خالی از لطف نیست که به تماشای کتابخانه ای در امارات بنشینیم!

🆔 @Sayehsokhan

💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟

✳️ در مغز ما بخشی به نام دستگاه لیمبیک وجود دارد.
❇️ به این بخش مغز هیجانی نیز می گویند.
👈 دستگاه لیمبیک قبل از این که بخش تفکر منطقی مغز، خشم را تشخیص دهد آنرا شناسایی می کند.
دستگاه بلافاصله پیام هایی را برای شما ارسال می کند.
⚔️ این دستگاه به مشت های 🤛🤜شما می گوید:" برای جنگ آماده شوید زیرا اگر نجنگیم دیگران ما را شکست خواهند داد."
#ادامه_دارد...

📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اُلیری(1995) در رفتار کودکان دو تا چهار ساله سه اشتباه را تشخیص داده است:" آسان گیری، واکنش افراطی و لفاظی.
آسان گیری به معنای کوتاه آمدن، عدم اجرای مقررات و ارائه تقویت مثبت برای رفتار نادرست کودک است.
واکنش افراطی شامل عصبانیت، خودخواهی و تحریک پذیری است.
لفاظی به معنی تمایل به ارتباطات لفظی طولانی مدت در باره رفتار نادرست کودک است حتی وقتی صحبت کردن کاملا بی اثر است."


📚 #برشی_از_کتاب : #اختلالات_عاطفی_رفتاری_کودکان_و_نوجوانان
👌 گردآوری و ترجمه: #دکتر_باقر_غباری_بناب و #دکتر_میرمحمود_میرنسب
📖 صفحه: 302
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#داستان

داستان خودكشي سوزان با پريدن از پشت بام:

وقتي خودم را از بالاي ساختمان پرتاب كردم...
زوج بظاهر خوشبخت و مهربان طبقه ١٠ را ديدم كه با خشونت تمام با هم دعوا مي كردند. "پيتر" محكم و قوي جثه را در طبقه ٩ ديدم كه داشت گريه مي كرد. در طبقه ٨ "ايمي" بخاطر خيانت نامزدش غمگين بود، در طبقه ٧ "دن" قرصهاي ضد افسردگيش را مي خورد، طبقه ٦ "هنگ" بيكار هفت تا روزنامه خريده بود كه يك كار پيدا كند. آقاي خيلي محترم "وانگ" در طبقه ٥ سعي مي كرد مثل خانم ها رفتار كند. در طبقه ٤ "رُز" دوباره داشت با نامزدش دعوا مي كرد. در طبقه ٣ "لي لي" هنوز به عكس شوهرش كه از ٦ ماه پيش گم شده خيره شده بود. قبل از اينكه بپرم، فكر مي كردم بدشانس ترين آدم هستم. الآن فهميدم هر كسي مشكلات و نگراني هاي خودش را دارد. آدمهايي كه ديدم الآن دارند به من نگاه مي كنند. فكر كنم الآن كه من را مي بينند، احساس مي كنند وضع شان آنقدرها هم بد نيست.

از كتاب "زندگي به سبك تئوري انتخاب"
مجيد احمدي

🆔 @Sayehsokhan

سلام صبحتون به شادی و روشنایی!
عاقبتتون به خیر و نیکویی!

🆔 @Syehsokhan

▪️▪️

از آدم‌های
پــُر توقع فاصله بگیر
اینها حرمت مهرت را می شکنند
و مقیاست را به هـــــم می‌زنند
چون آنها
حافظه‌ی ضعیفی دارند
وخوبی را زودفراموش می کنند ...!!

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

پیشگفتار زیبای کتاب "از رنج تا رهایی"
اثر ساسان حبیب‌وند
برخوانی: مهدیه توفیقی

#از_رنج_تا_رهایی
#ساسان_حبیب‌وند
@labelaye_satrha
@sasanhabibvand

🎙 سخنرانی و آواز استاد محمدرضا #شجریان‌ در مقبرة‌الشعرای تبریز

سال ۱۳۸۰

به سکوت سرد زمان به خزان زرد زمان
نه زمان را درد کسی نه کسی را درد زمان
بهار مردمی ها دی شد
زمان مهربانی طی شد
وای از این دم سردی ها خدایا
#جواد_آذر

💠💠💠

🎶 کانال آواز استاد شجریان

🎶 @ostad_shajariyan

اگر بخش قابل توجهی از انرژی عظیم خود را به اندیشیدن در باره این موضوع اختصاص دهید که چگونه اعضای تیمتان را در جهت توسعه دانش، مهارت ها، توانمندی ها و خط مشی هایشان یاری نمایید و در این باره با آنها مذاکره و برنامه ریزی نمایید، متحول خواهند شد. با این کار آنها را بر توسعه شخصیشان متمرکز می سازید، اعتماد به نفس و مهارت هایشان را افزایش می دهید و یکی از نیازهای انسانی و اساسی ایشان را تأمین می کنید که عبارت است از نیاز به رشد، توسعه و اکتشافاتی که در تعامل با دنیای اطرافمان داریم. البته این بدان معناست که احتمالا ایشان در سطح بسیار بالاتری عمل کنند و در نتیجه از کارشان رضایت بیشتری خواهند داشت. (وست،2003)

📚 #برشی_از_کتاب : #کار_تیمی_اثربخش
📘#نام_اصلی: #Practical_lessons_from_organizational_research
✍️ اثر: #مایکل_وست
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 135
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#زن_بودن

✅ براي زنان قوي

زن قوي زني است كه تلاش مي كند
زن قوي زني است كه روي نوك انگشتان پا مي ايستد
وزنه بلند مي كند، كار مي كند و چاه فاضلاب را پاك مي كند
مي گويد كه گريه براي چشم و كار براي ماهيچه هاي شكم خوب است!

زن قوي زني است كه صدايي در سرش مي گويد:
بهت كه گفتم دختره ي زشت بدتركيب، نق نقو، جيغ جيغوي پرمدعا، هيچ كس تو رو دوست نداره. چرا مثل بقيه زن ها نيستي؟
چرا ملايم و مهربون نيستي؟ چرا آدم نيستي؟

زن قوي مصمم است آنچه كه ديگران انجام نمي دهند را انجام دهد
سعي مي كند راهش را از ميان ديوار آهنين باز كند
تا بگويند: آفرين! تو چقدر قوي هستي.

زن قوي از درون خونريزي دارد.

زن قوي مثل ماهي تشنه آب، تشنه عشق است
او به شدت عشق مي ورزد و به شدت اشك مي ريزد و به شدت مي ترسد
او مانند سنگ قوي نيست
او مانند ماده گرگي كه بچه اش را شير مي دهد، قوي است

آنچه او را تسلي مي دهد اين است كه
ديگران او را هم به خاطر قدرت ها، و هم ضعف هايش دوست بدارند.

مارج پيِرسي
@drnmirzaii
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

فایل صوتی سخنرانی دکتر علی صاحبی در
سومین همایش سالیانه انجمن علمی روان درمانی ایران

موضوع سخنرانی: اعتماد و کنشگری اجتماعی

#دکترصاحبی #علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه #جان_گاتمن #روانشناسی #روان_شناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #کنترل_درونی #روانشناسی_کنترل_درونی #مسئولیت_پذیری #شادمانی #شادکامی #بهزیستی
🆔 @Sayehsokhan

💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟

✳️ دستگاه لیمبیک نیز به همان صورت که ترس موجب سریع شدن عملکرد بدن می شود، به عملکردتان سرعت می بخشد.

❇️این دستگاه خون را به ماهیچه های بزرگ می فرستد و دستگاه هاضمه را خاموش می کند تا برای واکنش آماده شوید.
❤️قلب تند تر می زند.
😤سرعت تنفس ها افزایش پیدا می کند.
😡احساس می کنید صورتتان داغ یا قرمز می شود.
😠عضلات سفت و دهان خشک می شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

چراغ راهنمایی خانه شما درست کار می‌کند یا همیشه سبز است یا همیشه قرمز؟

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

قوانین هر خانواده مثل چراغ راهنمایی سر چهارراه است.

وقتی قوانین بسیار سخت‌گیرانه است مثل زمانی است که چراغهای چهار طرف چهارراه دائم قرمز باشد ، در این صورت قواعد سرسختانه و انعطاف‌ناپذیری پدر و مادر باعث می‌شود هیچ حرکتی در اعضا خانواده اتفاق نمی‌افتد و رشد بسیار کند یا حتی متوقف شود، در نتیجه خلاقیت تعطیل می‌شود و افراد نمی‌توانند از استعدادها و توانایی‌های خود استفاده کنند و در نتیجه درجا می‌زنند.

اگر قوانین بسیار سهل‌گیرانه باشد و در واقع قانونی بر خانواده حاکم نباشد، مثل وقتی همه چراغ‌های سر چهارراه دائم سبز است، همه بدون هماهنگی با هم وسط چهار راه می‌آیند، مسیر قفل می‌شود و هرج و مرج پیش می‌آید. در این شرایط افراد خانواده هر زمانی هر کاری دلشان بخواهد می‌کنند، نیازی نمی‌بینند با هم هماهنگ کنند یا به پیامدهای رفتارشان در فضای خانواده و دیگران فکر کنند. تداخل رفتارها و برنامه‌ها باعث سردرگمی و غیر قابل پیش‌بینی بودن رفتارها می‌شود که حاصل آن چیزی نیست جز بروز خشم، قهر و دیگر رفتارهایی که آدم‌ها را روز به روز از هم دور می‌کند.

اما وقتی با درنظر گرفتن دیدگاه‌ها و خواسته‌های همه اعضای خانواده و مشارکت و موافقت آنها، قوانین وضع می‌شود و همه خود را پایبند رعایت آن می‌دانند مثل زمانی است که چراغ راهنمایی درست کار می‌کند. همه در زمان قابل پیش‌بینی متوقف یا راه می‌افتند. در این صورت رفتارهای اعضای خانواده قابل پیش‌بینی است، افراد با توجه به خواسته‌ها و هدف‌های خود در مسیر رشد حرکت می‌کنند و جلو می‌روند، آنها مراقب شرایط یکدیگر هستند و اعتماد و آرامش بر روابط حاکم می‌شود.

شما در خانه‌تان چراغ راهنمایی دارید؟ درست کار می‌کند یا همیشه سبز است یا همیشه قرمز؟!

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

سلام روزتون به خیر و شادی
زندگیتون پر از موهبت و برکت.
شاد باشید

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍ تا می توانید بدنبال حل گره مردم باشید.

📚 #برشی_از_کتاب: #نهج_البلاغه
👌 اثر: #امام_علی (ع)
📖 به قلم: #فیض_الاسلام

🆔 @SayehSokhan