زندگی
سازِ دل است
تو نوازنده‌ٔ این سازی و بس
تو اگر شاد زنی، شاد شوی
گرچه باشی
چو قناری به قفس...

#درود_صبح_پاییزیتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

هیچکس هیچوقت مسئول وضعیت شما نیست جز خودتان !
افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند ، اما هیچکس هیچوقت مسئول ناراحتی شما نیست ، جز خودتان ...
دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید ، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید
همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید ...

مارک منسن
هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

🆔 @Sayehsokhan

تفنگت را زمین بگذار!

چهل روز از آسمانی شدن جان جانان #خسرو_آواز استاد #محمدرضا_شجریان گذشت.

چهل روز گذشت!
و اما ایـــران صدای خسرو آوازش را فراموش نخواهد کرد.

روح بزرگش در آرامش و یادش همیشه ماندگار...


🖤🖤

🆔 Sayehsokhan

#دکتر_ویلیام_گلسر

تمام رفتارهارا انجام میدهیم برای کسب خشنودی و شادمانی و داشتن کنترل بهتر روی قسمتهایی که تحت کنترل ماست وقسمتهایی که میتوانیم نفوذ یا اثر بگذاریم
تحقیقات لوبومرسکی نشان میدهد 50 درصد خشنودی واحساس شادمانی تحت تاثیر ژنتیک است 10 درصد بستگی بشرایط زندگی دارد و 40 درصد فعالیتهای مرتبط باشادمانی ( چه کاری میکنیم تا شادمانی را داشته باشیم . تئوری انتخاب روی این بخش تاکید دارد )
کنترل بیرونی چقدر به من اجازه میدهد فعالیتهای مرتبط با شادمانی را خودم انتخاب کنم ( باورهای کنترل بیرونی )
40 درصد را خودمان خراب میکنیم ( تن به کنترل گری دادن یا دست به کنترل زدن )
انسانهای شادمان وخشنود این کارها را انجام میدهند :
1. سبک زندکی لذت بخش ( رفتارهای لذت بخش )
2. خوب کنار امدن با عزیران واطرافیان
3 . پروژه ارزشمند داشتن در زندگی
4 . اخلاقی زیستن
اگر فقط مولفه 2 را داشته باشی تازه بشرطی که باورهای کنترل گرانه وجودنداشته باشد باید مولفه های دیگر هم وجود داشته باشد و اگر 2 تا 3 تا ازمولفه هاباشد بازهم یکی کم باشد ان خشنودی که شما از ان نام میبرید اتفاق نخواهد افتاد
🆔 @Sayehsokhan

کلیپ زیبای مادرترزا
انسان بزرگی که می گفت:
هدف ویژه من این است که خداوند را به خانه ها و محله ها و خیابانهای فقیرنشین ببرم!
به میان بیماران، گدایان و کودکان خیابانی!

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

✍ خانواده و بعدها روابطمان سه موهبت ارزشمند به ما اعطا کرده است:

۱. پایگاهی ایمن که از آن سر بر می آوریم.

۲. پناهگاهی ایمن که هر لحظه می توانیم به آن بازگردیم.

۳. احساس همراهی و همنوایی مستمر با افرادی که دوستمان دارند و ما دوستشان می داریم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۱۵۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#پذیرش

ذهن ، تو را دچار آشوب میکند و همان ذهن به تو
میگوید که مثبت اندیش باش .
تلاش کن ، زور بزن تا مثبت باشی .
ذهن ، زنده به ازدحام و درگیری است ، اگر چیزی برای درگیری وجود نداشته باشد ، ذهن به هراس خواهد افتاد ، از اینرو تو را به تلاش وامیدارد.
روح بیدار به تو پیشنهاد نمیدهد که مثبت اندیش باشی ، روح بیدار در سکوت است .
تشویق به مثبت اندیشی ، تشویق به فرار از منفی اندیشی است و شخص فراری ، حامل همه آشوبهاست .
از رنج و درد فرار نکن .
همانجا که هستی بمان .
مثبت اندیشی حقیقی ، باید پیامد و زاییده آگاهی باشد ، تو با مثبت اندیشی به آگاهی نخواهی رسید ، با آگاهی ، مثبت اندیشی حقیقی ، از راه خواهد رسید .
حالت معکوس تصور توست .
مثبت اندیشی ، تحمیل آشوبها به روان ، در قالب معکوس شده منفی اندیشی است .
مثبت یا منفی ، دو قطب مخالف یک میدان هستند و تو باید از این میدان بالکل ، خارج شوی.
اگر با خودت صادق باشی ، خواهی دید که هرچه بیشتر به خودت تلقین مثبت اندیشی میکنی ، اوضاع ، وخیم تر میشود .
من مثبت هستم !!!!
من نمیتواند مثبت باشد .
همه گرفتاریها از من است .
تاریکی را انکار نکن .
در باطن مثبت اندیشی ، یک دروغ ظریف ، پنهان شده است .
دیدن نیمه پر لیوان و دیدن وجوه مثبت و زیبای رویدادها ، خودبخود و بدون حضور یک فاعل مداخله گر ، حاصل بلوغی درونی است نه اینکه در ذهنت ، صرفا واژه های مثبت را تکرار کنی .
تکرار و تلقین ، در نهایت ، تغییری جزئی و ذهنی ایجاد میکند و تغییر در جان و روح ، به تلقین و تکرار واژه ها نیست .
تاریکی را بشناس ، روشنایی ، خود خواهد آمد .
تاریکی را انکار نکن .
زمانیکه خشم داری و به خودت تلقین میکنی که من مهربانم ، به خودت دروغ میگویی و این خشم ، آتشی در زیر خاکستر خواهد بود و در موقعیتی دیگر ، فوران خواهد کرد .
بپذیر که خشمگینی و خشم خود را در آغوش بگیر.
تاریکی خشم را بشناس ، روشنای مهربانی ، بدون تلاش و پیشفرض و دخالت تو ، ظهور خواهد کرد .
پذیرش ، راه جدیدی به روی تو خواهد گشود .

#بی_نام

🍃🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃

@eckharttoll
🆔 @Sayehsokhan

هنگام مواجهه با معتادان باید آن ها را قانع کرد که به لذت های معمول زندگی توجه کنند. خوشی هایی که پایدارترند، اما نسبت به خشنودی حاصل از مواد مخدر، شدت و قدرت کمتری دارند. اگر در این کار پیروز شویم، امید آنها برای رسیدن به خشنودیِ ناشی از مصرف مواد، از بین می رود و در نتیجه می توانند بدون مصرف مواد به خشنودی دست یابند. اکثر معتادان می گویند این امید هیچ وقت کاملا از بین نمی رود. اما اگر لذت بردن از خوشی های معمول زندگی را شروع و نیاز هایشان را به درستی تامین کنند، این امید تحت کنترل قرار می گیرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
📘#نام_اصلی:
#Counseling_with_choice_theory #the_new_reality_therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 267
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇

قسمت دیگری از خوانش کتاب #به_سوی_دیگران که به همت همکار گرامی سرکار خانم #دکتر_زهره_زارع تهیه شده است.
با سپاس فراوان از خانم دکتر و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال!

🆔 @Sayehsokhan

سلام و‌درود

صبح زیبای جمعه پاییزیتون بخیر و نیکی

براتون روزی شاد، سرشار از موفقیت و‌مهربانی ارزو‌داریم!

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

‏به ما آموخته‌اند که به دنبال آرزو رفتن، کار دشواری‌ست، اما متوجه نیستیم که شاید گذران زندگی با این دانسته که در پی آرزوهای‌مان نیستیم، بسیار دشوارتر است.

ما بی‌آرزو شده‌ایم، درحالی که آرزو
کلید بهره‌گیری کامل
از توان معنوی‌مان است.

‏دبی فورد
نيمه تاریک وجود

🆔 @Sayehsokhan

آزادی و حريم خصوصی زوجین، بايستی سه شرط با خود به همراه داشته باشد.

1⃣ اعتماد وجود داشته باشد.
2⃣ مخالف تعهد و وفاداری نباشد
3⃣ به حريم و حق و حقوق ديگری تجاوز نشود

🔹 زمانی كه زوجين به اين مرحله برسند؛ ديگر نه فرد به خودش اجازه میدهد كه به حريم خصوصی همسرش وارد شود و نه همسرش از بروز چنين مسئله‌ای كه ممكن است بر اساس حس كنجكاوی رخ دهد؛ به هم ريخته و ناراحت می‌شود و آن را حمل بر تجاوز به حريم خصوصی خود تلقی نخواهد كرد.

🆔 @Sayehsokhan

#حسین_اسدی #معلم ساکن در یکی از روستاهای #اندیمشک با پول ارثیه پدری خود به مبلغ یک میلیارد و ۲۴۰ میلیون تومان برای #دانش‌آموزان کم بضاعت تبلت خریداری کرد و تمام این مبلغ را برای ادامه تحصیل دانش آموزان کم بضاعت اهدا کرد.

«از ارثیه پدرم یک میلیارد و ۲۴۰ میلیون تومان به من رسید و قصد گرفتن یک ماشین داشتم که در گفت‌وگو با یکی از مدیران مدارس قرار شد با یک دختر دانش‌آموز که مدیر مدرسه فکر می‌کرد، دچار افسردگی شده است صحبت کنم.»
به گفته این معلم، او در گفت‌وگو با این دانش‌آموز متوجه شده است که او به دلیل نداشتن ابزارهای هوشمند و عقب افتادن از درس دچار عقب‌ماندگی از تحصیل و در نتیجه افسردگی شده است. او پس از آن تصمیم گرفته است که به او تبلت هدیه دهد.

آقای اسدی بعد از دیدن شادمانی این دختر دانش‌آموز تصمیم می‌گیرد تا همه پول‌های ارثیه پدری‌اش را به خرید تبلت و گوشی برای دانش‌آموزان کم‌برخوردار اختصاص دهد.

🆔 @Sayehsokhan

#اکهارت_تله

چگونه با افراد ناآگاه رفتار کنیم ؟

@eckharttoll1
🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

در روابط این طور به نظر می رسد که همسرمان می تواند به عنوان آینه عمل کند؛ یعنی ما چیزهایی را در او می بینیم که در خودمان نمی پسندیم. اگر در این فضا بدون آگاهی رفتار کنید، ممکن است حرف های آزاردهنده ای به هم بزنید. در آن صورت شخصی نکردن قضیه دشوار خواهد بود؛ زیرا مطمئناً به خودمان می گیریم.
اگر حرف های همسرتان را به خود گرفته اید، کمی درنگ کنید و طور دیگری به مسئله بنگرید: " وای واقعاً احساس می کنم مورد حمله قرار گرفته ام. الان نوبت من است که برای درک آنچه همسرم سعی دارد با من در میان بگذارد با او همنوا شوم. او الان در حالت رنجیدگی است و حتی ممکن است من هم بخشی از مشکل او باشم. بنا بر این باید سخت تلاش کنم تا ببینم اکنون چه چیزی در حال وقوع است."



📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_روابط_صمیمانه
✍️ اثر: #کیم_الور
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 108
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

ما منتظریم!

زنده یاد #خسرو_شکیبایی

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

🟢نکات عملی

🔸یکی از مشاجره های معمول بین خود و فرزندانتان را انتخاب کنید. اگر امکان دارد از مشکلی شروع کنید که چالش کمتری دارد. همراه با فرزندتان برای رفع این مشکل برنامه ریزی کنید.

🔸یکی از تعارض های بین فرزندانتان را انتخاب کنید و راهنمایی شان کنید که تعارضشان را با موفقیت رفع کنند.

🔸در قالب خانواده، برای پایان دادن به جر و بحث های دائم و تکرار شونده بین خود و فرزندانتان یا فرزندانتان با یکدیگر، مقرراتی وضع کنید.




📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
✍️ اثر: #نانسی_باک
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه:
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇