواهی هستم؟ حوصله ستایش ندارم. خسته شدم از تشکر، احساس قدردانی می کنی؟ این را با مراقبت از خود، سلامتی، روابط خود و دنیا ثابت کن. شادی را ابراز کن! این راه ستایش من است. دیگر چیزهای پیچیده را متوقف کن و آنچه را در مورد من آموخته ای یک بار دیگر مرور کن. به چه معجزات بیشتری نیاز داری؟ این همه توضیح؟ تنها چیز مطمئن این است که تو اینجایی ‌و زنده. و این دنیا پر از شگفتی است.پس انسان باش وزندگی کن..

*اسپینوزا*

🆔 @Sayehsokhan

💬 #نیروی_خشم

✳️ یکی از مزایای اتومبیل خوب، میزان قدرت آن است.
خشم نیز از این جهت شبیه اتومبیل است.
خشم بسیار نیرومند است.

⁉️ سوال اصلی این است که چه کسی کنترل این قدرت را در دست دارد؟ شما یا خشم؟

❇️اگر قبل از درگیر شدن مغزتان، مشت بزنید، ممکن است به دردسر بیفتید.
خشم مهار نشده هرگز مشکلی را حل نمی کند.

🛎 اما خشم مهار شده می تواند خوب باشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan