🆔 @Sayehsokhan

💠 درخواست كمك كردن يا کمکم کن:

✳️ "افسردگی کردن" نوعی درخواست کمک بدون التماس است.
احتمالا این راه، قوی ترین شیوه ی ارسال پیام "کمکم کن" به دیگران است و چون یک رفتار کنترل کننده ی قوی است بسیاری از مردم علی رغم درد و رنج شدید این کار، انتخابش می کنند تا به واسطه ی آن دیگران را تحت کنترل خود قرار دهند.

✅ نقش درد و عذاب هم این است که به درخواست کمک ما مشروعیت می بخشد. اگر بدون رنج و عذاب از دیگران درخواست کمک کنیم و یا بدون آنکه نشانه ی رنجی در ما باشد آنان را وادار کنیم به ما کمک کنند، آنگاه ممکن است دیگران ما را آدم های بی عرضه ای فرض کنند که توان مراقبت از خود را نداریم. در حالی که ما نمی خواهیم دیگران چنین نظری درباره ی ما داشته باشند. ما دوست نداریم دیگران ما را نالایق و بی عرضه بدانند.

✳️ ناتوان دیده شدن یا انگاشته شدن بسیار دردناک است و برای نیاز به قدرت ما ناکام کننده است. بسیار شبیه التماس و گدایی کردن است که غرور ما را خرد می کند،

✅ از این رو در بسیاری از مواقع برای دریافت کمکی که تاکنون به هیچ طریق دیگری دریافت نکرده ایم، حاضریم که افسردگی کردن را انتخاب کنیم.


📚 #برشی_از_کتاب: #تئوری_انتخاب
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 162

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب: #تئوری_انتخاب
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحه 162

🆔 @Sayehsokhan

✳️ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺫﻫﻨﻤﺎﻥ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ،
ﺩﯾﮕﺮ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺗﺶ ﺭﺍ ﺗﺸﺮﯾﺢ ﮐﻨﯿﻢ.

✅ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﭼﺮﺍﻫﺎﯼ
ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﯾﻢ ...

✳️ ﺍﯾﻦ یعنی
ﻫﻨﻮﺯ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﺍﯾﻢ !


✍ #ﺍﻭﺭﯾﺎﻧﺎ_ﻓﺎﻻﭼﯽ
📚 #ﺯﻧﺪﮔﯽ_ﺟﻨﮓ_و_دیگر_هیچ

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ اگر در آغاز یک رابطه هستید و آن رابطه به تدریج دارد جدی می شود، قبل از آنکه تصویر طرف مقابل به شکل قوی و موثری در دنیای مطلوب شما جا بگیرد به گونه ای که دیگر نتوانید او را همان طور که واقعا هست ببینید، همخوانی و همگونی نیازهایتان را مورد سنجش و ارزیابی قرار دهید.

❇️ حتی اگر شخص آنقدر در دنیای مطلوب شما جای گرفته باشد که دقت ارزیابی شما را کم کند، باز هم بهتر است آن را انجام دهید.

✅ سعی کنید همانطور که خود را ارزیابی کرده اید طرف مقابل را هم مورد سنجش قرار دهید.

✳️ اگر در همخوانی نیازها با مشکلی
روبه رو شدید، در عین اینکه شدیدآ مجذوب و شیفته ی یکدیگرید، درباره ی آن با هم حرف بزنید.

✅ ممکن است عشق و علاقه ی شما به یکدیگر باعث سوگیری در سنجش شده و از دقت ارزیابی بکاهد اما عشق و علاقه در این مقطع بهتر از هر زمان دیگری، می تواند شما را به سوی مذاکره و مصالحه با یکدیگر سوق دهد، قبل از اینکه به کارگیری رفتارهای کنترل کننده ی شما بر روی یکدیگر امکان هرگونه مذاکره را مسدود کند.


📚 #برشی_از_کتاب: #تئوری_انتخاب
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 202- 203

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب: #تئوری_انتخاب
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🎙 با صدای #دكتر_علي_صاحبي
📖 صفحات 202 و 203

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

"هر کس در دنیا باید یکی را داشته باشد که حرف های خود را با او بزند،
آزادانه و بدون رودربایسی و خجالت،
به راستی انسان از تنهایی دق می کند!"

✍ #ارنست_همینگوي
🆔 @Sayehsokhan

✅ در مدرسه نيز همانند جامعه هر ميزان آزادي كه به كار مي گيريم به همان اندازه مسئوليت برايمان مي آورد.

✳️ آزادي و مسئوليت در برابر آزادي،
دو روي يك سكه اند.

❇️ اگر ما اميد داريم كه دانش آموزان پس از اتمام مدرسه و ورود به جامعه توان و ظرفيت آن را داشته باشند كه از آزادي خود به طور مسئولانه اي بهره ببرند، بايد شرايطي را برايشان مهيا كنيم كه از آزادي و مسئوليت هاي برآمده از آن همانند يك عضله ي دروني به طور مرتب و مكرر استفاده و آن را تقويت كنند.


📚 #برشی_از_کتاب:
#تئوري_انتخاب_در_مدرسه
✍ اثر #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

آنچه انسانهارا ازپای درمی آورد؛رنجها وسرنوشت نامطلوبشان نیست بلکه بی معناشدن زندگی است که مصیبت باراست۰ومعناتنهادرلذت وشادمانی نیست؛بلکه دررنج ومرگ هم میتوان معنایافت.
✍ #ویکتور_فرانکل
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ موضوع این است که رضایت و خشنودی را فقط، خود مردم می توانند پیدا کنند.

✅ خشنودی بلندمدت و با دوام زمانی میسر می شود که انسان مسئولیت پذیرتر بشود.

✅ خشنودی اصولا هنگامی روی می دهد که مایل باشیم در زندگی رفتاری از سر مسئولیت پذیری پیش گیریم.

✳️ افراد مسئولیت گریزی که همیشه در جستجوی به دست آوردن خشنودی بدون پذیرش مسئولیت هستند، فقط دوره ی کوتاهی خشنودی را تجربه می کنند، ولی به خشنودی و رضایت خاطر درونی که به دنبال رفتار مسئولیت پذیرانه به دست خواهد آمد نخواهند رسید.


📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 107

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ افراد هنگامی که مشکلی دارند ممکن است سعی کنند به روی خود نیاورند، آنها به الکل پناه می برند تا آن را به فراموشی بسپارند یا با توجیه از کنارش بگذرند، و همه ی این ها تلاشی است برای به دست آوردن خشنودی موقت.

✅ و سرانجام زمانی که با واقعیت روبرو می شوند و دیگر نمی توانند آن را نادیده بگیرند یا برای رفتار غلط خود دلیل تراشی کنند، دچار رنج می شوند و به جستجوی کمک برمی آیند.

✳️ اما تنها کمک موثر به آنها همان است که آنا را به سوی مسئولیت پذیری، که با اصرار از آن فرار می کنند، هدایت کرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
✍ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 107

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✅در ازدواج، اعتماد مانند تعهد است:
"قلب و روح عشق محسوب مي شود."

✳️ بهترين راه كسب اعتماد آن است كه به همسر خود نشان دهيد قابل اعتماديد.

✳️ تا جايي كه مي توانيد بدون آزردن همسرتان با هم صادق و روراست باشيد.

✅ به يكديگر بگوييد به هم اعتماد داريد، زيرا بدون آگاهي از آن،
هر دو احساس تنهايي خواهيد كرد.

✳️ "اعتماد، زوج هاي عاشق را با هم متحد ميكند."


📚 #برشی_از_کتاب :
#هشت_درس_براي_ازدواج_شادتر
✍ اثر : #دكتر_ويليام_گلسر, #كارلين_گلسر
👌 ترجمه : #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

راهکارهای ساده افزایش شادکامی