⁉️ اگر من روش خوداصلاح گری را به کار گیرم ، آیا به سرعت حالم بهتر خواهد شد؟
✳️ بین زمانی که شما فعالیت های توانمندکننده را به کار می گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه
می کنید فاصله ی زمانی وجود دارد.
✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می کند و هنگامی که خود را
"روی فرم و آماده" می بیند فاصله ای وجود دارد؛
✳️ این اصل درباره ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می کنید نیز صادق است.
بی شک احساس بهتری پیدا
می کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می شوید.
✅ نمی توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.
🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت های خود ادامه دهید.
به یاد داشته باشید برنامه های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣
🆔 @Sayehsokhan
✳️ بین زمانی که شما فعالیت های توانمندکننده را به کار می گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه
می کنید فاصله ی زمانی وجود دارد.
✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می کند و هنگامی که خود را
"روی فرم و آماده" می بیند فاصله ای وجود دارد؛
✳️ این اصل درباره ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می کنید نیز صادق است.
بی شک احساس بهتری پیدا
می کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می شوید.
✅ نمی توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.
🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت های خود ادامه دهید.
به یاد داشته باشید برنامه های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣
🆔 @Sayehsokhan
تاب آوری یا احیاء پذیری
Dr Ali Sahebi
🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: تاب آوری یا احیاءپذیری یا Resiliency - قسمت اول
🆔 @SayehSokhan
🆔 @SayehSokhan
تاب آوری یا احیاء پذیری
Dr Ali Sahebi
🎙 صحبت های آقای #دکتر_علی_صاحبی با موضوع: تاب آوری یا احیاءپذیری یا Resiliency - قسمت دوم و پایانی
🆔 @SayehSokhan
🆔 @SayehSokhan
✳️ "در واقع اغلب باغبانان خوب مثل سربازي پرغرور از باغشان حفاظت و اطمينان حاصل مي كنند كه هيچ گونه آلودگي وارد آن نشود.
🔷حالا به مواد سمي كه مردم هر روز وارد باغ حاصلخيز ذهنشان مي كنند نگاه كن: نگراني و اضطراب، آزردگي از گذشته. نگراني براي آينده و ترس هاي خودساخته اي كه دنياي درون را به ويراني ميكشاند.
در زبان فرزانگان سيوانا تعريف در نظر گرفته شده براي نگراني، به طرز عجيبي شبيه تعريف خرمن آتش مراسم مرده سوزي است.
استاد رامان چنين مي گفت كه اين صرفا يك تصادف نيست. نگراني، قدرت ذهن را از او سلب مي كند و دير يا زود به روح صدمه مي زند."
✅ براي اينكه به پربارترين شيوه زندگي كني، بايد از ورودي باغت حفاظت نمايي و فقط به بهترين ها اجازه ورود بدهي.
به راستي كه استطاعت پذيرايي از حتي يك انديشه منفي را نخواهي داشت، چرا كه پذيرفتن چنين مهماني بسيار پر هزينه است.
📚 #برشی_از_کتاب:
#راهبی_که_اتومبیل_فراری_اش_را_فروخت
✍ اثر: #رابين_شيلپ_شارما
👌 ترجمه: #حميده_شاكرطاهري،
#پرستو_نبي_پور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
🔷حالا به مواد سمي كه مردم هر روز وارد باغ حاصلخيز ذهنشان مي كنند نگاه كن: نگراني و اضطراب، آزردگي از گذشته. نگراني براي آينده و ترس هاي خودساخته اي كه دنياي درون را به ويراني ميكشاند.
در زبان فرزانگان سيوانا تعريف در نظر گرفته شده براي نگراني، به طرز عجيبي شبيه تعريف خرمن آتش مراسم مرده سوزي است.
استاد رامان چنين مي گفت كه اين صرفا يك تصادف نيست. نگراني، قدرت ذهن را از او سلب مي كند و دير يا زود به روح صدمه مي زند."
✅ براي اينكه به پربارترين شيوه زندگي كني، بايد از ورودي باغت حفاظت نمايي و فقط به بهترين ها اجازه ورود بدهي.
به راستي كه استطاعت پذيرايي از حتي يك انديشه منفي را نخواهي داشت، چرا كه پذيرفتن چنين مهماني بسيار پر هزينه است.
📚 #برشی_از_کتاب:
#راهبی_که_اتومبیل_فراری_اش_را_فروخت
✍ اثر: #رابين_شيلپ_شارما
👌 ترجمه: #حميده_شاكرطاهري،
#پرستو_نبي_پور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✅ تنها راهي كه مي توانيم نياز به قدرت و نياز به عشق ورزيدن را ارضاء كنيم، آن است كه به انسانهايي كه در زندگيمان حضور دارند احترام بگذاريم، عشق بورزيم و با آنها صادق باشيم.
❇️ اگر بخواهيم آنها را كنترل كنيم ممكن است عشق آنها را در دل خودمان نگه داريم، ولي هرگز احترام صادقانه اي از جانبشان دريافت نخواهيم كرد.
✳️ زماني مورد احترام واقعي قرار
مي گيريم كه با ما صادقانه برخورد شود و آنها نيز ما را دوست بدارند.
در اينصورت است كه واقعا احساس قدرت و تشخص خواهيم كرد و براي احساس قدرت نيازي به ايجاد رعب و وحشت نداريم.
✅ بايد ياد بگيريم كه براي ارضاي نيازهايمان به عشق ورزيدن و احساس قدرت، روابط خود را با ديگران تخريب نكنيم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تئوري_انتخاب_براي_والدين_و_نوجوانان
✍ اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
❇️ اگر بخواهيم آنها را كنترل كنيم ممكن است عشق آنها را در دل خودمان نگه داريم، ولي هرگز احترام صادقانه اي از جانبشان دريافت نخواهيم كرد.
✳️ زماني مورد احترام واقعي قرار
مي گيريم كه با ما صادقانه برخورد شود و آنها نيز ما را دوست بدارند.
در اينصورت است كه واقعا احساس قدرت و تشخص خواهيم كرد و براي احساس قدرت نيازي به ايجاد رعب و وحشت نداريم.
✅ بايد ياد بگيريم كه براي ارضاي نيازهايمان به عشق ورزيدن و احساس قدرت، روابط خود را با ديگران تخريب نكنيم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تئوري_انتخاب_براي_والدين_و_نوجوانان
✍ اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from 🔊 روانپژوهشگران
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💁هوش هيجاني
👤 رابطه آن با مغز انسان
✅مولفه ها
🔍شناخت احساسات و هيجانات
https://telegram.me/third_generation
👤 رابطه آن با مغز انسان
✅مولفه ها
🔍شناخت احساسات و هيجانات
https://telegram.me/third_generation
✳️ شش گام برای تغییر شخصی
✅ این مطلب در مورد تغییر دادن افراد دیگر (زیردست، فرزند، همسر، پدر و مادر) نیست.
بلکه در خصوص خود ماست.
همه ی ما به تغییر نیاز داریم.
1️⃣ گام اول: وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییر می دهید،
در حقیقت باورتان تغییر می کند.
2️⃣ گام دوم: وقتی باورتان را تغییر می دهید،
انتظارات شما تغییر می کند.
3️⃣ گام سوم: وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید،
نگرشتان به خود، جهان و آینده تغییر می کند.
4️⃣ گام چهارم: وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند.
5️⃣ گام پنجم: وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند.
6️⃣ گام ششم: وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید.
♻️ تغییر فکر--->تغيير باور---> تغيير انتظارات و توقعات---> تغيير نگرش--->تغيير عملكرد---> تغيير رفتار--->تغيير زندگي.
📚 #برشی_از_کتاب:
#زندگي_در_صدف_خويش_گهر_ساختن_است
✍️️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 21
🆔 @Sayehsokhan
✅ این مطلب در مورد تغییر دادن افراد دیگر (زیردست، فرزند، همسر، پدر و مادر) نیست.
بلکه در خصوص خود ماست.
همه ی ما به تغییر نیاز داریم.
1️⃣ گام اول: وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییر می دهید،
در حقیقت باورتان تغییر می کند.
2️⃣ گام دوم: وقتی باورتان را تغییر می دهید،
انتظارات شما تغییر می کند.
3️⃣ گام سوم: وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید،
نگرشتان به خود، جهان و آینده تغییر می کند.
4️⃣ گام چهارم: وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند.
5️⃣ گام پنجم: وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند.
6️⃣ گام ششم: وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید.
♻️ تغییر فکر--->تغيير باور---> تغيير انتظارات و توقعات---> تغيير نگرش--->تغيير عملكرد---> تغيير رفتار--->تغيير زندگي.
📚 #برشی_از_کتاب:
#زندگي_در_صدف_خويش_گهر_ساختن_است
✍️️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 21
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from Mousonili
زندگی در صدف خویش گهر ساختن است - فصل 1
Dr Ali Sahebi
📚 #برشی_از_کتاب: #زندگی_در_صدف_خویش_گهر_ساختن_است
✍ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحۀ 21
🆔 @Sayehsokhan
✍ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحۀ 21
🆔 @Sayehsokhan
✳️ به بیانی ساده،
"همه ی تخم مرغ هایت را توی یک سبد نگذار".
✅ برای بهتر شدن زندگی تنها به یک چیز تکیه نکن.
✳️ جعبه ی زندگیت را با
گزینه های متعدد پر کن و تعیین کن که در لحظه ی کنونی بر کدام مورد متمرکز شوی.
✅ اگر زندگیت در شرایط مناسبی نیست، روی زمینه ی دیگر تمرکز کن؛
به خاطر تجدید قوا و توانمندسازی مجدد خودت این کار را انجام بده.
✳️ کمی بعد می توانی با نشاط و نگرشی بهتر به زمینه ی دشوارتر برگردی.
✅ اگر چنین کنی از هم اکنون وضعیت تو شروع به بهتر شدن می کند.
✳️ هر روز، تجربیات متنوعی برای خودت فراهم کن.
به صورت هدفمند دست به انتخاب بزن و مطمئن باش که زندگی بهبود خواهد یافت.
📚 #برشی_از_کتاب:
#ماييم_كه_اصل_شادي_و_كان_غميم
✍️️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 106
🆔 @Sayehsokhan
"همه ی تخم مرغ هایت را توی یک سبد نگذار".
✅ برای بهتر شدن زندگی تنها به یک چیز تکیه نکن.
✳️ جعبه ی زندگیت را با
گزینه های متعدد پر کن و تعیین کن که در لحظه ی کنونی بر کدام مورد متمرکز شوی.
✅ اگر زندگیت در شرایط مناسبی نیست، روی زمینه ی دیگر تمرکز کن؛
به خاطر تجدید قوا و توانمندسازی مجدد خودت این کار را انجام بده.
✳️ کمی بعد می توانی با نشاط و نگرشی بهتر به زمینه ی دشوارتر برگردی.
✅ اگر چنین کنی از هم اکنون وضعیت تو شروع به بهتر شدن می کند.
✳️ هر روز، تجربیات متنوعی برای خودت فراهم کن.
به صورت هدفمند دست به انتخاب بزن و مطمئن باش که زندگی بهبود خواهد یافت.
📚 #برشی_از_کتاب:
#ماييم_كه_اصل_شادي_و_كان_غميم
✍️️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 106
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from Mousonili
ماییم که اصل شادی و کان غمیم - درس نوزدهم
Dr Ali Sahebi
📚 #برشی_از_کتاب: #ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحۀ 106
🆔 @Sayehsokhan
✍ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحۀ 106
🆔 @Sayehsokhan