هدف های کم خرج
وقتی دقیقا بدانید چه می‌خواهید راه های رسیدن به آن را خیلی راحت تر و سریع تر پیدا می کنید.
مثلا به جای اینکه کل شرایط زندگی خود را از نو بچینید تغییرات کوچکی می دهید.
گاهی ما کارها و چیزها را خیلی سخت تر از آن چیزی می کنیم که باید باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 11
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
وقتی دقیقا بدانید چه می‌خواهید راه های رسیدن به آن را خیلی راحت تر و سریع تر پیدا می کنید.
مثلا به جای اینکه کل شرایط زندگی خود را از نو بچینید تغییرات کوچکی می دهید.
گاهی ما کارها و چیزها را خیلی سخت تر از آن چیزی می کنیم که باید باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 11
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
Audio
قسمت دیگری از خوانش کتاب "سیلی واقعیت" که به همت دوست عزیز نابینا، سرکار خانم "سارا یوسفی" و با خوانش سرکار خانم "نسترن بابایی" آماده شده است.
با سپاس از ایشان و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال؛ 🌺🌺🌺
https://instagram.com/asaremosbat
🆔 @Sayehsokhan
با سپاس از ایشان و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال؛ 🌺🌺🌺
https://instagram.com/asaremosbat
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب : #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌷آرزو میڪنیم
🌷نه حسرت ڪَذشته
🌷غمڪَینتون ڪنه
🌷و نه غم آینده نڪَرانتون
🌷در حال زندڪَی ڪنید
🌷و لحظه هایتان پر از آرامش
🌷سلام، صبحتون به خیر
🆔 @Sayehsokhan
🌷نه حسرت ڪَذشته
🌷غمڪَینتون ڪنه
🌷و نه غم آینده نڪَرانتون
🌷در حال زندڪَی ڪنید
🌷و لحظه هایتان پر از آرامش
🌷سلام، صبحتون به خیر
🆔 @Sayehsokhan
#صرفا_برای_اندیشیدن
آدمی اگر هیچ چیز در این دنیا نداشته باشد، باز هم چیزی هست که باید بابت آن هر ثانیه شادی کرد و آن وجود داشتن است.
وجود داشتن برای عشق ورزیدن به تمام کسانی که ما را در زندگی‌شان پذیرفته‌اند.
فردریک بکمن
می‌خواهم سهمم را ببخشم
🆔 @Sayehsokhan
آدمی اگر هیچ چیز در این دنیا نداشته باشد، باز هم چیزی هست که باید بابت آن هر ثانیه شادی کرد و آن وجود داشتن است.
وجود داشتن برای عشق ورزیدن به تمام کسانی که ما را در زندگی‌شان پذیرفته‌اند.
فردریک بکمن
می‌خواهم سهمم را ببخشم
🆔 @Sayehsokhan
معنی زندگی چیست؟
فیلسوف یونانی دکتر پاپادروس در پایان کلاس درسش با این پرسش به سخنرانی خود خاتمه داد :
آیا كسی سؤالی دارد؟
یکی از شاگردانش به نام "رابرت فولگام" نویسندۀ مشهور در بین حضار بود و پرسید: جناب آقای دكتر پاپادروس، معنی زندگی چیست؟
بعضی از حضار خندیدند!
اما پاپادروس، دانشجویان خودرا به سکوت دعوت كرد، سپس كیف بغلی خود را از جیبش درآورد، داخل آن را گشت و آینۀ گرد و كوچکی را بیرون آورد و گفت:
موقعی كه بچه بودم جنگ بود، ما بسیار فقیر بودیم و در یک روستای دورافتاده زندگی می‌كردیم ، روزی در كنار جاده چند تکه آینۀ شکسته، از لاشه یک موتورسیکلت آلمانی پیدا كردم. بزرگترین تکۀ آن را برداشتم و با ساییدن آن به سنگ، گِردش كردم.
همین آینه‌ای كه حالا در دست من است و ملاحظه می‌كنید. سپس به‌عنوان یک اسباب‌بازی شروع كردم به بازی با آن و بازتاباندن نور خورشید به هر سوراخ و سنبه و درز و شکاف كمد و صندوقخانه و تاریکترین جاهایی كه نور خورشید به آنها نمی‌رسید. از اینكه با كمک این آینه می‌توانستم ظلمانی‌ترین نقاط دنیا را نورانی كنم به‌قدری شیفته و مجذوب شده بودم كه وصفش مشکل است.
*در واقع، بازتاباندن نور به تاریکترین نقاط اطرافم، بازی روزانۀ من شده بود. آینه را نگه داشتم و در دوران بعدیِ زندگی نیز هر وقت كه بیکار می‌شدم آن را از جیبم در می‌آوردم و به بازی همیشگی خود ادامه می‌دادم.
بزرگ كه شدم دریافتم این كار یک بازی كودكانه نبود، بلکه استعاره‌ای بر كارهایی بود كه احتمال داشت بتوانم در زندگی خود انجام دهم.
بعدها دریافتم كه من، خود نور و یا منبع آن نیستم، بلکه نور و به عبارت دیگر، حقیقت، درک و دانش جایی دیگر است و تنها در صورتی تاریکترین نقاط عالم را نورانی خواهد كرد كه من بازتابش دهم.
من تکه‌ای از آینه‌ای هستم كه از طرح و شکل واقعی آن اطلاع چندان درستی ندارم. با وجود این، هرچه كه هستم، می‌توانم نور را به تاریکترین نقاط عالم، به سیاهترین نقاط قلوب انسانها منعکس كنم و سبب تغییر بعضی چیزها در برخی از انسانها گردم. شاید دیگران نیز متوجه این كار شوند و همین كار را انجام دهند. به‌طور دقیق این همان چیزی است كه من به دنبال آن هستم. این معنی زندگی من است.
دکتر بعد از پایان درس، آینه را به دقت دوباره در دست گرفت و به كمک ستونی از نور آفتاب كه از پنجره به داخل سالن می‌تابید، پرتویی از آن را به صورتم و به دستهایم كه روی بازوی صندلی به هم گره خورده بودند، تاباند و گفت :
✔به جایی که تاریک و ظلمانی است، نور ببریم.
✔به جایی که امید نیست، امید ببریم.
✔به جایی که دروغ هست، راستی ببریم.
این معنای زندگیست.
بیاییم همه با هم؛
خودمان، یک زندگی اصیل و کارآمد را تجربه کنیم و با پیوستن به جنبش ملی کارآمدی، در راه رسیدن به ایرانی آزاد و آباد، بکوشیم...
🆔 @Sayehsokhan
فیلسوف یونانی دکتر پاپادروس در پایان کلاس درسش با این پرسش به سخنرانی خود خاتمه داد :
آیا كسی سؤالی دارد؟
یکی از شاگردانش به نام "رابرت فولگام" نویسندۀ مشهور در بین حضار بود و پرسید: جناب آقای دكتر پاپادروس، معنی زندگی چیست؟
بعضی از حضار خندیدند!
اما پاپادروس، دانشجویان خودرا به سکوت دعوت كرد، سپس كیف بغلی خود را از جیبش درآورد، داخل آن را گشت و آینۀ گرد و كوچکی را بیرون آورد و گفت:
موقعی كه بچه بودم جنگ بود، ما بسیار فقیر بودیم و در یک روستای دورافتاده زندگی می‌كردیم ، روزی در كنار جاده چند تکه آینۀ شکسته، از لاشه یک موتورسیکلت آلمانی پیدا كردم. بزرگترین تکۀ آن را برداشتم و با ساییدن آن به سنگ، گِردش كردم.
همین آینه‌ای كه حالا در دست من است و ملاحظه می‌كنید. سپس به‌عنوان یک اسباب‌بازی شروع كردم به بازی با آن و بازتاباندن نور خورشید به هر سوراخ و سنبه و درز و شکاف كمد و صندوقخانه و تاریکترین جاهایی كه نور خورشید به آنها نمی‌رسید. از اینكه با كمک این آینه می‌توانستم ظلمانی‌ترین نقاط دنیا را نورانی كنم به‌قدری شیفته و مجذوب شده بودم كه وصفش مشکل است.
*در واقع، بازتاباندن نور به تاریکترین نقاط اطرافم، بازی روزانۀ من شده بود. آینه را نگه داشتم و در دوران بعدیِ زندگی نیز هر وقت كه بیکار می‌شدم آن را از جیبم در می‌آوردم و به بازی همیشگی خود ادامه می‌دادم.
بزرگ كه شدم دریافتم این كار یک بازی كودكانه نبود، بلکه استعاره‌ای بر كارهایی بود كه احتمال داشت بتوانم در زندگی خود انجام دهم.
بعدها دریافتم كه من، خود نور و یا منبع آن نیستم، بلکه نور و به عبارت دیگر، حقیقت، درک و دانش جایی دیگر است و تنها در صورتی تاریکترین نقاط عالم را نورانی خواهد كرد كه من بازتابش دهم.
من تکه‌ای از آینه‌ای هستم كه از طرح و شکل واقعی آن اطلاع چندان درستی ندارم. با وجود این، هرچه كه هستم، می‌توانم نور را به تاریکترین نقاط عالم، به سیاهترین نقاط قلوب انسانها منعکس كنم و سبب تغییر بعضی چیزها در برخی از انسانها گردم. شاید دیگران نیز متوجه این كار شوند و همین كار را انجام دهند. به‌طور دقیق این همان چیزی است كه من به دنبال آن هستم. این معنی زندگی من است.
دکتر بعد از پایان درس، آینه را به دقت دوباره در دست گرفت و به كمک ستونی از نور آفتاب كه از پنجره به داخل سالن می‌تابید، پرتویی از آن را به صورتم و به دستهایم كه روی بازوی صندلی به هم گره خورده بودند، تاباند و گفت :
✔به جایی که تاریک و ظلمانی است، نور ببریم.
✔به جایی که امید نیست، امید ببریم.
✔به جایی که دروغ هست، راستی ببریم.
این معنای زندگیست.
بیاییم همه با هم؛
خودمان، یک زندگی اصیل و کارآمد را تجربه کنیم و با پیوستن به جنبش ملی کارآمدی، در راه رسیدن به ایرانی آزاد و آباد، بکوشیم...
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from اتچ بات
🌀 "بیگانه درون"
اغلب ما تصور می کنیم که آنچه رفتار و زندگی ما را اداره می‌کند تصمیم‌گیری های ماست. فکر می کنیم که ما برای روز و هفته و عمرمان آزادانه تصمیم می‌گیریم و بعد این تصمیمات را اجرا می کنیم. چنین تصوری به این دلیل است که از وجود قدرت های مافوقی بنام "پیش فرض ها" غافلیم.
🔹 پیش فرض، تصوری است که در ذهن ما جا گرفته و همواره ما را به نوع خاصی از نگرش و رفتار وا می دارد. پیش فرض ها پیوسته در پس زمینه ذهن ما حضور دارند و احساسات و افکار ما را کنترل می کنند. آنها ارباب هایی هستند که در درون ما زندگی می کنند و فرمان آنها همواره حلقه ای بر گوش ماست. پیش فرض های ما نقشی اساسی در تعیین رفتار و نوع زندگی ما دارند با این حال خود آنها برای ما چنان مسلم و بدیهی هستند که کمتر به آنها توجه می کنیم.
🔹 مثلا پیش فرض بعضی از ما این است که "دنیا جای کار کردن و انجام وظیفه است" و لذا فکر می کنیم باید از صبح تا شب بی وقفه کار کنیم و شاید استثنائا تفریحی هم داشته باشیم. پیش فرض بعضی دیگر این است که "من مسوول رفع مشکلات همه افراد خانواده ام هستم. هر مساله‌ای که روی بدهد منم که باید حلش کنم". پیش فرض بعضی این است که "من باید ایده آل و بی نقص باشم و سر زدن هر خطایی از من، گناهی نابخشودنی است". برخی دیگر هم فرض می کنند که این دیگران هستند که باید درباره بدی و خوبی رفتارهای آنان تصمیم بگیرند یا ارزش و بی ارزشی شان را تعیین کنند...
🔹 پیش فرض ها عمدتا در کودکی از سوی محیط بر ذهن ما تلقین می شوند و با ابزار ترس و سرزنش به حکومت خود بر ما ادامه می دهند. به این ترتیب ما هیچ‌وقت به افکار و تصورات خود شک نمی کنیم و فکر نمی کنیم که می توان به شکل دیگری هم زندگی کرد. پیش فرض ها به شکلی خاموش و ناشناخته بر ما حکومت می کنند و تا آخر عمر دنیای ما را در تنگنای تصورات خاصی، نگه می دارند. آنها مانع تغییر و باعث فشار و رنج هستند و از ما ربات هایی خودکار و مجبور می سازند. شناخت و نقد پیش فرض های خود یک گام بزرگ بسوی آرامش و آزادی است.
(برگرفته از کتاب
"بیگانه درون"
نوشته: ساسان حبیب وند)
جهت سفارش آثار این قلم با نشر "سایه سخن" تماس بگیرید و کتاب ها را در محل خود دریافت کنید:
۶۶۴۹۶۴۱۰ ۶۶۴۹۵۲۸۰ ۶۶۹۶۲۴۵۶
@sasanhabibvand
اغلب ما تصور می کنیم که آنچه رفتار و زندگی ما را اداره می‌کند تصمیم‌گیری های ماست. فکر می کنیم که ما برای روز و هفته و عمرمان آزادانه تصمیم می‌گیریم و بعد این تصمیمات را اجرا می کنیم. چنین تصوری به این دلیل است که از وجود قدرت های مافوقی بنام "پیش فرض ها" غافلیم.
🔹 پیش فرض، تصوری است که در ذهن ما جا گرفته و همواره ما را به نوع خاصی از نگرش و رفتار وا می دارد. پیش فرض ها پیوسته در پس زمینه ذهن ما حضور دارند و احساسات و افکار ما را کنترل می کنند. آنها ارباب هایی هستند که در درون ما زندگی می کنند و فرمان آنها همواره حلقه ای بر گوش ماست. پیش فرض های ما نقشی اساسی در تعیین رفتار و نوع زندگی ما دارند با این حال خود آنها برای ما چنان مسلم و بدیهی هستند که کمتر به آنها توجه می کنیم.
🔹 مثلا پیش فرض بعضی از ما این است که "دنیا جای کار کردن و انجام وظیفه است" و لذا فکر می کنیم باید از صبح تا شب بی وقفه کار کنیم و شاید استثنائا تفریحی هم داشته باشیم. پیش فرض بعضی دیگر این است که "من مسوول رفع مشکلات همه افراد خانواده ام هستم. هر مساله‌ای که روی بدهد منم که باید حلش کنم". پیش فرض بعضی این است که "من باید ایده آل و بی نقص باشم و سر زدن هر خطایی از من، گناهی نابخشودنی است". برخی دیگر هم فرض می کنند که این دیگران هستند که باید درباره بدی و خوبی رفتارهای آنان تصمیم بگیرند یا ارزش و بی ارزشی شان را تعیین کنند...
🔹 پیش فرض ها عمدتا در کودکی از سوی محیط بر ذهن ما تلقین می شوند و با ابزار ترس و سرزنش به حکومت خود بر ما ادامه می دهند. به این ترتیب ما هیچ‌وقت به افکار و تصورات خود شک نمی کنیم و فکر نمی کنیم که می توان به شکل دیگری هم زندگی کرد. پیش فرض ها به شکلی خاموش و ناشناخته بر ما حکومت می کنند و تا آخر عمر دنیای ما را در تنگنای تصورات خاصی، نگه می دارند. آنها مانع تغییر و باعث فشار و رنج هستند و از ما ربات هایی خودکار و مجبور می سازند. شناخت و نقد پیش فرض های خود یک گام بزرگ بسوی آرامش و آزادی است.
(برگرفته از کتاب
"بیگانه درون"
نوشته: ساسان حبیب وند)
جهت سفارش آثار این قلم با نشر "سایه سخن" تماس بگیرید و کتاب ها را در محل خود دریافت کنید:
۶۶۴۹۶۴۱۰ ۶۶۴۹۵۲۸۰ ۶۶۹۶۲۴۵۶
@sasanhabibvand
Telegram
attach 📎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#استاد_محمد_رضا_شجریان در جمع هنرمندان در مراسم جشن تولدش:
زندگی جز دیدار نیست! دیدارها برای من مهم است!
اگر من غروری دارم، غرور فرهنگی است، غرور شخصی نیست، غرور ملی است!
🆔 @Sayehsokhan
زندگی جز دیدار نیست! دیدارها برای من مهم است!
اگر من غروری دارم، غرور فرهنگی است، غرور شخصی نیست، غرور ملی است!
🆔 @Sayehsokhan
#کتاب_فروشی_برتل📚
یکی از قدیمی ترین کتاب فروشی های مستقل آمریکا کتاب فروشی #برتل است که در شهر تاریخی بوستون واقع شده است. تاریخ تاسیس این کتاب فروشی به سال 1825 باز می گردد، اما از زمانی که خانواده #گلس در سال 1945 صاحب آن شدند به یک کتاب فروشی مشهور تبدیل شد.
این کتاب فروشی سه طبقه ای بالای 250,000 جلد کتاب در اختیار دارد و تمام قفسه های اون مملو از کتاب است و حتی بخشی از قفسه های کتاب آن در کوچه کناری فروشگاه گذاشته شده‌اند و عابران می توانند بدون اینکه وارد فروشگاه شوند از آنها دیدن کنند، برای جلب توجه عابران، ديوار این محوطه هم با یک نقاشی دیواری بزرگ از نویسندگان مشهوری همانند تونی موریسون و.... تزئین شده است. کتاب فروشی برتل در حال حاضر #بزرگترین کتاب فروشی کتاب های غیر دینی آمریکا است.
@ketabdooni
🆔 @Sayehsokhan
یکی از قدیمی ترین کتاب فروشی های مستقل آمریکا کتاب فروشی #برتل است که در شهر تاریخی بوستون واقع شده است. تاریخ تاسیس این کتاب فروشی به سال 1825 باز می گردد، اما از زمانی که خانواده #گلس در سال 1945 صاحب آن شدند به یک کتاب فروشی مشهور تبدیل شد.
این کتاب فروشی سه طبقه ای بالای 250,000 جلد کتاب در اختیار دارد و تمام قفسه های اون مملو از کتاب است و حتی بخشی از قفسه های کتاب آن در کوچه کناری فروشگاه گذاشته شده‌اند و عابران می توانند بدون اینکه وارد فروشگاه شوند از آنها دیدن کنند، برای جلب توجه عابران، ديوار این محوطه هم با یک نقاشی دیواری بزرگ از نویسندگان مشهوری همانند تونی موریسون و.... تزئین شده است. کتاب فروشی برتل در حال حاضر #بزرگترین کتاب فروشی کتاب های غیر دینی آمریکا است.
@ketabdooni
🆔 @Sayehsokhan
#یک_زندگینامه_در_پنج_فصل
✍لطفا به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید و برامون بنویسید:
این داستان چه درسی براتون داشت؟
👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/tv/CEHIU0LATNB/?igshid=dld7hprqm3sm
✍لطفا به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید و برامون بنویسید:
این داستان چه درسی براتون داشت؟
👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/tv/CEHIU0LATNB/?igshid=dld7hprqm3sm
نشر سایه سخن pinned «#یک_زندگینامه_در_پنج_فصل ✍لطفا به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید و برامون بنویسید: این داستان چه درسی براتون داشت؟ 👇👇👇👇👇👇 https://www.instagram.com/tv/CEHIU0LATNB/?igshid=dld7hprqm3sm»
📚 #برشی_از_کتاب : #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صرفا_برای_اندیشیدن
به نظر من سکوت یکی از آن چیزهایی است که متأسفانه جامعه‌ی ما از آن دست کشیده است. ما فرهنگ سکوت نداریم...
به اعتقاد من، سکوت ارزش آن را دارد که آموخته شود. من موافق گسترش سکوت به منزله‌ی مَنشی فرهنگی‌ام.
میشل فوکو
ایران روح یک جهان بی‌روح
🆔 @Sayehsokhan
به نظر من سکوت یکی از آن چیزهایی است که متأسفانه جامعه‌ی ما از آن دست کشیده است. ما فرهنگ سکوت نداریم...
به اعتقاد من، سکوت ارزش آن را دارد که آموخته شود. من موافق گسترش سکوت به منزله‌ی مَنشی فرهنگی‌ام.
میشل فوکو
ایران روح یک جهان بی‌روح
🆔 @Sayehsokhan
◼️بر مشامم بوی اسپند محرم می‌رسد...
فرا رسیدن ایام عزاداری سید و سالار شهیدان بر شما همراهان گرامی تسلیت و تعزیت باد🖤
🆔 @Sayehsokhan
فرا رسیدن ایام عزاداری سید و سالار شهیدان بر شما همراهان گرامی تسلیت و تعزیت باد🖤
🆔 @Sayehsokhan
👩💼 پرسش
سلام خانم دکتر عزیز وقت شما بخیر
من یک دختر ۳۵ ساله و مجرد هستم
اضافه وزن شدید دارم تقریبا ۴۵ کیلو اضافه وزن دارم و قد کوتاهی دارم و این باعث شده خیلی از ظاهرم خجالت بکشم
از بچگی شاید از ۱۰ سالگی چاقم انقدی که عملا بقیه به روم میارن که ظاهرت خیلی بده تو لباسا جا شدی. تو چطور باید ازدواج کنی...
خاطر نشان کنم در خانواده ما همه چاق هستند
آزمایش و دکتر رفتم مشکل جسمی جدی ندارم که دلیل بر اضافه وزن من باشد...
هر فرصتی که برای ازدواج برام پیش میاد اضطرابم میره بالا انقد که با بدنم مشکل دارم و خجالت میکشم
خواستگارام هم تقریبا خیلی سنتی معرفی شدن و احتمال اینکه اونها هم منو ببینند و منصرف بشن خیلی زیاده... برای همون هیچ وقت خواستگار خونه راه ندادم و همش بهانه ادامه تحصیل رو داشتم...
خانم دکتر من در بچگی تجربه آزار جنسی هم داشتم ولی در واقع حالا که سالها از اون قضیه گذشته حتی بهش فکر نمیکنم و حتی یادم هم نیست و حسم نسبت به اون کسی که این رفتار ناپسند رو در قبالم داشت بی تفاوتم.. خواستم این موضوع رو هم عنوان کنم...
به شدت عزت نفس پایینی دارم و احساس شرم بزرگی در شخصیتم دارم خجالت میکشم... مدام از بقیه فراری هستم بخاطر وزن بالام...
هیچ وقت نتونستم یک رژیم رو بیشتر از چند هفته رعایت کنم زود خسته میشم
لطفا راهکاری بدین واقعا خسته شدم
☘ پاسخ
سلام. وقت به خیر. تصویر ذهنی ما از ظاهرمان بر اعتماد به نفس ما تاثیر زیادی دارد. گاه این تصویر منطبق بر واقعیت است و گاهی با آن فاصله دارد.
گاهی تصویر ذهنی منفی ما نسبت به ظاهرمان به مواردی مربوط می‌شود که یا قابل تغییر نیست یا ضرر تغییر آن بیشتر از سود آن است و از نظر سلامتی برایمان مشکل ایجاد می‌کند. در این موارد باید نوع نگرش ما به سمتی تغییر پیدا کند تا به پذیرش خود برسیم.
گاهی نارضایتی ما از ظاهرمان به موردی مربوط می‌شود که می‌توانیم بدون این که خطری سلامتی‌مان را تهدید کند آن را تغییر دهیم و حتی ایجاد این تغییر به نفع سلامتی ما می‌تواند باشد که کاهش وزن یکی از آنهاست.
امروزه برای کاهش وزن گاهی صرفا رژیم گرفتن کافی نیست بخصوص برای افرادی که در این زمینه تلاش کرده و ناموفق بوده‌اند. در اینگونه موارد باید زمینه‌های شناختی و فکری ارزیابی و موانع ذهنی رفع گردد. در این راستا درمان‌های فردی و گروهی انجام می‌شود که در کاهش وزن بسیار اثربخش است. پیشنهاد می‌کنم برای دریافت درمان فردی یا گروهی برای کاهش وزن و تصحیح تصویر ذهنی نسبت به جسم خود اقدام کنید.
@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan
سلام خانم دکتر عزیز وقت شما بخیر
من یک دختر ۳۵ ساله و مجرد هستم
اضافه وزن شدید دارم تقریبا ۴۵ کیلو اضافه وزن دارم و قد کوتاهی دارم و این باعث شده خیلی از ظاهرم خجالت بکشم
از بچگی شاید از ۱۰ سالگی چاقم انقدی که عملا بقیه به روم میارن که ظاهرت خیلی بده تو لباسا جا شدی. تو چطور باید ازدواج کنی...
خاطر نشان کنم در خانواده ما همه چاق هستند
آزمایش و دکتر رفتم مشکل جسمی جدی ندارم که دلیل بر اضافه وزن من باشد...
هر فرصتی که برای ازدواج برام پیش میاد اضطرابم میره بالا انقد که با بدنم مشکل دارم و خجالت میکشم
خواستگارام هم تقریبا خیلی سنتی معرفی شدن و احتمال اینکه اونها هم منو ببینند و منصرف بشن خیلی زیاده... برای همون هیچ وقت خواستگار خونه راه ندادم و همش بهانه ادامه تحصیل رو داشتم...
خانم دکتر من در بچگی تجربه آزار جنسی هم داشتم ولی در واقع حالا که سالها از اون قضیه گذشته حتی بهش فکر نمیکنم و حتی یادم هم نیست و حسم نسبت به اون کسی که این رفتار ناپسند رو در قبالم داشت بی تفاوتم.. خواستم این موضوع رو هم عنوان کنم...
به شدت عزت نفس پایینی دارم و احساس شرم بزرگی در شخصیتم دارم خجالت میکشم... مدام از بقیه فراری هستم بخاطر وزن بالام...
هیچ وقت نتونستم یک رژیم رو بیشتر از چند هفته رعایت کنم زود خسته میشم
لطفا راهکاری بدین واقعا خسته شدم
☘ پاسخ
سلام. وقت به خیر. تصویر ذهنی ما از ظاهرمان بر اعتماد به نفس ما تاثیر زیادی دارد. گاه این تصویر منطبق بر واقعیت است و گاهی با آن فاصله دارد.
گاهی تصویر ذهنی منفی ما نسبت به ظاهرمان به مواردی مربوط می‌شود که یا قابل تغییر نیست یا ضرر تغییر آن بیشتر از سود آن است و از نظر سلامتی برایمان مشکل ایجاد می‌کند. در این موارد باید نوع نگرش ما به سمتی تغییر پیدا کند تا به پذیرش خود برسیم.
گاهی نارضایتی ما از ظاهرمان به موردی مربوط می‌شود که می‌توانیم بدون این که خطری سلامتی‌مان را تهدید کند آن را تغییر دهیم و حتی ایجاد این تغییر به نفع سلامتی ما می‌تواند باشد که کاهش وزن یکی از آنهاست.
امروزه برای کاهش وزن گاهی صرفا رژیم گرفتن کافی نیست بخصوص برای افرادی که در این زمینه تلاش کرده و ناموفق بوده‌اند. در اینگونه موارد باید زمینه‌های شناختی و فکری ارزیابی و موانع ذهنی رفع گردد. در این راستا درمان‌های فردی و گروهی انجام می‌شود که در کاهش وزن بسیار اثربخش است. پیشنهاد می‌کنم برای دریافت درمان فردی یا گروهی برای کاهش وزن و تصحیح تصویر ذهنی نسبت به جسم خود اقدام کنید.
@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan