#صرفا_برای_اندیشیدن

🖇
توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند.
وقتی در حال خوردن سوپ هستید،به دسر فکر نکنید.
وقتی در حال خواندن کتاب هستید،دقت کنید،ببینید افکار شما کجا هستند.
هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود،در همان مسافرت باشید.
اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود.

" همه دارایی شما لحظه حال است. "

🆔 @Sayehsokhan

🎥
#اکهارت_تله

چطور می‌توانیم عادت بیش از حد فکرکردن را بشکنیم؟

@eckharttoll1
🆔 @Sayehsokhan

🔶 فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟

وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.
یک مطالعه نشان داد که بیش از ۱۷ درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً ۳۲ درصد افراد نیز  دو تا سه بار در روز فابینگ می‌كنند.
اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند. 

🔸فابینگ (Phubbing) چیست؟

عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود
یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.

🔹نیروی محرک این احساسات چیست؟

فابینگ ۴ نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:
▫️احساس تعلق داشتن
▫️اعتماد به نفس
▫️زندگی معنا دار
▫️احساس کنترل داشتن
وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.

🔹 سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:

همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً دچار فابینگ هستید.
سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.
یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. 
بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. 

🔹 سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:

▫️غذایتان را بدون تلفن بخورید.
▫️تلفن را از دسترس خود دور کنید.
▫️خود را به چالش بکشید.

🆔 @Sayehsokhan

#بزودی

✍ دیگر نیاز ندارم کسی را وادار کنم که دوستم داشته باشد..

دیگر بده بستان را رها کرده ام.

مانند "بازاریاب شرکت بیمه" نیستم که می کوشد محصول خود را با اغواگری تبلیغ کند!

بلکه همانند "انباردار مغازه ام" که وقتی کسی چیزی می خواهد همراهی اش می کند.

در این فرآیند نه به حاشیه نیاز دارم و نه به ظاهر، فقط کافیست همان کسی باشم که هستم؛
یا می پذیرد یا می رود.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن
در دست چاپ

🆔 @Sayehsokhan

@kafebook_ir
🆔 @Sayehsokhan
#برداشت_آزاد

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نامه‌هایی به پدرم-03-08-99.pdf

🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇

قسمت دیگری از خوانش کتاب #به_سوی_دیگران که به همت همکار گرامی سرکار خانم #دکتر_زهره_زارع تهیه شده است.
با سپاس فراوان از خانم دکتر و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال!

🆔 @Sayehsokhan

از دانش آموزان بخواهید بعضی از احساساتی که برای هر سناریو نوشته اند را با دیگران به اشتراک بگذارند.
ممکن است بخواهید این پاسخ ها را روی تخته یا مقوای بزرگی که به دیوار چسبانده اید، بنویسید.
احساسات محتمل برای هر سناریو را برایتان آورده ایم:

خشمگین، ناکام، شرمگین، محروم شده؛
او به خاطر اینکه مجبور است شب زود به خانه برگردد و نمی تواند در بعضی از فعالیت ها شرکت کند، احساس ناکامی می کند.
ممکن است از دید دوستانش او یک بچه به نظر برسد، چون باید زودتر از بقیه به خانه برگردد.
. . .



📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض

📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution

✍️ اثر: #ایوان_پیرسون

👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی

📖 صفحه:24

📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

ســـــلام صبح زیباتون بخیر و شادمانی🍃
یک روز بی نظیر
پنجشنبه ای دلنشین
یک لبخند از ته دل
یک شادی بی دلیل

با هزار آرزوی زیباااا🌺
تقدیم لحظه هاتون🍃

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

برای اینکه دو نفر برای هم خوب باشند،
هر کدام باید ابتدا برای خود خوب باشد.
تا موقعی که متوجه تنهایی خود نشویم،
از دیگری به عنوان سپری در مقابل تنهایی استفاده می کنیم.
فقط کسی که بتواند مثل عقاب شجاعانه زندگی کند،
قادر است به دیگری عشق پیشکش کند...

#اروین_دی_یالوم
وقتى نيچه گريست

🆔 @Sayehsokhan

نگویید "دست خودم نیست عصبانی میشم"، " از بچگی همین جوری بودم" یا " تقصیر اون بود که عصبانیم کرد"

شما انتخاب می‌کنید که عصبانی شوید چون یاد گرفته اید که هر چه بیشتر عصبانی شوید:

دیگری بیشتر کوتاه می‌آید
زودتر ساکت می‌شود
از خواسته‌اش دست برمی‌دارد
و به حرفتان گوش می‌کند


در واقع شما زمان عصبانی شدن، با از دست دادن کنترل خود، کنترل دیگری را به دست می‌آورید


و به این ترتیب فرمانروای مطلق شما هستید و اعضای خانواده تحت امر شما!

تنها یک مشکل وجود دارد، آن هم این که:

تنها می‌مانید و جایگاه خود را در قلب دیگری از دست می‌دهید، او به خاطر ترس از شما به حرفتان گوش می‌کند نه این که دوستتان داشته باشد.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی


#دکتر_ویلیام_گلسر

✍ دکتر ویلیام گلسر به شوخی می گفت:

"مشکل واقعی زندگی این است که دیگران از خواسته های ما پیروی نمی کنند"


📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #سعید_مادح_خاکسار
#حسن_ملکیان
📖 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

‍ 🔊فایل صوتی

سخنرانی رضا بابایی

به مناسبت روز حافظ
حافظ یک فرد نیست؛ یک فرهنگ است

20 مهر 96

به همت «انجمن فرهنگي هنري زنان سرزمين من» در کافه کتاب رؤیا کرج

دکتر رضا بابایی با تشریح ابعاد انسانی و فراملی و نیز ویژگی‌های عرفانی شعر حافظ به ایراد سخنرانی پرداخت. البته در این جلسه با طرح سؤالاتی از سوی حاضران، به شکل صمیمی و آزاد، زوایای دیگری از شعر حافظ نیز تبیین گردید.

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

در فضای کار تیمی، کارکنان به قابلیت هایی برای انجام کار به شکل انفرادی و به همان اندازه به قابلیت هایی برای کار اثربخش در یک تیم نیاز دارند، زیرا هر دوی این ها برای عملکرد تیم اهمیت دارند.( وست و الن، 1997)
استیون و کمپیون (1994 و 1999) بر این عقیده اند که عملکرد تیمی اثربخش، به قابلیت های کار تیمی و تمرکز بر دانش اعضای تیم از چگونگی انجام کار در تیم ها بستگی دارد که فراتر از سطح نیاز آنها برای انجام کار انفرادی است.



📚 #برشی_از_کتاب : #کار_تیمی_اثربخش
📘#نام_اصلی: #Practical_lessons_from_organizational_research
✍️ اثر: #مایکل_وست
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 76
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

آمد صنما دل یک دله کن!

#همایون_شجریان

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇

قسمت دیگری از خوانش کتاب #به_سوی_دیگران که به همت همکار گرامی سرکار خانم #دکتر_زهره_زارع تهیه شده است.
با سپاس فراوان از خانم دکتر و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال!

🆔 @Sayehsokhan